O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka. Właśnie zjadłam śniadanie i idę ćwiczyć

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

dasz linka do tych cwiczen?


qwa wings, jem snaidanie.....

dzien dobry ja dzis do pracy, zaraz wychodze

Hahaha

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ----------

Tu jedt link do ćwiczeń na piłce
http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_tren...o-t438773.html

[ogorekpazurek]

ja robie ten z linku charlizeee dla sredniozaawansowanych

idziemy jesc jaja

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję Shreda i powoli zbliżam się do 2 levelu

[anczysko1]

Napisane przez wings6

ale o co chodzi... ?
http://www.youtube.com/watch?v=OS9e7WgZZJY

okropność...

fuj

Ale wy jesteście ranne ptaszki nie ma co
ja dopiero wcinam śniadanie

[ewwwa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425711]Melduję Shreda i powoli zbliżam się do 2 levelu [/QUOTE]

Napisane przez anczysko1

fuj

Ale wy jesteście ranne ptaszki nie ma co
ja dopiero wcinam śniadanie

Ja też za chwilę będę jeść, ale już drugie

[BlackAngel]

heja
Od dziś wracam do machania girką.

Wiecie co mam mega fajny humor od rana, endorfinki
why? odpalam maila, patrzę a tu mail od świadka na dzien dobry.
wychowałam chłopa nie ma co.

[wings6]

Napisane przez Yo-asia

wings takie rzeczy przed snem?? oszalalas:P

haha...aleście wrażliwe spało mi się super aż do...8.30


Dzień dobry.
zjadłam śniadanie, piję kawę (pyszną ze spienionym mlekiem ) i jedziemy na dłłłłłłłłłłłluuuuuuuuuuug ą wycieczkę rowerową po naszym rezerwacie i parku repeckim

[anczysko1]

Napisane przez wings6

haha...aleście wrażliwe spało mi się super aż do...8.30


Dzień dobry.
zjadłam śniadanie, piję kawę (pyszną ze spienionym mlekiem ) i jedziemy na dłłłłłłłłłłłluuuuuuuuuuug ą wycieczkę rowerową po naszym rezerwacie i parku repeckim

a gdzie taki jest w Bytomiu? jaka dzielnica?

Napisane przez BlackAngel

heja
Od dziś wracam do machania girką.

Wiecie co mam mega fajny humor od rana, endorfinki
why? odpalam maila, patrzę a tu mail od świadka na dzien dobry.
wychowałam chłopa nie ma co.

to dobrze, że humor dopisuje

ja za to od kilka dni mam zły humor :/ chodzę wkurzona, wszystko mnie drażni. Mam nadzieję, że to przez zbliżającą się @.

[wings6]

Napisane przez anczysko1

a gdzie taki jest w Bytomiu? jaka dzielnica?

Rezerwat buków Segiet - pomiędzy Bytomiem a Tarnowskimi Górami, dzielnica Bytomia - Sucha Góra (przy Sportowej Dolinie) Rezerwat Segiet

[BlackAngel]

pobiegane, poćwiczone..
można umierać

miałam w planach spacer, ale mi się tak nie chce..

[uUuAsissuUu]

Wróciłam znad morza. Widok fajny, powietrze, czill, ale... pizgało tak że nie dało się wysiedzieć. na początku cwana rozebrałam się do stroju, poleżałam z godzinkę trzęsąc się a później opatuliłam się dwoma ręcznikami i leżałam w takim kokonie Ale ryjek mam czerwony

Gałdro mię boli

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Wróciłam znad morza. Widok fajny, powietrze, czill, ale... pizgało tak że nie dało się wysiedzieć. na początku cwana rozebrałam się do stroju, poleżałam z godzinkę trzęsąc się a później opatuliłam się dwoma ręcznikami i leżałam w takim kokonie Ale ryjek mam czerwony

Gałdro mię boli

To nieźle

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

To nieźle

ale szczerze średnio mi się podobało, przez ten wiatr. wzięłam dwa ręczniki żeby się wytrzeć po kąpielach wodnych
tfasz mnie piecze

[wings6]

Melduję 19 km na rowerze, byłoby więcej ale Młody dwa razy się wywalił dość brzydko i bolała Go noga... ale i tak 1 h 54 min samej jazdy po różnym terenie a łącznie coś ponad 3 godzinki nas nie było...

Zapomniałam zapamiętać sposób na kolkę a przydałoby się !

[ogorekpazurek]

Melduje Zuzke 65 i Zuzkowe rozciaganie i pyszna zupe-krem z dyni caly wielki gar zjedzony zostal i moje dzieci zjadly wieksza czesc

wings super wycieczka

uUuAsissuUu u nas tez bardzo slonecznie, ale wietrznie, wiec zrezygnowalismy z plazy, bo dzieciaki i tak cos juz smarkaja..acora na pewno chcialaby wejsc do wody jutro sobie pojedziemy do portu na rolki

[charlizeee]

A mi się nic nie chce mam zje.bany humor młody tak mnie drażni ze zaraz mu chyba wpier.dole najchętniej poszłabyn gdzieś sama bo już mam dosyć krzykow

[Yo-asia]

Dziś nie ćwiczę (zrobiłam tylko 10 pompek, jakoś nie mogłam sie powstrzymać:P)

Dowiedziałam sie dzisiaj, że ktoś, kto wydawał mi sie bliski nieładnie mnie potraktował (w ogromnym skrócie) i przykro mi z tego powodu, bardzo. Tż ostrzegał, żem za dobra..
Moje postanowienie jesienne,to dbac tylko o siebie (i tż) reszta niech sie je.bi.e k***a na ryj!! Amen!!

Spadam na Brodkę

[ogorekpazurek]

Napisane przez charlizeee

A mi się nic nie chce mam zje.bany humor młody tak mnie drażni ze zaraz mu chyba wpier.dole najchętniej poszłabyn gdzieś sama bo już mam dosyć krzykow

oj tez mam takie dni, ze moich bym na ksiezyc wyslal..dzisiaj akurat w miare spokojni sa..na szczescie ... dla nich

Yo-asia zycie baw sie dobrze

a Wy mnie tak zachecilyscie tymi swieczkami, ze buszuje po ebau w poszukiwaniu fajnych ofert ale u nas jest dzial ze swieczkami Yankee Candle w jednej galerii to jak dostane wyplate to poszaleje tam

[kwkroniu]

ja niestety mam jakiś kryzys, @ sie pojawił i niestety nie ćwiczyłam już od tygodnia albo i wiecej , diety przestałam pilnować, bo w sumie nie ma ona żadnego sensu, waga stoi w miejscu, mały offtop

[charlizeee]

Napisane przez kwkroniu

ja niestety mam jakiś kryzys, @ sie pojawił i niestety nie ćwiczyłam już od tygodnia albo i wiecej , diety przestałam pilnować, bo w sumie nie ma ona żadnego sensu, waga stoi w miejscu, mały offtop

Dlaczego uważasz ze dieta nie ma znaczenia?
Przecież to 60-70% sukcesu

[uUuAsissuUu]

Napisane przez kwkroniu

ja niestety mam jakiś kryzys, @ sie pojawił i niestety nie ćwiczyłam już od tygodnia albo i wiecej , diety przestałam pilnować, bo w sumie nie ma ona żadnego sensu, waga stoi w miejscu, mały offtop

Źle dobrana dieta(patrz: ja) i nic się nie dzieje pozytywnego a nie dieta bez sensu. Nie ćwiczyłaś tydzień przez @? To już lenistwo

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Źle dobrana dieta(patrz: ja) i nic się nie dzieje pozytywnego a nie dieta bez sensu. Nie ćwiczyłaś tydzień przez @? To już lenistwo

[Nattiv]

Melduję niezdrową kolację: SMAŻONE ziemniaki ze SMAŻONYM cyckiem kurczaka Ale żeby nie było tak całkiem beznadziejnie to brokuł gotowany tez się znalazł.

Teraz piwkooo

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Mówiłam Wam, że pomału widzę kolejne zmiany na brzuchu? Nie wiem jak to możliwe, bo przez ostatnie tygodnie prowadziłam "hulaszczy" tryb życia

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

[/COLOR]Mówiłam Wam, że pomału widzę kolejne zmiany na brzuchu? Nie wiem jak to możliwe, bo przez ostatnie tygodnie prowadziłam "hulaszczy" tryb życia

zmiany, mam nadzieję, pozytywne są ??
może w tym sposobie jest metoda

[Nattiv]

Napisane przez wings6

zmiany, mam nadzieję, pozytywne są ??
może w tym sposobie jest metoda

Tak, pozytywne. Pojawiają się nowe wyżłobienia, ale pewnie po tych ziemniakach znikną

[uUuAsissuUu]

znowu wizaż oszalał

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

Umarłam
Ubieram się do sklepu, zakładam kurtkę. Wypsikana, miszmasz zapachów. Stoję w kuchni i mówię do mamy
- Aaaaale ładnie pachnę
- Noo, też mi się podoba! Bardzo!
-
- Mirabelki świetnie pachną <śliwki>
- mamoo, ja ci mówię że mam ładne perfumyy
- Yyy, też ładne sa..

[Fionka_31]

dzień dobrywieczór
ale jestem zmęczona, już od 6 na nogach bo na 7 pojechałam na zawody strzeleckie (12h) i chyba idę zaraz w kimko, tylko dokończę, ten jak to, piwo
ale żeby nie było
wczoraj się poruszałam:
najpierw o to

Napisane przez creativve

HIIT the Deck Cardio - At Home High intensity Interval Training Workout -- > https://www.youtube.com/watch?v=UwLKVkTqtW4

trochę nie nadążałam, niby kilka minut ale można się nieźle rozgrzać
później: Cassey ho na nogi "slimmer inner" - to mi dało tak popalić, że w szoku jestem
Tiffboczki
rozciąganie z MelB
i dziś coś tam czuję w pośladkach i boczkach ale bardziej z tyłu

Napisane przez wings6

ale o co chodzi... ?
http://www.youtube.com/watch?v=OS9e7WgZZJY

okropność...

straszna, a ta napięta klata fujjjjj
mój tż: chciałbym mieć taką klatę i ręce, oczywiście bez silikonów hahhah

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez smerffie

qwa wings, jem snaidanie.....

nie wchodzi mi piwo pewnie po wcześniejszych drinach

[redeyes]

przebiegłam 5 km z jedną przerwą - mój mały sukces dodatkowo przejechałam 10 km na rowerze i zrobiłam mały maraton po sklepach, upolowałam fajne jeansy, rozmiar jak zwykle - 38

[BlackAngel]

Red, fajnie Ci idzie
a 38 nie jest złym rozmiarem!

zrobiłam sobie drina i co? jestem ekonomiczna!