Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[cytrusekxD]

Chciałabym właczyc do jadlospisu orzechy, czy jak jem na podwieczorek zazwyczaj salatke owocowa(pomarancz, jablko i 2 lyzki jogurtu naturalnego), to moge dolaczyc jeszcze do tego orzechy, jak tak to ile i czy moge jesc je w miodzie bo tylko takie lubie??

[mongan75]

Napisane przez Majeczka993xy

ja wiem ze to jest bardzo malutko ale to i tak sa juz jakies postepy ... dziewzyny kiedys jadlam 500kcal dziennie teraz juz 650 ;D! a od jutra 700! to chyba jakis postep prawda ??

dziewczyno, dodajesz 50kcal na tydzien :O ? :/ nie chce Cie martwić, ale 50kcal to moze byc nawet w granicy blędu. nie wiem, twoja waga źle zważy płatki, w pudełku bedzie 3g wiecej jogurtu...

ale w twoim wypadku to jak grochem o ściane

[cytrusekxD]

Napisane przez mongan75

dziewczyno, dodajesz 50kcal na tydzien :O ? :/ nie chce Cie martwić, ale 50kcal to moze byc nawet w granicy blędu. nie wiem, twoja waga źle zważy płatki, w pudełku bedzie 3g wiecej jogurtu...

ale w twoim wypadku to jak grochem o ściane

Zgadzam sie.Ja jak wychodzilam z tak drastycznej diety, dodawalam po 100-200kcal tygodniowo.Teraz jem juz 1500kcal i zastanawiam sie, aby jeszcze nie dodac troszke kalori.

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

Napisane przez GummyKammy

cytrusekxD,Kawwaa => Dziewczyny dziekuje za odpowiedz odnosnie tego cappuccino Zdecydowalam ze sproboje te orzechowe i smietankowe,jak mowicie ze dobre to Wam zaufam

Majeczka993xy- podpisuje sie pod tym co napisala aniulap

Pamietaj, te najprostsze sa najlepszeJa kiedys kupilam, o jakims takim dziwnym smaku, to bylo tak nie dobre, ze musialam wyrzucic.

[gorzkakawa]

Napisane przez cytrusekxD

Zgadzam sie.Ja jak wychodzilam z tak drastycznej diety, dodawalam po 100-200kcal tygodniowo.Teraz jem juz 1500kcal i zastanawiam sie, aby jeszcze nie dodac troszke kalori.

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------


Pamietaj, te najprostsze sa najlepszeJa kiedys kupilam, o jakims takim dziwnym smaku, to bylo tak nie dobre, ze musialam wyrzucic.

jesz 1500 kcal? przecież to jest jak dieta ! zwiększaj nadal, dojdź do 2000-2200 bo takie jest średnie zapotrzebowanie każdej kobiety, wliczając to, że się za wiele nie rusza.

[cytrusekxD]

Napisane przez gorzkakawa

jesz 1500 kcal? przecież to jest jak dieta ! zwiększaj nadal, dojdź do 2000-2200 bo takie jest średnie zapotrzebowanie każdej kobiety, wliczając to, że się za wiele nie rusza.

Wiem, wiem tylko, ze ja mam 14 lat dopiero.I szczerze powiem, ze boje sie ze dodajac te kalorie, przytyje.Ale sie zmobilizuje i powolutku bede zwieksza dawke kalorii zobaczymy co z tego wyjdzie

[vana]

Napisane przez GummyKammy

Dziewczyny poradzicie mi ? Bo nie wiem gdzie indziej moge zadac to pytanie, o. Tak wiec chcialabym sie dowiedziec jakie najbardziej polecacie cappucino z Mokate? Chcialabym jutro kupic ale nie wiem jaki smak wybrac

dziękuuuuję za ocenę kocham chałwę, jak byłam mała, to jadłam 2 x 100g za jednym posiedzeniem, później mi przeszło, a teraz uzależnienie wróciło
co do cappuccino, to ja najbardziej z mokate lubię cherry, peanut i vanilla ostatnio odkryłam też cappuccino mokatecremo i mam zamiar wypróbować wersję milky i caramel. udanych łowów

[orzeszek01]

R z prosba o ocene.

I: owsianka(4łyzki platkow gorskich,200ml mleka2%,duze jablko,dwie lyzki serka wiejskiego)
II: dwie kromki chleba wiejskiego posmarowanego cieniutko maslem lub margaryna nie pamietam,serkiem wiejskim,5 malych plasterkow poledwicy miodowej
III: filet z kurczaka gotowany,warzywa na patelnie(bez ziemniaków),2lyzki kaszy jeczmiennej
IV:15sztuk migdalow kalifornijskich,marchewka ,5plasterkow malych poledwicy z kurczaka
V:ugotuje sobie jajko na twardo moze

i jak?

[cytrusekxD]

Napisane przez orzeszek01

R z prosba o ocene.

I: owsianka(4łyzki platkow gorskich,200ml mleka2%,duze jablko,dwie lyzki serka wiejskiego)Czemu tak mało do tej owsianki dodalas, moze jakies suszone owoce nastepnym razem??
II: dwie kromki chleba wiejskiego posmarowanego cieniutko maslem lub margaryna nie pamietam,serkiem wiejskim,5 malych plasterkow poledwicy miodowejJak dla mnie, ok
III: filet z kurczaka gotowany,warzywa na patelnie(bez ziemniaków),2lyzki kaszy jeczmiennejMogłas dodac te ziemniaki, albo troche wiecej tej kaszy
IV:15sztuk migdalow kalifornijskich,marchewka ,5plasterkow malych poledwicy z kurczakaJa bym jeszcze cos zjadla, moze jablko??
V:ugotuje sobie jajko na twardo mozeA nie za mało??Może do tego jakies dwie kromeczki ciemnego pieczywka??

i jak?

.Dobrze, ze jesz wieczorem jajko, slyszalam, że reguluje metabolizm.Oprocz tego, że porcje są troszke za małe, to mi się podoba

[Jorelia]

Cytrusku, owoce na R są wskazane tylko w pierwszej połowie dnia, dlatego jabłko na podwieczorek - odpada. Chleb jako ostatni posiłek też nie pasuje, kolacja powinna być czystobiałkowa. Chyba, że jemy trzy godziny przed snem - wtedy można dorzucić kromeczkę

[cytrusekxD]

Napisane przez Jorelia

Cytrusku, owoce na R są wskazane tylko w pierwszej połowie dnia, dlatego jabłko na podwieczorek - odpada. Chleb jako ostatni posiłek też nie pasuje, kolacja powinna być czystobiałkowa. Chyba, że jemy trzy godziny przed snem - wtedy można dorzucić kromeczkę

No ale ja miałam na myśli kolacje własnie 3-4 godz przed snem wtedy mozna chlebek ciemny schrupac

[Margolcia0703181]

wczorajsze U:

Iśn: wieśniak200g z 3 łyżkami pł. owsianych
kromka razowca z serem i ogórkiem, kawa
IIśn: 2 kromki razowca z plasterkiem sera żółtego
jabłko
O: porcja zapiekanki ze szpinakiem (makaron, szpinak, sos beszamelowy)
P: jogurt owocowy 180g ze sporą garścią bakalii(migdały, śliwki)
jabłko
K: 150g twarogu chudego z 100ml. jogurtu nat, pomarańcz

[dontknow]

Napisane przez Margolcia0703181

wczorajsze U:

Iśn: wieśniak200g z 3 łyżkami pł. owsianych
kromka razowca z serem i ogórkiem, kawa
IIśn: 2 kromki razowca z plasterkiem sera żółtego
jabłko
O: porcja zapiekanki ze szpinakiem (makaron, szpinak, sos beszamelowy)
P: jogurt owocowy 180g ze sporą garścią bakalii(migdały, śliwki)
jabłko
K: 150g twarogu chudego z 100ml. jogurtu nat, pomarańcz

wydaje się być w porządku.. chociaż ja na śniadanie jem trochę więcej [zapomniałam tylko, że ja drugiego nie jem ;p sory].
a owoce na kolacje się nadają?

[cytrusekxD]

Napisane przez dontknow

wydaje się być w porządku.. chociaż ja na śniadanie jem trochę więcej [zapomniałam tylko, że ja drugiego nie jem ;p sory].
a owoce na kolacje się nadają?

Ja tez tutaj uwazam, ze sniadanie mimo wszystko powinno byc wieksze.A co do kolacji, to tez bym wiecej zjadla, jakas jedna kromeczke grahama, lub dwie, ale wtedy to juz chyba bez tego pomarancza.
dontknow: ten pomarancz na kolacje to mozemy wybaczyc, bo wkoncu to U

[orzeszek01]

Napisane przez cytrusekxD

.Dobrze, ze jesz wieczorem jajko, slyszalam, że reguluje metabolizm.Oprocz tego, że porcje są troszke za małe, to mi się podoba

owsianka sie nieco zapchalam rano, wywyalam te ziemniaki z warzyw na patelnie bo pisze ze podsmazane wiec.., wieczorem nie chce jesc wegli tylko bialka wiecej coby mi sie zmniejszyl tłuszczykdziekuje za ocene

[dontknow]

Napisane przez orzeszek01

owsianka sie nieco zapchalam rano, wywyalam te ziemniaki z warzyw na patelnie bo pisze ze podsmazane wiec.., wieczorem nie chce jesc wegli tylko bialka wiecej coby mi sie zmniejszyl tłuszczykdziekuje za ocene

no, owsianka jest zapychająca a z tą kolacją to cię rozumiem, bo sama staram się jeść tylko białkowe, co by się węglowodany nie odłożyły ;]

[GummyKammy]

Napisane przez vana

dziękuuuuję za ocenę kocham chałwę, jak byłam mała, to jadłam 2 x 100g za jednym posiedzeniem, później mi przeszło, a teraz uzależnienie wróciło
co do cappuccino, to ja najbardziej z mokate lubię cherry, peanut i vanilla ostatnio odkryłam też cappuccino mokatecremo i mam zamiar wypróbować wersję milky i caramel. udanych łowów

Oswiadczam ze lowy udane Wlasnie szukalam dzis tego orzechowego ale niestety w Polskim sklepie nie dostalam ale powiedzieli mi ze nastepnym razem zaopatrza sie w inne smaki rowniez

Napisane przez Margolcia0703181

wczorajsze U:

Iśn: wieśniak200g z 3 łyżkami pł. owsianych mało jak na sniadanie ale jak sie tym najadlas to ok
kromka razowca z serem i ogórkiem z maselkiem?, kawa
IIśn: 2 kromki razowca z plasterkiem sera żółtego
jabłko ok
O: porcja zapiekanki ze szpinakie mm musialo byc pycha (makaron, szpinak, sos beszamelowy)
P: jogurt owocowy 180g ze sporą garścią bakalii(migdały, śliwki)
jabłko
K: 150g twarogu chudego z 100ml. jogurtu nat, pomarańcz tu malutko troche

jw

Napisane przez orzeszek01

owsianka sie nieco zapchalam rano, wywyalam te ziemniaki z warzyw na patelnie bo pisze ze podsmazane wiec.., wieczorem nie chce jesc wegli tylko bialka wiecej coby mi sie zmniejszyl tłuszczykdziekuje za ocene

No co ty przeciez tych podsmazanych pyrkow jest w tej mieszance tyle co kot naplakal a pozatym przypada bardzo malo kcal na 100g wiec spokojnie moglas je zjesc

[orzeszek01]

Napisane przez GummyKammy

No co ty przeciez tych podsmazanych pyrkow jest w tej mieszance tyle co kot naplakal a pozatym przypada bardzo malo kcal na 100g wiec spokojnie moglas je zjesc

nastepnym razem zostawie,nie bede wywalac
dziekuje

[cytrusekxD]

Napisane przez orzeszek01

owsianka sie nieco zapchalam rano, wywyalam te ziemniaki z warzyw na patelnie bo pisze ze podsmazane wiec.., wieczorem nie chce jesc wegli tylko bialka wiecej coby mi sie zmniejszyl tłuszczykdziekuje za ocene

Ale ciemny chlebek wydaje mi sie, ze wieczorkiem mozna zjesc.Ja jak byla na diecie, to jadlam, a mimo to duzo schudlam

[Costynuuna]

jadłospis na P :

śniadanie :
3 kromki chleba, 3jajka w majonezie, sól + herbata z cytryną

2 śniadanie :
płatki czekoladowe z mlekiem ;P

obiad :

1 danie : zupa warzywna
2 danie : ziemniaki+ kotlet mielony + mizeria
sok pomarańczowy

podwieczorek :
nie wiem

kolacja :
placki ziemniaczane + herbata z cytryną

w międzyczasie podjadam troche słodyczy ( ) , pestki z dyni ..
nadaje się /?

[aniulap]

Napisane przez Majeczka993xy

ja wiem ze to jest bardzo malutko ale to i tak sa juz jakies postepy ... dziewzyny kiedys jadlam 500kcal dziennie teraz juz 650 ;D! a od jutra 700! to chyba jakis postep prawda ??

postęp jak nie wiem. chyba, że chodzi Ci o wylądowanie w szpitalu






GummyKammy dziękuję za poparcie

[GummyKammy]

Napisane przez Costynuuna

jadłospis na P :

śniadanie :
3 kromki chleba, 3jajka w majonezie, sól + herbata z cytryną pyszne sniadanko

2 śniadanie :
płatki czekoladowe z mlekiem ;P duzo tych platkow bylo?

obiad :

1 danie : zupa warzywna
2 danie : ziemniaki+ kotlet mielony + mizeria mizeriaaaaaa!mniam
sok pomarańczowy tu mogl wpasc jakis deserek

podwieczorek :
nie wiem eeeej,wklejamy cale jadlospisy

kolacja :
placki ziemniaczane + herbata z cytryną

w międzyczasie podjadam troche słodyczy ( ) , pestki z dyni ..
nadaje się /?

jw,troche malo jak na p

[aoii]

Napisane przez gohs

13.30 drożdżówka z kruszonką (cukier puder zeskrobałam ) / nie popadaj w paranoje.

Napisane przez kika171

Moje U:

Iśn- ciemna wieeeeelgachna buła z ziarnami-połowa z tawrogiem i dżemem wiśniowym, połowa z masłem orzechowym i dżemem, kubek kakao, 2 rogaliki z marmoladą / nigdy nie jadłam połączenia twaróg i dżem.. z reguły mam w domu takie naturalne twarożki do smarowania, ale to chyba nie to samo co twaróg?

jabłkoooooo

IIśn- paluch z serkiem toponym, sałatą, szynką, pomidorem, szczypiorkiem, 2 jaja na twardo z majonezem, herbata

znowu jabłko, 2 rogaliki jw / smaczne musiały być te rogaliki

O- zupa ogórkowa z ryżem, zabialana zaprawiana mąką na wywarze mięsnym, ziemniaczki z piersią z kurczaka "zmiaszaną" z pieczarkami i serem, obtoczona w jajku i bułce, smażona na oleju (to takie małe kawałczki tej piersi a potem całośc wygląda jak kotlet) x 3 ale były zabójczo pyszne, buraczki, surówka z marchwi, jabłka ze śmiataną i chyba cukrem, kompot / kiedyś miałam takie coś na obiad, placuszki jakby. rzeczywiście były pysze, ale wtedy jeszcze głupia bardzo byłam i zjadłam tylko jeden XD

na mieście: średnia porcja frytek z ketchupem, mała cola, lody-3 gałki /lodyyyy <3

P- jajecznica z 4 jaj z cebulką i kiełbaską, 2 kromki z masełkiem i serem żółtym

chyba 3 delicje i kilka cukierków

K- śledzie w śmietanie z jabłkiem i cebulką, 2 kromki z masełkiem i serem-->nie wiem czy to było dobre połączenie

teraz jem kawałek babki, którą dziś sama upiekłam i piję danmleczko / czekoladowe? mijałam je ostatnio jak byłam na poszukiwaniach maślanki straciatella, której w rezultacie nigdzie nie było

Napisane przez cytrusekxD

Ale mimo wszystko uwazam, ze jestes szczupła

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------

Mam pewien problem, mianowicie wieczorami najbardziej chce mi sie jesc, co zrobic zeby powstrzymac ten glod??/ pisałam Ci już. jeść rano więcej, żeby wieczorem nie mieć ochoty wymieść lodówki

I jeszcze jedno doradzcie mi bo zbliza sie wiosna i za bardzo nie wiem co robic.Narazie jestem na U, ale zastanawiam sie czy nie przejsc na R, waze 50kg przy wzroscie 164cm albo 165cm(nie pamietam dokladnie), czy potrzebna jest mi dieta, bo ja sama siebie nie potrafie obiektywnie ocenic??

pozwoliłam sobie poszatkować Twoją wypowiedź i podkreślić pierwsze zdanie, żeby Ci coś uświadomić. piszesz użytkowniczce, że uważasz, że mając ok 20BMI jest szczupła, podczas gdy sama mając 18 chcesz się odchudzać...
paradoks

a odnośnie obiektywnej oceny. moja jest taka że w wieku 14 lat nie powinnaś sie odchudzać, bo tylko sobie szkodzisz. Ja w Twoim wieku byłam o wiele niższa i wiele grubsza. później samo wszystko sie uregulowało.

Napisane przez vana

już juuuuuż!

dzisiejsze postne Peeee:

Iśn: duża grahamka z masełkiem, serem pleśniowym, pomidorem i szczypiorkiem; kroma pełnoziarnistego chleba z masłem, tłustym twarogiem i miodem; inka na mleku 3,2% z cukrem; duże jabłko, banan; chałwa waniliowa 50g / mój tata ma chłwową manie XD mi nigdy jakoś nie samowała, troche mnie muli jak zjem ;p

IIśn: 1. rogal z masłem, żółtym serem, sałatą, rzodkiewką i sosem; opakowanie sałatki z tuńczyka (tuńczyk, jajko, groszek, cebula, papryka, majonez); sok z czarnej porzeczki
2. gigantyczna drożdżówa z dżemem i masą serowo-budyniową z lukrem i kruszonką / <3333333333333333 ! ser i budyń ; snickers peanut, danmleko / czekoladowe? :PPP

o: zabielana zupa jarzynowa z furą zacierki i maślanych groszków ptysiowych; / groszki ptysiowe są śmieszne XD zawsze na talerzu robie z nich uśmiech / grillowany łosoś z masłem czosnkowym / kiedyś kochałam to masło na grzaneczkach / cytryną, odsmażane na maśle ziemniaki, surówka (rzodkiewki, szczypiorek, śmietana) i ogrom buraczków; cały kubek kefiru
d: mega-ptyś (wieki nie jadłam!), dużo półkruchych rożków z marmoladą, snickers peanut, gorąca czekoladaaaa

p: kaszka nestle dla dzieci /dobra jest!? / 5 owoców na mleku 3,2% z bananem, pomarańczą, garścią rodzynek i paroma czubatymi łyżkami nutelli

k: 2 zapiekane tosty z masłem, żółtym serem, mozarellą i suszonymi pomidorami; kroma chleba z masłem, serkiem topionym i oliwkami; pizzerka z furą keczupu, herbata z sokiem malinowym i cukrem

właśnie kończę chałwę kakaową, a w zanadrzu mam jeszcze wafle z nadzieniem toffi... / masz zapas tych pysznościii , ja co chwile latam do sklepu XD

[cytrusekxD]

Napisane przez aoii

pozwoliłam sobie poszatkować Twoją wypowiedź i podkreślić pierwsze zdanie, żeby Ci coś uświadomić. piszesz użytkowniczce, że uważasz, że mając ok 20BMI jest szczupła, podczas gdy sama mając 18 chcesz się odchudzać...
paradoks

a odnośnie obiektywnej oceny. moja jest taka że w wieku 14 lat nie powinnaś sie odchudzać, bo tylko sobie szkodzisz. Ja w Twoim wieku byłam o wiele niższa i wiele grubsza. później samo wszystko sie uregulowało.

Ja sie juz nie odchudzam, a na prawde uwazam ze jest szczupla.Ze mna to jest zupelnie inna bajka

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

Bardzo prosze o ocenke mojego dzisiejszego U:

Śniadanko:1 bułka grahamka i pół kromki ciemnego chleba z szyneczka, serek wiejski ze swiezym ogorkiem

II śniadanie:no niestety pozno wstalam, ale jakies 1,5 godziny przed obiadem zjadlam jabłuszko

Obiad:2 małe kawałki dorsz, 300g warzyw na patelnie(ziemniaczki tam były)

Podwieczorek:NesVita, 4 ciasteczka orzechowe(w zasadzie to były posklejane orzechy)

Kolacja:beda 2 kromki ciemnego pieczywka z szyneczka i ketchupem
I moze wpadnie jeszcze jajeczko

I jak??

[Papillon]

Dzisiejsze R (ale tylko z nazwy )
Śniadanie: owsianka (5 łyżek) z miodem,cynamonem i otrębami (1 łyżka)
II śniadanie: activia brzoskwiniowa z musli,łyżka otrębów,kilka placuszków owsianych
Obiad:talerz zupy ogórkowej,surówka ze startej marchewki i jabłka (mała miseczka)
Powieczorek ( ) :kilka łyżek kukurydzy i groszku z puszki,cały ser pleśniowy ( był pokrojony na talerzyku,jadłam plasterkami,bo nie chciałam robić kanapki z białej bułki :/ no i zezarlam caly ),kromka wasy z oscypkiem,fitella śliwkowa...

kolacji chyba dziś nie zjem jak myślicie?proszę o ocenę

PS:ciągle zawalam przy podwieczorkach :/ możecie mi podać jakieś pomysły co jeść?od razu mowię,że wieśniaka nie lubię

[Jorelia]

R, bardzo proszę o ocenę

I.Owsianka: trzy łyżki owsianych plus dwie łyżki otrębów, starte jabłko, pół opakowania serka wiejskiego, cynamon, imbir.

II. Pół kromki grahama z twarożkiem, papryką i kiełkami, pomarańcza.

III. Kilka łyżek sałatki (czerwona fasola, ciecierzyca, czosnek, papryka, jajko) które niechcący wpadły podczas jej robienia na jutrzejszą imprezę

IV. 1/3 woreczka ryżu brązowego z połową paczki warzyw na patelnię.

V. 100 g twarogu półtłustego z łyżką jogurtu naturalnego, cynamonem, kawą, łyżeczką miodu i pestkami słonecznika.

VI. Sałatka : jajko na twardo, ogórek kiszony, cebula, papryka, 100 g serka wiejskiego.

[iza_wiosenna]

moje niezdrowe UP:

I wielka grahamka z masełkiem, szynką i serem żółtym, jajko z majonezem, twaróg z masłem orzechowym, herbata z cytryną

II drożdżówka z serem i kruszonką, kit kat peanut butter

kubuś

III zestaw z MCchickenem w Mac'u mrożona kawa orzechowo-czekoladowa (taka z lidla)

IV dwa paski czeko z orzechami, migdały w czekoladzie i cynamonie, kakao

V coś będzie mam straszną ochotę na pyszny świeży chlebek i jajecznicę

a zaraz piekę ciasto jogurtowe z owocami i kruszonką, więc po kolacji zapewne wpadnie może lepiej niech nikt nie ocenia

[aoii]

Napisane przez iza_wiosenna

moje niezdrowe UP:

I wielka grahamka z masełkiem, szynką i serem żółtym, jajko z majonezem, twaróg z masłem orzechowym, herbata z cytryną

II drożdżówka z serem i kruszonką / <33 / , kit kat peanut butter/ to będzie mój kolejny zakup. wszystcy się nim zachwycają a ja nigdy nie jadłam

kubuś

III zestaw z MCchickenem w Mac'u mrożona kawa orzechowo-czekoladowa (taka z lidla) / ja właśnie wcinam pierniki w lukrze, też z lidla :P

IV dwa paski czeko z orzechami, migdały w czekoladzie i cynamonie, kakao

V coś będzie mam straszną ochotę na pyszny świeży chlebek i jajecznicę / u mnie dzisiaj chyba chlebek maczany w jajku XD

a zaraz piekę ciasto jogurtowe z owocami i kruszonką, więc po kolacji zapewne wpadnie / / może lepiej niech nikt nie ocenia

podoba mi się Twoje jedzenie. takie jest luźne i bardzo smaczne

[iza_wiosenna]

Napisane przez aoii

podoba mi się Twoje jedzenie. takie jest luźne i bardzo smaczne

dziękuję

[funky87]

Napisane przez cytrusekxD

Ja sie juz nie odchudzam, a na prawde uwazam ze jest szczupla.Ze mna to jest zupelnie inna bajka

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

Bardzo prosze o ocenke mojego dzisiejszego U:

Śniadanko:1 bułka grahamka i pół kromki ciemnego chleba z szyneczka, serek wiejski ze swiezym ogorkiem - super

II śniadanie:no niestety pozno wstalam, ale jakies 1,5 godziny przed obiadem zjadlam jabłuszko - tez tak czasem mam, w końcu sobota jest tylko raz w tygodniu, trzeba się wyspać

Obiad:2 małe kawałki dorsz, 300g warzyw na patelnie(ziemniaczki tam były) - skromnie, w takich mieszankach to ziemniaków jak na lekarstwo, trzeba było dodać jeszcze jakieś ww,

Podwieczorek:NesVita, 4 ciasteczka orzechowe(w zasadzie to były posklejane orzechy) - super

Kolacja:beda 2 kromki ciemnego pieczywka z szyneczka i ketchupem
I moze wpadnie jeszcze jajeczko -ekstra

I jak??

bardzo ładnie o ile porcje byly spore,

Napisane przez Papillon

Dzisiejsze R (ale tylko z nazwy )
Śniadanie: owsianka (5 łyżek) z miodem,cynamonem i otrębami (1 łyżka) - a białko ??
II śniadanie: activia brzoskwiniowa z musli,łyżka otrębów,kilka placuszków owsianych- jogurty owocowe na R lepij sobie odpuscić, poza tym owsiany były juz w I śniadaniu, lepij dać coś innego, monotonia nie jest wskazana
Obiad:talerz zupy ogórkowej,surówka ze startej marchewki i jabłka (mała miseczka) - a białko?? sama zupa i surówka to żaden obiad, a szczególnie na R
Powieczorek ( ) :kilka łyżek kukurydzy i groszku z puszki,cały ser pleśniowy ( był pokrojony na talerzyku,jadłam plasterkami,bo nie chciałam robić kanapki z białej bułki :/ no i zezarlam caly ),kromka wasy z oscypkiem,fitella śliwkowa... - to jeszcze nie tragedia, gdybyś zjadla normalny obaid to pewnie nie miałabys ochoty na to wszystko, głowa do góry czasem się zdarza

kolacji chyba dziś nie zjem jak myślicie?proszę o ocenę

PS:ciągle zawalam przy podwieczorkach :/ możecie mi podać jakieś pomysły co jeść?od razu mowię,że wieśniaka nie lubię

Kolacja to podstawa, jak nie zjesz to jutro nadrobisz, nie można opuszczac posiłków. Na podwieczorek możesz jeśc jakies orzechy, serki homogenizowane naturalne, może jakaś rybka z warzywami, albo omlet na słodko (ze słodzikiem).

Napisane przez Jorelia

R, bardzo proszę o ocenę

I.Owsianka: trzy łyżki owsianych plus dwie łyżki otrębów, starte jabłko, pół opakowania serka wiejskiego, cynamon, imbir. - mało, daj wiecej tych platków i serek wrzuc cały

II. Pół kromki grahama z twarożkiem, papryką i kiełkami, pomarańcza. - ok

III. Kilka łyżek sałatki (czerwona fasola, ciecierzyca, czosnek, papryka, jajko) które niechcący wpadły podczas jej robienia na jutrzejszą imprezę - ze straczkowymi tzreba uważac moga utrudniać chudniecie, ale nie każdemu przeszkadzają

IV. 1/3 woreczka ryżu brązowego z połową paczki warzyw na patelnię. - zdecydowanie za mało na obaid, brak białka

V. 100 g twarogu półtłustego z łyżką jogurtu naturalnego, cynamonem, kawą, łyżeczką miodu i pestkami słonecznika. - miód na R od czasu do czasu i lepij w pierwszej części dnia, a tak to ok

VI. Sałatka : jajko na twardo, ogórek kiszony, cebula, papryka, 100 g serka wiejskiego. - ładnie

j.w

Napisane przez iza_wiosenna

moje niezdrowe UP:

I wielka grahamka z masełkiem, szynką i serem żółtym, jajko z majonezem, twaróg z masłem orzechowym, herbata z cytryną - mniam

II drożdżówka z serem i kruszonką, kit kat peanut butter -

kubuś

III zestaw z MCchickenem w Mac'u mrożona kawa orzechowo-czekoladowa (taka z lidla) - tu równiez pycha

IV dwa paski czeko z orzechami, migdały w czekoladzie i cynamonie, kakao - widzę że sobota na słodko, pycha,

V coś będzie mam straszną ochotę na pyszny świeży chlebek i jajecznicę

a zaraz piekę ciasto jogurtowe z owocami i kruszonką, więc po kolacji zapewne wpadnie może lepiej niech nikt nie ocenia

SUPER, uwielbiam jadłospisy an słodko, aż ślinka cieknie. U mnie dziś też raczej mało warzywnie

[iza_wiosenna]

Napisane przez funky87

SUPER, uwielbiam jadłospisy an słodko, aż ślinka cieknie. U mnie dziś też raczej mało warzywnie

ja ogolnie jem malo warzyw, bo nie przepadam, a teraz znów się muszę dotłuszczować bo schudłam 0,5kg przez stres i okres mi się trochę spóźnia, tzn 1. raz po długiej przerwie dostałam miesiac temu, wiec drugi raz moze byc np po 2 miesiacach, prawda? niekoniecznie od razu bede miec regularnie?