Polecamy:

Elsay · 2013-11-24, 20:16

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43866888]Przypominam jutrzejsze zadanie jakby ktoś przeoczył w ogromnej ilości postów w poprzednim wątku

29. Białko na kolację

[/QUOTE]
Lepiej przypomnij jutro przed kolacją.

magda_lena40 · 2013-11-24, 20:20

Natalka
A dzięki, też go lubię

Chociaż czasami chciałabym być z 10 cm niższa (szczególnie przy niektórych facetach by się przydało

)

Myślałam, że wyjdzie mi nie wiadomo ile kalorii, a tu nawet do swojego BMR nie dobiłam

Fakt, że w tygodniu dochodzi mi jeszcze II śniadanie w postaci kanapki, ale z drugiej strony nie jem wtedy takich kalorycznych podwieczorków jak dzisiaj

anns_ · 2013-11-24, 20:21

Grapefrutka hej

a ile masz lat?

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

A pamiętam jak jakoś na początku zrobił się taki przestój, że mało kto pisał i już myślałam, że nam wątek upadnie

A tu proszę, za chwilę zaczniemy dwunasty miesiąc

może wymyślimy coś nowego do jubileuszowej, X części?

nigdy nasz wątek nie upadnie!!
A co do X jubileuszowej części jestem za!

tylko co ? może w 1 poście powrzucamy informację np. ile razem schudłyśmy już kilogramów i ile straciłyśmy łącznie centymetrów odkąd jesteśmy "razem"?

Cytat:

Napisane przez dzovana

słucham RMF ŚWIĘTA

zamykam oczy i widzę śnieg

i obraz z filmu "Jeniec'' jak wrócił do domu przed pasterką...

też sobie włączyłam

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Planuje mieć w tej części największe spadki

życzę Ci tego

A ja planuję do samych świąt zjeść słodkie tylko w moje urodziny

Oczywiście nie liczę czekoladek z kalendarza adwentowego, który dostaje co roku od mamy na grudzień

.

A w ogóle... Nie było mnie 5godzin, a tu 5 stron w starej części (na początku się zastanawiałam co się stało, że kopiować nie mogę

), i 3 w nowej, spoko

natalkaa7522 · 2013-11-24, 20:29

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43866888]Przypominam jutrzejsze zadanie jakby ktoś przeoczył w ogromnej ilości postów w poprzednim wątku

29. Białko na kolację

[/QUOTE]

Zjadłam jajecznicę

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Natalka
A dzięki, też go lubię

Chociaż czasami chciałabym być z 10 cm niższa (szczególnie przy niektórych facetach by się przydało

)

Jak widzę np. chłopaka mojej koleżanki który ma 165 cm wzrostu to sobie myslę

Gdzie są faceci z normalnym wzrostem?

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Z okazji nowego wątku nowy avatar

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-24, 20:30

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Zjadłam jajecznicę

Jak widzę np. chłopaka mojej koleżanki który ma 165 cm wzrostu to sobie myslę

Gdzie są faceci z normalnym wzrostem?

No to i jutro coś takiego zjedz

No właśnie, dla mnie facet musi mieć ponad 180 wzrostu

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Z okazji nowego wątku nowy avatar

ładny brzuchal

Tez już jakiś czas temu chciałam wstawić nowy avek, ale nic fajnego nie znalazłam

Elsay · 2013-11-24, 20:31

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Natalka
A dzięki, też go lubię

Chociaż czasami chciałabym być z 10 cm niższa (szczególnie przy niektórych facetach by się przydało

)

Ja to też bym chętnie z 10cm oddała.

Cytat:

Napisane przez anns_

nigdy nasz wątek nie upadnie!!
A co do X jubileuszowej części jestem za!

tylko co ? może w 1 poście powrzucamy informację np. ile razem schudłyśmy już kilogramów i ile straciłyśmy łącznie centymetrów odkąd jesteśmy "razem"?

Fajny pomysł.

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Zjadłam jajecznicę

Ale to zadanie na jutro.

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Jak widzę np. chłopaka mojej koleżanki który ma 165 cm wzrostu to sobie myslę

Gdzie są faceci z normalnym wzrostem?

Też mnie to zastanawia. Wyłazić nie chować się!

A tak w ogóle zrobiłam dzisiejsze zapotrzebowanie kaloryczne i przesadziłam, ale w drugą stronę. Fakt wstałam późno i teraz też się już będę zbierać do spania. No ale za mało

Kcal : 1500kcal
B: 70g
W: 167g
T: 62g
Węgli idealnie tyle ile powinnam jeść ale B i T powinno być więcej.

natalkaa7522 · 2013-11-24, 20:36

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867147]No to i jutro coś takiego zjedz

No właśnie, dla mnie facet musi mieć ponad 180 wzrostu

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

ładny brzuchal

Tez już jakiś czas temu chciałam wstawić nowy avek, ale nic fajnego nie znalazłam[/QUOTE]

Spoko

A miałam jajecznicę z pieczarkami

Uwielbiam pieczarki i grzyby tak w ogóle

A ja widzę samych malutkich

Dla mnie 186 cm jest mega

Ooo podrzucę Wam linki gdzie jest pełno motywacyjnych fot z instragramu

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Cytat:

Napisane przez Elsay

Ale to zadanie na jutro.

Też mnie to zastanawia. Wyłazić nie chować się!

Właśnie zrozumiałam swój błąd przed chwilą

Ale co tam

Ernest

Ile ma wzrostu?

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Motywacyjnie

http://instagram.com/teresalopez#
http://instagram.com/kayla_itsines
http://instagram.com/rhiannonlangley
http://instagram.com/onedaniella#
http://instagram.com/instafitfemales#
http://instagram.com/femalemotivation
http://instagram.com/pamela_rf

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-24, 20:36

Cytat:

Napisane przez Elsay

A tak w ogóle zrobiłam dzisiejsze zapotrzebowanie kaloryczne i przesadziłam, ale w drugą stronę. Fakt wstałam późno i teraz też się już będę zbierać do spania. No ale za mało

Kcal : 1500kcal
B: 70g
W: 167g
T: 62g
Węgli idealnie tyle ile powinnam jeść ale B i T powinno być więcej.

I tu należą się brawka bo nikt więcej zadania nie wykonał

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

A ja widzę samych malutkich

Dla mnie 186 cm jest mega

Mój ma ponad 190cm, tylko co z tego jak mu się nie chce ciała wyrobić

Elsay · 2013-11-24, 20:36

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867147]No właśnie, dla mnie facet musi mieć ponad 180 wzrostu

[/QUOTE]
Dla mnie to ponad 190.

Poniżej lini mojego wzroku to nawet jakby jakiś straszny przystojniak szedł ja i tak nie zwrócę uwagi.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867147]ładny brzuchal

Tez już jakiś czas temu chciałam wstawić nowy avek, ale nic fajnego nie znalazłam[/QUOTE]
Ja zmieniałam nie tak dawno i na razie nie będę szaleć.
(Właśnie Natalia pytałaś się jaki Dan - ten z mojego avka.

)

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Z okazji nowego wątku nowy avatar

śliczny brzuchal.

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Spoko

A miałam jajecznicę z pieczarkami

Uwielbiam pieczarki i grzyby tak w ogóle

Ja też uwielbiam grzyby.

Zbieram się do mycia a potem chrapać.

Dobranoc

heroine86 · 2013-11-24, 20:37

Cytat:

Napisane przez dzovana

my się rozumiemy jak nikt inny widzę

podkarpacie kibicuje Matowi

Hyhy

powiem Wam, że ja ogólnie to tego nie oglądam

wczoraj byłam w gościach u cioci i to leciało

no i mi się spodobało

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Z tego samego powodu, przez który chciałam szybciej @

Aaaa, rozumiem

a kiedy ta akcja?

natalkaa7522 · 2013-11-24, 20:39

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867266]
Mój ma ponad 190cm, tylko co z tego jak mu się nie chce ciała wyrobić

[/QUOTE]

Zmuś go

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Cytat:

Napisane przez Elsay

Ja zmieniałam nie tak dawno i na razie nie będę szaleć.
(Właśnie Natalia pytałaś się jaki Dan - ten z mojego avka.

)

Zarzuć nazwiskiem

heroine86 · 2013-11-24, 20:39

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Myślałam, że wyjdzie mi nie wiadomo ile kalorii, a tu nawet do swojego BMR nie dobiłam

I ile Ci wyszło?

Cytat:

Napisane przez anns_

A co do X jubileuszowej części jestem za!

tylko co ? może w 1 poście powrzucamy informację np. ile razem schudłyśmy już kilogramów i ile straciłyśmy łącznie centymetrów odkąd jesteśmy "razem"?

Super pomysł

to będą piękne liczby

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-24, 20:41

To jest ciałko idealne

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Zmuś go

Jak przyjedzie to tak zrobię bo tu będzie pod kontrolą

heroine86 · 2013-11-24, 20:41

Natalia, ale avek

natalkaa7522 · 2013-11-24, 20:42

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867342]To jest ciałko idealne

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Jak przyjedzie to tak zrobię bo tu będzie pod kontrolą

[/QUOTE]

Aaaaaaaaaa

heroine86 · 2013-11-24, 20:42

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867342]To jest ciałko idealne

[/QUOTE]

Fajne, aczkolwiek dla mnie aż za bardzo

nie lubię tych "zjazdów" po bokach

natalkaa7522 · 2013-11-24, 20:42

Cytat:

Napisane przez heroine86

Natalia, ale avek

Oj tam, oj tam

Po prostu dodałam swój brzuch

Ryjekdd · 2013-11-24, 20:43

przydało by się zgubić parę kilo prze studniówką

natalkaa7522 · 2013-11-24, 20:43

Cytat:

Napisane przez heroine86

Fajne, aczkolwiek dla mnie aż za bardzo

nie lubię tych "zjazdów" po bokach

One są faaaajne

Ryjekdd · 2013-11-24, 20:43

gdybym tylko miał taką klate

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-24, 20:44

Cytat:

Napisane przez heroine86

Fajne, aczkolwiek dla mnie aż za bardzo

nie lubię tych "zjazdów" po bokach

Serio? A mnie to najbardziej kręci u faceta

heroine86 · 2013-11-24, 20:49

Cytat:

Napisane przez Elsay

A tak w ogóle zrobiłam dzisiejsze zapotrzebowanie kaloryczne i przesadziłam, ale w drugą stronę. Fakt wstałam późno i teraz też się już będę zbierać do spania. No ale za mało

Kcal : 1500kcal
B: 70g
W: 167g
T: 62g
Węgli idealnie tyle ile powinnam jeść ale B i T powinno być więcej.

Za wykonanie zadania

no i ładne proporcje Ci wyszły

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

A ja widzę samych malutkich

Dla mnie 186 cm jest mega

Mój ma właśnie 186 cm

przy moich 160+ obcasy- idealnie

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

One są faaaajne

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867419]Serio? A mnie to najbardziej kręci u faceta

[/QUOTE]

Spoko

natalkaa7522 · 2013-11-24, 20:51

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867419]Serio? A mnie to najbardziej kręci u faceta

[/QUOTE]

Mnie też

Do tego dłonie i

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-24, 20:53

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

mnie też

Do tego dłonie i

:d

anns_ · 2013-11-24, 20:53

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867266]
Mój ma ponad 190cm, tylko co z tego jak mu się nie chce ciała wyrobić

[/QUOTE]
Mój też, ciałko też ma

Elsay moim zdaniem ładnie

Chyba też zacznę insanity..

Czy po tym macie moce zakwasy na nogach? Chodzi mi głównie o to, czy jest szansa by to połączyć z bieganiem

natalkaa7522 · 2013-11-24, 20:54

Podeślijcie mi tu jakiegoś ogiera (ewentualnie ogierkę

)

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Cytat:

Napisane przez anns_

Mój też, ciałko też ma

Chyba też zacznę insanity..

Czy po tym macie moce zakwasy na nogach? Chodzi mi głównie o to, czy jest szansa by to połączyć z bieganiem

Szczęściara

Insanity nie łączyłabym z niczym innym bo jest dosyć intensywne

heroine86 · 2013-11-24, 20:56

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Podeślijcie mi tu jakiegoś ogiera (ewentualnie ogierkę

)

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-24, 20:58

Cytat:

Napisane przez anns_

Mój też, ciałko też ma

Chyba też zacznę insanity..

Czy po tym macie moce zakwasy na nogach? Chodzi mi głównie o to, czy jest szansa by to połączyć z bieganiem

Fajnie Ci

Ja próbowałam Insanity i mam teraz zakwasy po wewnętrznej stronie ud, bardzo boli

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce

magda_lena40 · 2013-11-24, 21:03

Cytat:

Napisane przez anns_

nigdy nasz wątek nie upadnie!!
A co do X jubileuszowej części jestem za!

tylko co ? może w 1 poście powrzucamy informację np. ile razem schudłyśmy już kilogramów i ile straciłyśmy łącznie centymetrów odkąd jesteśmy "razem"?

Też o tym pomyślałam

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Jak widzę np. chłopaka mojej koleżanki który ma 165 cm wzrostu to sobie myslę

Gdzie są faceci z normalnym wzrostem?

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Z okazji nowego wątku nowy avatar

Własnie no

A jak się już jakiś znajdzie to zajęty

Za niedługo to nasze brzuch będziemy sobie w avki wstawiać

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867266]I tu należą się brawka bo nikt więcej zadania nie wykonał

[/QUOTE]

Jeszcze ja

Cytat:

Napisane przez heroine86

I ile Ci wyszło?

Jutro

U mnie dzisiaj:
1434,61 kcal
B 85,63
W 126,41
T 63,02

natalkaa7522 · 2013-11-24, 21:03

Cytat:

Napisane przez heroine86

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce

2013-11-24, 20:16	#91
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43866888]Przypominam jutrzejsze zadanie jakby ktoś przeoczył w ogromnej ilości postów w poprzednim wątku 29. Białko na kolację [/QUOTE] Lepiej przypomnij jutro przed kolacją. __________________

2013-11-24, 20:20	#92
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Natalka A dzięki, też go lubię Chociaż czasami chciałabym być z 10 cm niższa (szczególnie przy niektórych facetach by się przydało ) Myślałam, że wyjdzie mi nie wiadomo ile kalorii, a tu nawet do swojego BMR nie dobiłam Fakt, że w tygodniu dochodzi mi jeszcze II śniadanie w postaci kanapki, ale z drugiej strony nie jem wtedy takich kalorycznych podwieczorków jak dzisiaj __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2013-11-24, 20:41	#104
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Natalia, ale avek __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-11-24, 20:42	#105
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867342]To jest ciałko idealne ---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ---------- Jak przyjedzie to tak zrobię bo tu będzie pod kontrolą [/QUOTE] Aaaaaaaaaa __________________ blog instagram

2013-11-24, 20:42	#106
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867342]To jest ciałko idealne [/QUOTE] Fajne, aczkolwiek dla mnie aż za bardzo nie lubię tych "zjazdów" po bokach __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-11-24, 20:43	#108
Ryjekdd Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 6	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX przydało by się zgubić parę kilo prze studniówką

2013-11-24, 20:43	#110
Ryjekdd Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 6	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX gdybym tylko miał taką klate

2013-11-24, 20:51	#113
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867419]Serio? A mnie to najbardziej kręci u faceta [/QUOTE] Mnie też Do tego dłonie i __________________ blog instagram

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)