Polecamy:

uUuAsissuUu · 2014-03-21, 17:17

Cytat:

Napisane przez smerffie

co robisz w nowym tre? przeoczyłam cos?

nie wstawiałam wypiski bo byłam tak wykończona że polazłam wtedy spac i zapomniałam.Z araz poszukam i wam wkleję

We wtorek trening a ja dziś znowu kaczuchaday

Nie wiem czy jest, tak o napisałam o tym skakaniu

Fionka_31 · 2014-03-21, 17:18

ja wczoraj tak:
przysiad: 18kgx15, 25kgx13, 32kgx8, 32kgx9, 38kg x4

- nie dałam rady więcej, chyba technicznie coś zwaliłam bo przy 38 mnie bolały plecy (w krzyżu)
prostowanie 4x20kg(x15,13x14)
uginanie 15kg, 3x18kg (x15 wszystkie serie)
wykroki 3xpo10 x 10kg
MCNPN - po5kg na rękę, 3x po 6kg po 15 powtórzeń
i wspięcia na łydki aż do bólu x3 x 2ustawienia stóp (ze sztangą 15kg)
i na koniec szybkie pedałowanie 15min.
dziś mam tylko trochę, troszeczkę zmęczone nogi

uUuAsissuUu · 2014-03-21, 17:23

w prostowaniu nie dałabyś rady wiecej? A wykroki to hantla jedna 10kg? ;>
No ja po siadach 80kg i reszcie konkretnej wcale nieodczuwałam zakwasów

Prostowanie nóg na maszynie 3s (25powt,20,12) +drop
Wypychanie nóg na suwnicy, szeroko 3s(25,20,12)+drop
Uginanie nóg na maszynie 3s (12,8,6)
Wykrok w miejscu (tułów pochylony) 20kgx12 20kgx12 20kgx8
Przysiad ze sztangą 1sx30kg
Przysiad z hantlą 3s 25-15 10kg
Wznosy łydek z kobitką na plecach 4s 25-15powt
Wznosy łydek na Smithie 4s 25-15powt 30kg

Nie mogę robić przysiadów póki co bo mnie plecy bolały

Drop na suwnicy zaczęłam chyba od 70? (75?) kg
Te wykroki w miejscu to porażka. Aż mnie poskładało

Żeby wstać i zmienić nogę, klęczałam na kolanie nogi tylnej, siadałam na ziemi, siedziałam jak dzidziuś i dopiero hops do góry

Gracja aż kipiała

Fionka_31 · 2014-03-21, 17:34

co to drop?

w prostowaniu nie dam rady więcej kg bo od razu bym musiała 10 dowalić
teraz tak patrzę , że nigdzie nie napisałam ile powtórzeń

poprawiam tamtego posta

wykroki ze sztangą robię, też w miejscu,

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

jednak nie robię wykroków w miejscu hehe

uUuAsissuUu · 2014-03-21, 17:41

A dycha w wykrokach to zsumowane?
Dropset, czyli w ostatniej serii dobierasz maksymalny ciężar by wykonać założona liczbę powtórzeń (czyli u mnie 6-8), potem bez przerwy pomiędzy zmniejszasz ciężar i robisz do oporu, zmieniasz po raz kolejny i znowu do upadku mięśniowego. Ja miałam 2 czy 3 zmiany chyba, nie pamiętam, skupiałam się na wyczuciu treningu.
TU jest dość fajnie wyjaśnione

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Jednak nie robisz?

Ja w pierwszej serii siadów dociągnęłabym do 20-25 powtórzeń rozgrzewkowych 18/20kg. W kolejnej zwiększyła ciężar i spróbowała 15, i znowu zwiększyła kg i odjęła powtórzenia

Fionka_31 · 2014-03-21, 17:43

wykroki po 10 na stronę trzy takie serie

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------

ciekawy ten drop set

juz_mam_konto · 2014-03-21, 17:44

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

A dycha w wykrokach to zsumowane?
Dropset, czyli w ostatniej serii dobierasz maksymalny ciężar by wykonać założona liczbę powtórzeń (czyli u mnie 6-8), potem bez przerwy pomiędzy zmniejszasz ciężar i robisz do oporu, zmieniasz po raz kolejny i znowu do upadku mięśniowego. Ja miałam 2 czy 3 zmiany chyba, nie pamiętam, skupiałam się na wyczuciu treningu.
TU jest dość fajnie wyjaśnione

To naprawdę sporo Ci tych powtórzeń wychodzi.

uUuAsissuUu · 2014-03-21, 17:45

ciekawe doznania

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ----------

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

To naprawdę sporo Ci tych powtórzeń wychodzi.

Nie jestem pewna czy więcej niż 20

sądzę, że nie

charlizeee · 2014-03-21, 17:55

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ciekawe doznania

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ----------

Nie jestem pewna czy więcej niż 20

sądzę, że nie

Ja od przyszłego tyg tez mam niezły tre nog np 12 serii przysiadów po 12 powt

matko ile ja to bede robiła??

Yo-asia · 2014-03-21, 18:09

Ok, ok- rozumiem. Czy mam w związku z tym wpisywać cardio i areo ręcznie, by móc wpisywać puls?? Nie będzie podejrzeń, że wpisywane są oszukane?? ;>

charlizeee · 2014-03-21, 18:11

Nikt nic nie podejrzewa przrcież heloł

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

A wlasnie chciałam posać że ładnie zapier*alacie z tym endo ja ostatnio niema weny i czasu a szkoda

La_Mezcla · 2014-03-21, 18:14

e tam swintuszek

wy tego nie robicie

??

chora jestem dalej ale lepiej sie poprostu czulam juz

wiec sie skusilam

eh jak ja juz chce robic przysiady

jak sie bede dobrze czuc to pojade w srode na silke .. bo do wtorku mam l4

Yo-asia · 2014-03-21, 18:15

nie, spoko, chce tylko żeby było fair. Powiedzcie, zrobie jak uważacie

charlizeee · 2014-03-21, 18:18

Wpisujesz tętno? To wpisuj(jeżeli wpisujesz) ja czasem mierze ale mi sie nie chce a pulsometrow narazie nie mam

---------- Dopisano o 18:18 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

Co tu ma być nie fair jeżeli ja dzisiaj zrobiłam tylko siłowy a Ty do tego jeszcze ałero kręciłaś to normalne ze masz wiecej kcal spalonych

Yo-asia · 2014-03-21, 18:22

Na pakerni kazda maszyna ma pulsometr. Kontroluje puls, żeby cardio było cardiem, a tlenowy tlenowym. Zawsze włączałam endo podczas ćwiczeń, żeby uniknąć nieporozumień. Jeśli jednak będzie lepiej żebym wpisywała trening ręcznie (bez podejrzeń o to czy rzeczywiście go zrobiłąm) ze wzgledu na możliwość wpisania pulsu to będę to robić

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

edytowałam trening o wpisanie puslu.. kalorie się nie zmieniły.. hmm...

charlizeee · 2014-03-21, 18:23

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Na pakerni kazda maszyna ma pulsometr. Kontroluje puls, żeby cardio było cardiem, a tlenowy tlenowym. Zawsze włączałam endo podczas ćwiczeń, żeby uniknąć nieporozumień. Jeśli jednak będzie lepiej żebym wpisywała trening ręcznie (bez podejrzeń o to czy rzeczywiście go zrobiłąm) ze wzgledu na możliwość wpisania pulsu to będę to robić

Ja też włączam na pakerni tak jak Ty puls sprawdzam rób tak jak robisz i sie nie stresuj i tak Cię dogonię

---------- Dopisano o 18:23 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

Ja nie wpisuje pulsu nawet jak wpisze to zmieniają sie niewiele czasem na plus czasem na minus

Yo-asia · 2014-03-21, 18:25

Charlie, nie wątpiłam w to nawet przez moment

Z całym szacunkiem, ale z sis i jej Jillian nie będę rywalizować;]

charlizeee · 2014-03-21, 18:26

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Charlie, nie wątpiłam w to nawet przez moment

Z całym szacunkiem, ale z sis i jej Jillian nie będę rywalizować;]

Hehehe poczekaj stary od środy ma urlop se se se

juz_mam_konto · 2014-03-21, 18:26

Zapomniałam hasła do fotosika, za jakieś pół godziny powinnam wstawić focie do klubu. Nic ciekawego tam nie ma, ale wiem, że wy lubicie goliznę

charlizeee · 2014-03-21, 18:28

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Zapomniałam hasła do fotosika, za jakieś pół godziny powinnam wstawić focie do klubu. Nic ciekawego tam nie ma, ale wiem, że wy lubicie goliznę

Bo a kto nie lubi a najwieksza fanka jest aktywna

juz_mam_konto · 2014-03-21, 18:29

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Hehehe poczekaj stary od środy ma urlop se se se

Szkoda że w endo nie ma "seks", mogłybyście na to rywalizować

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Na pakerni kazda maszyna ma pulsometr. Kontroluje puls, żeby cardio było cardiem, a tlenowy tlenowym. Zawsze włączałam endo podczas ćwiczeń, żeby uniknąć nieporozumień. Jeśli jednak będzie lepiej żebym wpisywała trening ręcznie (bez podejrzeń o to czy rzeczywiście go zrobiłąm) ze wzgledu na możliwość wpisania pulsu to będę to robić

Ja trochę nei wierzę w te pulsometry na pakerni, bo mi zawsze mega ogromne liczby pokazuje.

charlizeee · 2014-03-21, 18:30

:d

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

A mi pokazuje często tak jak chce chociaż jak podkręca tempo to nieraz i skoczy do 150 ale staram sie trzymać stałe

Yo-asia · 2014-03-21, 18:30

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Hehehe poczekaj stary od środy ma urlop se se se

no i uj

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Zapomniałam hasła do fotosika, za jakieś pół godziny powinnam wstawić focie do klubu. Nic ciekawego tam nie ma, ale wiem, że wy lubicie goliznę

dawaj cycki

charlizeee · 2014-03-21, 18:31

Ale tylko 5 dni chce nadrobić aero rano siłowy wieczorem aero

uUuAsissuUu · 2014-03-21, 18:32

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja od przyszłego tyg tez mam niezły tre nog np 12 serii przysiadów po 12 powt

matko ile ja to bede robiła??

Mi 8 serii zajmowało 30 minut

charlizeee · 2014-03-21, 18:33

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi 8 serii zajmowało 30 minut

Ejj no js nie chce siedxieć 3 godzin zaraz wrzuce rozpiske bo mam 2 tre do wyboru na dana partie i siłowy 6razy w tyg mam
Nadzieje ze jskiś sie wyrobie

ridja devojka · 2014-03-21, 18:34

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Ok, ok- rozumiem. Czy mam w związku z tym wpisywać cardio i areo ręcznie, by móc wpisywać puls?? Nie będzie podejrzeń, że wpisywane są oszukane?? ;>

Czym się różni cardio od aero

ja nie czaję, dla mnie to jest to samo

jak robię cardio to jak mam to w endo wpisać, jako aerobik?

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

e tam swintuszek

wy tego nie robicie

??

Ale żeby 2 razy dziennie w czasie choroby to trzeba być zakochanym

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Na pakerni kazda maszyna ma pulsometr. Kontroluje puls, żeby cardio było cardiem, a tlenowy tlenowym.

Taki wypas jest na siłce? Nieźle

Zrobiłam HIITa FB, zjadłam pół kostki twarogu z miodem a teraz wcinam kiszoną kapustę

Yo-asia · 2014-03-21, 18:35

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Szkoda że w endo nie ma "seks", mogłybyście na to rywalizować

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Ja trochę nei wierzę w te pulsometry na pakerni, bo mi zawsze mega ogromne liczby pokazuje.

Nie mam innego

i do wakacji mieć nie będę

Choć lepszy maszynowy niż zaden, chyba

Dziś (wg maszynowego pulsometra) dopiero po 10 min zeszłam do poziomu aero

Cardio jest mi łatwiej utrzymać. Jak sobie przypomne insanity to tam jechałam chyba na 210%

uUuAsissuUu · 2014-03-21, 18:38

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Czym się różni cardio od aero

ja nie czaję, dla mnie to jest to samo

jak robię cardio to jak mam to w endo wpisać, jako aerobik?

nieeee, to zależy od tętna twojego. Aeroby są wolne i nudne, niska intensywność.

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ejj no js nie chce siedxieć 3 godzin zaraz wrzuce rozpiske bo mam 2 tre do wyboru na dana partie i siłowy 6razy w tyg mam
Nadzieje ze jskiś sie wyrobie

dlatego moje treningi nóg były długie.

ja dziś znowu nic nie robię, w nosie to mam. idę do sklepu, zjem i spać

juz_mam_konto · 2014-03-21, 18:39

Cytat:

Napisane przez charlizeee

:d

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

A mi pokazuje często tak jak chce chociaż jak podkręca tempo to nieraz i skoczy do 150 ale staram sie trzymać stałe

No 150 to realne, ale 180 przy 6.5 na nachyleniu 3-7 ?

2014-03-21, 17:18	#92
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII ja wczoraj tak: przysiad: 18kgx15, 25kgx13, 32kgx8, 32kgx9, 38kg x4 - nie dałam rady więcej, chyba technicznie coś zwaliłam bo przy 38 mnie bolały plecy (w krzyżu) prostowanie 4x20kg(x15,13x14) uginanie 15kg, 3x18kg (x15 wszystkie serie) wykroki 3xpo10 x 10kg MCNPN - po5kg na rękę, 3x po 6kg po 15 powtórzeń i wspięcia na łydki aż do bólu x3 x 2ustawienia stóp (ze sztangą 15kg) i na koniec szybkie pedałowanie 15min. dziś mam tylko trochę, troszeczkę zmęczone nogi __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF Edytowane przez Fionka_31 Czas edycji: 2014-03-21 o 17:32

2014-03-21, 17:23	#93
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII w prostowaniu nie dałabyś rady wiecej? A wykroki to hantla jedna 10kg? ;> No ja po siadach 80kg i reszcie konkretnej wcale nieodczuwałam zakwasów Prostowanie nóg na maszynie 3s (25powt,20,12) +drop Wypychanie nóg na suwnicy, szeroko 3s(25,20,12)+drop Uginanie nóg na maszynie 3s (12,8,6) Wykrok w miejscu (tułów pochylony) 20kgx12 20kgx12 20kgx8 Przysiad ze sztangą 1sx30kg Przysiad z hantlą 3s 25-15 10kg Wznosy łydek z kobitką na plecach 4s 25-15powt Wznosy łydek na Smithie 4s 25-15powt 30kg Nie mogę robić przysiadów póki co bo mnie plecy bolały Drop na suwnicy zaczęłam chyba od 70? (75?) kg Te wykroki w miejscu to porażka. Aż mnie poskładało Żeby wstać i zmienić nogę, klęczałam na kolanie nogi tylnej, siadałam na ziemi, siedziałam jak dzidziuś i dopiero hops do góry Gracja aż kipiała Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2014-03-21 o 17:24

2014-03-21, 17:34	#94
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII co to drop? w prostowaniu nie dam rady więcej kg bo od razu bym musiała 10 dowalić teraz tak patrzę , że nigdzie nie napisałam ile powtórzeń poprawiam tamtego posta wykroki ze sztangą robię, też w miejscu, ---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ---------- jednak nie robię wykroków w miejscu hehe __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-03-21, 17:41	#95
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII A dycha w wykrokach to zsumowane? Dropset, czyli w ostatniej serii dobierasz maksymalny ciężar by wykonać założona liczbę powtórzeń (czyli u mnie 6-8), potem bez przerwy pomiędzy zmniejszasz ciężar i robisz do oporu, zmieniasz po raz kolejny i znowu do upadku mięśniowego. Ja miałam 2 czy 3 zmiany chyba, nie pamiętam, skupiałam się na wyczuciu treningu. TU jest dość fajnie wyjaśnione ---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ---------- Jednak nie robisz? Ja w pierwszej serii siadów dociągnęłabym do 20-25 powtórzeń rozgrzewkowych 18/20kg. W kolejnej zwiększyła ciężar i spróbowała 15, i znowu zwiększyła kg i odjęła powtórzenia

2014-03-21, 17:43	#96
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII wykroki po 10 na stronę trzy takie serie ---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ---------- ciekawy ten drop set __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-03-21, 18:09	#100
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Ok, ok- rozumiem. Czy mam w związku z tym wpisywać cardio i areo ręcznie, by móc wpisywać puls?? Nie będzie podejrzeń, że wpisywane są oszukane?? ;> __________________ Get fit or die trying

2014-03-21, 18:11	#101
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Nikt nic nie podejrzewa przrcież heloł ---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ---------- A wlasnie chciałam posać że ładnie zapier*alacie z tym endo ja ostatnio niema weny i czasu a szkoda __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-03-21, 18:14	#102
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII e tam swintuszek wy tego nie robicie ?? chora jestem dalej ale lepiej sie poprostu czulam juz wiec sie skusilam eh jak ja juz chce robic przysiady jak sie bede dobrze czuc to pojade w srode na silke .. bo do wtorku mam l4 __________________ "Everyday is a step closer"

2014-03-21, 18:15	#103
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII nie, spoko, chce tylko żeby było fair. Powiedzcie, zrobie jak uważacie __________________ Get fit or die trying

2014-03-21, 18:18	#104
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Wpisujesz tętno? To wpisuj(jeżeli wpisujesz) ja czasem mierze ale mi sie nie chce a pulsometrow narazie nie mam ---------- Dopisano o 18:18 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ---------- Co tu ma być nie fair jeżeli ja dzisiaj zrobiłam tylko siłowy a Ty do tego jeszcze ałero kręciłaś to normalne ze masz wiecej kcal spalonych __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-03-21, 18:22	#105
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Na pakerni kazda maszyna ma pulsometr. Kontroluje puls, żeby cardio było cardiem, a tlenowy tlenowym. Zawsze włączałam endo podczas ćwiczeń, żeby uniknąć nieporozumień. Jeśli jednak będzie lepiej żebym wpisywała trening ręcznie (bez podejrzeń o to czy rzeczywiście go zrobiłąm) ze wzgledu na możliwość wpisania pulsu to będę to robić ---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ---------- edytowałam trening o wpisanie puslu.. kalorie się nie zmieniły.. hmm... __________________ Get fit or die trying

2014-03-21, 18:25	#107
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Charlie, nie wątpiłam w to nawet przez moment Z całym szacunkiem, ale z sis i jej Jillian nie będę rywalizować;] __________________ Get fit or die trying

2014-03-21, 18:26	#109
juz_mam_konto Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 960	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Zapomniałam hasła do fotosika, za jakieś pół godziny powinnam wstawić focie do klubu. Nic ciekawego tam nie ma, ale wiem, że wy lubicie goliznę __________________ Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy

2014-03-21, 18:30	#112
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII :d ---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ---------- A mi pokazuje często tak jak chce chociaż jak podkręca tempo to nieraz i skoczy do 150 ale staram sie trzymać stałe __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-03-21, 18:31	#114
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Ale tylko 5 dni chce nadrobić aero rano siłowy wieczorem aero __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)