Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

[arnama]

Napisane przez kiko4582

Hej hej

u mnie lipaa choroba do tego dostałam @, fatalnie się czuje . Nawet wyglądam skoro mama zgodziła się żebym została w domu. Dietę i tak będę trzymać ale ćwiczenia w odstawke !

Nie przejmuj się ćwiczeniami, kiko,
Zdrowie najważniejsze
Ja życzę dobrego samopoczucia

[kiko4582]

Dziękuje kurcze tak mnie boli ten brzuch, że aż mi słabo . Tabletki nie chcą działać;/

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez kiko4582

Hej hej

u mnie lipaa choroba do tego dostałam @, fatalnie się czuje . Nawet wyglądam skoro mama zgodziła się żebym została w domu. Dietę i tak będę trzymać ale ćwiczenia w odstawke !

Zdrowiej szybko
NIe martw sie cwiczeniami, nadrobisz jak wyzdrowiejesz

No ja witam sie z pracy ale hałas od rana cos wierca i wierca i az mnie głowa zaczyna od tego boleć
Wogole mam mega siniaka po hula hop na kosci biodrowej

[arnama]

Wiecie co? Trzecie dzień z rzędu jem owsiankę na śniadanie i trzeci dzień mam potworną zgagę

[kiko4582]

Aga dzięki jutro już chyba pójdę do szkoły bo lepiej mi trochę jak wzięłam tabletki . A ćwiczenia będę nadrabiać jak będą maturki a przynajmniej takie mam plany .

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Wiecie co? Trzecie dzień z rzędu jem owsiankę na śniadanie i trzeci dzień mam potworną zgagę

nie wiem dlaczego, moze dodalas cos co Ci szkodzi?

Napisane przez kiko4582

Aga dzięki jutro już chyba pójdę do szkoły bo lepiej mi trochę jak wzięłam tabletki . A ćwiczenia będę nadrabiać jak będą maturki a przynajmniej takie mam plany .

w okresie matur chya duzo wolnego wpadnie nie?

Dziewczyny macie pomysły badz jakas stronke skad moglabym "pożyczyc" wzorki na paznokcie?
Centki mi sie marzaa nie wiem kompletnie jak je zrobic

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Centki mi sie marzaa nie wiem kompletnie jak je zrobic

jak wpiszesz w google centki paznokcie to peirwszy link- tam jes tfilmik ale nie wiem cyz o takie chodziło

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eldo_rado

jak wpiszesz w google centki paznokcie to peirwszy link- tam jes tfilmik ale nie wiem cyz o takie chodziło

Dziekuje mi wyskoczyła stronka jako pierwsza spryciarze pl i tam sa i duzo innych pomysłów na wzorki, bede miała zajecie na wieczór

[kiko4582]

No wpadnie nam coś koło tygodnia wolnego i w planach mam wstawać rano iść z psem biegać tzn próbować bo w kwestii biegów to jestem ciamajda później powrót do domku i ćwiczenia, brzuszki, rowerek, skakanka, jak będzie pogoda to rolki, jakieś ćwiczenia co pamiętam z aerobiku takie tam różne żeby mi się nie nudziło. Mam nadzieję , że się uda.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez kiko4582

No wpadnie nam coś koło tygodnia wolnego i w planach mam wstawać rano iść z psem biegać tzn próbować bo w kwestii biegów to jestem ciamajda później powrót do domku i ćwiczenia, brzuszki, rowerek, skakanka, jak będzie pogoda to rolki, jakieś ćwiczenia co pamiętam z aerobiku takie tam różne żeby mi się nie nudziło. Mam nadzieję , że się uda.

Super, ze masz taka motywacje napewno sie uda

Ja dzisiaj mam w planach pojscie na siłownie wieczorkiem a pozniej domowe SPA

[kiko4582]

Długo czekałam na takiego kopa motywacji i wreszcie się doczekałam Jutro już może będę się czuła lepiej żeby wziąć się za ćwiczenia . Dzisiaj rano jak się ważyłam to miałam prawie -1kg dodatkowa motywacja .
Tak podczytywałam sobie w necie o tym chodzeniu po schodach i tak myślę, że to dobry motyw jest dużo schodów w domu nie mam co prawda ale można chodzić góra dół .

A Ty Aguś leć na tą siłownię jak najbardziej

[Eldo_rado]

kiko to czerp teraz pełnymi garściami z tej motywacji co do schodów- to trochę jak steper działa, naprawdę. pracują nogi- głównie uda plus pupa- najprawde warto poświęcić codziennie chociaż te 5min i potuptać sobie

[kiko4582]

Eldo korzystam jak tylko się da a jeśli o te schody chodzi to coraz większą ochotę mam na nie . Jak tylko przejdą mi trochę dolegliwości związane z @ to będę próbować .

[minthema]

Napisane przez aguniaaaaa041986

w okresie matur chya duzo wolnego wpadnie nie?

Dziewczyny macie pomysły badz jakas stronke skad moglabym "pożyczyc" wzorki na paznokcie?
Centki mi sie marzaa nie wiem kompletnie jak je zrobic

weekend majowy to drugie ferie - 2 tygodnie wolnego potem jeszcze i tak nauczycieli ciągle nie ma bo chodza na matury i siedzi się w szkole po 2-3 godziny

Widzę .że już sobie poradziłaś, ja tylko dodam że fajnie się centki robi pędzelkiem ed jakiegoś sterego eyelinera - ja tak robię i łatwo się robi



dzisiaj użarłam siostrze trochę otrąb granulowanych ze śliwkami i kurczę chyba sobie kupię, pycha to jest. Szczególnie jak nie jest się głodnym a ma się ochotę coś pochrupać Przed obiadem ich spróbowałam i potem nie miałam wgl ochoty jeść

[Eldo_rado]

kiko po przeprowadzce mieszkam na piętrze i codziennie po kilka razu śmigam po schodach... ktoś powie to nic nie daje, ale ja mam wrażenie że to fajne uzupełnienie sporadycznych narazie () ćwiczeń

minthema ja uwielbiam te żurawionowe dodaję je do jogurtów itd-pycha!

[arnama]

Napisane przez minthema

weekend majowy to drugie ferie - 2 tygodnie wolnego potem jeszcze i tak nauczycieli ciągle nie ma bo chodza na matury i siedzi się w szkole po 2-3 godziny

Widzę .że już sobie poradziłaś, ja tylko dodam że fajnie się centki robi pędzelkiem ed jakiegoś sterego eyelinera - ja tak robię i łatwo się robi



dzisiaj użarłam siostrze trochę otrąb granulowanych ze śliwkami i kurczę chyba sobie kupię, pycha to jest. Szczególnie jak nie jest się głodnym a ma się ochotę coś pochrupać Przed obiadem ich spróbowałam i potem nie miałam wgl ochoty jeść

Kurcze ja nie umiem robić centek- zawsze mi nie wychodza tak jak bym chciała

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez minthema

weekend majowy to drugie ferie - 2 tygodnie wolnego potem jeszcze i tak nauczycieli ciągle nie ma bo chodza na matury i siedzi się w szkole po 2-3 godziny

Widzę .że już sobie poradziłaś, ja tylko dodam że fajnie się centki robi pędzelkiem ed jakiegoś sterego eyelinera - ja tak robię i łatwo się robi



dzisiaj użarłam siostrze trochę otrąb granulowanych ze śliwkami i kurczę chyba sobie kupię, pycha to jest. Szczególnie jak nie jest się głodnym a ma się ochotę coś pochrupać Przed obiadem ich spróbowałam i potem nie miałam wgl ochoty jeść

Nooo majówka sie super zapowiada biore 3 dni wolnego jak dobrze pojdzie 30.04. 2 i 4 maj i bede miała 10 dni wooolnego

Napisane przez arnama

Kurcze ja nie umiem robić centek- zawsze mi nie wychodza tak jak bym chciała

Ja dzisiaj spróbuje pierwszy raz

Napisane przez Eldo_rado

kiko po przeprowadzce mieszkam na piętrze i codziennie po kilka razu śmigam po schodach... ktoś powie to nic nie daje, ale ja mam wrażenie że to fajne uzupełnienie sporadycznych narazie () ćwiczeń

minthema ja uwielbiam te żurawionowe dodaję je do jogurtów itd-pycha!

napewno cos daje
Ja w domu tez kilkanascie razy dziennie biegam po schodach , bo kuchnie mam na dole ale nie tylko do lodówki tylko po wode herbatke itp
No i w pracy tak samo z 1 pietra na parter kilkanascie razy dziennie zawsze cos

Noo ja sie ogarniam i na silownie lece nie chcialo mi sie ale sie umowilam z kumpela wiec ide

[kiko4582]

Noo to dziewczyny od poniedziałku solidnie biorę się na chodzenie po schodach i zobaczymy jakie będą efekty . Z tego co czytałam dość dużo kalorii się przy tym spala
Jaa już po kolacji, sałatkę śledźową właśnie zjadłam

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

Noo to dziewczyny od poniedziałku solidnie biorę się na chodzenie po schodach i zobaczymy jakie będą efekty . Z tego co czytałam dość dużo kalorii się przy tym spala
Jaa już po kolacji, sałatkę śledźową właśnie zjadłam

[arnama]

Za mną 150 brzuszków, BIEGANIE i 8 min stretch
Tak że jestem zadowolona z siebie

[Eldo_rado]

możę ja tez pójdę pobiegać chciałam iść rano, ale w sumie ...

[arnama]

Napisane przez Eldo_rado

możę ja tez pójdę pobiegać chciałam iść rano, ale w sumie ...

Ciągle nie wiem jak Wy 4 km przebiegacie
Ja dziś była sama, w lesie i przebiegłam nieco większą trasę i chyba w nieco większym tempie, w każdym razie ledwo dobiegłam a potem myślałam ze mi nogi rozerwie

[Eldo_rado]

Napisane przez arnama

Ciągle nie wiem jak Wy 4 km przebiegacie

kwestia czasu

[arnama]

Napisane przez Eldo_rado

kwestia czasu

szacun normalnie, szacun pełną gębą

[aguniaaaaa041986]

wrociłam
ledwo zyje , ale zyje
15 min rowerek + ABT + 15 orbitrek
ale od razu sie lepiej czuje, juz nie wspomne ze jak wychodziłysmy z kumpela to jakas straszna głupawka mnie złapała i sie smiałam z byle czego

[minthema]

Kurcze dziewczyny, ile wy ćwiczycie, ja przy was to leń śmierdzący jestem


dzisiaj:
-owsianka z łyżką otrębów, słodzikiem, odrobiną granulowanego kakaa na wierzchu
-jogurt naturlany z musli, sok z marchewki
-pół piersi kurczaka z ziołach smażonej bez tłuszczu, ryż, szpinak (wcześniej wyżarne trochę otrębów granulowanych i musli )
-sałatka z tuńczyka, ryżu, kukurydzy, papryki
+czerwone, zielone

[kiko4582]

arnama brawo za ćwiczenia !
Aga też się dziś nie obijała

Oby tak dalej jutro zostaję jeszcze w domu i może już będę miała trochę siły żeby ćwiczyć . A jutro na obiadek chyba będę miała zupę krem z brokuła. Ciekawa jestem jak będzie smakować . Teraz się kładę bo już ledwo żyje ... Dobranoc

[arnama]

Dzień Dobry
Żyję Myślałam że będę obolała po wczorajszym, a tu psikus
Dziś muszę się też jakoś zmotywować

Mam straszną ochotę na chleb z tuńczykiem, ale przełamałam się i znów mam owsiankę
W tym tygodniu chleb jadłam tylko raz- do lecza

[kiko4582]

Witam

arnama dobrze, że po wczoraj Cię nic nie boli ;d przynajmniej możesz dzisiaj ćwiczyć bez żadnych problemów .
A co do chleba gratuluje ja jem zawsze w szkole chlebek ale razowy, czyli codziennie rano ale jak wracam że szkoły to do wieczora już ani kromeczki..

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Dzień Dobry
Żyję Myślałam że będę obolała po wczorajszym, a tu psikus
Dziś muszę się też jakoś zmotywować

Mam straszną ochotę na chleb z tuńczykiem, ale przełamałam się i znów mam owsiankę
W tym tygodniu chleb jadłam tylko raz- do lecza

Tez bym chciala nie jesc chleba póki co ograniczam tzn rano jem bułke ciemna na sniadanie w pracy a pozniej juz nic wogole mam zasade chleb/bułki tylko do 12:00


W koncu piątek co planujecie na weekend?

[PannaMigotkaa20]

ah dziewczyny, żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce