|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-01-19, 06:42 | #1171 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: uroczysko
Wiadomości: 5 656
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Fem, ale niedługo znowu poczujesz się błogo, szczupło i pięknie
Życzę Wam wytrwałości kochane
__________________
Połam język Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł. MIŁEGO DNIA |
2006-01-19, 11:07 | #1172 |
Rozeznanie
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
18stka..kiedy to było...ja nie robiłam imprezy, tylko poszłam z koleżnakami do klubu i bawiłyśmy się do białego rana
A co do moich postępów w 'diecie'...nadal narzekam na mój tryb zycia...ciągły pośpiech, który nie pozwala mi na zjedzenia nic pożywnego i zdrowego..:-( Wczoraj były to: wafelek princessa + 2 jabłka + grapefriut (jak to się pisze???) + kanapka z twarożkiem...przez cały dzień nic normalnego i pożywnego...a tym bardziej nic ciepłego :-(
__________________
" Blichtr płynie z miasta, mądrość z pustyni" |
2006-01-19, 11:09 | #1173 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Cytat:
|
|
2006-01-19, 11:14 | #1174 | |
Raczkowanie
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Cytat:
|
|
2006-01-19, 11:19 | #1175 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Cytat:
ja tam nie wiem , znazłam grejfrut , ale nie bedziemy się o to sprzeczać koleżanko bo mamy na myśli ten sam owoc |
|
2006-01-19, 11:23 | #1176 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Cytat:
ogólnie nie jest źle tylko chyba za mało kcal nie martw sie a ja właśnie ostatnio mam za dużo czasu i strasznie sie nudze...cały czas mnie nosi po coś do lodówki, na razie sie nie daje ale kto wie jak długo wytrzymam...gdybym tylko miała jakies zajecie( nie wliczam nauli i ćwiczeń) |
|
2006-01-19, 11:33 | #1177 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Cytat:
Cytat:
mała różnica zdań?? hihihi nie no spoko to nie jest wazne |
||
2006-01-19, 11:56 | #1178 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Cytat:
-wiecie co??? -A teraz wszyscy: CO?? Poszłam za przykładem wielu z was dziewuchy i jem co 3-4 godziny wcześniej myślałam, że to niedożeczne i jadłam 2-3 razy dziennie i mało ale dzisiaj do mnie dotarła prawda oczywista(wręcz filozoficzna ) Juz sobie wszystko policzyłam i wychodzi mi, że bede jadł tak 4-5 posiłków- dwa większe(śniadanie, obiad) i 2-3 mniejsze( typu jajeczko, owoc itp) jestem dumna ze swojej opóźnionej lekko inteligencji |
|
2006-01-19, 12:16 | #1179 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 37
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Dziewczyny wiecie co jest najgorsze na diecie? ...Idzjesz ze znajomymi do klubu czy na jakaś impreze i ....wypijasz tony herbaty lub kawy bo już jedna szklanka martini to 500 kcal a małe piwko jakies 400kcal! no i jak sobie pomysle ze zamiast tych pustych kalorii moglabym zjesc tone warzyw i jakieś owoce...to aż mi sie chce upić z rozpaczy:P ale jak?
|
2006-01-19, 13:22 | #1180 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Cytat:
|
|
2006-01-19, 15:09 | #1181 |
Zakorzenienie
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
czuje sie dzisiaj wyjatkowa ciezka i tlusta:/ ehsz takie spyry mi wiszą ze spodni lol.. ehh:/;( ide skakać:P
|
2006-01-19, 16:06 | #1182 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 692
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Dziewczynki co sie dzieje ze mna Jak mnie len nie dopada i nie chce mi sie cwiczyc to nie mam czasu albo tak jak dzis czuje ze mnie choroba bierze Glowa boli,katar mam a oczy to mi chce wypalic Kolejny dzien bez cwiczen?? jak tak dalej bedzie to do wakacji nici z brzuszka,no chyba ze mimo ze czuje ze cos mnie lapie pocwicze dzis A tak wogule to gdzie sie podziala Olunia nasza??
__________________
|
2006-01-19, 16:17 | #1183 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Cytat:
Dobra a teraz tak na poważnie: Astra nie daj sie...to tylko chwilowe...albo np. odpuśc sobien zupełnie na dzień albo dwa i zobaczysz, że motywacja sama wróci wiem na własnym przykładie bo miałam bardzo podobnie do ciebie. Grunt to sie nie poddawac buziole i trzymam kciuki bądź jak ten wojownik[IMG]file:///C:/Program%20Files/Gadu-Gadu/emots/4/zolnierz.gif[/IMG] |
|
2006-01-19, 16:27 | #1184 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 692
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Zapewniam ze herbatek uspokajajacych nie pijam Nie cwiczylam juz tydzien Naprawde cos mnie bierze bo poskakalam 10min sobie i jest mi goraco okropnie a nigdy tak nie mialam po krotkim czasie,trudno:/ Dzieki Fem za podtrzymywanie mnie na duchu
__________________
|
2006-01-19, 17:01 | #1185 |
Raczkowanie
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Nio ja może tez sie do Was dołącze...heheheh wiem troche póżno nio ale ja nie mam duzych zamiarów chyba że ...hehehe może sie jescze zmobilizuje. Ja troche do zrzyzenia mam ale chce nie mieć takiego problemu z tymi okrobnym boczkami... Nio mam nadzieje ze przy was sie zmobilizuje i damy rade hehe . Nio ja sie wybieram na basenik tez dobry sposob zreszta mi pomaga chociaz niekiedy az głupio z tymi boczkami nio ale cóz "cos za cos".. mam nadzieje że sobie poradzimy pozdrowka
|
2006-01-19, 17:04 | #1186 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 692
|
Dot.: płaski brzuszek :)
No i nie dalam sie pocwiczylam łapki i brzusio,potem przyjdzie kolej na udka i pupe Ale mi sie rece trzesa teraz,dalam czadu
__________________
|
2006-01-19, 17:15 | #1187 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Cytat:
brawo, brawissimo, brawo |
|
2006-01-19, 17:18 | #1188 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
fionka1417, witamy cie gorąco...buziole na dobry początek
Powodzenia, wytrwałości, motywacji i przedewszytkim pieknego ciałka zycze |
2006-01-19, 17:30 | #1189 |
Raczkowanie
|
Dot.: płaski brzuszek :)
No To Ja Też Kożystając Ze Sposobności Przyłączam Się Do Was Wysiudam Z Brzucha 5 Centymetrow Do Wakacji, A Co! Nie Będę Sobie żałować...ćwicze Taką Szóstkę Brzuszków..nie Wiem Czy Ktoś Kojarzy O Czym Mówie, A Jak Nie To Trudno, Motywacje Mam Jak Nigdy I Trzymam Kciuki Za Siebie I Za Was
|
2006-01-19, 17:30 | #1190 |
Raczkowanie
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
nio mam nadzieje że sie uda wam tez powoidzonka zycze i dzieki
|
2006-01-19, 17:37 | #1191 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Cytat:
coraz wiecej nas na tym forum ] a te ćwiczenia na brzuch to pewnie "6W"....hihi ja osobiscie nie ćwicze ale dziewczyny te cwiczonka polecają |
|
2006-01-19, 17:41 | #1192 |
Raczkowanie
|
Dot.: płaski brzuszek :)
ja tez polecam, brzuch mi rozsadza a to dopiero 6 dzień...mam tylko pytanie do doświadczonych koleżanek..czy jak bede ćwiczyc brzuszki to mi sie tłuszcz w mięśnie zamieni czy miesnie sie wyrobią ale pozostanie tłuszcz i musze jeszcze jakies aeroby dorzucić?? z góry dziękuje za odpowiedź
|
2006-01-19, 17:57 | #1193 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 106
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
A ja dzisiaj zaczelam swoja przygode z hula hop i po 15 minutach prob mialam juz tego serdecznie dosc!! ja nie wiem jak wy mozecie to robic przez godz ale w sumie jak juz sie zapalapie to moze jest latwiej bo ja to sie dzisiaj wiecej napocilam przy ciaglym schylaniu po to glupie kolko . ale nie dam za wygrana i jutro znow probuje . a tym czasem ide sobie zrobic czerwona herbatke bo dzisiaj sobie zakupilam i zobaczymy co z tego wyjdzie....ale jestem dobrej mysli bo jakos udaje mi sie malo jesc tylko najgorzej boje sie jutra bo spotykam sie z chlopakiem a to zawsze konczy sie wiekszym lub mniejszym obzarstwem roznego rodzaju smakolykami lub potrawami ktorych nie jestem w stanie sobie odmowic . ale moze chociaz porcja bedzie mniejsza....hahaha
|
2006-01-19, 18:04 | #1194 |
Przyczajenie
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Ja kilka dni temu właśnie g Weidera zaczełam ćwiczyć ale mam pytanko, a nawet dwa do bardziej doświadczonych:
1. W samych ćwiczeniach i tym nie pisze ale trzeba chyba przed tą 6W zrobić jakąś rozgrzewkę i rozciąganie na koniec ćwiczeń?? 2. A jak ktoś będzie już w tym 6 tygodniu to co wtedy?? Jakieś ćwiczenia się jeszce wykonuje bo przecież jak nie to brzuszek wróci do pierwotnej postaci. Jak utrzymać wyrobiony po 6W brzuszek?? Jakieś ćwiczenia konkretne czy dalej codziennie serię z ostatniego dnia?? |
2006-01-19, 18:12 | #1195 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Wszystkich zainteresowanych 6 Weidera kieruje na ten wątek...tu możecie sie pytac o wszystko co dotyczy tych cwiczen :
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=93079 |
2006-01-19, 18:30 | #1196 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 1 217
|
Dot.: płaski brzuszek :)
to ja tez dolacze do ekipy plaskich brzuszkow, bo taki chce juz nawet dzis cwiczylam brzuchola. oby tak mi zostalo. czemu to nie uzaleznia jak np czekoladki??
__________________
...you will learn how to not quit when things get hard in your life... l o o k i n g f o r a n i n s p i r a t i o n
|
2006-01-19, 18:34 | #1197 | |
Raczkowanie
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Cytat:
|
|
2006-01-19, 18:59 | #1198 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 37
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
....siostry zgrzeszyłam! bułka pszenna po 18.00 und jakiejś tłustej ryby kawałek. Więcej grzechów nie pamietam..a czemu? wypiłam lampke wina i ...zasnełam a jak sie obudziłam to było za późno..taaaaka głodna byłam (czemu o tym ze alkohol wzmaga apatyt dowiaduje sie zawsze po fakcie ?)....i pewnie pod wpływem tego alkoholu(tak sie troszku usprawiedliwiam ze to było przestępstwo w afekcie) ...jak sie opamiętalam to bułka (pyyyszna byla) była gdzieś już w okolicach jelita grubego
Sumując dzisiejsze kalorie to tylko 1000 kcal..ale i tak jakos ciezko na żołądku (sumieniu?:P)...idem poćwiczyć P.S. za pokute wystarczy 1h skakania itp.? |
2006-01-19, 19:02 | #1199 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 356
|
Dot.: płaski brzuszek :)
a ja dzis załamka, zjadłam dużą kostke czekolady i pół pączka, dotego wszystkiego wogóle dzis nie ćwiczyłam, bo rano za póżno wstałam, a dopiero teraz dotarłam do domu, dzisiaj to totalna porażka............ i jeszcze kozaki mi sie rozwaliły i musiałam kupić nowe bo te już nie nadają sie do niczego ehhhhhhh, i jeszcze....... a wogóle do du** jest ten dzień
__________________
|
2006-01-19, 19:11 | #1200 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
Cytat:
heheheheh grejpfrut= grapefruit kontrowersyjny ten owoc ale jaki pyszny mmmmm...a szczególnie odmina zielona |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:53.