Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Dorota5]

Napisane przez asiulinska

Marta 33- nie do konca zdam egzamin, ale jestem na dobrej drodze Ksiazke znalazlam wczoraj na rapidzie, juz ja mam. Przeczytalam jak na razie kilka pierwszych stron. Testu nie robilam. Zalozylam, ze I faza ma u mnie trwac 7 dni, gdyz mam do zrzucenia ponad 20kg. Z woda problemu nie mam Dziennie pije okolo 2 litrow + herbaty. O otrebach nie wiem...Tzn. nie ma ich na liscie, wiec wnioskuje, ze w I fazie tylko to, co na liscie. Test zrobie sobie zaraz. A nie chcialam juz czekac. Przy synku przeczytanie ksiazki troche mi zajmie, wiec szkoda mi czasu. Jem tak jak niektore dziewczyny na forum. Powybieralam, co mi zasmakuje i tak jem. Od wczoraj mam juz 1kg mniej Czyli woda, ale zawsze to kilogram mniej :P

To przeczytaj chociaż na początek pierwszą stronę tego wątku. Otręby trzeba jeść codziennie, 2 łyżki owsianych, 1 łyżkę pszennych. Możesz je zamoczyć w ciepłym mleczku 0% z dodatkiem słodzika. Możesz zrobić placek otrębowy (jajko, otręby i łyżkę serka homo do 3%, lub twarogu 0% mieszasz i wrzucasz na gorącą patelnię teflonową. Jeśli chcesz wersję na słodko można dodać słodzik i cynamon )
Większość dziewczyn na forum jest na II fazie, więc uważaj, bo to nie to samo. Pierwsza faza jest bardziej restrykcyjna,

[Korlat]

Napisane przez LadyHoneyy

chciałabym mieć to D ja mam FF to pomyśl co ja się mam z moimi.. co prawda staniki 70 pod biustem biorę ale tak ciężko znaleeeeźć..

to ja już czekam na nie


dziś mój 5 i ostatni dzień I fazy - rano na wadze zobaczyłam -3 kg
a nie wierzyłam że pierwsza faza coś mi ruszy

Doczekasz sie z pewnoscia I mysle, ze dobre wyjda

Ja mam 70J... Ale juz powoli zaczynam zauwazac po stanikach, ze sie luzniejsze robia co mnie niezmiernie cieszy A jak chcesz fajny stanik na duzy biust to --> http://www.intimo4you.com/ Ja tam kupuje staniki Tylko drogo, ale na swoj rozmiar znajdziesz cudenka

[Mariolcia =P]

zjadlam twarozek ze slodzikiem i aromatem rumowym i bede dzis robic nutelle... tylko nie mam aromatu orzechowego, bo nie bylo w sklepie

i jestem taka zdolna, ze popsulam ten pstrykacz w slodziku i musze teraz sciagac wieczko i po jednej brac

poza tym od poniedzialku porcelanka sie o mnie pyta

[Milky]

Napisane przez _kasiulka_

Milky
ja nie mialam slodziku w proszku wiec dalam 3 tabletki ale prawie nie slodkie wiec proponuje wiecej no i koniecznie ubic bialka.. i dodac na koncu. pieklam w 160 stopniach,jakies 30 min.

no to wiadomo już jaki będę miała dziś podwieczorek

Napisane przez LadyHoneyy

chciałabym mieć to D ja mam FF to pomyśl co ja się mam z moimi.. co prawda staniki 70 pod biustem biorę ale tak ciężko znaleeeeźć..

no na duże piersi zawsze trudno jest coś znaleźć wszystkie ładne modele zazwyczaj w ogóle nie trzymają... a póki co chudnie mi wszystko... tylko z biustu nic nie leci

Napisane przez Mariolcia =P

zjadlam twarozek ze slodzikiem i aromatem rumowym i bede dzis robic nutelle... tylko nie mam aromatu orzechowego, bo nie bylo w sklepie

i jestem taka zdolna, ze popsulam ten pstrykacz w slodziku i musze teraz sciagac wieczko i po jednej brac

ja nigdzie nie widziałam nigdy orzechowego a pstrykacz mnie drażnił... i sama rozmontowałam opakowanie i przesypałam tabletki do słoiczka, tak mi jakoś wygodniej nabierać... zwłaszcza większe ilości

właśnie pochłonęłam obiad... i ledwo oddycham. Żołądek mi płuca uciska polecam kotlety sojowe z sosem grzybowym ( pół kostki grzybowej, szczypta pieprzu, jakieś pół szklanki wody i 2 łyżki mąki kukurydzianej) naprawdę i smaczne i syte...

[Mo_Nika]

Próbowałam zrobić naleśniki... ale mi się rozwaliły wszystkie
Cóż, pierwsze koty za płoty...
Ale w smaku, to pycha

[ktsw]

Napisane przez Milky

no to wiadomo już jaki będę miała dziś podwieczorek
no na duże piersi zawsze trudno jest coś znaleźć wszystkie ładne modele zazwyczaj w ogóle nie trzymają... a póki co chudnie mi wszystko... tylko z biustu nic nie leci
polecam kotlety sojowe z sosem grzybowym ( pół kostki grzybowej, szczypta pieprzu, jakieś pół szklanki wody i 2 łyżki mąki kukurydzianej) naprawdę i smaczne i syte...

no to ciesz sie ja tez bym chetnie miała troche mniejszy rozmiar, ale jak sobie pomyśle o tym ze mogą mi sflaczeć po diecie, to juz wole miec je takie jak mam teraz

a kolteciki sojowe juz kupione, dzieki za inspiracje

[wiolqn]

na swojego TaZa mowie "wyscigowy kurczak" jest szczuply, zero tluszczyku, wiec ja przy nim wygladalam jak Walkiria. Ale teraz juz sie miescimy w te same spodnie. Kupilam sobei fajne bojowki i on kombinuje jak mi je zabrac.

na pierwszej stronie dodalam pare linkow z odpowiedziami na najczestsze pytania (na razie przekopalam sie tylko przez 2ga czesc watku wiec lista moze sie rozszerzyc)

[Mariolcia =P]

3 minuty po napisaniu posta o porcelance mi sie zachcialo

[Didier]

Napisane przez Mo_Nika

Próbowałam zrobić naleśniki... ale mi się rozwaliły wszystkie
Cóż, pierwsze koty za płoty...
Ale w smaku, to pycha

mi tez sie raz rozwalily to polalam gulaszem z indyka i zapieklam z serkiem wiejskim, boskie

[_kasiulka_]

Napisane przez Mariolcia =P

3 minuty po napisaniu posta o porcelance mi sie zachcialo

: hahaha:

[Mo_Nika]

Napisane przez Didier

mi tez sie raz rozwalily to polalam gulaszem z indyka i zapieklam z serkiem wiejskim, boskie

Ja zjadłam takie rozwalone na sucho
Następnym razem bardziej się postaram... cóż, widać kucharki to ze mnie będzie

[Mariolcia =P]

no co
lece bo zaraz przyjda na korki

[LadyHoneyy]

Napisane przez Korlat

Doczekasz sie z pewnoscia I mysle, ze dobre wyjda

Ja mam 70J... Ale juz powoli zaczynam zauwazac po stanikach, ze sie luzniejsze robia co mnie niezmiernie cieszy A jak chcesz fajny stanik na duzy biust to --> http://www.intimo4you.com/ Ja tam kupuje staniki Tylko drogo, ale na swoj rozmiar znajdziesz cudenka

mnie też ucieszyło jak z wakacyjnych 106 cm spadło mi teraz do 97 mam nadzieję że jeszcze mi coś spadnie bo duży biust to duży kłopot chciałabym kiedyś mieć małe jędrne D albo C najlepiej
a co do stronki to dziękuję oglądnę dokładnie wszystko wieczorem ale jak weszłam teraz na chwilkę to rzeczywiście niektóre ceny kosmiczne

Napisane przez Mariolcia =P

zjadlam twarozek ze slodzikiem i aromatem rumowym i bede dzis robic nutelle... tylko nie mam aromatu orzechowego, bo nie bylo w sklepie

ja też w sklepach nigdy nie widziałam orzechowego

Napisane przez Milky

no na duże piersi zawsze trudno jest coś znaleźć wszystkie ładne modele zazwyczaj w ogóle nie trzymają... a póki co chudnie mi wszystko... tylko z biustu nic nie leci

no u nas w Polsce to prawdziwa tragedia z tym.. same A, B, C, D robią czasami jak patrzę jakie piękne wzory je zdobią to ehh też chcę takie! a w moim rozmiarze mam mały wybór. w dodatku staniki takie targówki u mnie są za ok 10-15 zł i są prześliczne i najczęściej też wygodne, trzymają biust fajnie (z tego co pamietam z czasów odległych)ehhh a ja muszę kupować na siebie za najmniej 100 i niekoniecznie dobrze trzymają.
a Tobie z biustu spadnie na pewno albo już spada ale jeszcze nie zauważyłaś

[Didier]

Napisane przez Mo_Nika

Ja zjadłam takie rozwalone na sucho
Następnym razem bardziej się postaram... cóż, widać kucharki to ze mnie będzie

no wiesz, nie ukrywam ze w planach mialam zawinac ten gulasz w nalesnik ale skoro nie bylo w co zawijac to trzeba bylo improwizowac

[Milky]

Napisane przez LadyHoneyy

no u nas w Polsce to prawdziwa tragedia z tym.. same A, B, C, D robią czasami jak patrzę jakie piękne wzory je zdobią to ehh też chcę takie! a w moim rozmiarze mam mały wybór. w dodatku staniki takie targówki u mnie są za ok 10-15 zł i są prześliczne ehhh a ja muszę kupować na siebie za najmniej 100
a Tobie z biustu spadnie na pewno albo już spada ale jeszcze nie zauważyłaś

popieram... ja też zawsze płacę ponad 100 za stanik w Triumphie... bo inne to nie ma szans, żeby mi dobrze trzymały... Zauważyłam jedynie spadek pod biustem, bo się regularnie mierzę... a biust... jak był, tak jest za duży postanowiłam sobie, że wezmę się za ćwiczenia ujedrniające biust... może jakby się troszkę podniósł... to bym go polubiła

[asiulinska]

Napisane przez Dorota5

To przeczytaj chociaż na początek pierwszą stronę tego wątku. Otręby trzeba jeść codziennie, 2 łyżki owsianych, 1 łyżkę pszennych. Możesz je zamoczyć w ciepłym mleczku 0% z dodatkiem słodzika. Możesz zrobić placek otrębowy (jajko, otręby i łyżkę serka homo do 3%, lub twarogu 0% mieszasz i wrzucasz na gorącą patelnię teflonową. Jeśli chcesz wersję na słodko można dodać słodzik i cynamon )
Większość dziewczyn na forum jest na II fazie, więc uważaj, bo to nie to samo. Pierwsza faza jest bardziej restrykcyjna,

Pierwsza stronke mam juz przestudiowana wnikliwie A takze pierwsza czesc tego watku. I wlasnie stamtad biore pomysly. Chociaz w sumie to poki mi sie to nie nudzi jem jednoskladnikowo kilka razy dziennie. Czyli 2 jajka w jogurcie 0%, potem twarozek z jogurtem 0%, potem pol puszki tunczyka. Za chwilke podpieke sobie piers i zaleje jogurtem 0% z odrobina musztardy Dijon. Kominowac zaczne, gdy przejde na II faze.
Musze sobie jakies zdjecia porobic teraz Nie daje sie fotografowac, a trzeba miec ostrzezenie na przyszlosc.

[Dorota5]

Trochę jestem zła i zaniepokojona. Najpierw 13 dni opóźnienia, a teraz @przyszła druga w tym miesiącu? To skandal. Myślicie, że mam lecieć do lekarza?

[Parvati]

Napisane przez Korlat

Ja tez mam podobnie. Wszyscy sie w glowe pukali "znowu diete zaczynasz, przeciez nie wytrzymasz" i to mnie jeszcze bardziej zmotywowalo zeby im pokazac. I teraz szczeki na podloge opadaja

Ja miałam i mam wsparcie "tylko" w tacie moim (co też dukani ze mną) i w moim Ukochanym, za co jestem im niezmiernie wdzięczna
Reszta to typowe pukanie się w głowę
Nie ma co na nich patrzeć, trzeba robić swoje
Na szczęście mamy tu siebie, a ja mam tu już kilka bliskich osóbek forumowych

Napisane przez Mo_Nika

Próbowałam zrobić naleśniki... ale mi się rozwaliły wszystkie
Cóż, pierwsze koty za płoty...
Ale w smaku, to pycha

Monika nie martw się
Ja umiem ugotować/upiec WSZYSTKO prócz naleśników
Jest to jedyna rzecz jaka mi nie wychodzi choćby nie wiem co (nawet takie zwykłe pozadukanowe). A m.in. japońską, włoską, indyjską kuchnią się bawię - nigdy nic nie spaprałam uwielbiam gotować i mogę gotować całymi dniami (jak mam wolne ). A jedyną rzeczą jaka mi nie wyszła w kuchni od kiedy zaczęłam gotować są właśnie naleśniki...tysiące razy
Na szczęście mój Ukochany robi pyszniutkie i śliczniutkie naleśniki - zwykłe i Dukanowe

[LadyHoneyy]

Napisane przez Milky

popieram... ja też zawsze płacę ponad 100 za stanik w Triumphie... bo inne to nie ma szans, żeby mi dobrze trzymały... Zauważyłam jedynie spadek pod biustem, bo się regularnie mierzę... a biust... jak był, tak jest za duży postanowiłam sobie, że wezmę się za ćwiczenia ujedrniające biust... może jakby się troszkę podniósł... to bym go polubiła

mój też mógłby się chociaż trochę podnieść jego "jakość" teraz jest trochę gorsza odkąd chudnę o ćwiczeniach też myślę i będę szukać na necie jak znajdę czasbo trzeba się tym biustem zająć jak coś fajnego znajdziesz to daj znać
aa. polecam Ci różowe serum Eveline do biustu jest przecudny! ja go stosuję już jakieś 2 miesiące i efekty czułam już po kilku użyciach pisze na opakowaniu 'push-up' ale nie patrz na toteż się obawiałam że jeszcze może mi się biust większy zrobi ale nie nie ;p pełniejszy taki jest, gładki, jędrny

lecę coś wtranżolić i pouczyć się
do wieczora

[Dianae]

Dorota5, przy chudnięciu wariactwa w hormonach to norma, a Ty przecież jak widzę zgubiłaś siedem kilo w niecały miesiąc (swoją drogą: brawo!). Jeśli dodatkowo masz jakieś predyspozyje (problemu z tarczycą, odstawienie hormonów, wiek przedmenopauzalny), to się w ogóle nie ma co dziwić. Ale do lekarza zawsze można skoczyć

[Dorota5]

Napisane przez Dianae

Dorota5, przy chudnięciu wariactwa w hormonach to norma, a Ty przecież jak widzę zgubiłaś siedem kilo w niecały miesiąc (swoją drogą: brawo!). Jeśli dodatkowo masz jakieś predyspozyje (problemu z tarczycą, odstawienie hormonów, wiek przedmenopauzalny), to się w ogóle nie ma co dziwić. Ale do lekarza zawsze można skoczyć

Niestety to trzecie Dzięki , masz chyba rację, byle nie wariować

[Milky]

Napisane przez LadyHoneyy

mój też mógłby się chociaż trochę podnieść jego "jakość" teraz jest trochę gorsza odkąd chudnę o ćwiczeniach też myślę i będę szukać na necie jak znajdę czasbo trzeba się tym biustem zająć jak coś fajnego znajdziesz to daj znać
aa. polecam Ci różowe serum Eveline do biustu jest przecudny! ja go stosuję już jakieś 2 miesiące i efekty czułam już po kilku użyciach pisze na opakowaniu 'push-up' ale nie patrz na toteż się obawiałam że jeszcze może mi się biust większy zrobi ale nie nie ;p pełniejszy taki jest, gładki, jędrny

lecę coś wtranżolić i pouczyć się
do wieczora

ha, właśnie miałam Cię o to samo prosić jak znajdę to na pewno się podzielę... a tego serum poszukam, bo widzę że zwykły balsam nawet wcierany co dziennie nie wiele mi daje

[Berlinianka]

Napisane przez Dorota5

Niestety to trzecie Dzięki , masz chyba rację, byle nie wariować

Dorotka ja wcale nie miałam Nie obraziłabym się nawet jakby mi wyskoczyła w środku miesiąca kiedy jadę na tabletkach

---------- Dopisano o 16:35 ---------- Poprzedni post napisano o 16:34 ----------

Napisane przez Milky

ha, właśnie miałam Cię o to samo prosić jak znajdę to na pewno się podzielę... a tego serum poszukam, bo widzę że zwykły balsam nawet wcierany co dziennie nie wiele mi daje

Też mam ten balsam. Jedno pozytywne co jak dotąd zaobserwowałam to jego zapach. Naprawdę śliczny
A czy działa... Może i tak Dopiero 4 dni go mam, to co mogę więcej powiedzieć

[asiulinska]

Test zrobiony:
1. Ja chcialabym osiagnac 65kg, wg testu moge osiagnac 63,5.
2. Faza uderzeniowa powinna trwac 5 dni i powinnam schudnac 2,2kg.
3. Nastepnie faza powinna trwac 147 dni. 21.07.2010 powinnam wazyc 65kg Faza utrwalajaca ma trwac 210dni. I finalnie 27.02.2011 powinnam nadal wazyc 65 kg :P

[duleczka]

Napisane przez LadyHoneyy

mnie też ucieszyło jak z wakacyjnych 106 cm spadło mi teraz do 97 mam nadzieję że jeszcze mi coś spadnie bo duży biust to duży kłopot chciałabym kiedyś mieć małe jędrne D albo C najlepiej

Tak sobie czytam o tych biustach no i chyba sprawdza się twierdzenie, że 95% Polek ma źle dobrany biustonosz, a najlepszym rozmiarem jest 75B

dla przykładu 70C http://balkonetka.pl/katalog/bra/fauve-india-12

łądne to?

a nie ładniejsze 70FF? http://balkonetka.pl/katalog/bra/cleo-george-2

Napisane przez LadyHoneyy

no u nas w Polsce to prawdziwa tragedia z tym.. same A, B, C, D robią czasami jak patrzę jakie piękne wzory je zdobią to ehh też chcę takie!

A nieprawda Polska rozmiarówka jest zdecydowanie szersza, tylko trzeba wiedzieć gdzie szukać W najbardziej popularnym i niestety cenionym triumphie DOBRYCH, trzymających większość biustów staników raczej się nie znajdzie....

Na początek wszystkim co chcą C, czy noszą 75B i temu podobne standardowe rozmiary, polecam zapoznanie się i skorzystanie z http://bra-fitter.prv.pl/

[Dianae]

Napisane przez Dorota5

Niestety to trzecie Dzięki , masz chyba rację, byle nie wariować

Nie wariujemy! Trzymamy się mocno!

[niuniasss]

Napisane przez Milky

popieram... ja też zawsze płacę ponad 100 za stanik w Triumphie... bo inne to nie ma szans, żeby mi dobrze trzymały... Zauważyłam jedynie spadek pod biustem, bo się regularnie mierzę... a biust... jak był, tak jest za duży postanowiłam sobie, że wezmę się za ćwiczenia ujedrniające biust... może jakby się troszkę podniósł... to bym go polubiła

hej kobitki dajcie troszke tego biustu bo mi z dnia na dzzien maleje, doslownie takie kajzerki mam stanik 34\75 zaczal mi latac.. tragedia.. czemu mi z ud tak nie spada ja z cycusiów.. ta tak wogoletosie chwalebo dzis na wadze bylo 66,6 hehe cyfry szatana w ciaagu dwuch dni jakies 88 dag..aaa ja na obiadek omlet z kurczakiem i szynka robilam pyyychabratowa mnieo bjadła hehe

[Korlat]

Napisane przez LadyHoneyy

mnie też ucieszyło jak z wakacyjnych 106 cm spadło mi teraz do 97 mam nadzieję że jeszcze mi coś spadnie bo duży biust to duży kłopot chciałabym kiedyś mieć małe jędrne D albo C najlepiej
a co do stronki to dziękuję oglądnę dokładnie wszystko wieczorem ale jak weszłam teraz na chwilkę to rzeczywiście niektóre ceny kosmiczne


ja też w sklepach nigdy nie widziałam orzechowego


no u nas w Polsce to prawdziwa tragedia z tym.. same A, B, C, D robią czasami jak patrzę jakie piękne wzory je zdobią to ehh też chcę takie! a w moim rozmiarze mam mały wybór. w dodatku staniki takie targówki u mnie są za ok 10-15 zł i są prześliczne i najczęściej też wygodne, trzymają biust fajnie (z tego co pamietam z czasów odległych)ehhh a ja muszę kupować na siebie za najmniej 100 i niekoniecznie dobrze trzymają.
a Tobie z biustu spadnie na pewno albo już spada ale jeszcze nie zauważyłaś

Pieknie Ci spadl... Moge sobie pomarzyc...

Napisane przez LadyHoneyy

mój też mógłby się chociaż trochę podnieść jego "jakość" teraz jest trochę gorsza odkąd chudnę o ćwiczeniach też myślę i będę szukać na necie jak znajdę czasbo trzeba się tym biustem zająć jak coś fajnego znajdziesz to daj znać
aa. polecam Ci różowe serum Eveline do biustu jest przecudny! ja go stosuję już jakieś 2 miesiące i efekty czułam już po kilku użyciach pisze na opakowaniu 'push-up' ale nie patrz na toteż się obawiałam że jeszcze może mi się biust większy zrobi ale nie nie ;p pełniejszy taki jest, gładki, jędrny

lecę coś wtranżolić i pouczyć się
do wieczora

Ja poki co uzywam z drIreny Eris takiego serum do biustu C+ ale nie zauwazylam jakis spektakularnych efektow... Zastanowie sie na tym eveline... Jak ono sie dokladnie nazywa? Jest na KWC?

Moja mama wlasnie pokroila calego ananasa... Lezy w kuchni i kusi...

[elianka]

Napisane przez wiolqn

na swojego TaZa mowie "wyscigowy kurczak" jest szczuply, zero tluszczyku, wiec ja przy nim wygladalam jak Walkiria. Ale teraz juz sie miescimy w te same spodnie. Kupilam sobei fajne bojowki i on kombinuje jak mi je zabrac.

na pierwszej stronie dodalam pare linkow z odpowiedziami na najczestsze pytania (na razie przekopalam sie tylko przez 2ga czesc watku wiec lista moze sie rozszerzyc)

Wiola- mogę pomóc w grzebaniu Tylko powiedz, gdzie mam kopać, to biorę łopatę.

_Kasiulka_ - na przyszłość- mięso piecze się 1 godzinę na każdy kilogram. Jak ma pół kg- to pół godziny, jak 2 kg- to dwie godziny itd

[Milky]

Napisane przez niuniasss

hej kobitki dajcie troszke tego biustu bo mi z dnia na dzzien maleje, doslownie takie kajzerki mam stanik 34\75 zaczal mi latac.. tragedia.. czemu mi z ud tak nie spada ja z cycusiów.. ta tak wogoletosie chwalebo dzis na wadze bylo 66,6 hehe cyfry szatana w ciaagu dwuch dni jakies 88 dag..aaa ja na obiadek omlet z kurczakiem i szynka robilam pyyychabratowa mnieo bjadła hehe

kochana bardzo chętnie... nawet Ci dopłacę za jego przyjęcie

Napisane przez duleczka

Na początek wszystkim co chcą C, czy noszą 75B i temu podobne standardowe rozmiary, polecam zapoznanie się i skorzystanie z http://bra-fitter.prv.pl/

ojoj... czyli ja mam... 80E jeszcze lepiej... z D do E w 2 minuty...