Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

[beatiska]

Raczej nie, mam słuchawki bezprzewodowe, kupiłam takie pchełki, na razie biegałam z nimi 2 razy ;-)
Raz na bieżni mechanicznej, raz na 20km (ale założyłam po 10km). Często wychodzę z kimś robić wybiegania, więc ich nie zakładam.


A czemu pytasz?

[carmen_20]

Napisane przez Ilka_10

Witam Jestem tutaj nowa. Znaczy zalogowałam się dawno temu, ale nic się nie udzielałam, jedynie czasem pisałam. I dziś po raz kolejny tutaj trafiłam i okazało się, że mam login więc postanowiłam się zalogować

I od razu znalazłam temat dla siebie

Biegam od około dwóch lat. Ale tak regularnie to od czerwca zeszłego roku kiedy to zaliczyłam swój drugi bieg na 5 km.
Do dnia dzisiejszego mam 6 startów na swoim koncie - pięć na 5 km i jeden na 10 km. Rekord na 5 to 27.07. Wynik słaby, ale liczę na poprawę się w tym roku i na zaliczenie minimum dwunastu biegów. Jeden już mam, a 8 lutego startuje w drugim - Bieg Wedla w warszawie
Starty, wyniki i medale motywują mnie do regularnego i częstego biegania. Obecnie chodzę biegać na bieżnię na szkołę

Witaj

Napisane przez beatiska

Witamy
Zdawaj nam relację z treningów




Ja tez czasami czuję się zamulona i szybszy trening odblokowuje nogi.
---
Dzisiaj zrobiłam 22,5km - nigdy nie miałam jeszcze takiego długie treningu. Przygotowania na czas na półmaraton znacząco wysłużyły mój kilometraż, mam nadzieje, że szybkość przez te treningi mi nie spadnie za bardzo.

Planujesz maraton? Czy to pod połówkę takie długie wybieganie?

Napisane przez anuska9111

Dziewczyny słuchacie muzyki albo podcastów podczas biegania?

Ja nie slucham niczego, nie lubię. Moje myśli mi wystarczają

U mnie dziś przelajowe zawody na 10,5 km. Trasa miała być dłuższa., meta wyrosła mi znienacka kilkaset metrów wcześniej i nie zdążyłam pocisnąć na maxa na końcówce

[beatiska]

Carmen pod połówkę. Jrstem w trakcie budowania bazy i mam chyba 3 takie dłuższe wybiegania.

Mnie jeszcze nigdy meta nie zaskoczyła, zawsze jej wyparuje, bo chce juz koniec

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[patiasym]

Witaj Ilka_10!

Napisane przez anuska9111

Dziewczyny słuchacie muzyki albo podcastów podczas biegania?

Nie słucham, przeszkadzałoby mi to. Wolę się wsłuchać w rytm własnego oddechu

[beatiska]

A wróciłam z niecałych 9km biegu
Zakończyłem 10 tydzień przygotowań

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[velika]

Napisane przez anuska9111

Dziewczyny słuchacie muzyki albo podcastów podczas biegania?

tak, z muzyką biegam, mam swoją listę na spotify

Napisane przez carmen_20

U mnie dziś przelajowe zawody na 10,5 km. Trasa miała być dłuższa., meta wyrosła mi znienacka kilkaset metrów wcześniej i nie zdążyłam pocisnąć na maxa na końcówce

dobre ;D zazdro zawodów
beatiska gratki za przygotowanie
Też dziś skończyłam 10 tydzień. Wpadło 15,5 km po lesie, ojj dowaliłam dziś sobie, duuużo górek

[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

Napisane przez carmen_20

Ja nie slucham niczego, nie lubię. Moje myśli mi wystarczają

U mnie dziś przelajowe zawody na 10,5 km. Trasa miała być dłuższa., meta wyrosła mi znienacka kilkaset metrów wcześniej i nie zdążyłam pocisnąć na maxa na końcówce

to jak ja

jaaaaa ile tu znajomych !!!!

Bry

Ja mam Zawody za tydzień, 10km w górach, miałam nie biec, ale mój man kontuzja i mnie zmusił do przejęcia pakietu

[beatiska]

Velika to obysny tak dalej trzymały j zeby leciał tydzien a tygodiem


Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

Velika to obysny tak dalej trzymały j zeby leciał tydzien a tygodiem

Aneszna to super. Bede trzymac kciuki. A jest śnieg na trasie?

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[patiasym]

[1=f36f09c64670dbbf8506d7b 7195631196fb4f2ce_65c2c81 98d77a;87517517]to jak ja

jaaaaa ile tu znajomych !!!!

Bry

Ja mam Zawody za tydzień, 10km w górach, miałam nie biec, ale mój man kontuzja i mnie zmusił do przejęcia pakietu[/QUOTE]Hej
Ja powróciłam na wątek po latach, ostatnio udzielałam się bodajże w 3 części wątku

[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

Napisane przez beatiska

Aneszna to super. Bede trzymac kciuki. A jest śnieg na trasie?

a

mam nadzieje

Napisane przez patiasym

Hej
Ja powróciłam na wątek po latach, ostatnio udzielałam się bodajże w 3 części wątku

jeeeeee

[FitPleasure]

Ja biegam tylko z muzyka. Bez muzyki strasznie wolno plynie mi czas, dodatkowo moja ulubiona muzyka daje mi kopa tez korzystam ze spotify
Melduje 4 km na biezni. Mialam prawie tydzien przerwy od biegania przez wrastajacy paznokiec dzis mialo byc 5 km ale palec znowu zaczal bolec wiec wolalam odpuscic


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[carmen_20]

[1=f36f09c64670dbbf8506d7b 7195631196fb4f2ce_65c2c81 98d77a;87517517]to jak ja

jaaaaa ile tu znajomych !!!!

Bry

Ja mam Zawody za tydzień, 10km w górach, miałam nie biec, ale mój man kontuzja i mnie zmusił do przejęcia pakietu[/QUOTE]

Siemka!
Dyszka na bieszczadzkim?

[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

Napisane przez carmen_20

Siemka!
Dyszka na bieszczadzkim?

[beatiska]

To Bieszczadach chyba jest teraz śnieg.

Nke mam spotify ale sie właśnie zastanawiam. Czy tam mozna wybrać, tematycznie muzykę, żeby np grala mi muzyla do biegania? Czy sama muszę sobie ustawić swpja listę, która Bede uzywac podczas biegania?


Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[FitPleasure]

Napisane przez beatiska

To Bieszczadach chyba jest teraz śnieg.

Nke mam spotify ale sie właśnie zastanawiam. Czy tam mozna wybrać, tematycznie muzykę, żeby np grala mi muzyla do biegania? Czy sama muszę sobie ustawić swpja listę, która Bede uzywac podczas biegania?


Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

Jest tam mnóstwo gotowych playlist do biegania i w ogóle do treningów. Są nawet z podziałem na różne BPM. Możesz też ustawić swoją własną listę

[Tepsa]

[1=f36f09c64670dbbf8506d7b 7195631196fb4f2ce_65c2c81 98d77a;87517517]to jak ja

jaaaaa ile tu znajomych !!!!

Bry

Ja mam Zawody za tydzień, 10km w górach, miałam nie biec, ale mój man kontuzja i mnie zmusił do przejęcia pakietu[/QUOTE]Fajnie może się uda życiówkę wykręcić
Ja wczoraj zrobiłam 6km, dziś leniuchuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

No to chyba kupie. Juz rozważam od jakos 3 m-cy. Kupilam sobie ten zegarek z muzyką i on tez ma w sobie wbudowany spotify. Ale jestem osoba, która rozwaza długo zakup rzeczy bez których da sie zyc Może przekonam sie do biegania w słuchawkach. W domu zreszta tez sie przyda spotify

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[carmen_20]

Bieszczady

Ja też dziś leniuchuje. 450% normy pyłów PM2.5 w powietrzu zniechęciła mnie do wyjścia

[dziunkowa]

Melduje wczoraj 12.5 km w tym fartlek 4x1/1 km
Odkrylam ze ewidentnie telefon robi mnie w bambuko niedawno zmienilam i ten chyba bardziej gubi gps. Bieglam km powoli i kilometr w drugim zakresie a on mi pokazal to samo tempo . Chyba az tak sie nie pomylilam w swoich odczuciach zeby bieg relaksacyjny i bieg z jezorem na brodzie byl taki sam
Nastepny sprobuje ze starym telefonem

[velika]

zazdro Bieszczad
Ogłosili dziś regulamin korony półmaratonów i w sumie bardzo mi pasuje, ale mam jeden problem przez Krynicę. Mianowice zawody w Krynicy mam 12.09 i zastanawiam się, czy tydzień mi wystarczy żeby się zregenerować na Gniezno, czy lepiej uderzać na Kraków październiku... nie ukrywam, że Gniezno mi bardziej leży, bo mam niedaleko, tylko żebym sobie jakiegoś kuku nie zrobiła

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Napisane przez dziunkowa

Melduje wczoraj 12.5 km w tym fartlek 4x1/1 km
Odkrylam ze ewidentnie telefon robi mnie w bambuko niedawno zmienilam i ten chyba bardziej gubi gps. Bieglam km powoli i kilometr w drugim zakresie a on mi pokazal to samo tempo . Chyba az tak sie nie pomylilam w swoich odczuciach zeby bieg relaksacyjny i bieg z jezorem na brodzie byl taki sam
Nastepny sprobuje ze starym telefonem

brawo za trening A z telefonami tak jest, nieraz w cały świat pokazują. Odkąd mam zegarek to inna jakość życia.

[carmen_20]

Napisane przez velika

zazdro Bieszczad
Ogłosili dziś regulamin korony półmaratonów i w sumie bardzo mi pasuje, ale mam jeden problem przez Krynicę. Mianowice zawody w Krynicy mam 12.09 i zastanawiam się, czy tydzień mi wystarczy żeby się zregenerować na Gniezno, czy lepiej uderzać na Kraków październiku... nie ukrywam, że Gniezno mi bardziej leży, bo mam niedaleko, tylko żebym sobie jakiegoś kuku nie zrobiła

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------


brawo za trening A z telefonami tak jest, nieraz w cały świat pokazują. Odkąd mam zegarek to inna jakość życia.

Moim zdaniem tydzień to trochę mało po górskiej 30tce. Wybrałabym Kraków

[velika]

Napisane przez carmen_20

Moim zdaniem tydzień to trochę mało po górskiej 30tce. Wybrałabym Kraków

no rozum też tak mówi, tylko kurna daleko mam ten Kraków. Po co mi tyle tych biegów ? Chociaż Kraków mogę połączyć z jakimś krótkim wypadem w Beskidy, zawsze to jakiś plus.

[carmen_20]

Napisane przez velika

no rozum też tak mówi, tylko kurna daleko mam ten Kraków. Po co mi tyle tych biegów ? Chociaż Kraków mogę połączyć z jakimś krótkim wypadem w Beskidy, zawsze to jakiś plus.

Ja zawsze przy okazji Krakowa planuje zahaczyć o Jurę Krakowsko-Częstochowską, jeszcze mi się to nie udało, ale może następnym razem.... 😉 Beskid to też fajny pomysł

[muszynianka26]

Cześć dziewczyny, chętnie dołączę do wątku bo chcę zacząć biegać od podstaw tylko martwi mnie smog, dzisiaj u mnie w mieście normy przekroczone i to chyba nie najlepszy pomysł na bieganie ani w ogóle na ruch na świeżym powietrzu :/ zastanawiam się czy takie próbowanie się wbić kiedy pyły będą w normie nie zadziała demotywująco, tzn czy progres będzie odczuwalny. Jak Wy sobie radzicie ze smogiem i bieganiem?

[velika]

Napisane przez carmen_20

Ja zawsze przy okazji Krakowa planuje zahaczyć o Jurę Krakowsko-Częstochowską, jeszcze mi się to nie udało, ale może następnym razem.... �� Beskid to też fajny pomysł

Jura też mi się marzy ehhh piękna ta nasza Polska, tyle miejsc do odwiedzenia Nie wiem, czy w przyszłym tygodniu nie pojadę w góry jakieś za śniegiem ;D tylko nie wiem jeszcze w które i czy na pewno.
muszynianka, u mnie nie ma tragedii, zresztą najwięcej biegam po lesie, więc mi smog nie przeszkadza.

[dziunkowa]

Napisane przez carmen_20

Moim zdaniem tydzień to trochę mało po górskiej 30tce. Wybrałabym Kraków

Tez tak mysle.

---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

Napisane przez muszynianka26

Cześć dziewczyny, chętnie dołączę do wątku bo chcę zacząć biegać od podstaw tylko martwi mnie smog, dzisiaj u mnie w mieście normy przekroczone i to chyba nie najlepszy pomysł na bieganie ani w ogóle na ruch na świeżym powietrzu :/ zastanawiam się czy takie próbowanie się wbić kiedy pyły będą w normie nie zadziała demotywująco, tzn czy progres będzie odczuwalny. Jak Wy sobie radzicie ze smogiem i bieganiem?

witaj
U mnie akurat czysto wiec nie pomoge.

[muszynianka26]

Przeanalizowałam czujniki w moim mieście i
znalazłam „zielone” punkty, las też jest w pobliżu. Zacznę tam, jak w mojej okolicy nie będzie podwyższonych to będę biegać u siebie. Mieszkam w o tyle fajnej okolicy, wystarczy przejść na druga stronę ulicy i mam spoko tereny biegowe. Oficjalnie zobowiązuję się, że od środy zaczynam moją przygodę z bieganiem


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Tepsa]

Napisane przez muszynianka26

Cześć dziewczyny, chętnie dołączę do wątku bo chcę zacząć biegać od podstaw tylko martwi mnie smog, dzisiaj u mnie w mieście normy przekroczone i to chyba nie najlepszy pomysł na bieganie ani w ogóle na ruch na świeżym powietrzu :/ zastanawiam się czy takie próbowanie się wbić kiedy pyły będą w normie nie zadziała demotywująco, tzn czy progres będzie odczuwalny. Jak Wy sobie radzicie ze smogiem i bieganiem?

Hej
U mnie nie ma czujników, ale domyślam się że jak w miejscowości obok jest średnio to i u mnie raczej tak tak sobie...ja nie biegam w smogu, wybieram te dni kiedyś jest powietrze"umiarkowane"

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[velika]

Melduję wczorajsze 10 km + 5x100/100 m. Fajnie było, tylko wiało okrutnie
Zamówiłam nowe buty, bo mam już totalnie zajechane asicsy. Wahałam się pomiędzy mizuno wave rider a pegasusami, padło na Nike. Zobaczymy I idę do fizjo w piątek, bo mi zaczęły znów dokuczać shin splints, przypuszczam, że to wina butów. A mam bon upominkowy wygrany na zawodach do realizacji właśnie u fizjo

[Marina3]

A ja Was regularnie podczytuję,mimo, ze malo sie odzywam.
Nadal biegam, troche inaczej, bo ulozyl mi plan kolega pasjonujacy sie bieganiem, sam w wielu biegach gorskich bierze udzial. I sobie powoli dzialam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz