Polecamy:

nikki999 · 2013-01-12, 12:41

11x l i p bez obciążenia, bo nie spałam ani minuty w nocy...

Kocurasek · 2013-01-12, 16:51

11x

czarna_zmora · 2013-01-12, 19:23

11x, obciążenie 2x3kg

tygryskowym_okiem · 2013-01-12, 20:49

zrobione 11 x na każdą nogę z 2x7,5 kg

psychobunny · 2013-01-13, 12:01

12x2 z obciążeniem 4kg.

tygryskowym_okiem · 2013-01-13, 20:35

zrobione 12 x na każdą nogę, dzisiaj bez obciążenia

Kocurasek · 2013-01-13, 21:48

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

zrobione 11 x na każdą nogę, dzisiaj bez obciążenia

ja też

czarna_zmora · 2013-01-13, 21:51

12 powtórzeń, 2x3kg

nikki999 · 2013-01-13, 22:51

zagalopowałam się i zrobiłam po 15/ na dwie strony +2x7,5kg

kama150 · 2013-01-14, 15:51

13 x + 6 kg zrobione

psychobunny · 2013-01-14, 20:02

13x2 z obciążeniem 4kg.

Asilos Magdalena · 2013-01-14, 20:08

13x2 2x3kg

tygryskowym_okiem · 2013-01-14, 20:11

zrobione 13 x na każdą nogę + 2x7,5 kg

czarna_zmora · 2013-01-14, 20:59

13 powtórzeń zaliczone, obciążenie 2x3kg

Rzabba · 2013-01-14, 21:52

a tu się zapomniałam wpisać

11x
i 12 x zrobione
zaraz się biorę za dzisiejsze

orisha · 2013-01-14, 22:43

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Raczej spodziewałabym się, że ciut niski

Ja robię z krzesłem i mam idealnie kąty proste ale dla ciut niższej osoby z ciut wyższym krzesłem może to być już problem

mam 160 cm... w sumie to chyba jednak jest ok.

Nadal walczę z wami

dzisiaj 13

nikki999 · 2013-01-15, 00:18

13 2x7,5/lewa i prawa

kama150 · 2013-01-15, 15:09

14 x + 6 kg zrobione

czarna_zmora · 2013-01-15, 20:27

14 powtórzeń, 2x3kg

Kocurasek · 2013-01-15, 20:42

13

psychobunny · 2013-01-15, 23:02

14x2 z obciążeniem 4kg.

psychobunny · 2013-01-16, 12:19

15x2 z obciążeniem 4kg.

kama150 · 2013-01-16, 13:20

15x + 6 kg

tygryskowym_okiem · 2013-01-16, 21:52

wczoraj: 14x +2x7,5 kg
dzisiaj: 15x +2x7,5 kg

psychobunny · 2013-01-17, 11:30

16x2 z obciążeniem 4kg.

nikki999 · 2013-01-17, 20:37

14, 15, 16

kama150 · 2013-01-17, 21:04

16 x + 6 kg

Kocurasek · 2013-01-17, 22:01

16

tygryskowym_okiem · 2013-01-17, 23:44

dzisiaj: 16x +2x7,5 kg

kama150 · 2013-01-18, 13:58

17 x 2 + 6kg zrobione

2013-01-12, 12:41	#91
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 11x l i p bez obciążenia, bo nie spałam ani minuty w nocy... __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2013-01-12, 16:51	#92
Kocurasek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 4 559	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 11x __________________ jeden klik dziennie karmi PIESKI ♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół)

2013-01-12, 19:23	#93
czarna_zmora Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 128	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 11x, obciążenie 2x3kg

2013-01-12, 20:49	#94
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) zrobione 11 x na każdą nogę z 2x7,5 kg __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-01-13, 12:01	#95
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 12x2 z obciążeniem 4kg.

2013-01-13, 20:35	#96
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) zrobione 12 x na każdą nogę, dzisiaj bez obciążenia __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni Edytowane przez tygryskowym_okiem Czas edycji: 2013-01-13 o 22:49 Powód: błąd w ilości powtórzeń :P

2013-01-13, 21:51	#98
czarna_zmora Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 128	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 12 powtórzeń, 2x3kg

2013-01-13, 22:51	#99
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) zagalopowałam się i zrobiłam po 15/ na dwie strony +2x7,5kg __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2013-01-14, 15:51	#100
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 13 x + 6 kg zrobione

2013-01-14, 20:02	#101
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 13x2 z obciążeniem 4kg.

2013-01-14, 20:08	#102
Asilos Magdalena Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 1 588	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 13x2 2x3kg __________________ Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia

2013-01-14, 20:11	#103
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) zrobione 13 x na każdą nogę + 2x7,5 kg __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-01-14, 20:59	#104
czarna_zmora Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 128	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 13 powtórzeń zaliczone, obciążenie 2x3kg

2013-01-14, 21:52	#105
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) a tu się zapomniałam wpisać 11x i 12 x zrobione zaraz się biorę za dzisiejsze __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-01-15, 00:18	#107
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 13 2x7,5/lewa i prawa __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2013-01-15, 15:09	#108
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 14 x + 6 kg zrobione

2013-01-15, 20:27	#109
czarna_zmora Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 128	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 14 powtórzeń, 2x3kg

2013-01-15, 20:42	#110
Kocurasek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 4 559	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 13 __________________ jeden klik dziennie karmi PIESKI ♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół)

2013-01-15, 23:02	#111
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 14x2 z obciążeniem 4kg.

2013-01-16, 12:19	#112
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 15x2 z obciążeniem 4kg.

2013-01-16, 13:20	#113
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 15x + 6 kg

2013-01-16, 21:52	#114
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) wczoraj: 14x +2x7,5 kg dzisiaj: 15x +2x7,5 kg __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-01-17, 11:30	#115
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 16x2 z obciążeniem 4kg.

2013-01-17, 20:37	#116
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 14, 15, 16 __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2013-01-17, 21:04	#117
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 16 x + 6 kg

2013-01-17, 22:01	#118
Kocurasek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 4 559	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 16 __________________ jeden klik dziennie karmi PIESKI ♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół)

2013-01-17, 23:44	#119
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) dzisiaj: 16x +2x7,5 kg __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-01-18, 13:58	#120
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 17 x 2 + 6kg zrobione

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)