Polecamy:

Carollaz · 2012-08-23, 12:50

Cytat:

Napisane przez Dizzy1906

ile dałaś?

99 (czy 98) zł za 2100kg, plus darmowa przesyłka. Kupowałam na all. I strasznie szybciutko przyszło i w ogóle

A jeszcze gratisy dostałam

tinula · 2012-08-23, 12:51

Cytat:

Napisane przez asia1010

Ja skalpel zrobię wieczorem. Chociaż codziennie wieczorem obiecuje sobie ze zrobie rano.
Zjadłam dziś 600 kalorii jeszcze tylko kolacja jakis owoc i tyle

trochę mało, a nawet bym powiedziała, że dużo za mało, zwłaszcza przy ćwiczeniach!!!! nie ładnie oj nie ładnie

mephala2 · 2012-08-23, 12:51

Cytat:

Napisane przez Dizzy1906

jak idzie "niepalenie"?

No właśnie pisałam w poprzednim wątku jeszcze, że wybrałam się wczoraj na piwko i oczywiście musiałam zapalić

Paskudne świństwo.
Ale dzisiaj znowu próbuję

Kurcze pisałyście tak o tych kolanach i zastanawiam się czy się gdzieś nie wybrać, bo mnie też bolą. Szczególnie przy skalpeliku jak trzeba nogę do tyłu dać i uklęknąć (nie wiem czy wiecie o które mi chodzi). Muszę przy tym bardzo uważać. A kiedyś jak próbowałam biegać to się tak dorobiłam, że 3 tyg. kolano spuchłe i chodzić nie potrafiłam. Dostałam wtedy skierowanie na zdjęcie i do ortopedy, ale on nic nie stwierdził. I nie wiem czy próbować znowu czy może zakupić jakiś specyfik na stawy?

_jejekscelencja · 2012-08-23, 12:53

Cytat:

Napisane przez Dizzy1906

już

no

Carollaz · 2012-08-23, 12:54

Cytat:

Napisane przez mephala2

No właśnie pisałam w poprzednim wątku jeszcze, że wybrałam się wczoraj na piwko i oczywiście musiałam zapalić

Paskudne świństwo.
Ale dzisiaj znowu próbuję

Kurcze pisałyście tak o tych kolanach i zastanawiam się czy się gdzieś nie wybrać, bo mnie też bolą. Szczególnie przy skalpeliku jak trzeba nogę do tyłu dać i uklęknąć (nie wiem czy wiecie o które mi chodzi). Muszę przy tym bardzo uważać. A kiedyś jak próbowałam biegać to się tak dorobiłam, że 3 tyg. kolano spuchłe i chodzić nie potrafiłam. Dostałam wtedy skierowanie na zdjęcie i do ortopedy, ale on nic nie stwierdził. I nie wiem czy próbować znowu czy może zakupić jakiś specyfik na stawy?

Glukozamina.
Mi po pobycie w szpitalu kiedyś zapisali tą- Arthron Flex.

_jejekscelencja · 2012-08-23, 12:55

Cytat:

Napisane przez asia1010

Ja skalpel zrobię wieczorem. Chociaż codziennie wieczorem obiecuje sobie ze zrobie rano.
Zjadłam dziś 600 kalorii jeszcze tylko kolacja jakis owoc i tyle

Nie chcę być niemiła, ale chyba zwariowałaś, krzywdę sobie zrobisz. To nie polega na głodzeniu organizmu.

Forget_me · 2012-08-23, 12:56

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Byłam wcześniej i gość mi je doradzał, ale wtedy jednak zrezygnowałam z białka. Teraz szukałam dłuuuugo, długo, przejrzałam bardzo wiele i znalazłam je, więc je wzięłam. Pewnie te droższe są lepsze itd, ale nie chcę zostać kulturystką, nie zależy mi na 7 % masie tłuszczowej itd itd

Myślę, że jak na moje potrzeby jest wystarczające

Mi właśnie też nie zależy żeby wyglądać jak rasowy kulturysta

Jasne, fajnie by było, jakby mięśnie się delikatnie zarysowały, ale bez przesady

Choć najbardziej zależy mi na tym, żebym tak nie odczuwała mięśni.
Zaraz się zabieram za szukanie odpowiedniego białka dla mnie

madzia1_s · 2012-08-23, 12:58

Mam pytanie do dziewczyn które kręcą hula-hop.
Dzisiaj postanowilam zaopatrzyc sie w nie, ale kupiulam takie zwykle dla dzieci

Jakiego wy uzywacie? (gdzies czytalam, ze ktos wypelnil sobie hh grochem aby bylo ciezsze

moze ktoras z was tez tak zrobila?) Czy daje to jakies efekty?

MiedzyRzesami · 2012-08-23, 13:00

Cytat:

Napisane przez tinula

trochę mało, a nawet bym powiedziała, że dużo za mało, zwłaszcza przy ćwiczeniach!!!! nie ładnie oj nie ładnie

Cytat:

Napisane przez _jejekscelencja

Nie chcę być niemiła, ale chyba zwariowałaś, krzywdę sobie zrobisz. To nie polega na głodzeniu organizmu.

Zgadzam się z dziewczynami! Później zejdziesz z tej diety i co? Najlepiej zmienić swoje nawyki żywieniowe, nie ograniczać się nie wiadomo jak, tylko jeść zdrowiej i regularnie.

Dizzy1906 · 2012-08-23, 13:02

Cytat:

Napisane przez mephala2

No właśnie pisałam w poprzednim wątku jeszcze, że wybrałam się wczoraj na piwko i oczywiście musiałam zapalić

Paskudne świństwo.
Ale dzisiaj znowu próbuję

Ajj faktycznie czytałam...

Cytat:

Napisane przez _jejekscelencja

no

Cytat:

Napisane przez _jejekscelencja

Nie chcę być niemiła, ale chyba zwariowałaś, krzywdę sobie zrobisz. To nie polega na głodzeniu organizmu.

przyznaje rację!

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ----------

Cytat:

Napisane przez madzia1_s

Mam pytanie do dziewczyn które kręcą hula-hop.
Dzisiaj postanowilam zaopatrzyc sie w nie, ale kupiulam takie zwykle dla dzieci

Jakiego wy uzywacie? (gdzies czytalam, ze ktos wypelnil sobie hh grochem aby bylo ciezsze

moze ktoras z was tez tak zrobila?) Czy daje to jakies efekty?

ja wypełniłam ryżem. Jeśli będzie za lekkie to będzie Ci spadać. I będzie niewygodnie.

Poszukaj na all coś, tam masz sposob dobierania.. Musi być bodajże do bioderek (od ziemi) wtedy najlepiej się kręci

Stace · 2012-08-23, 13:03

O mój panie, to już kolejna część tak szybko, nie wierzę

Mam srebrny medal

, Kwiatek_17, będę z Tobą rywalizować o pierwsze miejsce, ha

tinula · 2012-08-23, 13:03

Cytat:

Napisane przez madzia1_s

Mam pytanie do dziewczyn które kręcą hula-hop.
Dzisiaj postanowilam zaopatrzyc sie w nie, ale kupiulam takie zwykle dla dzieci

Jakiego wy uzywacie? (gdzies czytalam, ze ktos wypelnil sobie hh grochem aby bylo ciezsze

moze ktoras z was tez tak zrobila?) Czy daje to jakies efekty?

o fajnie, ja swoje zamówiłam wczoraj

, podobno profesjonalne, ale z allegro ciort wie

może zaczniemy razem?
a co do sypania w środek podobno ryż jest dobry, mogę ci podpowiedzieć, że moje waży 600 g

alex1989 · 2012-08-23, 13:04

Cytat:

Napisane przez riendo

Myślę, że jestem w stanie. Ogólnie robię też Toffoczki.

A jaki trening kardio byś poleciła?

no tak ale Tiffoczki to też ćw siłowe kształtujące

zastap sobie jednego skalpela killerem a jak nie to np. są świetne ćw TurboFire

tam sie tak czloweik wyskacze pozytywie że szok

i fajne w TurboFire jest to że są róże długości ćw. są 15-20-30 miutowe i możesz sobie wybrać ile jesteś w staie zrobić

Stace · 2012-08-23, 13:04

Cytat:

Napisane przez asia1010

Ja skalpel zrobię wieczorem. Chociaż codziennie wieczorem obiecuje sobie ze zrobie rano.
Zjadłam dziś 600 kalorii jeszcze tylko kolacja jakis owoc i tyle

Co

?! Nie ma mowy, proszę mi zjeść więcej

Julka-ztx · 2012-08-23, 13:05

Cytat:

Napisane przez asia1010

Ja skalpel zrobię wieczorem. Chociaż codziennie wieczorem obiecuje sobie ze zrobie rano.
Zjadłam dziś 600 kalorii jeszcze tylko kolacja jakis owoc i tyle

Dlaczego tak mało jesz?

Carollaz · 2012-08-23, 13:08

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Mi właśnie też nie zależy żeby wyglądać jak rasowy kulturysta

Jasne, fajnie by było, jakby mięśnie się delikatnie zarysowały, ale bez przesady

Choć najbardziej zależy mi na tym, żebym tak nie odczuwała mięśni.
Zaraz się zabieram za szukanie odpowiedniego białka dla mnie

Ja szukałam żeby miało malutko węgli i cukrów- już wolę sobie zjeść kostkę czekolady niż zjeść sztuczny cukier z suplementu... A węgli też sobie dostarczam (są wszędzie!

) więc z suplementu chciałam DUŻO BIAŁKA, mało reszty

Dużo osób polecało Syntrax Matrix jak patrzyłam po forach, ale dla mnie trochę drogie :P

Dizzy1906 · 2012-08-23, 13:09

Cytat:

Napisane przez alex1989

no tak ale Tiffoczki to też ćw siłowe kształtujące

zastap sobie jednego skalpela killerem a jak nie to np. są świetne ćw TurboFire

tam sie tak czloweik wyskacze pozytywie że szok

i fajne w TurboFire jest to że są róże długości ćw. są 15-20-30 miutowe i możesz sobie wybrać ile jesteś w staie zrobić

kiedyś je robiłam.. może do niego wrócę..? Mam nawet wszystkie przyrządy

tylko z tego co pamietam 1 ćw nie miałam.. muszę tego poszukac..

ruda55 · 2012-08-23, 13:11

No ładnie, ładnie - wczoraj mi internet zabrali, a tu już nowy wątek.

Melduję, że udało mi się wczoraj zebrac i skalpel (7) zrobić

. Miałam w planach jeszcze Tiff na boczki, ale mnie za chiny nie chciało połączyć.

A dziś 0 5 rano wstałam i na orbim 40 min. śmigałam

, a dla uprzyjemnienia Zmierzch (2 część) ogladałam. Wyszłam z domu z niezłym powerem, ale później spędziłam 4 godziny w przychodni i teraz to mi się wszystkiego odechciało, a jeszcze w pracy tak duszno.

Julka-ztx · 2012-08-23, 13:11

Dziewczyny napiszcie coś więcej o tym białku? Ja się kompletnie na tym nie znam, chciałabym coś uzupelniającego na 'po treningu' ale nie wiem nawet czy to ma sens bo w koncu nie zalezy mi szczególnie na sylwetce fittneski , ale wiem że w codzinnej diecie mam go za mało i pewnie moje mięsnie czują lekki niedosyt. Mozna to w ogóle brac jako uzupelnienie diety przy niezbyt forsownych cwiczeniach ?

gosia_9508 · 2012-08-23, 13:13

Cytat:

Napisane przez asia1010

Ja skalpel zrobię wieczorem. Chociaż codziennie wieczorem obiecuje sobie ze zrobie rano.
Zjadłam dziś 600 kalorii jeszcze tylko kolacja jakis owoc i tyle

Dziewczyno!!!! Jeszcze cały dzień przed tobą! Jak można nic nie jeść cały dzień? Przecież bez jedzenia cieżko utrzymac się na nogach i logicznie myśleć.

Cytat:

Napisane przez madzia1_s

Mam pytanie do dziewczyn które kręcą hula-hop.
Dzisiaj postanowilam zaopatrzyc sie w nie, ale kupiulam takie zwykle dla dzieci

Jakiego wy uzywacie? (gdzies czytalam, ze ktos wypelnil sobie hh grochem aby bylo ciezsze

moze ktoras z was tez tak zrobila?) Czy daje to jakies efekty?

Ja wypełniłam swoje pierwsze zabawkowe hh wodą

Cieższym lepiej kręcić. Jak kręciłam 2 lata temu to w tali 6 cm ubyło i postawa stała się prostsza. Raz wypełniłam kaszą i mi zgniła w srodku ...

alex1989 · 2012-08-23, 13:15

Cytat:

Napisane przez Dizzy1906

kiedyś je robiłam.. może do niego wrócę..? Mam nawet wszystkie przyrządy

tylko z tego co pamietam 1 ćw nie miałam.. muszę tego poszukac..

ja nawet nie wiem jakie tam są wszystkie ćw bo mnie interesowało kardio tylko

a kardio z Turbo jest fantastyczne warto dodać sobie do skalpela

asia1010 · 2012-08-23, 13:17

Może zle policzyłam. Zjadłam dziś śniadanie, pozniej brzoskwinie, jogurt naturalny z owocami, na obiad mieso z kurczaka i warzywa, teraz piję herbatę zielona, zaraz ide do pracy i jak wróce to kolacja.

MyNameIs · 2012-08-23, 13:17

załamałam się

mam w łydce 38 cm!!!!!! a już mi się wydawało ostatnio jak patrzyłam w lustro, że są jakieś mniejsze...

asia1010 · 2012-08-23, 13:19

Cytat:

Napisane przez MyNameIs

załamałam się

mam w łydce 38 cm!!!!!! a już mi się wydawało ostatnio jak patrzyłam w lustro, że są jakieś mniejsze...

Lepiej sie nie mierzyc

MyNameIs · 2012-08-23, 13:20

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Ja wypełniłam swoje pierwsze zabawkowe hh wodą

Cieższym lepiej kręcić. Jak kręciłam 2 lata temu to w tali 6 cm ubyło i postawa stała się prostsza. Raz wypełniłam kaszą i mi zgniła w srodku ...

Łał 6cm

!
Gdyby było coś takiego, ale na nogi...

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

Cytat:

Napisane przez asia1010

Lepiej sie nie mierzyc

Nie ważyć, nie mierzyć... No bez przesady

To kto mi powie, gdzie mi ubywa??? :P

kwiatek_17 · 2012-08-23, 13:21

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Ach, muszę Wam się pochwalić, namówiłam mojego TŻ-ta

, dzisiaj bedzie ćwiczył ze mną!

Zobaczymy jak to wyjdzie, na pewno dam Wam znać

-

He he tez miałam taki ambitny plan, nawet było światełko w tunelu, że się uda, włączyłam mu killera (sam początek), i stwierdził, że on nogi tak wysoko nie podniesie, to nie dla niego...

Cytat:

Napisane przez mephala2

Ja właśnie skończyłam przed chwilą pić i czekam aż dostane jakiegoś dopływu energii, bo coś dzisiaj słabo ze mną

I tak potwornie nie chce mi się ćwiczyć. Kwiatek może powtórka z wczorajszego dzielenia się energią

Tak tak, dziś też jestem "nawąchana"

Chociaż nie od rana.
Dziś przesyłam energie kablami wysokiego napięcia. Musisz iść sie przytulić do jakiegoś słupa i poczekać na wstrząs. To Ci da kopa jak stąd do tamtąd

Cytat:

Napisane przez madzia1_s

Mam pytanie do dziewczyn które kręcą hula-hop.
Dzisiaj postanowilam zaopatrzyc sie w nie, ale kupiulam takie zwykle dla dzieci

Jakiego wy uzywacie? (gdzies czytalam, ze ktos wypelnil sobie hh grochem aby bylo ciezsze

moze ktoras z was tez tak zrobila?) Czy daje to jakies efekty?

Ja mam takie duże i ciężkie z wypustakmi rozbijającymi tkanke tluszczową. Waży kolo kilograma, i naprawde sporo daje. Coś takiego: http://allegro.pl/odchudza-hula-hoop...551567082.html

Zwykłe dla dzieci jest za lekkie, i nie wiele Ci da. Musi być ciężkie i duże.

Cytat:

Napisane przez Stace

O mój panie, to już kolejna część tak szybko, nie wierzę

Mam srebrny medal

, Kwiatek_17, będę z Tobą rywalizować o pierwsze miejsce, ha

Spoko luz

podejmuje wyzwanie

Forget_me · 2012-08-23, 13:26

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Ja szukałam żeby miało malutko węgli i cukrów- już wolę sobie zjeść kostkę czekolady niż zjeść sztuczny cukier z suplementu... A węgli też sobie dostarczam (są wszędzie!

) więc z suplementu chciałam DUŻO BIAŁKA, mało reszty

Dużo osób polecało Syntrax Matrix jak patrzyłam po forach, ale dla mnie trochę drogie :P

Też mi zależy, żeby węglowodanów było jak najmniej

Właśnie jestem na etapie czytania w necie, jakie najlepiej dla siebie wybrać

Cytat:

Napisane przez Julka-ztx

Dziewczyny napiszcie coś więcej o tym białku? Ja się kompletnie na tym nie znam, chciałabym coś uzupelniającego na 'po treningu' ale nie wiem nawet czy to ma sens bo w koncu nie zalezy mi szczególnie na sylwetce fittneski , ale wiem że w codzinnej diecie mam go za mało i pewnie moje mięsnie czują lekki niedosyt. Mozna to w ogóle brac jako uzupelnienie diety przy niezbyt forsownych cwiczeniach ?

Tu jest na ten temat fajnie napisane:
http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/11...ywnych-kobiet/
Pootwierałam jeszcze jakieś fora, zaraz będę czytać dalej

_jejekscelencja · 2012-08-23, 13:27

Ja sobie kupilam hula 60 cm na dziale dziecięcym (5,99 XD Tesco)

bo uznałam że na sam początek nie chce nic droższego bo najpierw musze nauczyc sie krecic ale:
1. nie moge sie nauczyc krecic bo jest tak lekkie ze od razu spada
2. nie wiem czy nie jest za małe
3. chyba czas zainwestowac w takie z prawdziwego zdarzenia

bo z tego dzieciecego to chyba nic nie bedzie :/

gosia_9508 · 2012-08-23, 13:28

Wiecie co? Ja mam przeczucie, że ta Shapowa "petarda" to będzie coś pośredniego między killerem a skalpelem.

MiedzyRzesami · 2012-08-23, 13:35

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Wiecie co? Ja mam przeczucie, że ta Shapowa "petarda" to będzie coś pośredniego między killerem a skalpelem.

Fajnie by było

Ale wydaje mi się, że Ewka wspominała, że 3 płyta będzie cięższa niż killer

2012-08-23, 12:58	#98
madzia1_s Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 1 496	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III Mam pytanie do dziewczyn które kręcą hula-hop. Dzisiaj postanowilam zaopatrzyc sie w nie, ale kupiulam takie zwykle dla dzieci Jakiego wy uzywacie? (gdzies czytalam, ze ktos wypelnil sobie hh grochem aby bylo ciezsze moze ktoras z was tez tak zrobila?) Czy daje to jakies efekty?

2012-08-23, 13:11	#108
ruda55 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 175	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III No ładnie, ładnie - wczoraj mi internet zabrali, a tu już nowy wątek. Melduję, że udało mi się wczoraj zebrac i skalpel (7) zrobić. Miałam w planach jeszcze Tiff na boczki, ale mnie za chiny nie chciało połączyć. A dziś 0 5 rano wstałam i na orbim 40 min. śmigałam, a dla uprzyjemnienia Zmierzch (2 część) ogladałam. Wyszłam z domu z niezłym powerem, ale później spędziłam 4 godziny w przychodni i teraz to mi się wszystkiego odechciało, a jeszcze w pracy tak duszno. __________________ Chudnę! - Start 18.3.2013 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55 Ćwiczę: HH: 80 min Mel B (X Box): 60 min

2012-08-23, 13:11	#109
Julka-ztx Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 213	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III Dziewczyny napiszcie coś więcej o tym białku? Ja się kompletnie na tym nie znam, chciałabym coś uzupelniającego na 'po treningu' ale nie wiem nawet czy to ma sens bo w koncu nie zalezy mi szczególnie na sylwetce fittneski , ale wiem że w codzinnej diecie mam go za mało i pewnie moje mięsnie czują lekki niedosyt. Mozna to w ogóle brac jako uzupelnienie diety przy niezbyt forsownych cwiczeniach ?

2012-08-23, 13:17	#112
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III Może zle policzyłam. Zjadłam dziś śniadanie, pozniej brzoskwinie, jogurt naturalny z owocami, na obiad mieso z kurczaka i warzywa, teraz piję herbatę zielona, zaraz ide do pracy i jak wróce to kolacja. __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-08-23, 13:17	#113
MyNameIs Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 438	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III załamałam się mam w łydce 38 cm!!!!!! a już mi się wydawało ostatnio jak patrzyłam w lustro, że są jakieś mniejsze...

2012-08-23, 13:27	#118
_jejekscelencja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 483	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III Ja sobie kupilam hula 60 cm na dziale dziecięcym (5,99 XD Tesco) bo uznałam że na sam początek nie chce nic droższego bo najpierw musze nauczyc sie krecic ale: 1. nie moge sie nauczyc krecic bo jest tak lekkie ze od razu spada 2. nie wiem czy nie jest za małe 3. chyba czas zainwestowac w takie z prawdziwego zdarzenia bo z tego dzieciecego to chyba nic nie bedzie :/

2012-08-23, 13:28	#119
gosia_9508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 3 191	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III Wiecie co? Ja mam przeczucie, że ta Shapowa "petarda" to będzie coś pośredniego między killerem a skalpelem.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)