lato się zbliża, na wątku MOTYWACJI przybywa ;)

[maadziulek91]

Napisane przez natalkaa7522

Madziulek Wiedziałam ze na motywacyjnym znajdę jakąś znajomą laskę.

hahha, no z moim nastawieniem mam nadzieje, że tu chwile pobędę

[oliwja]

Napisane przez natalkaa7522

Hej

Mogę się przyłączyć? Potrzebuję motywacji, bo zawaliłam marzec

Pewnie, witaj

[Rysunkowiec]

Przez te święta nie ćwiczyłam 2 dni Zlinczujcie mnie

Jestem tak najedzona że chyba z 3 kilo mi dojdzie

[maybelline]

raz mozna popełnić grzech

[natalkaa7522]

Napisane przez maadziulek91

hahha, no z moim nastawieniem mam nadzieje, że tu chwile pobędę

Ja zawaliłam cały marzec więc też potrzebuję jakiejś motywacji Damy radę

Napisane przez Rysunkowiec

Przez te święta nie ćwiczyłam 2 dni Zlinczujcie mnie

Jestem tak najedzona że chyba z 3 kilo mi dojdzie

Żeby przytyć 3 kilo musiałabyś zjeść 24 000 kalorii

[ouu]

Napisane przez Poola1

Ja zaczynam od dzisiaj bo jeszcze zaczynam z mamą i głupio by było się teraz wykręcić ale 3 dni różnicy to prawie nic

zaczynam od dzisiaj!

Napisane przez natalkaa7522

Hej

Mogę się przyłączyć? Potrzebuję motywacji, bo zawaliłam marzec

witamy

[chocaholic]

witam i ja, zaczynam troszkę sama ćwiczyć + dodatkowo mam aerobik
u mnie to raczej modelowanie sylwetki, niż zrzucanie kilogramów

[maybelline]

chocaholic, no ja nad tym samym próbuje tylko ciężko się zebrać

jak tam żarłoki?

[oliwja]

Napisane przez maybelline

chocaholic, no ja nad tym samym próbuje tylko ciężko się zebrać

jak tam żarłoki?

MASAKRA.. czuję się jak słoń, a jeszcze bym zjadła takie mam pysze ciasto.. i milka z karmelem do mnie mówi

[EVUSIA456]

Ja na szczęście nie lubie słodyczy od dziecka Jedyny epizod w moim ,życiu ze słodyczami to jak byłam w ciąży z synkiem, dlatego wtedy bardzo dużo przytyłam.
Ja sobie dziś zrobiłam 1000 kroków na stepperze.
Nie dużo ,ale zawsze coś. Nie mogę wbić sie w rytm po tym choróbsku moim 3 tygodniowym. Zresztą ten śnieg za oknem tylko mi psuje motywacje

[Poola1]

Napisane przez ouu

zaczynam od dzisiaj!

ok ciekawe do kiedy dotrwamy podobno jest straaaaaasznie trudno byle do końca ! ja już dzisiaj 2/42

robiła któraś ćwiczenie Ewy Chodakowskiej Turbo ? ja robiłam dzisiaj 20 min i sie poddałam myślałam że umrę. Oprócz a6w pasuje jeszcze coś robić tylko nie mam pojęcia co może znacie jakieś takie ćwiczenia, które mogłabym robić codziennie?

[Kolorowa89]

Napisane przez Poola1

ok ciekawe do kiedy dotrwamy podobno jest straaaaaasznie trudno byle do końca ! ja już dzisiaj 2/42

robiła któraś ćwiczenie Ewy Chodakowskiej Turbo ? ja robiłam dzisiaj 20 min i sie poddałam myślałam że umrę. Oprócz a6w pasuje jeszcze coś robić tylko nie mam pojęcia co może znacie jakieś takie ćwiczenia, które mogłabym robić codziennie?

wytrzymasz dłużej za kilka dni, jak robię skalpel, a od jutra killera zaczynam .

[Poola1]

Napisane przez Kolorowa89

wytrzymasz dłużej za kilka dni, jak robię skalpel, a od jutra killera zaczynam .

właśnie chyba zacznę robić skalpel najpierw długo już robisz ? widzisz jakieś efekty ?

[maybelline]

ja dzis chyba wolne (drugi dzień ) :P

[oliwja]

Ja od jutra dieta, ćwiczenia( skalpel, mel b, ośmiominutówki i 5 dzień squat challenge) kozieradka, pokrzywa i olejowanie kłaków. Planuję w tym tygodniu jeszcze wizytę u fryzjera i doprowadzenie ich do porządku..

To co zjadłam przez te dwa dni.. masakra, wolę zapomnieć

[ouu]

Napisane przez oliwja

MASAKRA.. czuję się jak słoń, a jeszcze bym zjadła takie mam pysze ciasto.. i milka z karmelem do mnie mówi

caramel? ona jest cu do wna!


ja dzisiaj robiłam Cassey, ćwiczenia na ręce i nogi + wymachy nogami w pozycji leżącej bocznej, 50 razy na stronę
chciałabym od jutra zacząć mniej jeść ale nie wiem czy to możliwe przy wypchanej lodówce
i znalazłam fajną stronkę, taka niby o niczym, ale przydatna
ilovefit wpiszcie bo tutaj oczywiście linka nie można dać
znacie może jakieś podobne?

[oliwja]

Napisane przez ouu

caramel? ona jest cu do wna!


ja dzisiaj robiłam Cassey, ćwiczenia na ręce i nogi + wymachy nogami w pozycji leżącej bocznej, 50 razy na stronę
chciałabym od jutra zacząć mniej jeść ale nie wiem czy to możliwe przy wypchanej lodówce
i znalazłam fajną stronkę, taka niby o niczym, ale przydatna
ilovefit wpiszcie bo tutaj oczywiście linka nie można dać
znacie może jakieś podobne?

tak, najlepsza na świecie, najgrosze jest to, że miałam tą dużą (280g) i w 2 dni zjadłam całą.. a w 100g ma ponad 480kcal

Dzięki za tą stronkę, znalazłam na niej ulotkę z lidla i jutro z rana idę sobie kupić nike do biegania, ku większej motywacji

[ouu]

Napisane przez oliwja

tak, najlepsza na świecie, najgrosze jest to, że miałam tą dużą (280g) i w 2 dni zjadłam całą.. a w 100g ma ponad 480kcal

Dzięki za tą stronkę, znalazłam na niej ulotkę z lidla i jutro z rana idę sobie kupić nike do biegania, ku większej motywacji

ja za bieganie się mooooooże wezmę jak nabiorę większej kondycji, u mnie i tak w sumie nie ma gdzie biegać tak naprawdę
a co czekolady to narobiłaś mi smaka!

[oliwja]

Napisane przez ouu

ja za bieganie się mooooooże wezmę jak nabiorę większej kondycji, u mnie i tak w sumie nie ma gdzie biegać tak naprawdę
a co czekolady to narobiłaś mi smaka!

Ja teoretycznie mam zakaz obciążania kolana od ortopedy, ale spróbuję, może uda mi się schudnąć zanim sobie do końca rozwalę kolano. Chociaż przysiady robię od 3 dni i się jeszcze nie odzywa, więc bardzo fajnie. A w czwartek planuję wybrać się na basen

[musisz]

Cześć dziewczyny, przyjmiecie mnie do swego grona? Od dłuższego czasu marzę o tym żeby lepiej poczuć się w swoim ciele, mam masę kompleksów i jakoś do tej pory nie znalazłam motywacji żeby cokolwiek z nimi zrobić. Jednak w końcu postanowiłam - kwiecień będzie miesiącem, w którym nie ma przebacz - zaczynam walkę ze swoimi niedoskonałościami! Zaczęłam od przedwczoraj - dzisiaj dzień trzeci przysiadania, oprócz tego przynajmniej raz dziennie balsam, piję więcej wody. Jak tylko wiosna zajmie miejsce tej paskudnej zimy to zabieram się za jazdę na rowerze! Mam nadzieję, że troszeczkę się tutaj podbuduję w momentach utraty mobilizacji...

[natalkaa7522]

Napisane przez EVUSIA456

Ja na szczęście nie lubie słodyczy od dziecka Jedyny epizod w moim ,życiu ze słodyczami to jak byłam w ciąży z synkiem, dlatego wtedy bardzo dużo przytyłam.

A ile przytyłaś?

Napisane przez Poola1

robiła któraś ćwiczenie Ewy Chodakowskiej Turbo ? ja robiłam dzisiaj 20 min i sie poddałam myślałam że umrę. Oprócz a6w pasuje jeszcze coś robić tylko nie mam pojęcia co może znacie jakieś takie ćwiczenia, które mogłabym robić codziennie?

A na czym Ci zalezy? Na zrzuceniu oponki z brzucha że robisz a6w czy już zrzuciłaś i chcesz mięśnie?

Ja bym poleciła turbo fire ale nie wiem czy nie są cięższe od turbo Chodakowskiej. No i to jest cały program.

Napisane przez maybelline

ja dzis chyba wolne (drugi dzień ) :P

Czemu?

Napisane przez oliwja

Ja od jutra dieta, ćwiczenia( skalpel, mel b, ośmiominutówki i 5 dzień squat challenge) kozieradka, pokrzywa i olejowanie kłaków. Planuję w tym tygodniu jeszcze wizytę u fryzjera i doprowadzenie ich do porządku..

Właśnie dzisiaj też nałożę jakiś olej na włosy I pasowałoby mi je podciąć.

Napisane przez ouu

chciałabym od jutra zacząć mniej jeść ale nie wiem czy to możliwe przy wypchanej lodówce
i znalazłam fajną stronkę, taka niby o niczym, ale przydatna
ilovefit wpiszcie bo tutaj oczywiście linka nie można dać
znacie może jakieś podobne?

A ile kcal jesz normalnie?

No, strona fajna Przyda mi się

Napisane przez ouu

ja za bieganie się mooooooże wezmę jak nabiorę większej kondycji, u mnie i tak w sumie nie ma gdzie biegać tak naprawdę
a co czekolady to narobiłaś mi smaka!

A nie lepiej nabierać kondycji biegając?

Napisane przez oliwja

Ja teoretycznie mam zakaz obciążania kolana od ortopedy, ale spróbuję, może uda mi się schudnąć zanim sobie do końca rozwalę kolano. Chociaż przysiady robię od 3 dni i się jeszcze nie odzywa, więc bardzo fajnie. A w czwartek planuję wybrać się na basen

A co Ci się dzieje z kolanem? Bo mi strzelają kolana Jak nigdy.

Napisane przez musisz

Cześć dziewczyny, przyjmiecie mnie do swego grona? Od dłuższego czasu marzę o tym żeby lepiej poczuć się w swoim ciele, mam masę kompleksów i jakoś do tej pory nie znalazłam motywacji żeby cokolwiek z nimi zrobić. Jednak w końcu postanowiłam - kwiecień będzie miesiącem, w którym nie ma przebacz - zaczynam walkę ze swoimi niedoskonałościami! Zaczęłam od przedwczoraj - dzisiaj dzień trzeci przysiadania, oprócz tego przynajmniej raz dziennie balsam, piję więcej wody. Jak tylko wiosna zajmie miejsce tej paskudnej zimy to zabieram się za jazdę na rowerze! Mam nadzieję, że troszeczkę się tutaj podbuduję w momentach utraty mobilizacji...

Hej


A ja własnie zjadłam sobie kanapki z dżemem

[ouu]

Napisane przez musisz

Cześć dziewczyny, przyjmiecie mnie do swego grona? Od dłuższego czasu marzę o tym żeby lepiej poczuć się w swoim ciele, mam masę kompleksów i jakoś do tej pory nie znalazłam motywacji żeby cokolwiek z nimi zrobić. Jednak w końcu postanowiłam - kwiecień będzie miesiącem, w którym nie ma przebacz - zaczynam walkę ze swoimi niedoskonałościami! Zaczęłam od przedwczoraj - dzisiaj dzień trzeci przysiadania, oprócz tego przynajmniej raz dziennie balsam, piję więcej wody. Jak tylko wiosna zajmie miejsce tej paskudnej zimy to zabieram się za jazdę na rowerze! Mam nadzieję, że troszeczkę się tutaj podbuduję w momentach utraty mobilizacji...

witamy
nie tracimy mobilizacji, never!

Napisane przez natalkaa7522

A ile kcal jesz normalnie?

No, strona fajna Przyda mi się :brzydal

nie mam pojęcia ile jem, czasem mam dni, że jem 3 posiłki, a czasem jem i jem i najeść się nie mogę
znalazłam jeszcze bycidealna

Napisane przez natalkaa7522

A nie lepiej nabierać kondycji biegając? ;>

no niby tak, ale.. mi w głowie siedzi coś takiego, że jeśli wyjdę z moim tłuszczykiem pobiegać to wszyscy się będą gapić i w ogóle tak samo mam ze strojem kąpielowym czy nawet krótkimi spodenkami, których po prostu nie noszę, nawet jeśli jest +30', a już nie raz widziałam dziewczyny grubsze ode mnie w krótkich kieckach i zazdroszczę im tej pewności siebie


dzisiaj znowu 45 min z Cassey
i patrzcie co znalazłam: http://www.bycidealna.pl/2012/10/dzi...n-po-dniu.html
w Empiku jest za około 35 zł, myślę czy nie zakupić, ale boje się, że na początku będę zafascynowana a potem odłożę i przestanę pisać ale w sumie skoro zaczęłam regularnie ćwiczyć, regularnie smarować się balsamem to może i to mi się uda
tak czy siak muszę czekać do 10tego, bo narazie nawet 35 zł to dużo

[maybelline]

co sie dzieje z tym wizażem

dziś zrobie sobie 30 minut na pośladki za kare , że nie ćwiczyłam przez te dwa dni chłopak mi wczoraj powiedział, że to ja musze zacząć ćwiczyć brzuch bo u niego chociaż widać jakieś mięśnie dziad jeden !
więc od dziś ABS, a niech potem ryczy jak będe miała ładniejszy

[EVUSIA456]

natalkaa7522 Miałam około 72 kilo i przytyłam do ponad setki około 108 kilo. Po ciąży schudłam do 65 , mam 178 cm wzrostu

musisz Witaj



Co do biegania to wole jeździć na rolkach niż biegać Sprawia mi to większą przyjemność.

[maybelline]

jak macie jakieś cytaty związane z treningiem to dawać wstawiłam cos do pierwszego posta, tak na lepsza motywacje

[oliwja]

Napisane przez natalkaa7522

A co Ci się dzieje z kolanem? Bo mi strzelają kolana Jak nigdy.

Bolało mnie dość długo, w końcu poszłam do ortopedy, zrobił mi zdjęcie o 'ja tu nic nie widzę'. Dostałam zwolnienie z wfu i zabiegi, dziś właśnie jadę na ostatni. Co do biegania chciałabym zacząć, próbowałam już 3 razy, ale zawsze po kilku dniach traciłam motywację

Napisane przez ouu

no niby tak, ale.. mi w głowie siedzi coś takiego, że jeśli wyjdę z moim tłuszczykiem pobiegać to wszyscy się będą gapić i w ogóle tak samo mam ze strojem kąpielowym czy nawet krótkimi spodenkami, których po prostu nie noszę, nawet jeśli jest +30', a już nie raz widziałam dziewczyny grubsze ode mnie w krótkich kieckach i zazdroszczę im tej pewności siebie

Mam to samo z tym bieganiem a ostatni raz miałam na sobie spodenki albo krótką sukienkę pod koniec podstawówki

Napisane przez maybelline

jak macie jakieś cytaty związane z treningiem to dawać wstawiłam cos do pierwszego posta, tak na lepsza motywacje

'Żeby być słodka jak kociak musisz się spocić jak świnia'
'Chwila w ustach, całe życie w biodrach'
'Bez cukru też jesteś słodka'

[chocaholic]

ja dzisiaj Mel B na pośladki i brzuch

[natalkaa7522]

Napisane przez ouu

no niby tak, ale.. mi w głowie siedzi coś takiego, że jeśli wyjdę z moim tłuszczykiem pobiegać to wszyscy się będą gapić i w ogóle tak samo mam ze strojem kąpielowym czy nawet krótkimi spodenkami, których po prostu nie noszę, nawet jeśli jest +30', a już nie raz widziałam dziewczyny grubsze ode mnie w krótkich kieckach i zazdroszczę im tej pewności siebie

Nie ma co się przejmować innymi, naprawdę. Fajnie że robisz coś dla swojego ciała. Szkoda że niektórzy nie doceniają tego i właśnie oceniają "aa poszła pobiegać"

Napisane przez maybelline

co sie dzieje z tym wizażem

dziś zrobie sobie 30 minut na pośladki za kare , że nie ćwiczyłam przez te dwa dni chłopak mi wczoraj powiedział, że to ja musze zacząć ćwiczyć brzuch bo u niego chociaż widać jakieś mięśnie dziad jeden !
więc od dziś ABS, a niech potem ryczy jak będe miała ładniejszy

Już działa

Pokaż mu że będziesz miała lepszy brzuch niż on

Napisane przez EVUSIA456

natalkaa7522 Miałam około 72 kilo i przytyłam do ponad setki około 108 kilo. Po ciąży schudłam do 65 , mam 178 cm wzrostu

Co do biegania to wole jeździć na rolkach niż biegać Sprawia mi to większą przyjemność.

No to naprawdę dużo.. A jak ciało po ciąży?

JA lubię to i to Ale zajechałam rolki tamtego lata więc teraz muszę kupić nowe

Napisane przez oliwja

Bolało mnie dość długo, w końcu poszłam do ortopedy, zrobił mi zdjęcie o 'ja tu nic nie widzę'. Dostałam zwolnienie z wfu i zabiegi, dziś właśnie jadę na ostatni. Co do biegania chciałabym zacząć, próbowałam już 3 razy, ale zawsze po kilku dniach traciłam motywację

To chodź biegać dzisiaj Ja też pójdę

Napisane przez chocaholic

ja dzisiaj Mel B na pośladki i brzuch

Ja też Pójdę pobiegać dzisiaj jeszcze.


Olej nałożony na włosy, odzywka na paznokciach jest , hula hopem pokręciłam

[EVUSIA456]

Napisane przez maybelline

jak macie jakieś cytaty związane z treningiem to dawać wstawiłam cos do pierwszego posta, tak na lepsza motywacje

Każde z nas skrywa w sobie dwie skrajne osobowości....
Najważniejsze jest to, byśmy
Potrafili wyrwać się tej złej
i nigdy nie stracili dobrej!
Jedz,trenuj, wypoczywaj...
i kochaj swoje ciało!

SEX przykułam Twoją uwagę? to teraz rusz swój tyłek
i idź na trening!

Co Cię nie zabije to Cie wzmocni.

Nie obiecuję ,że będzie łatwo,
Ale obiecuję ,że będzie Warto


Jest tylko jeden zły trening
Ten ,którego nie zrobiłaś !


Brak ochoty na trening?
Dzisiaj jesteś lepsza niż wczoraj,
jutro będziesz lepsza niż dzisiaj....
więc nie pozwól by jutra nie było!


Ciało w przebudowie - termin odbioru: lato.


60% diety + 40% Treningu = 100% Poświęcenia


Nie ważne,będziesz trenować ,czy nie,
następne kilka miesięcy i tak minie.
Tylko Ty decydujesz,czy ten czas
Stanie się miarą Twojego sukcesu,
czy tylko przeszłością bez znaczenia


Przestań podziwiać ciało innych ....
niech inni zaczną podziwiać Twoje!


W tym sporcie masz tylko
jednego przeciwnika
.... samego siebie!

KUCHNIA - tu są ukryte Twoje mięśnie!
Słabe jedzenie ,słaby trening, słabe wyniki!


Może nie dotarłam jeszcze na szczyt,
może czeka mnie bardzo długa droga,
droga pełna zwątpienia ,cierpienia i walki.
Najważniejsze ,że wyruszając w nią dzisiaj,
jestem bliżej celu,niż byłam wczoraj!

Droga na szczyt nie jest łatwa,
ale nagroda za jego zdobycie.... bezcenna!
Gdy na twojej drodze pojawi się wiele przeszkód,
nie pozwól byś ty sama była jedną z nich.



Jesteś tylko Ty i Twoja wola zwycięstwa.
Każda przeszkoda jest wyzwaniem,
każde wyzwanie- okazją do wygranej.
Prawdziwym zwyciężcą zostajesz
pokonując samą siebie!


Jeśli się nie ma ,co się lubi...
... to się o to walczy!

Działaj! Nie jutro ,nie za godzinę TERAZ!


Pot ...
to nic innego jak płacz Twojego tłuszczu!


Kalorie... to takie małe stworzonka mieszkające w mojej
szafie i zmniejszające ubrania !!


Nigdy nie jest za późno...
... by stać się tym kim mogliśmy się stać.

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------

natalkaa7522 ciało po ciąży nie najgorzej Moim piersią najbardziej się dostało ,są okropne ,z nich jestem najbardziej nie zadowolona ,ale cóż dobry stanik robi cuda Pozatym trochę rozstępów na udach ,których mało co widać i dosłownie z pare na dole na brzuchu ,zrobiły się praktycznie w ostatni dzień, wiec pecha miałam. aha i dwa koło pępka też się nie rzucają w oczy ,ale one powstały bo miałam kolczyk w pępku, teraz go noszę. W drugiej ciąży nie doszedł mi ani jeden nowy rozstęp ,więc zostały mi tylko te po pierwszej ciąży.

[natalkaa7522]

A to dobrze