Polecamy:

greeny666 · 2012-07-12, 11:07

no w

Cytat:

Napisane przez drabineczka

ufff 50,3 czyli wahania wagi 0,5 kg jest ok. wczoraj było już normalne utrzymanie dzisiaj mam nadzieję że też. ten pierwszy tydzień kiedy rzuciłam się na jedzenie to był koszmar...

dzięki za wsparcie

jest dobrze będzie dobrze

No widzisz! Ciesze sie,ze jest okey

Nie ma co panikowac,mysle,ze po diecie duzo osob na skrzywione spojrzenie na to,co oznacza "za duzo jem".
Ty drabineczko jestes teraz na stabilizacji? Podnosisz kalorie jakos konkretnie czy po prostu wracasaz do wiekszej ilosci jedzenia?

**201604181004** · 2012-07-12, 11:17

tak od ponad tygodnia na stabilizacji. od ostatniego dnia diety mam plus pół kilograma, czyli według mnie ok bo i tak schudłam bardziej niż chciałam. staram się stopniowo wprowadzać nowe produkty raz na jakiś czas, tak jak tydzień temu zjadłam białego pieczywa trochę a wczoraj ziemniaki. no i generalnie kaloryczność tak celuję w 1300 kcal dziennie... czasami sie udaje, ostatnio wcale

S_Candall · 2012-07-12, 11:28

Cytat:

Napisane przez drabineczka

ufff 50,3 czyli wahania wagi 0,5 kg jest ok. wczoraj było już normalne utrzymanie dzisiaj mam nadzieję że też. ten pierwszy tydzień kiedy rzuciłam się na jedzenie to był koszmar...

dzięki za wsparcie

jest dobrze będzie dobrze

Ila masz wzrostu?

**201604181004** · 2012-07-12, 11:32

165 cm coś koło tego

Eivor · 2012-07-12, 11:32

Cytat:

Napisane przez drabineczka

ufff 50,3 czyli wahania wagi 0,5 kg jest ok.

No i widzisz, jest git

Przede mna natomiast ciezkie wyzwanie czyli grill w sobote... Ale wezme chuda kielbase drobiowa, baklazana, ser light i cebule, wykombinuje z tego jakies pyszne szaszlyki.

S_Candall · 2012-07-12, 13:06

Ja dzisiaj idę na urodziny,więc pewnie będzie tort i masa innych pokus...

Jak do tej pory wszystko zgodnie z planem:

-2 x graham z pomidorem,jajko.

-duszony schab,średni ziemniak z koperkiem,mizeria (ogórek zielony z jogurtem nat.)

a później się zobaczy

Czym zajmujecie się na co dzień?Jest tu może jakaś mama?

Eivor · 2012-07-12, 13:09

Cytat:

Napisane przez S_Candall

Czym zajmujecie się na co dzień?Jest tu może jakaś mama?

Ja mam 15-miesieczna corke

Wlasnie siedze na wychowawczym, jeszcze nie wiem kiedy wroce do roboty.

countdown · 2012-07-12, 13:31

Cytat:

Napisane przez drabineczka

ufff 50,3 czyli wahania wagi 0,5 kg jest ok. wczoraj było już normalne utrzymanie dzisiaj mam nadzieję że też. ten pierwszy tydzień kiedy rzuciłam się na jedzenie to był koszmar...

dzięki za wsparcie

jest dobrze będzie dobrze

widzisz,mówiłam,że będzie dobrze

jak tam u Was? bo ja mam straszną ochotę na spaghetti z serem

ale lodówka już dzisiaj dla mnie zamknięta..za dużo już zjadłam

aktualnie mam wakacje,na codzień uczęszczam do ogólniaka(teraz będzie klasa maturalna)

Simia · 2012-07-12, 14:25

Cytat:

Napisane przez S_Candall

Ja dzisiaj idę na urodziny,więc pewnie będzie tort i masa innych pokus...

Jak do tej pory wszystko zgodnie z planem:

-2 x graham z pomidorem,jajko.

-duszony schab,średni ziemniak z koperkiem,mizeria (ogórek zielony z jogurtem nat.)

a później się zobaczy

Czym zajmujecie się na co dzień?Jest tu może jakaś mama?

Ja mam syna Florianka

Ma 1,5 roczku a Ty masz dzidziusia?

Ja siedzę w domu jak narazie i się zajmuję nim, a teraz czeka mnie znowu trudny okres... muszę złożyć wniosek o przyznanie dofinansowania z UE na otwarcie własnego gabinetu... Najbardziej boję się tych papierkowych spraw. Jutro jadę do UP i potem w nastepnym tyg zapewne ze 2 razy jeszcze... Boję się bardzo sanepidu

Muszę powydzielać pomieszczenia itd... Ja dziś zrobiłam leczo - zainspirowałaś mi wczoraj swoim

Drabineczko widzisz jest dobrze

Choć nie ma łatwo z utrzymaniem wagi... eh
A co dziś takiego zjadłaś?
Eivor no też mamą jesteś

A teraz taka chudzina z Ciebie i jaka wysoka

U mnie impreza szykuje się w następnym tyg, ale w tym zapewne znajdzie się znowu jakiś dzień gdzie rzucę się znów na słodkie

tak mnie rujnuje to wszystko

Nie umiem sobie z tym poradzić. Nie chcę żreć ciągle aż nabiję ponad 5 tys. Chcę zjeść paczkę żelków i loda i powiedzieć ,,DOŚĆ'' na dziś...

countdown to młodziutka jesteś

gdzieś na wakacje wyjeżdżasz a reszta z Was? Ile zjadłaś dziś, że jak mówisz, że za dużo?
Ja dziś 35min hh i 30 min skakanka, wieczorem jeszcze na stepper wejdę.
Pozdrawiam bardzo serdecznie wszystkie

countdown · 2012-07-12, 14:40

Cytat:

Napisane przez Simia

countdown to młodziutka jesteś

gdzieś na wakacje wyjeżdżasz a reszta z Was? Ile zjadłaś dziś, że jak mówisz, że za dużo?
Ja dziś 35min hh i 30 min skakanka, wieczorem jeszcze na stepper wejdę.
Pozdrawiam bardzo serdecznie wszystkie

na początku lipca byłam nad morzem,narazie siedzę w domu( jakieś wypady z przyjaciółmi,imprezki i takie tam) a w sierpniu zobaczymy może jeszcze gdzieś się wybiorę

na oko jakieś 1600-1800 kcal(czyli mieszczę się w normie dziennej jaką sobie wytyczyłam),ale...nie jadłam obiadu,kolacja też oczywiście odpada...
rano-jogurt owocowy z garścią muesli, 2 śliwki
2 śniadanie-3 kromki chleba słonecznikowego z sałata pomidorem i papryką do tego cappuccino
potem-mama kupiła pyszne ciasto,więc nie poprzestałam na jednym kawałku tylko na 2

(jakiś biszkopt z kremem i polany na wierzchu czekoladą,coś na typ wuzetki)...chodzi mi po głowie jeszcze to spaghetti ale podziękuje już
aktywność: 100 brzuszków,15 min rowerek i 1h sprzątania

Eivor · 2012-07-12, 15:14

Cytat:

Napisane przez countdown

aktualnie mam wakacje,na codzień uczęszczam do ogólniaka(teraz będzie klasa maturalna)

Fajnie, kurcze, chcialabym znowu byc w tym wieku. Chociaz znowu szkola, studia, szukanie pracy, nieee

Cytat:

Napisane przez Simia

Eivor no też mamą jesteś

A teraz taka chudzina z Ciebie i jaka wysoka

Jakos bardzo szybko schudlam po porodzie a zreszta w ciazy tez nie przytylam strasznie duzo bo 12-13 kg

Na wakacje niestety nigdzie nie jedziemy, ja nie zarabiam na wychowawczym a z mala to zaden wypoczynek... Moze za rok jak juz bedzie mozna jej cos wytlumaczyc. Natomiast za 2-3 lata planujemy jakies bardziej ekstremalne wypady bez niej, nie wiem czy to sie uda.

**201604181004** · 2012-07-12, 15:50

Cytat:

Drabineczko widzisz jest dobrze Choć nie ma łatwo z utrzymaniem wagi... eh
A co dziś takiego zjadłaś?

Dzisiaj tak bez sensu, bo mam dzień zdezorganizowany... Wsałam rano batonik muesli 90 kcal, potem kurczak po meksykanku 300 kcal... potem po pracy zaszłam do baru mlecznego ale prawie już nic nie było i zostały same drogie rzeczy to pojechałam na zakupy do kauflanda i teraz jem kurczaka po indonezyjsku ;p plus kupiłam sobie jeszcze mleko 0,5% plus jakieś takie owsianko-płatki na podwieczorek, a na kolacje sałatka z tuńczyka.
na chwile obecna 770 kcal, mleko z płatkami to będzie jakieś 250 kcal no i sałatka z tuńczyka z chlebkiem chrupkim i szynką to niecałe 200 kcal. i 1200 kcal na dziś, może dopcham się batonikiem muesli w nagrodę

greeny666 · 2012-07-12, 16:45

drabineczka-jestes w tej samej "sytuacji"! Ja tez 165,waga-49-50 kg i tez jem teraz około 1300

Jeszcze troszkę przed nami ale bliżej niż dalej ;p

Ja jestem na czwartym roku psychologii,ale mam dziekankę i pracuję

S_Candall · 2012-07-13, 11:01

simia co planujesz otworzyć?Ja od maja mam kwiaciarnie.Wszystkie sprawy załatwiała mi żona szwagra.Wcześniej pracowałam w gabinecie stomatologicznym.Mam 3 i 7-letnie szkraby.

Wczoraj na urodzinach przegięłam i w efekcie tych 2 tyg.które zawaliłam mam +1kg.!

Simia · 2012-07-13, 16:52

Cytat:

Napisane przez S_Candall

simia co planujesz otworzyć?Ja od maja mam kwiaciarnie.Wszystkie sprawy załatwiała mi żona szwagra.Wcześniej pracowałam w gabinecie stomatologicznym.Mam 3 i 7-letnie szkraby.

Wczoraj na urodzinach przegięłam i w efekcie tych 2 tyg.które zawaliłam mam +1kg.!

Gabinet masażu i poprawy kondycji fizycznej, wyglądu itp. Tylko wszystko mnie przeraża to całe załatwianie...Dziś pobrałam wniosek i muszę go złożyć w następnym tygodniu. A jak u Ciebie z kwiaciarnią? Kręci się biznesik? 2 Dzieci a taka chudzinka jesteś

Nóżki jakie zgrabniutkie, podziwiam i wogóle śliczna jesteś.
No wiesz ja teraz właśnie wpieprzam paluszki, ciasteczka, lody... Poległam- znowu

Masakra

Co porabiacie ciekawego?

greeny666 · 2012-07-13, 17:54

ja powoli zbieram się do sklepu po bułki i cukier(dla chłopaka!;p)i rozkminiam co zjesc na kolację- moze mi pomozecie?
-twaróg aksamitny z truskawkami
-sałatka ze szpinakiem,fetą,pomidorka mi
-makrela wędzona+warzywa na patelnie
Sama nie wiem na co mam większą ochotę

S_Candall · 2012-07-13, 19:52

Cytat:

Napisane przez Simia

Gabinet masażu i poprawy kondycji fizycznej, wyglądu itp. Tylko wszystko mnie przeraża to całe załatwianie...Dziś pobrałam wniosek i muszę go złożyć w następnym tygodniu. A jak u Ciebie z kwiaciarnią? Kręci się biznesik? 2 Dzieci a taka chudzinka jesteś

Nóżki jakie zgrabniutkie, podziwiam i wogóle śliczna jesteś.
No wiesz ja teraz właśnie wpieprzam paluszki, ciasteczka, lody... Poległam- znowu

Masakra

Co porabiacie ciekawego?

[B]Dzieki

to miłe usłyszeć miłe słowa,jak ma się doła.[LEFT]Na początku było średnio,ale teraz już radzę sobie OK,zarabiam w sumie tyle co w gabinecie,ale mogę sobie pozwolić na zatrudnienie na 1/2 etatu ekspedientkę.Także pół dnia jestem w domu,a pół w pracy i siedzę,siedzę... nudy.W gabinecie to była inna praca,wiadomo-ciągły ruch,a tu z nudów co coś się zje-obok same sklepy.

Dzisiaj mimo postanowień zżarłam pół paczki żelków

poza tym 1200kcal.a na takiej diecie na pewno nic nie zrzucę,eh,brak mi motywacji.Mam ją jak się najem to myślę,że od jutra już tego nie zrobię,a na następny dzień myślę:po co mam się katować?Gruba nie jestem,mąż mnie kocha,jestem szczęśliwa i w imię tego zjem coś czego później żałuje.Ja nie wiem chyba mam coś z głową?

Sorry za te wypociny,ale musiałam...

countdown · 2012-07-13, 20:46

Cytat:

Napisane przez S_Candall

Dzisiaj mimo postanowień zżarłam pół paczki żelków

poza tym 1200kcal.a na takiej diecie na pewno nic nie zrzucę,eh,brak mi motywacji.Mam ją jak się najem to myślę,że od jutra już tego nie zrobię,a na następny dzień myślę:po co mam się katować?Gruba nie jestem,mąż mnie kocha,jestem szczęśliwa i w imię tego zjem coś czego później żałuje.Ja nie wiem chyba mam coś z głową?

Sorry za te wypociny,ale musiałam...

wcale nie,też tak czasem mam.Mówię sobie gruba nie jesteś,wzrostem nadrabiasz a potem mam psychicznego doła,że coś zżarłam. Nie jesteś więc sama

Simia · 2012-07-13, 20:52

Cytat:

Napisane przez S_Candall

[B]Dzieki

to miłe usłyszeć miłe słowa,jak ma się doła.[LEFT]Na początku było średnio,ale teraz już radzę sobie OK,zarabiam w sumie tyle co w gabinecie,ale mogę sobie pozwolić na zatrudnienie na 1/2 etatu ekspedientkę.Także pół dnia jestem w domu,a pół w pracy i siedzę,siedzę... nudy.W gabinecie to była inna praca,wiadomo-ciągły ruch,a tu z nudów co coś się zje-obok same sklepy.

Dzisiaj mimo postanowień zżarłam pół paczki żelków

poza tym 1200kcal.a na takiej diecie na pewno nic nie zrzucę,eh,brak mi motywacji.Mam ją jak się najem to myślę,że od jutra już tego nie zrobię,a na następny dzień myślę:po co mam się katować?Gruba nie jestem,mąż mnie kocha,jestem szczęśliwa i w imię tego zjem coś czego później żałuje.Ja nie wiem chyba mam coś z głową?

Sorry za te wypociny,ale musiałam...

Kochana ja mam tak samo i myślę to samo, mam wyrzuty również - tak jak teraz bo wciągnęłam masę pustych kcal. A w jakim gabinecie pracowałaś, bo albo nie doczytałam albo już nie widzę tego co mam

To dobrze, że jest ok, życzę Ci wszystkiego co najlepsze.Ja mam teraz mase załatwiania ehh, a mieszkam na wsi więc wszędzie daleko conajmniej po 30km żeby gdzieś się dostać:/
A i ni przepraszaj, bo nie masz za co przepraszać, ja też byle co piszę, żalę się... MOŻE razem jakoś się z Czasem ogarniemy... ciekawe co by tu jutro robić...ma kto jakieś pomyśły? A pogoda, chyba niezbyt ciekawa

Eivor · 2012-07-13, 20:57

Ja mysle identycznie... Albo "zjem dzisiaj wszystko co niekoszerne i od jutra bede grzeczna"

Dzisiaj TZ znowu kupil lody, ech. Ponadto matka mnie tuczy bo uwaza, ze jestem za chuda... Jednego dnia wcisnela mi ptysia, dzisiaj Grzeska, rece opadaja. A ja durna jem.
Ale mimo to zobaczylam na wadze 4 z przodu wiec czuje sie rozgrzeszona.

countdown · 2012-07-13, 21:00

Cytat:

Napisane przez Eivor

Ponadto matka mnie tuczy bo uwaza, ze jestem za chuda...

skąd ja to znam..

S_Candall · 2012-07-14, 08:58

Cytat:

Napisane przez Simia

Kochana ja mam tak samo i myślę to samo, mam wyrzuty również - tak jak teraz bo wciągnęłam masę pustych kcal. A w jakim gabinecie pracowałaś, bo albo nie doczytałam albo już nie widzę tego co mam

To dobrze, że jest ok, życzę Ci wszystkiego co najlepsze.Ja mam teraz mase załatwiania ehh, a mieszkam na wsi więc wszędzie daleko conajmniej po 30km żeby gdzieś się dostać:/
A i ni przepraszaj, bo nie masz za co przepraszać, ja też byle co piszę, żalę się... MOŻE razem jakoś się z Czasem ogarniemy... ciekawe co by tu jutro robić...ma kto jakieś pomyśły? A pogoda, chyba niezbyt ciekawa

Pracowałam w swoim zawodzie w gabinecie stomatologicznym.
Dzisiaj mam gości na grilla,więc muszę się pilnować.

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

Cytat:

Napisane przez Eivor

Ja mysle identycznie... Albo "zjem dzisiaj wszystko co niekoszerne i od jutra bede grzeczna"

Dzisiaj TZ znowu kupil lody, ech. Ponadto matka mnie tuczy bo uwaza, ze jestem za chuda... Jednego dnia wcisnela mi ptysia, dzisiaj Grzeska, rece opadaja. A ja durna jem.
Ale mimo to zobaczylam na wadze 4 z przodu wiec czuje sie rozgrzeszona.

Nie dobijaj mnie... super,ale Ci zazdroszczę tej 4 z przodu Co ja mam zrobić?

Eivor · 2012-07-14, 10:49

Cytat:

Napisane przez S_Candall

Nie dobijaj mnie... super,ale Ci zazdroszczę tej 4 z przodu Co ja mam zrobić?

Nie ma czego zazdroscic bo to juz przesadyzm, wlasnie bede dzis pozerac lody, w koncu wczoraj nie zdazylam i stanelo na okolo 1350 kcal

Dzisiaj zaplanowalam 1100 w sensownych produktach plus wlasnie lody.

S_Candall · 2012-07-14, 14:46

Co tu tak pusto?Trzymam się w miarę ok.Przeczytałam na sfora.pl że osoby które skrupulatnie i regularnie zapisują kcal.szybciej i efektywniej chudną.

-2 x Crunchella (22 kcal.) jajko (70) pomidor (25)

-zupa ogórkowa (250)

-malutki kawałek fileta,cukinia,papryka na parze (ok.200)

-jogurt (220)

i koniec na dziś.

Eivor · 2012-07-14, 15:26

Cytat:

Napisane przez S_Candall

(...) jajko (70) pomidor (25) (...)

Jajko faktycznie ma tyle? Zawsze liczylam 90 i 30 na pomidora, akurat z pomidorem to malutka roznica.

S_Candall · 2012-07-15, 08:50

Cytat:

Napisane przez Eivor

Jajko faktycznie ma tyle? Zawsze liczylam 90 i 30 na pomidora, akurat z pomidorem to malutka roznica.

Jak podaje strona ilewazy.pl gotowane jajko ma tyle.Zawsze korzystam z tj stronki,aby zapisywać kcal.[LEFT[/LEFT]

Simia · 2012-07-15, 10:51

Cytat:

Napisane przez S_Candall

Jak podaje strona ilewazy.pl gotowane jajko ma tyle.Zawsze korzystam z tj stronki,aby zapisywać kcal.[LEFT[/LEFT]

Ja też

to super stronka.
A w gabinecie stomatologicznym, też fajnie tylko chyba nie było łatwo...?
Ja zaczynam włosy z głowy już rwać, wniosek jadę jutro do sprawdzenia zawieź masakra...do 20 jest termin. Czasami się zastanawiam w co ja się wpakowałam. Tyle załatwiania i nerwów:/ Jutro jeszcze zahacze o sanepid ciekawe co powiedzą, aż się boję...

A co dziś na obiad? My tak dziś inaczej - grillowo - Wiem wiem niedziela, ale to był pomysł męża na taki obiad. Cukinię sobie przygotowałam z warzywami w sreberku i pierś z kurczaczka

Miłej niedzieli życzę!

countdown · 2012-07-15, 11:21

Cytat:

Napisane przez Simia

A co dziś na obiad? My tak dziś inaczej - grillowo - Wiem wiem niedziela, ale to był pomysł męża na taki obiad. Cukinię sobie przygotowałam z warzywami w sreberku i pierś z kurczaczka

Miłej niedzieli życzę!

dziękuję i wzajemnie

dzisiaj na obiadek leczo

Simia · 2012-07-15, 11:49

Cytat:

Napisane przez countdown

dziękuję i wzajemnie

dzisiaj na obiadek leczo

mniam

leczo

Dziękuję również

S_Candall · 2012-07-15, 11:53

Cytat:

Napisane przez Simia

Ja też

to super stronka.
A w gabinecie stomatologicznym, też fajnie tylko chyba nie było łatwo...?
Ja zaczynam włosy z głowy już rwać, wniosek jadę jutro do sprawdzenia zawieź masakra...do 20 jest termin. Czasami się zastanawiam w co ja się wpakowałam. Tyle załatwiania i nerwów:/ Jutro jeszcze zahacze o sanepid ciekawe co powiedzą, aż się boję...

Praca w gabinecie bardzo mi pasowała,ale co z tego niby pieniądze były ok,ale za to zus minimalny,bo na umowie miałam 3/4 etatu,a w praktyce było 12-6-wolne.Teraz sama sobie rozporządzam grafikiem i zarobkiem

A co dziś na obiad? My tak dziś inaczej - grillowo - Wiem wiem niedziela, ale to był pomysł męża na taki obiad. Cukinię sobie przygotowałam z warzywami w sreberku i pierś z kurczaczka

Miłej niedzieli życzę!

Ja na obiad idę do teściów-pieczeń wołowa(fuj)

więc się nie przejem. do tego pewnie surówka i ziemniaki.Ja również życze miłego dzionka

2012-07-12, 11:17	#92
201604181004 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 47 595	Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :) tak od ponad tygodnia na stabilizacji. od ostatniego dnia diety mam plus pół kilograma, czyli według mnie ok bo i tak schudłam bardziej niż chciałam. staram się stopniowo wprowadzać nowe produkty raz na jakiś czas, tak jak tydzień temu zjadłam białego pieczywa trochę a wczoraj ziemniaki. no i generalnie kaloryczność tak celuję w 1300 kcal dziennie... czasami sie udaje, ostatnio wcale

2012-07-12, 11:32	#94
201604181004 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 47 595	Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :) 165 cm coś koło tego

2012-07-12, 13:06	#96
S_Candall Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają" Wiadomości: 269	Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :) Ja dzisiaj idę na urodziny,więc pewnie będzie tort i masa innych pokus... Jak do tej pory wszystko zgodnie z planem: -2 x graham z pomidorem,jajko. -duszony schab,średni ziemniak z koperkiem,mizeria (ogórek zielony z jogurtem nat.) a później się zobaczy Czym zajmujecie się na co dzień?Jest tu może jakaś mama? __________________ 52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.

2012-07-12, 16:45	#103
greeny666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 135	Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :) drabineczka-jestes w tej samej "sytuacji"! Ja tez 165,waga-49-50 kg i tez jem teraz około 1300 Jeszcze troszkę przed nami ale bliżej niż dalej ;p Ja jestem na czwartym roku psychologii,ale mam dziekankę i pracuję

2012-07-13, 11:01	#104
S_Candall Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają" Wiadomości: 269	Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :) simia co planujesz otworzyć?Ja od maja mam kwiaciarnie.Wszystkie sprawy załatwiała mi żona szwagra.Wcześniej pracowałam w gabinecie stomatologicznym.Mam 3 i 7-letnie szkraby. Wczoraj na urodzinach przegięłam i w efekcie tych 2 tyg.które zawaliłam mam +1kg.! __________________ 52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.

2012-07-13, 17:54	#106
greeny666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 135	Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :) ja powoli zbieram się do sklepu po bułki i cukier(dla chłopaka!;p)i rozkminiam co zjesc na kolację- moze mi pomozecie? -twaróg aksamitny z truskawkami -sałatka ze szpinakiem,fetą,pomidorka mi -makrela wędzona+warzywa na patelnie Sama nie wiem na co mam większą ochotę

2012-07-13, 20:57	#110
Eivor Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 567	Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :) Ja mysle identycznie... Albo "zjem dzisiaj wszystko co niekoszerne i od jutra bede grzeczna" Dzisiaj TZ znowu kupil lody, ech. Ponadto matka mnie tuczy bo uwaza, ze jestem za chuda... Jednego dnia wcisnela mi ptysia, dzisiaj Grzeska, rece opadaja. A ja durna jem. Ale mimo to zobaczylam na wadze 4 z przodu wiec czuje sie rozgrzeszona. __________________

2012-07-14, 14:46	#114
S_Candall Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: "... tam gdzie gwiazdy spadają,a marzenia się spełniają" Wiadomości: 269	Dot.: Utrzymanie wagi, grupa wsparcia :) Co tu tak pusto?Trzymam się w miarę ok.Przeczytałam na sfora.pl że osoby które skrupulatnie i regularnie zapisują kcal.szybciej i efektywniej chudną. -2 x Crunchella (22 kcal.) jajko (70) pomidor (25) -zupa ogórkowa (250) -malutki kawałek fileta,cukinia,papryka na parze (ok.200) -jogurt (220) i koniec na dziś. __________________ 52,5kg. 51 50 49 48kg. 162cm.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)