Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Emilia 25]

Napisane przez twinsplus1

no ja wlasne wcinam al'a danio (wlasnej roboty rzecz jasna ) a dopiero co zjadlam bigosowy obiad

Tak zwane Dukanio.

[jamapi]

Napisane przez Lajo

Ja właśnie zakupiłam czekoladowo korzenną. Ale z reguły piję zwykłą. Chociaż jeżeli masz zamiar próbować, to raczej kup jakąś smakową.

czytałam, ze są odmiany o mniej intensywanym smaku dla 'początkujących', ale niestety nie wiem jakie; jesteś w stanie mi odpowiedzieć??

a może jest wątek na wizazu i yerba mate???
niuestety przez wyszukiwarkę nie znalazłam, więć pewnie nie

[Krolowa_Margot]

Napisane przez Annaluka

Ze słodzikiem nie ma trudności w mieszaniu tego?

Ja robie kogiel-mogiel tak, że ubijam najpierw białko, a później dodaje żółtko i rozgniecione tabletki slodzika , a później to razem jeszcze miksuje, tak więc wszytsko mi sie ładnie miesza

[lakszmi]

Jeszcze raz dziękuję za rady dot. Colosanu. Na obiad zrobiłam rybę na parze, do tego sos ziołowy na jogurcie z dodatkiem tych colosanowych wiórków, nawet zjadliwe było, więc chyba dam radę wciągnąć to duże opakowanie. Porcelano, przyjdź

Matko, ale upał...

Teraz popijam cherry coke własnej roboty i się zastanawiam co na deser, chyba serek, tylko o jakim smaku

[trynosz]

mam pytanko: jakie mieso mielone mozna jesc? Wolowe? wieprzowe? mieszane?

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

Tak zwane Dukanio.

ooo jaka urocza ta nazwa

Napisane przez trynosz

mam pytanko: jakie mieso mielone mozna jesc? Wolowe? wieprzowe? mieszane?

wołowe, z indyka, pierś kury możesz sobie zmielić Wieprzowiny nie jemy.

[Emilia 25]

Napisane przez (:tysia:)

ooo jaka urocza ta nazwa

Sama wymyśliłam.

[jamapi]

Napisane przez lakszmi

Jeszcze raz dziękuję za rady dot. Colosanu. Na obiad zrobiłam rybę na parze, do tego sos ziołowy na jogurcie z dodatkiem tych colosanowych wiórków, nawet zjadliwe było, więc chyba dam radę wciągnąć to duże opakowanie. Porcelano, przyjdź

colosan zadziała dopiero po kilku dniach .... poprostu ta treść pokarmowa, która bedzie już z colosanem 'wymieszana' ławiej wyjdzie
przynajmniej tak to u siebie zobserwowałam;
na poczatku niestety problemy z porcerlanką to prawie ze standart .... szok dla organizmu i w tym między innym dla układu trawienia, więc potrzeba mu czasu ....
ja dwa tygosnie stosowałam ten specyfik; potem nie było już potrzeby

[Maricken]

Zjadłam wędzoną mirunę i czuję jakbym zjadła beczkę soli...blee.
Chciałam powiedzieć, że mija drugi tydzień jak jestem na diecie i nie zeszłam niżej niż tyle co po uderzeniówce. Ciągłe wahania, w górę i w dół, może to przez @...

[jamapi]

Napisane przez Maricken

Zjadłam wędzoną mirunę i czuję jakbym zjadła beczkę soli...blee.
Chciałam powiedzieć, że mija drugi tydzień jak jestem na diecie i nie zeszłam niżej niż tyle co po uderzeniówce. Ciągłe wahania, w górę i w dół, może to przez @...

@ jak najbardziej może byc przyczyna
a jakim systemem idziesz?? bo ja po udurzeniówce szłam 1/1 i też nic mi nie spadało, co mnie strasznie demotywowało przeszłam na sytem 4/3 i jest o niebo lepiej

[Maricken]

Napisane przez jamapi

@ jak najbardziej może byc przyczyna
a jakim systemem idziesz?? bo ja po udurzeniówce szłam 1/1 i też nic mi nie spadało, co mnie strasznie demotywowało przeszłam na sytem 4/3 i jest o niebo lepiej waga leci aż miło

No ja właśnie idę 1/1....kurde...a 4/3 to są 4P i 3 PW ? Może pora na zmianę...

[aniiia03]

Czesc dziewczyny.
Mam do Was ogromną prosbę!
Widze, ze juz bardzo dlugo piszecie na forum, 11 czesci...WOW! ;p
Na pewno ktoras z Was robila juz majonez dukana, w zwiazku z tym ogromnie proszę o rady, wytyczne jak to doklanie zrobic. Zabieralam sie do tego juz chyba z 4 razy i za kazdym razem majonez sie zwazal
Robilam to i mikserem, i trzepaczką, a ostatnio taką "kulą" do ucierania i tez nic
Tylko zmarnowany czas..
Najlepiej jakby ktoras z Was nakrecila filmik wideo telefonem komorkowym, aparatem itp. podczas robienia sobie majonezu i wyslala mi to na maila -> nusiaaa@tlen.pl
Bede ogromnie wdzieczna
Pozdrawiam Was!

[twinsplus1]

Napisane przez Emilia 25

Tak zwane Dukanio.

dokladnie tak

[kataluna]

Napisane przez Olci_a

też o tym słyszałam...
no napewno chemia bo co innego :/ zobaczymy jakie beda efekty, znajoma pije to 2razy dziennie :p rano i wieczorem:P

Moj znajony odchudzal sie na tych koktailach z herbalife i schudl ale z tego co mowil duzo sobie odmawial np zero cukry, jedzenie wyliczone.Wg mnie lepiej naturalne proteiny szamac i jesc tyle ile sie chce.

[jamapi]

Napisane przez Maricken

No ja właśnie idę 1/1....kurde...a 4/3 to są 4P i 3 PW ? Może pora na zmianę...

tak, 4 dni P i 3 PW, mi to pasuje, bo wtedy warzywka mi wypadają zawsze na weekend
ja bym na Twoim miejscu spróbowała zmiany od poniedziałku - u mnie to podziałało;

[kataluna]

Napisane przez Annaluka

W ogóle jaki ja miałam i nadal mam problem z zakupami

Nie lubię twarogu, więc w grę wchodzi tylko serek homo.

W Lidlu kupiłam Pilos, żeby mieć cokolwiek, ale on ma 7,5 % tłuszczu, więc odpada.

Później w Kauflandzie kupiłam serek TSM, bo wydawało mi się, że one są polecane
I co? 15 % tłuszczu Wiem, że w Kauflandzie miał być też serek Lekki Piątnicy bodajże, ale była tylko pusta półka...

Ostatecznie kupiłam serek marki TESCO, który ma bodajże 3 albo 3,5 % tłuszczu.
Nie byłam jeszcze w InterMarche, ale generalnie GDZIE SZUKAĆ?
Jakieś konkretne nazwy?

Kup chudy twarog, wsadz do blendera, dolej mleka, dosyp slodzika i masz homo na slodko!! Ja kupuje taki przemielony twarog i dolewam mleka jak mi sie homo skonczy. Wychodzi nawet smaczniejszy niz homo.

[Maricken]

Napisane przez jamapi

tak, 4 dni P i 3 PW, mi to pasuje, bo wtedy warzywka mi wypadają zawsze na weekend
ja bym na Twoim miejscu spróbowała zmiany od poniedziałku - u mnie to podziałało;

A powiem Ci że to kusząca propozycja, bo akurat na weekend wyjeżdżam i przydałoby się "w gościach" warzywka jeść (choć i tak pewien ekwipunek ze sobą wezmę)...hmmmmm
Ale to może też wina moich różnych grzeszków typu za dużo nabiału, rolmopsy w których mógł być cukier, jeden za tłusty serek kanapkowy...Muszę to dokładnie przeanalizować, ale propozycja jest kusząca

[lakszmi]

Napisane przez jamapi

colosan zadziała dopiero po kilku dniach .... poprostu ta treść pokarmowa, która bedzie już z colosanem 'wymieszana' ławiej wyjdzie
przynajmniej tak to u siebie zobserwowałam;
na poczatku niestety problemy z porcerlanką to prawie ze standart .... szok dla organizmu i w tym między innym dla układu trawienia, więc potrzeba mu czasu ....
ja dwa tygosnie stosowałam ten specyfik; potem nie było już potrzeby

Kilka dni... hmm, to chyba dziś będzie herbatka senesowa bo już mi trochę ciężko. Mi leci drugi tydzień diety i na razie się nie zanosi żeby coś się unormowało

[miss_seepy]

a ja chyba porzucę tradycyjnego Dukana :P miałam dobre chęci, jednak poki co nie widze taki efektow jak powinny być, a dalej w las nie bedzie łatwiej, wiec wole to robić troche po swojemu, czyli z warzywami i bez słodzików na pewno nie porzuce nie jedzenia chleba, picia niskosodowanej wody i owsianki ale jednak owoce sezonowe zamierzam jesc raz w tygodniu w malej ilosci

[jamapi]

Napisane przez Maricken

A powiem Ci że to kusząca propozycja, bo akurat na weekend wyjeżdżam i przydałoby się "w gościach" warzywka jeść (choć i tak pewien ekwipunek ze sobą wezmę)...hmmmmm
Ale to może też wina moich różnych grzeszków typu za dużo nabiału, rolmopsy w których mógł być cukier, jeden za tłusty serek kanapkowy...Muszę to dokładnie przeanalizować, ale propozycja jest kusząca

Napisane przez lakszmi

Kilka dni... hmm, to chyba dziś będzie herbatka senesowa bo już mi trochę ciężko. Mi leci drugi tydzień diety i na razie się nie zanosi żeby coś się unormowało

ja w pierszym tygodniu miałam 5 dni bez porcelanki i mimo wypicia herbatki z senesem nic sie nie ruszyło; ale to dlatego że będąc młodą i głupią w szkole średniej herbatę taką piłam codzinnie na mnie wiec to nie zadziałało, a bądąc zdesperowaną i mega ociężałą musiałam sięgnąć po inne środki, a mianowicie czopki efekt oczywiscie był piorunujący, ale po 5 dniach to nawet z tym cięzko było już nigdy więcej nie doprowadze do takiego 'zastoju'

[kataluna]

To ja wlasnie pochlonelam ten Dukanio
Nazwa boska! Emilia 25 ale ty bystra jestes

[Monia_35]

Napisane przez (:tysia:)

o kurcze, to strasznie dużo! No ale w takim razie jeszcze ze dwie wypiję

witam wszystkich!!! ja pije pokrzywe wieczorkiem przed samym spaniem i nawet w nocy nie wstaje za to rano zawsze jest spadek albo waga stoi w miejscu ...
u mnie dzisiaj proto czwartek
owsianka
rybka na parze
wołowinka z sosem z jajek homo jogurtu i odrobiny natki pietruszki
kawałek sernika
i bedzie rybka (tuńczyk ) z reszta sosu bo narobiłam z 5jaj

trzymajcie sie dziewczyny ...ja tez chudłam 3kg na m-c ale warto było nie grzeszyc

[m13081987]

Kolejne szybkie pytanko dziewczyny: ile łyżeczek gorzkiego kakao (DecoMoreno) można spożyć dziennie na II fazie? @ mi się zaczęła i właśnie wymyśliłam suflet kakaowy, który się piecze... straszna chcica mnie naszła

[jamapi]

Napisane przez m13081987

Kolejne szybkie pytanko dziewczyny: ile łyżeczek gorzkiego kakao (DecoMoreno) można spożyć dziennie na II fazie? @ mi się zaczęła i właśnie wymyśliłam suflet kakaowy, który się piecze... straszna chcica mnie naszła

pierwszy post wątku 1 łyżeczka troszku mało


własnie nakroiłam bąblowi arbuza jazuuuu jak on pięknie pachnie

[Nusiaa88]

Witaaaajcie

Dukacie w takim tempie, że nie sposób nadrobić zaległości ostatnio byłam tu jeszcze w 10 części, tak pochłonęła mnie sesja no cóż... w ciągu 7 dni spadło mi jedyne 0,2 kg, ale to wszystko przez te egzaminy wchłonęłam przez ten czas całe opakowanie mleka w proszku na Nutelle, a w końcu węgli tam nie mało... no nic, stało się, żałuję za grzechy i wracam na dobrą drogę Dukana

W domu szok jak mnie zobaczyli w króciutkich szortach tuż za tyłek i topiku na ramiączkach podobno schudłam

[czarownica3006]

Napisane przez Bruksa

Hej dziewczęta!!!!! i nie tylko...
U mnie po 19 dniach dukania (z grzechami niestety) wyniki są następujące:
- 4 kg ( ważyłam sie w ciagu dnia i po obiedzie)
- 5 cm w biuście
- 10 cm w tali
- 5 cm w biodrach
- 3 cm w udzie
Postaram się mniej grzeszyć,szczególnie ze właśnie mnie czeka 5 dni protein i liczę na kolejne spadki!

Nie mam czasu zbyt często się udzielać przez magisterki(dramat:rz ygiale czytam was codziennie i w zwiazku z tym:
chciałabym złożyć na ręce Czarownicy wyrazy uznania za (niedostrzeżone przez nikogo)obliczenia dotyczące mleka w proszku,które dla takiego debila matematycznego jak ja są niczym rozwiązanie problemu millenijnego
A TyLesiu - ciesz sie wolnym czasem i wykorzystuj go jak najlepiej, korzystaj z życia słonka i TŻ-ta,a oferta pracy pojawi sie dokładnie w momencie w którym zapomnisz ze na nia czekasz, z reszta podobnie jak spadki wagi!!!!!Głowa do góry!!!!!!

Pozdrawiam i wracam do pisania tego.............:brzydal :

Super efekty! i dziękuję za docenienie mojego wysiłku

Napisane przez Annaluka

A picie senesu?

Wiem, że generalnie po jakimś czasie uzależnia i nie jest to najlepsze rozwiązanie, ale może raz na jakiś czas dla rozruszania elit?

senes jest super jak juz nie ma się wyjscia bo nic nie pomaga. ale tylko ten raz i potem dlugo go nie powinno sie pic bo uzaleznia jelita ja senes mam zawsze w domu ale mam jedno opakowanie od 2 lat i nadal prawie pelne, to naprawde pomoc ostateczna ale skuteczna. bardzo

Napisane przez Annaluka

Ayu dzięki za podpowiedź na kogel - mogel
Będę mieć deser

Ze słodzikiem nie ma trudności w mieszaniu tego?


Zrobiłam rybkę z piekarnika w folii i jest taka se... Bardziej taka gotowana, ugrulana.

mi ze slodzikiem wcale sie zoltko nie utarlo i wyszedl taki jajeczny slodki plyn, ble

[Ayu]

Bieganie w taką pogodę to masakra
W nagrodę za mobilizację zżarłam sernika kawałków kilka
Niech ten małpiszon sobie już idzie

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

Bieganie w taką pogodę to masakra
W nagrodę za mobilizację zżarłam sernika kawałków kilka
Niech ten małpiszon sobie już idzie

a ja właśnie się zmuszam, żeby iść na aerobik na 21..ale nie wiem czy się zmuszę umieram z gorąca chociaż siedzę, to co to będzie jak bede ćwiczyć?

[twinsplus1]

hej dziewczyny pisalyscie kiedys o stanikach tzn o ich doborze mam dla was stronke ktora wam zmierzy, co i jak tam sa inch'e czyli 1cm=0,39 inch

mi np wyszlo ze powinnam nosic 40A, a nosze 36F wiec musze zmienic

http://www.femalefirst.co.uk/catalog/sizing-chart.php

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

o i okazalo sie ze nosze za duze majtki

[trynosz]

Napisane przez (:tysia:)

wołowe, z indyka, pierś kury możesz sobie zmielić Wieprzowiny nie jemy.

dzieki!