Chudniemy i piękniejemy...:) Zapraszam kobietki - Start 18.04

[agulaaaa]

Dziś baaardzo słoneczny dzień i gorący jednocześnie się zapowiada.
Jutro wieczorem idę na zabawę, żeby się odstresować. Założę wysokie koturny
Dziś nauka mnie czeka. W pon pierwsze zaliczenie.
Muszę wziąć się za porządki, przejrzeć moją szafę

[bassienkaw]

Tajników nie ma, sama nie wiem, głupi ma chyba szczęście po prostu

Ja właśnie wcinam śniadanie i jedziemy niebawem na ośrodek żeglarski

[Eldo_rado]

ja po śniadanku wybieram się do lumpa dziś sobota czyli -30% może znajdę coś fajnego w niskiej cenie

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

ja po śniadanku wybieram się do lumpa dziś sobota czyli -30% może znajdę coś fajnego w niskiej cenie

Ja wcinam miskę truskawek
u mnie dzień roboczy, było sprzątanie, i na podwórku

[Eldo_rado]

waga pokazała -0,4 kg dziś mamy 64,1kg czyli równiutko 7kg za mną!

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

waga pokazała -0,4 kg dziś mamy 64,1kg czyli równiutko 7kg za mną!

To gratuluję. 7 kg to duży sukces !

[carmel_23]

Napisane przez chocolattemonster

dziewczyny robiące a6w, no widziałam, że takie tutaj są. czytałam dzisiaj, że a6w to ćwiczenia dla osób odtłuszczonych i mających wyrzeźbiony brzuch na wyrzeźbienie mięśni, więc jak macie tłuszcz to nie wiem czy to ma sens..

Zgadzam sie z tym.
Co prawda 6w wzmocni miesnie, jednak nie beda one widocznie spod warstwy tluszczu. nalezaloby wykonywac przy tym cwiczenia aerobowe, jak bieganie, plywanie, jazda na rowerku.
Trzeba przy tym pamietac, ze aby tluszcz sie faktycznie palil, dzienna dawka kalorii powinna byc mniejsza od dziennego zapotrzebowania.

Pozdarwiam

[Eldo_rado]

chciałabym zakończyć wakacje z 5 z przodu będę się bardzo starać. najważniejsze, by nie zaprzepaścić dotychczasowych osiągnięć i nie dać się zwariować w wakacje gofrom, lodom itd

[agulaaaa]

Zakończyć czy zacząć? Bo zakończysz z pewnością Mi też się marzy piękna piąteczka z przodu

[Eldo_rado]

zakończyć! chciałabym w sierpniu ważyć poniżej 60kg... może pod koniec lipca uda mi się zbliżyć do 60 a może nie, dlatego chciałabym do końca wakacji osiągnąć ten cel...

[agulaaaa]

Spokojnie dasz radę

[mimi0290]

Hej
Ja dzis :
I ciemna bułka z twarożkiem(w misce zmieszany twarog, rybki w oleju, rzodkiewka, szczypiorek)
II 2 ciemne kromki złączone- z twarożkiem czosnkowym ,szynką z kurczaka, z. cebulką
III 2 piwa
IV duże wędzone skrzydełko z kurczaka, gruszka

[agulaaaa]

Ja ostatnio nie za dobrze z dietą, ale obiecuję, że wracam na właściwe tory Jutro wieczorem będę szaleć na parkiecie Będą mnie znajomi kusić piwem, ale zobaczymy, jak to wydzie. Już ponad miesiąc nie pije
Dziś 3 x po 20 min HH, potem orbitrek, bo ostatnio nie jeździłam wcale

[mimi0290]

Napisane przez agulaaaa

Ja ostatnio nie za dobrze z dietą, ale obiecuję, że wracam na właściwe tory Jutro wieczorem będę szaleć na parkiecie Będą mnie znajomi kusić piwem, ale zobaczymy, jak to wydzie. Już ponad miesiąc nie pije
Dziś 3 x po 20 min HH, potem orbitrek, bo ostatnio nie jeździłam wcale

Super z tym hula hop wymiatasz Ja się dzisiaj skusiłam na 2 piwa, ale od miesiąca nie piłam
Na kolację ostatecznie wtrąbiłam koktail: 10 truskwek, szklanka mleka, poziomki do posypania

[agulaaaa]

Ja dziś przez cały dzień 3 miseczki truskawek zjadłam
A do hh się przyzwyczaiłam weszło mi w krew kręcenie

[Jovisse]

Napisane przez Eldo_rado

zakończyć! chciałabym w sierpniu ważyć poniżej 60kg... może pod koniec lipca uda mi się zbliżyć do 60 a może nie, dlatego chciałabym do końca wakacji osiągnąć ten cel...

A ile masz wzrostu? Bo moim marzeniem jest osiągnąć w takim samym czasie 60 kg, nie mówiąc już o 5 z przodu, której nigdy jeszcze nie ujrzałam...

[gruba27]

BASIU OGROMNE GRATULACJE!!!! kurcze ale Ci zazdroszcze tych wygranych!

dzis znow biegalam. ta sama trasa poraz 3 i o 20sek szybciej dzis waga rano pokazala 81,7kg ale to bylo naczczo.
zjadlam dzis:
I- jogurt brzoskwiniowy 150g + otreby z zurawina
II- wojskowa grochowke + skibka pszenna, 1loda wodnego
III- jajko, parowka, 1pszenna z maslem, ketchup
no i podjadlam truskawek, a teraz popijam sobie karmi- taki relaks

bylam z dziecmi (z cala3) na pikniku rodzinnym w jednostce wojskowej- brat nas zaprosil. az 5godz! dzieci kremem wysmarowalam a o sobie nie pomyslalam. spieklam sie....

a ja tez lubie sh. u nas w pracy mowia na to "moda polska" albo "nasza ewa minge". ja to juz jestem uzalezniona od tych sklepow nawet zaczelam buty kupowac, narazie tylko klapki itp wiadomo najpierw szorowanie. ost kupilam2 pary slicznych balerinek za 18zl i wogole nie zniszczone.

DZIEWCZYNY NIE PODDAWAC SIE !!! WIDAC EFEKTY WIEC GRATULUJE!!! trzymam kciuki!

[agulaaaa]

Walczymy walczymy

[bassienkaw]

Dziękuje dziękuje dziękuje

[Eldo_rado]

Napisane przez Jovisse

A ile masz wzrostu? Bo moim marzeniem jest osiągnąć w takim samym czasie 60 kg, nie mówiąc już o 5 z przodu, której nigdy jeszcze nie ujrzałam...

mam 170cm. a Ty?

[Jovisse]

Napisane przez Eldo_rado

mam 170cm. a Ty?

174 cm. Mój najniższy wynik to było 62 kg i było fajnie, ale to nie był jeszcze jednak ideał...

No nic, życzę Tobie i sobie powodzenia. W wakacje będzie trudniej, bo więcej wolnego, lody i inne takie... No, ale cóż. Musimy być silne

[bassienkaw]

a ja mam 167cm i mi się marzy 60 na wadze

[Jovisse]

Hmm... Basiu, sugerujesz, że trochę za dużo wymagam?

[bassienkaw]

Nie. Wzrost tak naprawdę nie mówi nic. Znam osobę, która jest mojego wzrostu i przy wadze 60kg nie wygląda za dobrze, mimo, że ma dobrą budowę ciała, bardzo kształtną. A znam, która przy tym samym wzroście waży z 8kg więcej (68) i wygląda super... nie powiedziałabym, ze tyle waży

[donia09]

Hej dziewczyny chciałabym się przyłączyć do was Mam sporo do zrzucenia... Przez ostatni czas sporo mi się przytyło... Od jutra zaczynam, na pewno byłoby mi w pewnym stopniu raźniej jeślibym się tu udzielała Widzę, że Wy już sporo zrzuciłyście, ja nigdy wczesniej nie ważyłam tyle co aktualnie.. strasznie źle się z tym czuję i muszę coś z tym zrobić Mam 173cm i aktualna waga to coś koło 76kg, jutro dokładnie sprawdzę... Chciałabym spać do 60kg

[agulaaaa]

Napisane przez donia09

Hej dziewczyny chciałabym się przyłączyć do was Mam sporo do zrzucenia... Przez ostatni czas sporo mi się przytyło... Od jutra zaczynam, na pewno byłoby mi w pewnym stopniu raźniej jeślibym się tu udzielała Widzę, że Wy już sporo zrzuciłyście, ja nigdy wczesniej nie ważyłam tyle co aktualnie.. strasznie źle się z tym czuję i muszę coś z tym zrobić Mam 173cm i aktualna waga to coś koło 76kg, jutro dokładnie sprawdzę... Chciałabym spać do 60kg

Witamy Miło gościć nową osobę Ile masz lat ?

Ja dziś jogurt i trochę truskawek. Nie mogę jeść w takie upały.. Trochę się poopalałam
Dziś mama do mnie, że niezła laska się ze mnie zrobiła haha. Ja wiem, że przede mną jeszcze parę kilo, żeby czuć się dobrze we własnym ciele ..

[donia09]

agulaaaa ja wiele bym dała, żeby ważyć tyle co Ty obecnie.. 65kg to dla mnie póki co marzenie, ale liczę, że kiedyś osiągnę swój cel 18 lat, a Wy? Najgorsze jest to że mam figure w kształcie gruszki i najbardziej dołują mnie moje uda

[agulaaaa]

Ja mam 20
To dopiero początek, chce mieć piękną piąteczkę z przodu. U mnie okolice bioder, uda.
Jeśli będziesz wytrwała w swoich postanowieniach, dorzucisz jakieś ćwiczenia to spokojnie zrzucisz zbędne kg

[donia09]

Ja mam słabą silną wolę ponad miesiąc temu zawzięłam się, jeździłam 3 razy w ciągu tygodnia rowerkiem robiąc 30 km, o wiele mniej jadłam i dodatkowo jakies cwiczenia.. ale później zrezygnowałam z tego wszystkiego i znowu 3-4kg wróciły, a gdybym wtedy nie zrezygnowała to moze byłoby juz o 7kg mniej

[agulaaaa]

Dokładnie. Nie muszisz tak ostro, możesz powoli, ale skutecznie, wtedy łatwiej ci będzie przez to przejść