Płaski brzuch - walczymy razem :)

[Mini82]

Napisane przez an3tka03

a6w -bardzo dobre cwiczenia ktore wykonuje sie przez chyba 42 dni. ale to dla tych na prawde wytrwalych. ja robilam swego czasu. doszlam moze do ok 14 dni. efekty byly, natomiast zabraklo wytrwalosci ;/ poza tym cwiczenia sa nudne i montonne ale na prawde skuteczne ale smialo polecam

kolejny zart na Prima Aprilis?

[Paralogiczna]

Czyli mam wnioskować, że to nie działa/ nie pomaga ? Więc może coś zasugerujesz ?

[pycia17]

ja kiedyś miałam zakompleksiony brzuch boczki ,wystający brzuch ale zaczełam biegać schudłam ok 10 kg teraz cały czas jem to co zdrowie , słodycze od święta, staram sie codziennie robić abs, po świętach zaczynam bieganie, trzeba byc wytrwałym efekt nie pojawi sie po tygodniu, a jaka radość jak juz zdobędziemy zamierzony cel

[antidotum89]

ja powiem co mnie sie sprawdziło. troche drastyczne, albo raczej monotonne i nudne ale jakie skuteczne!!
w zeszłym roku uparłam sie zeby miec płaski brzuch i zgubic boczki
jadłam normalnie;p
ale 6 dni w tyg cwiczyłam po4h dziennie(i tak ponad miesiac) efekt?
po2 tyg miałam 8cm mniej w talii i 11 w biodrach!!
naprawde;]

cwiczyłam 400 normalnych brzuszkow
100 takich hmmm.... ja to nazywam "brzuski dolne" chodzi o to ze lezac na placach unosimy nogi i powoli opuszczamy ale bez kladzenia
i 10 serii po 10 a pozniej 10 serii po 20

do tego jakies ogolne rozciaganie itp. ale teraz nie mam juz motywacji. wiec chce schudnac troche ogolnie a pozniej potrenowac brzuszek dodatkowo;] narazie po 12 dniach mam minus 1,5 kg

[Wyrak]

Napisane przez an3tka03

a6w -bardzo dobre cwiczenia ktore wykonuje sie przez chyba 42 dni. ale to dla tych na prawde wytrwalych. ja robilam swego czasu. doszlam moze do ok 14 dni. efekty byly, natomiast zabraklo wytrwalosci ;/ poza tym cwiczenia sa nudne i montonne ale na prawde skuteczne ale smialo polecam

Bzdura, od A6W sie nie chudnie/nie pali tluszczu.

Napisane przez Paralogiczna

Czyli mam wnioskować, że to nie działa/ nie pomaga ? Więc może coś zasugerujesz ?

Nie, nie pomaga, najbardziej przereklamowany i owiany dziwnym nimbem program jaki znam
Odpowiednia dieta + cwiczenia silowe + interwaly/aeroby.

[beatiska]

Napisane przez pycia17

ja kiedyś miałam zakompleksiony brzuch boczki ,wystający brzuch ale zaczełam biegać schudłam ok 10 kg teraz cały czas jem to co zdrowie , słodycze od święta, staram sie codziennie robić abs, po świętach zaczynam bieganie, trzeba byc wytrwałym efekt nie pojawi sie po tygodniu, a jaka radość jak juz zdobędziemy zamierzony cel

Gratuluję A ile tak biegałaś (km i czas) i czy codziennie?

Napisane przez antidotum89

ja powiem co mnie sie sprawdziło. troche drastyczne, albo raczej monotonne i nudne ale jakie skuteczne!!
w zeszłym roku uparłam sie zeby miec płaski brzuch i zgubic boczki
jadłam normalnie;p
ale 6 dni w tyg cwiczyłam po4h dziennie(i tak ponad miesiac) efekt?
po2 tyg miałam 8cm mniej w talii i 11 w biodrach!!
naprawde;]

cwiczyłam 400 normalnych brzuszkow
100 takich hmmm.... ja to nazywam "brzuski dolne" chodzi o to ze lezac na placach unosimy nogi i powoli opuszczamy ale bez kladzenia
i 10 serii po 10 a pozniej 10 serii po 20

do tego jakies ogolne rozciaganie itp. ale teraz nie mam juz motywacji. wiec chce schudnac troche ogolnie a pozniej potrenowac brzuszek dodatkowo;] narazie po 12 dniach mam minus 1,5 kg

Prawie od samych brzuszków tak dużo straciłaś w pasie i biodrach?
Ja niestety nie mam tyle czasu wlnego.
Powiedz mi jeszcze tylko, co to jest to "10 serii po 10" Chodzi o to, ze robiłąś 10 brzuszków, przerwa i tak 10 razy?

A teraz te 1,5 kg schudłaś też ćwicząc brzuszki? Czy inaczej tera ćwiczysz?

[antidotum89]

Prawie od samych brzuszków tak dużo straciłaś w pasie i biodrach?

tak, tylko od brzuszkow. pamietam ze dopiero od 4 dnia zaczełam robic az tyle powtorzen wczesniej było 100, 200 max. na poczatku było zle, cwiczyłam wrecz na siłe co teraz uwazam za debilizm. no ale cóz;]
Ja niestety nie mam tyle czasu wlnego.
Powiedz mi jeszcze tylko, co to jest to "10 serii po 10" Chodzi o to, ze robiłąś 10 brzuszków, przerwa i tak 10 razy?

A teraz te 1,5 kg schudłaś też ćwicząc brzuszki? Czy inaczej tera ćwiczysz?[/QUOTE]


tzn 10 razy podnosiłam nogi wytzrymywałam chwile opusczałam je powoli ale bez kladzenia na podlodze, i tak 10 razy i to jedna seria a serii było 10:P

mam nadziejej ze nie zaplątałam bardziej:P

a teraz jem zdrowo(staram sie regularnie, niskokaloryczine) ale zeby nie było zle pozwalam sobie na słodzona herbate od ktorej jestem uzalezniona;p

i jezdze na rowerku min, 20km dziennie od 3 dni robie interwały, za 1 razem myslałam ze umrE:P

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez antidotum89

Prawie od samych brzuszków tak dużo straciłaś w pasie i biodrach?

tak, tylko od brzuszkow. pamietam ze dopiero od 4 dnia zaczełam robic az tyle powtorzen wczesniej było 100, 200 max. na poczatku było zle, cwiczyłam wrecz na siłe co teraz uwazam za debilizm. no ale cóz;]
Ja niestety nie mam tyle czasu wlnego.
Powiedz mi jeszcze tylko, co to jest to "10 serii po 10" Chodzi o to, ze robiłąś 10 brzuszków, przerwa i tak 10 razy?

A teraz te 1,5 kg schudłaś też ćwicząc brzuszki? Czy inaczej tera ćwiczysz?

tzn 10 razy podnosiłam nogi wytzrymywałam chwile opusczałam je powoli ale bez kladzenia na podlodze, i tak 10 razy i to jedna seria a serii było 10:P

mam nadziejej ze nie zaplątałam bardziej:P

a teraz jem zdrowo(staram sie regularnie, niskokaloryczine) ale zeby nie było zle pozwalam sobie na słodzona herbate od ktorej jestem uzalezniona;p

i jezdze na rowerku min, 20km dziennie od 3 dni robie interwały, za 1 razem myslałam ze umrE:P[/QUOTE]
Tobie sie chyba nudzi

[pycia17]

pierwsze miesiące biegałam codziennie pół godziny , od kwietnia do lipca a później co drugi dzień, a jak osiągnełam efekt to w domu ćwiczenia , nie biegałam przez zimę ale codziennie ćwiczenia ,,na dywanie'' polecam odrzucić słodycze bo jakby nie patrzec to przyjaciel tłuszczyku na brzuchu

[beatiska]

Napisane przez antidotum89

Prawie od samych brzuszków tak dużo straciłaś w pasie i biodrach?

tak, tylko od brzuszkow. pamietam ze dopiero od 4 dnia zaczełam robic az tyle powtorzen wczesniej było 100, 200 max. na poczatku było zle, cwiczyłam wrecz na siłe co teraz uwazam za debilizm. no ale cóz;]
Ja niestety nie mam tyle czasu wlnego.
Powiedz mi jeszcze tylko, co to jest to "10 serii po 10" Chodzi o to, ze robiłąś 10 brzuszków, przerwa i tak 10 razy?

A teraz te 1,5 kg schudłaś też ćwicząc brzuszki? Czy inaczej tera ćwiczysz?

tzn 10 razy podnosiłam nogi wytzrymywałam chwile opusczałam je powoli ale bez kladzenia na podlodze, i tak 10 razy i to jedna seria a serii było 10:P

mam nadziejej ze nie zaplątałam bardziej:P

a teraz jem zdrowo(staram sie regularnie, niskokaloryczine) ale zeby nie było zle pozwalam sobie na słodzona herbate od ktorej jestem uzalezniona;p

i jezdze na rowerku min, 20km dziennie od 3 dni robie interwały, za 1 razem myslałam ze umrE:P[/QUOTE]

Zrozimiałam
Dzięki

Napisane przez pycia17

pierwsze miesiące biegałam codziennie pół godziny , od kwietnia do lipca a później co drugi dzień, a jak osiągnełam efekt to w domu ćwiczenia , nie biegałam przez zimę ale codziennie ćwiczenia ,,na dywanie'' polecam odrzucić słodycze bo jakby nie patrzec to przyjaciel tłuszczyku na brzuchu

Eh... ja mam słabą motywację, nie dam rady tyle dziennie biegać, ale dzięki za informacje Może sie przemogę. No i słodycze to moje największe zmartwienie. czasami wpieprzam jak szalona :/

[Hei_di]

Napisane przez antidotum89

ja powiem co mnie sie sprawdziło. troche drastyczne, albo raczej monotonne i nudne ale jakie skuteczne!!
w zeszłym roku uparłam sie zeby miec płaski brzuch i zgubic boczki
jadłam normalnie;p
ale 6 dni w tyg cwiczyłam po4h dziennie(i tak ponad miesiac) efekt?
po2 tyg miałam 8cm mniej w talii i 11 w biodrach!!
naprawde;]

cwiczyłam 400 normalnych brzuszkow
100 takich hmmm.... ja to nazywam "brzuski dolne" chodzi o to ze lezac na placach unosimy nogi i powoli opuszczamy ale bez kladzenia
i 10 serii po 10 a pozniej 10 serii po 20

do tego jakies ogolne rozciaganie itp. ale teraz nie mam juz motywacji. wiec chce schudnac troche ogolnie a pozniej potrenowac brzuszek dodatkowo;] narazie po 12 dniach mam minus 1,5 kg

Powiedz mi,że żartujesz z tymi 4 godzinami dziennie przez 6 dni w tygodniu....... .Chociaż i tak nie chcę mi się wierzyć bez obrazy

Brzuszki nie spalają tłuszczu jak już było wspomniane wieeeeelookrotnie.
Dieta redukcyjna+ćwiczenia siłowe(siłownia/hantle/sztanga)+aeroby-(bieganie,rower,skakanka itd.)/interwały to klucz do sukcesu jeśli chodzi o odchudzanie.

[antidotum89]

Napisane przez Hei_di

Powiedz mi,że żartujesz z tymi 4 godzinami dziennie przez 6 dni w tygodniu....... .Chociaż i tak nie chcę mi się wierzyć bez obrazy

Brzuszki nie spalają tłuszczu jak już było wspomniane wieeeeelookrotnie.
Dieta redukcyjna+ćwiczenia siłowe(siłownia/hantle/sztanga)+aeroby-(bieganie,rower,skakanka itd.)/interwały to klucz do sukcesu jeśli chodzi o odchudzanie.

\nie musisz wierzyc
zaczynałam o 9 do 13 bo do 14 :30musiałam obioad zrobic bo rodzice z pracy wrcali puszczałam mtv, albo zone club i jazda

ale tak jak mowie, [pzniej wakacje sie skonczyły wiec na cwiczenia brakło czasu

[pycia17]

Eh... ja mam słabą motywację, nie dam rady tyle dziennie biegać, ale dzięki za informacje Może sie przemogę. No i słodycze to moje największe zmartwienie. czasami wpieprzam jak szalona :/[/QUOTE]


głowa do góry, ja też jestem słaba psychicznie a wspiełam się w sobie i próbowałam, czasami tak mi się nie chciało biegać dosłownie momentami z musu chodziłam , na początku nie było w ogóle efektu a z czasem było coś widoczne, a to wszystko zasługa mojego narzeczonego który sie założył ze mną że wymiękne po jakimś czasie a o słodyczach nie wspomne bo je uwielbiam ;/ ale staram sie nie jeść a jak juz to w małych ilosciach co jakis czas nie regularnie

[MadameButterfly6]

A czy skakajac codziennie przez 2o minut na skakance i pozniej krecac 30 minut hula hopem mozna spodziewac sie jakichs efektow?

[Hei_di]

Napisane przez antidotum89

\nie musisz wierzyc
zaczynałam o 9 do 13 bo do 14 :30musiałam obioad zrobic bo rodzice z pracy wrcali puszczałam mtv, albo zone club i jazda

ale tak jak mowie, [pzniej wakacje sie skonczyły wiec na cwiczenia brakło czasu

Czyli z posiłków okołotreningowych to chyba nici były..

Co i tak nie zmienia faktu,że brzuszki nie spaliły tłuszczu.To fizycznie niemożliwe.

[Wyrak]

Znowu bzdury o brzuszkach rzekomo palacych tluszcz
Ile mozna?

[aniusiaczek92]

A siemie lniane dodawane to porannego musli ( 2łyżeczki) pomoże "wypłukać" tłuszcz z okolicy tali ? Słyszałam właśnie że jedząc siemie można sobie spłaszczyć brzuszek... macie jakieś doświadczenie w związku z tym ?

[antidotum89]

ludzie, owszem z jakichkolwiek specjalnycjh posiłkow nici, podawałam tylko wymiary, nie wiem moze przypadkiem tłuszcz mi wyparował nie wiem. po co miałabym zmyslac.?;| no ale niech wam bedzie: klamalam, nic nie jadłam, a w dodatku codziennie cwiczyłam dodatkowo 2h aeroby teraz jestem wiarygodna?
;|

[Hei_di]

Napisane przez antidotum89

ludzie, owszem z jakichkolwiek specjalnycjh posiłkow nici, podawałam tylko wymiary, nie wiem moze przypadkiem tłuszcz mi wyparował nie wiem. po co miałabym zmyslac.?;| no ale niech wam bedzie: klamalam, nic nie jadłam, a w dodatku codziennie cwiczyłam dodatkowo 2h aeroby teraz jestem wiarygodna?
;|

Nikt nie ma tutaj na celu robienie z Ciebie jakiejś wariatki,tylko po prostu niemożliwym jesty,żeby brzuszki/a6w/abs spaliły Ci tłuszcz..
I pamiętaj o tym,że po ćwiczeniach się je.

[Jelonek]

Napisane przez antidotum89

ja powiem co mnie sie sprawdziło. troche drastyczne, albo raczej monotonne i nudne ale jakie skuteczne!!
w zeszłym roku uparłam sie zeby miec płaski brzuch i zgubic boczki
jadłam normalnie;p
ale 6 dni w tyg cwiczyłam po4h dziennie(i tak ponad miesiac) efekt?
po2 tyg miałam 8cm mniej w talii i 11 w biodrach!!
naprawde;]

cwiczyłam 400 normalnych brzuszkow
100 takich hmmm.... ja to nazywam "brzuski dolne" chodzi o to ze lezac na placach unosimy nogi i powoli opuszczamy ale bez kladzenia
i 10 serii po 10 a pozniej 10 serii po 20

do tego jakies ogolne rozciaganie itp. ale teraz nie mam juz motywacji. wiec chce schudnac troche ogolnie a pozniej potrenowac brzuszek dodatkowo;] narazie po 12 dniach mam minus 1,5 kg

O matko
Rzeczywiście, godne naśladowania i warte dopisywania do wątku, żeby ktoś nie daj Boże naśladował
To teraz powiedz ile kg odzyskałaś, jak przestałaś się katować 4h takich mordęg dziennie i wróciłaś do normalnego trybu życia i unikania zdrowego odżywiania, bo to rozumiem przez "jadłam normalnie ;p"

[antidotum89]

nie wazyłam sie i nie wiem ile wazyłam wczesniej. nigdzie nie napisałam zeby ktokolwiek mnie nasladował. wiec nie wiem o co kaman w takim razie jak wspomniałan wczesniej brak tylko kilkunastu cm to wynik moich masochistycznych skłonnosci do wycinania sobie nadmiaru cm:\

[Jelonek]

Napisane przez antidotum89

nie wazyłam sie i nie wiem ile wazyłam wczesniej. nigdzie nie napisałam zeby ktokolwiek mnie nasladował. wiec nie wiem o co kaman w takim razie jak wspomniałan wczesniej brak tylko kilkunastu cm to wynik moich masochistycznych skłonnosci do wycinania sobie nadmiaru cm:\

Jeśli nie wiesz "o co kaman", to chyba masz niewielką wyobraźnię. Nie musisz pisać, że polecasz komuś ten super niezawodny sposób na pozbycie się opony z brzucha, żeby ktoś średnio rozgarnięty go zastosował. Bo wesele niedługo i wypadałoby się wbić w tę kieckę za małą o 2 rozmiary, bo lato i jakoś na tym wyjeździe trzeba się w bikini prezentować, bo od siedzenia na w czasie zimy przybyło kilogramów itd.
Podejrzewam, że osoba, która podawała na jakimś forum przepis na uniknięcie zapłodnienia przez wlewanie sobie octu do wnętrza pochwy, również nie myślała o konsekwencjach w postaci podłapania pomysłu przez innych, a jednak nawet tutaj padały pytania o to czy ów metoda jest skuteczna Przykłady można mnożyć.

[Wyrak]

Napisane przez aniusiaczek92

A siemie lniane dodawane to porannego musli ( 2łyżeczki) pomoże "wypłukać" tłuszcz z okolicy tali ? Słyszałam właśnie że jedząc siemie można sobie spłaszczyć brzuszek... macie jakieś doświadczenie w związku z tym ?

Co to za bzdury o wyplukiwaniu tluszczu? Jakim cudem to ma w ogole byc niby mozliwe?

Napisane przez antidotum89

ludzie, owszem z jakichkolwiek specjalnycjh posiłkow nici, podawałam tylko wymiary, nie wiem moze przypadkiem tłuszcz mi wyparował nie wiem. po co miałabym zmyslac.?;| no ale niech wam bedzie: klamalam, nic nie jadłam, a w dodatku codziennie cwiczyłam dodatkowo 2h aeroby teraz jestem wiarygodna?
;|

Napisane przez antidotum89

nie wazyłam sie i nie wiem ile wazyłam wczesniej. nigdzie nie napisałam zeby ktokolwiek mnie nasladował. wiec nie wiem o co kaman w takim razie jak wspomniałan wczesniej brak tylko kilkunastu cm to wynik moich masochistycznych skłonnosci do wycinania sobie nadmiaru cm:\

No wlasnie o to chodzi, ze nie wiesz o co kaman i radzisz niewiadomo co tutaj...

[aniusiaczek92]

Właśnie dlatego pytam czy ktoś slyszał o takich lub podobych właściwości siemienia lnianego :P

[Wyrak]

Napisane przez aniusiaczek92

Właśnie dlatego pytam czy ktoś slyszał o takich lub podobych właściwości siemienia lnianego :P

Wystarczy sie chwile zastanowic - jakby to mialo wyplukac tluszcz, przeciez to fizycznie niemozliwe

Wszystko co Ci zalega w kiszkach moze przepchnac, co zarezultuje chwilowa utrata wagi.

[MadameButterfly6]

Napisane przez MadameButterfly6

A czy skakajac codziennie przez 2o minut na skakance i pozniej krecac 30 minut hula hopem mozna spodziewac sie jakichs efektow?

Wyrak, odpowiesz mi? Czy ja tez moze jakies herezje wymyslam?

[Wyrak]

Napisane przez MadameButterfly6

Wyrak, odpowiesz mi? Czy ja tez moze jakies herezje wymyslam?

Nie napisalas nic o swojej diecie - to wazne, a ja szklanej kuli nieposiadam.
Nie wiem po co komu to krecenie hulahopem.
Robienie dzien w dzien tych samych aerobow duzo wg mnie nie da.

[MadameButterfly6]

Napisane przez Wyrak

Nie napisalas nic o swojej diecie - to wazne, a ja szklanej kuli nieposiadam.
Nie wiem po co komu to krecenie hulahopem.
Robienie dzien w dzien tych samych aerobow duzo wg mnie nie da.

Z dieta u mnie ciezko, ale staram sie ograniczac tluste rzeczy i slodycze.
Od hoola hopa splaszcza mi sie znacznie brzuch. Mam figure typu gruszka, wiec nie mam problemu zrzucic tluszcz z brzucha i niewiele wysilku musze wlozyc zeby to zrobic, ale ostatnio cos opornie mi to idzie, jak nigdy. Hula hop kiedys mi bardzo wyszczuplil brzuch i zmniejszyl boczki, wiec pomyslalam, ze moze i teraz pomoze.

[aniusiaczek92]

Może źle się wyraziłam z tym wypłukiwaniem :P Chodziło mi oto, że czytałam jakieś opinie (nie pamętam strony) i że siemie pomaga zrzucić(nie wiem jak wyrazić tą myśl) tłuszczyk z okolicy tali i dolnych części brzucha (tzw.oponka) dodawane do posiłku.(pewnie przy stosowaniu jakieś diety) I chciałam zasięgnąć informacji od wizażystek, które może stosowały siemię lniane w diecie i mogą odpowiedź na to pytanie: czy rzeczywiście ono pomaga czy to jakiś mit kolejny :P

[Fantazjaa]

szkoda, że wątek nie jest już aktywny może jakaś reaktywacja?