|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-10-09, 16:35 | #1231 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-09, 19:49 | #1233 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening FBW + brzuch
|
2018-10-10, 12:50 | #1234 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 200
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
45 min hula hop z wypstkami
1h orbitrek 100 przysiadow |
2018-10-10, 14:53 | #1236 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 173
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
joga 1,5
50 przysiadow 45minut hula hop |
2018-10-12, 07:32 | #1237 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj i dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-13, 19:20 | #1238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wtorek, czwartek i dzisiaj bieżnia. Środa i dzisiaj basen.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
2018-10-14, 15:27 | #1239 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj godzina marszu w terenie leśnym
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-14, 18:50 | #1240 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś trening FBW
|
2018-10-16, 15:14 | #1241 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-16, 17:12 | #1242 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 389
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Zapierałam się rękami i nogami przed chodzeniem na siłownię (bo się "wstydziłam" etc ) i zasuwałam jakieś youtubowe dywanówki, a do klubu chodziłam tylko na zumbę, albo jakieś lekkie tbc (dla początkującego przejdzie, ale po kilku miesiącach...)
Już prawie 2 miesiące chodzę na siłownię. Początkowo tylko maszyny i hantelki, a ostatnio zaczęłam też robić ćwiczenia ze sztangami (martwy ciąg i inne) efekty są NIEPORÓWNYWALNIE szybsze i lepsze Ostatnie 2 miesiące na siłce (na przemian z cardio na maszynach) dały mi więcej niż wcześniej 5 miesięcy zajęć grupowych |
2018-10-17, 11:57 | #1243 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
35 minut - SUPER trening odchudzający z CF
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
2018-10-19, 14:53 | #1244 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj siłownia oraz godzinny marsz po lesie a dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-20, 16:36 | #1245 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening nóg + 20 min aeroby.
|
2018-10-20, 20:54 | #1246 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wtorek, czwartek i dzisiaj bieżnia plus we wtorek pluskanie na basenie jutro też basen w planie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
2018-10-23, 17:58 | #1247 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-23, 18:08 | #1248 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
FBW + brzuch
|
2018-10-25, 14:35 | #1249 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj zrobiłam trening siłowy + cardio
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-25, 19:59 | #1250 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening FBW
|
2018-10-26, 10:29 | #1251 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jestem już po treningu siłowym
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-27, 13:18 | #1252 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 149
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Hej dziewczyny! Pisze tutaj, poniewaz widze, ze watek jest oblegany
Czy sa dziewczyny z Łodzi, które chciałyby wspólnie chodzić na zajecia fitness? Od listopada dzialam z karta MultiSport i szukam towarzystwa na wspolne spedzenie czasu |
2018-10-28, 21:18 | #1253 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Poniedziałek, wtorek, czwartek - bieżnia, piątek i niedziela - basen
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
2018-10-30, 11:17 | #1254 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj byłam na siłowni
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-11-01, 14:24 | #1255 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
40 min - trening brzuch, uda, pośladki
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
2018-11-02, 10:56 | #1256 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
archimonde - bo nic tak nie wymodeluje sylwetki jak ćwiczenia siłowe
Ja w tym tygodniu robiłam trening na siłowni w poniedziałek,wtorek i środę,bo przez pozostałe dni jestem u rodziny w Poznaniu,więc taki nietypowy rozkład ćwiczeń,ale od poniedziałku znowu ćwiczę systemem: dwa dni treningu - dzień przerwy - dwa dni treningu
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-11-02, 13:21 | #1257 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
100 przysiadow, C. Sportowca Extremalny trening interwalowy, C. Sportowca posladki, Mel b brzuch, M B nogi
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : ) |
2018-11-02, 13:36 | #1258 |
Tasiaczka
Zarejestrowany: 2018-11
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 1
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Widzę, że jest tu kilka specjalistek - nie wiem czy to właściwy temat, ale może mi coś poradzicie
Mam 160cm wzrostu i ważę 75kg - od miesiąca ograniczam dietę (eliminuję słodycze i napoje gazowane, potrawy tłuste) a teraz planuję również wdrożyć ćwiczenia. Polecacie jakieś konkretne zestawy ćwiczeń? Zależy mi na zrzuceniu kilogramów z brzucha i ud |
2018-11-03, 08:17 | #1259 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening siłowy (który wymodeluje sylwetkę) + cardio (który pozwoli zrzucić zbędne kilogramy) - wszystko na jednym treningu. Ale najpierw ktoś musi Cię obejrzeć i dobrać odpowiednie ćwiczenia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-11-03, 17:28 | #1260 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
W tym tygodniu tylko dwa razy ćwiczenia na bieżni, jutro w planie basen
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:53.