Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[kala2505]

Napisane przez Arschen

Powiem tak... Spalisz kalorie Ciesz sie

Pocieszaczu Ty mój kochany

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

neyra, lepiej wyglądała przed

[chillita]

dobry wieczór chwilę mnie nie było i już tyle nadrabiania mnie czeka
zaraz poczytam, ale najpierw się pochwalę kupiłam ksylitol z polecenia Kretki
drogo trochę, no ale czego się nie robi dla odrobiny słodkości
jest jakiś dzienny limit na to cudo? nie żebym od razu chciała wsunąć ćwierć paczki, ale wolę wiedzieć zanim przesadzę
zaopatrzyłam się dziś w makaron, bo za chwilkę zwiększam węgle, ale zwątpiłam trochę.. bo jest to makaron, cytuję - "z semoliny z pełnozirnistej pszenicy twardej".
natłok określeń mnie zmiażdzył i nie jestem pewna czy to był dobry zakup no niby pełnoziarniste..ale semolina, pszenica twarda? noż bardziej mi zamotlać nie mogli ja i moje pojęcie o owsiankach, pszenicach i innych ziarnach pomocy, błagam

[Kretka666]

chillita, ksylitolu można do 75 kcal (niecałe 2 łyżki) dziennie, jak inne słodkie
A makaron ok

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

A u mnie na kolację będzie jajecznica i chlebek z pomidorkiem

[Indra83]

Młoda kapusta z marchewka i koperkiem, mniam

Wsunelam właśnie plaster żółtego sera, tak mi się coś chciało.

Na aerobiku była masakra, strasznie gorąco, cała byłam mokra. Jedna z dziewczyn miała pulsometr to pokazał 700kcal spalonych

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Kretka666]

Dziewczyny moje kochane, jemy olej kokosowy!

Zastąpienie dziennego spożycia tłuszczów olejem kokosowym może spowodować spadek masy ciała o około 0,5 kg miesięcznie.

Cechą wyraźnie różniącą ten olej od pozostałych tłuszczów jest niższa kaloryczność. Kwasy tłuszczowe oleju kokosowego zbudowane są z łańcuchów średniej długości, co przekłada się na to, że tłuszcz jest zamieniany na energię, a nie – jak w przypadku długich łańcuchów nasyconych kwasów tłuszczowych – magazynowany w postaci złogów i niechcianych zapasów. Zatem spożywanie oleju kokosowego powoduje utratę zbędnych kilogramów.

Naturalne, nasycone tłuszcze występujące w kokosie mają niezwykłe korzyści zdrowotne, do których należy zaliczyć przede wszystkim:
- wspieranie układu immunologicznego (zabijanie wirusów, grzybów, drobnoustrojów, pasożytów);
- przyczynianie się do poprawy funkcjonowania układu sercowo – naczyniowego (zmniejsza ryzyko chorób serca, korzystnie wpływa na poziom cholesterolu we krwi, chroni tętnice przed miażdżycą);
- wspieranie narządów (chroni nerki, wspomaga funkcje tarczycy, zapobiega chorobom wątroby);
- wspomaganie zdrowej przemiany materii (poprawia wchłanianie poszczególnych składników odżywczych, wspiera trawienie oraz pracę jelit);
- dostarczanie energii (zwiększa fizyczną wytrzymałość)

Olej kokosowy może być stosowany jako doskonały dodatek do sosów, sałatek oraz do wielu innych dań. Posiada znacznie większe właściwości lecznicze niż jakikolwiek inny olej, nic więc dziwnego, że jest tak szeroko znaną i cenioną substancją na całym świecie. Kokos jest ponadto źródłem błonnika, witamin oraz wielu minerałów.


Dzisiaj zjadłam jajecznicę na oleju kokosowym i smakowała bardzo dobrze, ciekawie tak, inaczej, orientalnie, miała lekki posmak kokosa.
Normalnie używam oleju zewnętrznie i bardzo go sobię chwalę, ale jakoś tak dzisiaj brak masła natchnął mnie i postanowiłam użyć oleju kokosowego. Jutro posmaruję nim chleb i zobaczę jak będzie smakować, strasznie ciekawa jestem A naleśniki na nim usmażone to musi być niebo! I usmażony na nim kurczak do chińskiego dania.

[Arschen]

Napisane przez Kretka666

Dziewczyny moje kochane, jemy olej kokosowy!

Zastąpienie dziennego spożycia tłuszczów olejem kokosowym może spowodować spadek masy ciała o około 0,5 kg miesięcznie.

Cechą wyraźnie różniącą ten olej od pozostałych tłuszczów jest niższa kaloryczność. Kwasy tłuszczowe oleju kokosowego zbudowane są z łańcuchów średniej długości, co przekłada się na to, że tłuszcz jest zamieniany na energię, a nie – jak w przypadku długich łańcuchów nasyconych kwasów tłuszczowych – magazynowany w postaci złogów i niechcianych zapasów. Zatem spożywanie oleju kokosowego powoduje utratę zbędnych kilogramów.

Naturalne, nasycone tłuszcze występujące w kokosie mają niezwykłe korzyści zdrowotne, do których należy zaliczyć przede wszystkim:
- wspieranie układu immunologicznego (zabijanie wirusów, grzybów, drobnoustrojów, pasożytów);
- przyczynianie się do poprawy funkcjonowania układu sercowo – naczyniowego (zmniejsza ryzyko chorób serca, korzystnie wpływa na poziom cholesterolu we krwi, chroni tętnice przed miażdżycą);
- wspieranie narządów (chroni nerki, wspomaga funkcje tarczycy, zapobiega chorobom wątroby);
- wspomaganie zdrowej przemiany materii (poprawia wchłanianie poszczególnych składników odżywczych, wspiera trawienie oraz pracę jelit);
- dostarczanie energii (zwiększa fizyczną wytrzymałość)

Olej kokosowy może być stosowany jako doskonały dodatek do sosów, sałatek oraz do wielu innych dań. Posiada znacznie większe właściwości lecznicze niż jakikolwiek inny olej, nic więc dziwnego, że jest tak szeroko znaną i cenioną substancją na całym świecie. Kokos jest ponadto źródłem błonnika, witamin oraz wielu minerałów.


Dzisiaj zjadłam jajecznicę na oleju kokosowym i smakowała bardzo dobrze, ciekawie tak, inaczej, orientalnie, miała lekki posmak kokosa.
Normalnie używam oleju zewnętrznie i bardzo go sobię chwalę, ale jakoś tak dzisiaj brak masła natchnął mnie i postanowiłam użyć oleju kokosowego. Jutro posmaruję nim chleb i zobaczę jak będzie smakować, strasznie ciekawa jestem A naleśniki na nim usmażone to musi być niebo! I usmażony na nim kurczak do chińskiego dania.

w takim razie kupie Uwielbiam łączyć różne oleje np z piersia Sezamowy jest taki orientany
uwielbiam kokos wiec bedzie pasował mniam

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Dziewczyny moje kochane, jemy olej kokosowy!

A gdzie kupić ?

Hej kochane moje śliczne

Wróciłam z meczu właśnie, piję trzecie piwko i psikam bo przemokłam jak kura jakaś
Non stop padało

Ale i tak było super, bo wygraliśmy 4:0 i była piękna oprawa !!!

[Indra83]

Hejka

Kala,fajnie, że impreza się udała i jeszcze wygraliście

u mnie też dziś brzydka pogoda, zamarynowałam kurczaka i kupiłam szaszłyki drobiowe na grilla, a tu pupa
Jak dzień wolny od pracy to taki kał pogodowy
Moze wybierzemy się na basen, bo co tu w domu robić?

[Nicole`_]

Kretka, dzięki za info o tym oleju kokosowym, dla skóry podobno też cuda robi... włosów również Także chyba zakupię faktycznie

Mnie dziś waga ucieszyła spadkiem -0,3kg Oby tak dalej!

[Arschen]

[Kretka666]

Dobry dzień

Napisane przez kala2505

A gdzie kupić ?

Ale i tak było super, bo wygraliśmy 4:0 i była piękna oprawa !!!

W sklepach ze zdrową żywnością, nawet w marketach jest czasem Np. firmy Efavit. Szukaj żeby był nierafinowany zimnotłoczony

I dobrze, że się wybawiłaś I opiłaś piwem

Napisane przez Nicole`_

Kretka, dzięki za info o tym oleju kokosowym, dla skóry podobno też cuda robi... włosów również Także chyba zakupię faktycznie

Mnie dziś waga ucieszyła spadkiem -0,3kg Oby tak dalej!

Do skóry jest super Można olejować nim włosy (niskoporowate), używać do demakijażu, jako krem do ryjca (nie dla skłonnych do zapychania cer, bo olej kokosowy ma komedogenny skład), balsam do ust, balsam do ciała, olejek do kąpieli, krem do rąk, stóp Ja używam do demakijażu - jest genialny, maluję tylko oczy i tusz schodzi w chwilkę, całą twarz nim też masuję i potem jakimś środkiem myjącym myję, dzięki temu nie wysusza mi się skóra. Używam jako olejek do ciała, pachnie się jak malibu czy kokosanka Do rąk i stóp też jest dobry. Do twarzy też używam, ale olejki nie są dla mnie długoterminowo dobre, bo wysuszają, więc krem to dla mnie podstawa, a olejek co jakiś czas w ramach kuracji. Jak miałam długie włosy to olejowałam kokosem. A teraz będę go też jeść
Dzisiaj do owsianki troszkę dodam, zobaczymy co wyjdzie

Gratuluję

Napisane przez Arschen

Heeeja

[zielonamorelka]

hej hehj
ja właśnie skończyłam jeść śniadanie[serek +otręby+mus z rabarbaru+trochę syropu z agawy+kostka czeko gooooorzkiej mega 90% ble]

Napisane przez Arschen

Zapomniałam wam coś powiedzieć...

siostra TŻ jest na SB od miesiaca na 1 fazie....schudła prawie 5kg..tłumaczyłam jej ze robi zle...ale ona sie upiera ze czuje sie dobrze...jak byłysmy na wzgorzach sie opalac to tego dnia ona zjadła lekkie śniadanie a pozniej kolacje składajaca sie z sałatki syby i piersi z grilla...
Czy może sobie zaszkodzić??
Nie je nic z chleba pełnoziarnistego ani owoców ;/
boje sie zeby nie wylądowała w szpitalu

po przeczytaniu twoich kolejnych postów to mi się wydaje,że to taki zalążek anoreksji może być.kurde tylko 2 lekkie posiłki i to bez żadnych węgli[mimo,iż zasady diety na której niby jest są całkowicie inne]i do tego codzienne bieganie[mimo,że doktorek zaleca uważać z ćwiczeniami na jedynce]
no ale w sumie nie znam dziewczyny to nie bardzo jest jak stwierdzić

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

hej
jutro się zmierzę[dziś waga pokazała 88,7 chyba ale wcześniej się opiłam sporo wody itp więc jutro tak jak planowałam będą pełne pomiary]

Napisane przez Nicole`_

Mnie dziś waga ucieszyła spadkiem -0,3kg Oby tak dalej!

[Nicole`_]

Napisane przez Kretka666

Do skóry jest super Można olejować nim włosy (niskoporowate), używać do demakijażu, jako krem do ryjca (nie dla skłonnych do zapychania cer, bo olej kokosowy ma komedogenny skład), balsam do ust, balsam do ciała, olejek do kąpieli, krem do rąk, stóp Ja używam do demakijażu - jest genialny, maluję tylko oczy i tusz schodzi w chwilkę, całą twarz nim też masuję i potem jakimś środkiem myjącym myję, dzięki temu nie wysusza mi się skóra. Używam jako olejek do ciała, pachnie się jak malibu czy kokosanka Do rąk i stóp też jest dobry. Do twarzy też używam, ale olejki nie są dla mnie długoterminowo dobre, bo wysuszają, więc krem to dla mnie podstawa, a olejek co jakiś czas w ramach kuracji. Jak miałam długie włosy to olejowałam kokosem. A teraz będę go też jeść
Dzisiaj do owsianki troszkę dodam, zobaczymy co wyjdzie

Gratuluję

Dzięki
Co to znaczy niskoporowate? I czy to znaczy, że innych typów włosów nie należy nim olejować? Zastosowań ma full, a do tego ja KOCHAM kokos

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

Napisane przez zielonamorelka

hej hehj
jutro się zmierzę[dziś waga pokazała 88,7 chyba ale wcześniej się opiłam sporo wody itp więc jutro tak jak planowałam będą pełne pomiary]

Dla Ciebie również Piękna waga

[Kretka666]

Napisane przez Nicole`_

Dzięki
Co to znaczy niskoporowate? I czy to znaczy, że innych typów włosów nie należy nim olejować? Zastosowań ma full, a do tego ja KOCHAM kokos

TUTAJ masz jak określić porowatość, na innych włosach teoretycznie robi puch i włosy są w jeszcze gorszej kondycji, ale to z forum wiem, na sobie tego nie sprawdziłam. Jak miałam długie włosy (na początku liceum) to jeszcze nie wiedziałam, że jest coś takiego jak porowatość włosów Ale według mnie zawsze można spróbować i zobaczyć na sobie.
Też kocham kokosa, wszystko o jego smaku, zapachu
Dałam pół łyżeczki oleju do owsianki (1/4 łyżeczki na miskę) i nie czuć prawie w ogóle, troszkę tłustsza jest w smaku i czuć leciutki posmak kokosa, ale bardzo leciutki, bo TŻ nie czuje, a on smaku kokosa nie lubi. Następnym razem może dam łyżeczkę całą. Będę go jadła i będę zdrowa

[Arschen]

Skąd się biorą tacy ludzie?
My sie odchudzamy a w tym czasie jst dziewczyna ktore chce wazyc 20okg
http://kobieta.onet.pl/uroda/twarz-i...ez-rurke/0q8m3

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Do skóry jest super Można olejować nim włosy (niskoporowate), używać do demakijażu, jako krem do ryjca (nie dla skłonnych do zapychania cer, bo olej kokosowy ma komedogenny skład), balsam do ust, balsam do ciała, olejek do kąpieli, krem do rąk, stóp Ja używam do demakijażu - jest genialny, maluję tylko oczy i tusz schodzi w chwilkę, całą twarz nim też masuję i potem jakimś środkiem myjącym myję, dzięki temu nie wysusza mi się skóra. Używam jako olejek do ciała, pachnie się jak malibu czy kokosanka Do rąk i stóp też jest dobry. Do twarzy też używam, ale olejki nie są dla mnie długoterminowo dobre, bo wysuszają, więc krem to dla mnie podstawa, a olejek co jakiś czas w ramach kuracji. Jak miałam długie włosy to olejowałam kokosem. A teraz będę go też jeść
Dzisiaj do owsianki troszkę dodam, zobaczymy co wyjdzie

Toż to jakieś cudo


Hej lalunie, ja się obudziłam dziś wcześniej ale jeszcze nie wstałam, choć śniadanie już zjadłam
Ok. 13 idę biegać
I dziś sobie robimy ogólnie z TŻ dzień lenia a wieczorem jakąś romantyczną kolacje

Wczoraj wpadły 3 piwa i sądzę że dziś też coś z %%% wpadnie

Miłego dnia chudzinki

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

Aaaaa i Nicole gratki za piękny spadek

[Indra83]

Wróciłam z basenu, siedzieliśmy ponad godzinę, Dziedzic szalał z dziadkiem, a ja wymasowałam boczki, brzuszek, udziochy. Bajka,mówię wam.

Dziś sąsiadka mi powiedziała, że schudłam bardzo

[zielonamorelka]

Napisane przez Arschen

Skąd się biorą tacy ludzie?
My sie odchudzamy a w tym czasie jst dziewczyna ktore chce wazyc 20okg
http://kobieta.onet.pl/uroda/twarz-i...ez-rurke/0q8m3

hehe może stwierdziła,że to będzie dobra wymówka do objadania się ulubionymi smakołykami bez oporów no bo inaczej to czemu tylko 200kg? od razu możnaby pobić rekord guinessa

Napisane przez Indra83

Wróciłam z basenu, siedzieliśmy ponad godzinę, Dziedzic szalał z dziadkiem, a ja wymasowałam boczki, brzuszek, udziochy. Bajka,mówię wam.

Dziś sąsiadka mi powiedziała, że schudłam bardzo

ooo chętnie bym sobie popływała ale nawet stroju nie mam hehe.może w wakacje zmieszczę się w swoje bikini to będę pływać do woli [o ile będzie miejsce na to w basenie bo mam blisko ale zawsze jest przepełniony]

jak sąsiadka zauważyła to faktycznie musi być spora różnica :bravo:
właśnie zjadłam obiad i wreszcie jakieś warzywa wpadły[co prawda wczoraj była żółta fasolka a przed wczoraj bigos]a dziś pomidor+kostka szpinaku mrożonego w liściach z połową cyca

muszę wymyślić sposób na warzywa,żeby jeść je częściej niż tylko na obiad
najpierw muszę kupić jakieś warzywa heh bo w lodówce sam nabiał praktycznie

[kala2505]

Ale tu puuuuusto

Ciekawe jak tam neyra
Pewnie odsypia Iron meny

Napisane przez Indra83

Dziś sąsiadka mi powiedziała, że schudłam bardzo

super kochana

Ja mam dziś "romantyczną kolację" z tż i robię to:
http://www.mojegotowanie.pl/przepisy...lone_clafoutis

I będę pić martini - także mało grzecznie
Rozgrzeszacie... ???

Ale, ale... kochane moje dziś przebiegłam prawie 5km i to cały czas interwały - czyli 30 sek. na spidzie i 2-3min truchtu, czyli normalnie

Także spaliłam co nieco
Zobaczymy jakie będą efekty

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Indra83]

Kala, uparta i zawzięta z ciebie bestia

U mnie pada deszcz, a mi się chce cały czas jeść

[Kretka666]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Czmu ma doła?

A my dziś byliśmy w centrum handlowym, zaszliśmy do Housa pooglądać czy może będą jakieś normalne spodnie na lato dla TŻ-ta, a wyszliśmy z dwoma koszulkami dla mnie Nigdy nie kupowałam w Housie, bo wszystko wydawało się takie malutkie, jak na dzieci, poza tym bardzo młodzieżowe. Ale jak sobie pooglądałam... Kilka fajnych rzeczy się znalazło i były na mnie dobre Wzięłam uroczy t-shirt z nadrukiem (jak nie ja, nie mam nic z nadrukiem) i białą bokserkę w kolorowe kwiaty (idealna na lato), jest świetna, wrzucę później zdjęcia, bo nadruk na t-shircie jest boski
Połaziliśmy po sklepach w poszukiwaniu spodni, oczywiście nic nie było, no bo jak mogłoby coś być. W Rossmannie wzięliśmy kilka rzeczy i jeszcze weszliśmy do Coffeeheaven na cappucino, lubię ichniejsze kawy.
To tyle z offtopa, pogadałam sobie

[Arschen]

Ja uwielbiam Latte z coffeeheaven

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Nicole`_]

Napisane przez kala2505

Aaaaa i Nicole gratki za piękny spadek

Napisane przez zielonamorelka

hehe może stwierdziła,że to będzie dobra wymówka do objadania się ulubionymi smakołykami bez oporów no bo inaczej to czemu tylko 200kg? od razu możnaby pobić rekord guinessa

Też tak uważam.... w ogóle to z rurką i rozpuszczonymi lodami mnie obrzydziło

Napisane przez Arschen

Ja uwielbiam Latte z coffeeheaven

Moja ukochana kawa

[Kretka666]

Arschen, Nicole, a piłyście cappucino? Zawsze byłam miłośniczką latte, ale po spróbowaniu ichniego cappucino przepadłam