PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[phenomena]

hmm czyli mozna odchudzic brzuch samymi cwiczeniami? mi sie ostatnio niestety znowu przytylo i mam strasznie odstajacy brzuch (dolne partie..).
w jakim czasie mozna sie tego pozbyc i jakim sposobem? czy hula hop wystarczy?

[ViLLeMkA]

Napisane przez phenomena

hmm czyli mozna odchudzic brzuch samymi cwiczeniami? mi sie ostatnio niestety znowu przytylo i mam strasznie odstajacy brzuch (dolne partie..).
w jakim czasie mozna sie tego pozbyc i jakim sposobem? czy hula hop wystarczy?

sprobuj do hh dodac 8min abs

[sylvi_86]

Napisane przez pingwinek=]

Ponawiam pytanie: czy ktoś wie dlaczego strzyka mi np w kręgosłupie podczas robienia ćw??

prawdopodobnie z braku porzadnej rozgrzewki..ale mnie np strzyka jak barkiem robie kola do tylu:P. jesli cie to nie boli to jest ok

Napisane przez katka_19

już jestem dziewczyny jestema co to znaczy zmiana materiału??wytłumaczcie mi to , a potem ja powiem co chcecie wiedzieć

zmiana materialu czyli tluszcz zastepujesz miesniami a z wagi nic nie schodzi

Napisane przez phenomena

hmm czyli mozna odchudzic brzuch samymi cwiczeniami? mi sie ostatnio niestety znowu przytylo i mam strasznie odstajacy brzuch (dolne partie..).
w jakim czasie mozna sie tego pozbyc i jakim sposobem? czy hula hop wystarczy?

zeby spalic tluszcz potrzeba aerobów.niestety tluszczyk nie zniknie tylko z okreslonych partii tylko z calego ciala..a im wiecej umiesniona partia tym ten tluszcz jest szybciej spalany..czy to co napisalam ma sęs?:P

[phenomena]

30 min roweru + 8min abs + 20 min hula hop 5-6x w tygodniu wystarczy?

[sylvi_86]

wystarczy..byleby wykonywac regularnie

[Renia90]

Tak oglądam brzuszki od Was wszystkich, to wkleję i swój
Pracuje nad nim, za miesiąc zrobie znów zdjęcia dla porównania czy coś się zmieniło

[matallewar]

Śliczne brzuszki (też będę taki mieć... <marzyciel>)

A narazie wygląda tak...

[Baby14]

Napisane przez Renia90

Tak oglądam brzuszki od Was wszystkich, to wkleję i swój
Pracuje nad nim, za miesiąc zrobie znów zdjęcia dla porównania czy coś się zmieniło

jaki kobiecy, plaski i śliczny ! Moge go pozyczyc?

[Renia90]

Napisane przez matallewar

Śliczne brzuszki (też będę taki mieć... <marzyciel>)

A narazie wygląda tak...

ładny, widać mięśnie też chce też chce dlatego ćwicze

Napisane przez Baby14

jaki kobiecy, plaski i śliczny ! Moge go pozyczyc?

jasne bierz go sobie płaski bo zdj robione po śniadaniu.. a jak siąde to same oponki wychodzą :P

[pingwinek=]]

taaa mi tez sie podoba moj brzuch gdy jestem przed sniadaniem

[babciamalina125]

Napisane przez Renia90

Tak oglądam brzuszki od Was wszystkich, to wkleję i swój
Pracuje nad nim, za miesiąc zrobie znów zdjęcia dla porównania czy coś się zmieniło

Gdzie można kupic taką śliczną talię ?? A tak na serio to masz bardzo ładny brzuch i ta talia.

[Renia90]

Napisane przez babciamalina125

Gdzie można kupic taką śliczną talię ?? A tak na serio to masz bardzo ładny brzuch i ta talia.

dziękuje na talie polecam hula hop

Renia90!! jaka talia!!
zapisalam sobie Twoje fotki brzuszka, czekam na te po(chociaz jakbys nie powiedziala ze to jest przed to bym myslala ze to juz efekt koncowy :P)! hehe juz sie nie wykrecisz od cwiczen

[Renia90]

Napisane przez nanaaaa87

Renia90!! jaka talia!!
zapisalam sobie Twoje fotki brzuszka, czekam na te po(chociaz jakbys nie powiedziala ze to jest przed to bym myslala ze to juz efekt koncowy :P)! hehe juz sie nie wykrecisz od cwiczen

dziękuje, bardzo mi miło w sumie to ćwiczyłam już wcześniej, ale teraz troche zmieniłam plan ćwiczeń i jade dalej z tym koksem

[19agusia91]

Jak wkleję. Wiem,że jak będą tutaj to się bardziej zmotywuję do cieczeń. Niedawno skończyłam robić 6weidera. Tzn skończyłam na 22 dniu, strasznie nudziły mnie te ćwiczenia. Teraz mam w planach zacząć robić coś na boczki, kręcić hula-hopem oraz 8 minut abs na brzuchol.
Przepraszam,ze czarno-biale,ale mam aparat w komórce, a on strasznie dziwne kolory pokazuje.

[mmooonia]

Ladny plaski brzuszek jak troszke popracujesz nad zarysem miesni to bedzie elegancko bo podstawa do umiesnienia dobra

A mialas taka faldke pod pepkiem i udalo Ci sie ja moze zlikwidowac ? bo nie ma po niej sladu to dieta czy jakies cwiczenia pomogly??

[Renia90]

Napisane przez 19agusia91

Jak wkleję. Wiem,że jak będą tutaj to się bardziej zmotywuję do cieczeń. Niedawno skończyłam robić 6weidera. Tzn skończyłam na 22 dniu, strasznie nudziły mnie te ćwiczenia. Teraz mam w planach zacząć robić coś na boczki, kręcić hula-hopem oraz 8 minut abs na brzuchol.
Przepraszam,ze czarno-biale,ale mam aparat w komórce, a on strasznie dziwne kolory pokazuje.

śliczny! a jaki płaski

[gunia05]

Ja się dołączę z obecnym (większym ) brzuszkiem, dziś rozpoczęłam dietę(zmierzyłam się i pobiłam swój rekord, więc mam mocne postanowienie poprawy) za 3 tyg zobaczymy co z tego wyjdzie...

[19agusia91]

Ladny plaski brzuszek jak troszke popracujesz nad zarysem miesni to bedzie elegancko bo podstawa do umiesnienia dobra

A mialas taka faldke pod pepkiem i udalo Ci sie ja moze zlikwidowac ? bo nie ma po niej sladu to dieta czy jakies cwiczenia pomogly??

Pracuję , pracuję nad nim. Można poweidzieć nawet,że od ćwiczeń jestem uzależniona Fałdka była ogromna, nie wiem czemu się zmniejszyła,ale myślę,że to ćwiczenia , bo diety żadnej nie stosuję. ot, nie jadam kolacji. Rodzina wygnałaby mnie z domu, gdybym chciała stosować jakąś dietę

śliczny! a jaki płaski

dziękuję

[mmooonia]

no to w takim razie jak udalo sie bez diety to gratuluje mi sie nie chce jakos robic zbytnio brzuszkow, wole cwiczyc dol i ramiona :p moze dlatego ze w sumie zawsze mialam plaski teraz tez nie jest zle ale teraz sama szczuplosc mi sie nie podoba, musza byc miesnie robilam 6 weidera i wytrzymalam jakos 14 dni i juz bylo widac roznice ale to bylo tak cholernie nudne ze nie zaczne tego na pewno drugi raz
ale jeszcze cos wymysle

Gunia to zycze wytrwalosci i efektow

[matallewar]

Ja zaczęłam dziś 8 minute abs
A od jutra troszkę bardziej restrykcyjna dieta, bo pozwoliłam sobie za dużo w weekend (impreza imieninowa wujka) i muszę odbić sobie

talia: 71 cm (było 76 cm)

[CaliDreamin]

renia:
piekna masz talie

[Renia90]

Napisane przez gunia05

Ja się dołączę z obecnym (większym ) brzuszkiem, dziś rozpoczęłam dietę(zmierzyłam się i pobiłam swój rekord, więc mam mocne postanowienie poprawy) za 3 tyg zobaczymy co z tego wyjdzie...

chyba coś ćwiczyłaś no nie? bo widze mięśnie na Twoim brzuszku
PS. fajna opalenizna

Napisane przez 19agusia91

Pracuję , pracuję nad nim. Można poweidzieć nawet,że od ćwiczeń jestem uzależniona Fałdka była ogromna, nie wiem czemu się zmniejszyła,ale myślę,że to ćwiczenia , bo diety żadnej nie stosuję. ot, nie jadam kolacji. Rodzina wygnałaby mnie z domu, gdybym chciała stosować jakąś dietę

mam tak samo

Napisane przez matallewar

talia: 71 cm (było 76 cm)

jak tego dokonałaś?

Napisane przez CaliDreamin

renia:
piekna masz talie

dziękuję

[gunia05]

Nio w sumie sporo ćwiczę, ale też sporo jemwięc mam mięśnie ale pokryte tłuszczykiemale od wczoraj ostra dietai muszę pozbyć się boczków a co do opalenizny to hehe wydawało mi się, że jestem bladadziękuję za słowa otuchy

Chciałabym dojść do tak małej ilości tłuszczyku jak ty masz Reniuczyli do zerowej praktycznie

[Renia90]

jak stoje to może go tak nie widać, ale jak siąde to mam 3 oponki chce je troche zmniejszyć :P i boczki też mnie nerwują :P

[gunia05]

heheheniezle niezle 3 oponki ciekawe skąd:P

[czekoladka21]

minęło pol roku jak wklejalam ostatnie zdjecia... w sumie to specjalnie nie cwiczylam brzucha tylko jezdzilam na orbitreku...dieta tez raz na wozie raz pod
nie wiem jak mam wkleic tu te staare fotki zeby porownac,jesli oczywiscie jest co...tamte fotki sa na stronie 2 tego watku post nr.38
powiedzcie czy jest jakas roznica??

sorki za fotki, ale w lazience hihi...

[matallewar]

Napisane przez Renia90

jak tego dokonałaś?

Hmm... chyba dlatego, że ja zwykle sporo jadłam (po jedzeniu było czasem nawet 80 cm )

A teraz: dieta (z ujemnym bilansem), skakanka (aerobowo) i ćwiczenia na brzuszek (szybko poleciało po A6W, ale nie dokończyłam, bo po 2 tygodniach to jest strasznie nudne...)

Napisane przez czekoladka21

minęło pol roku jak wklejalam ostatnie zdjecia... w sumie to specjalnie nie cwiczylam brzucha tylko jezdzilam na orbitreku...dieta tez raz na wozie raz pod
nie wiem jak mam wkleic tu te staare fotki zeby porownac,jesli oczywiscie jest co...tamte fotki sa na stronie 2 tego watku post nr.38
powiedzcie czy jest jakas roznica??

sorki za fotki, ale w lazience hihi...

Jak na moje oko, to ładniej wygląda Mięśnie są lepiej zarysowane i chyba trochę mniej go jest

[gunia05]

Napisane przez czekoladka21

minęło pol roku jak wklejalam ostatnie zdjecia... w sumie to specjalnie nie cwiczylam brzucha tylko jezdzilam na orbitreku...dieta tez raz na wozie raz pod
nie wiem jak mam wkleic tu te staare fotki zeby porownac,jesli oczywiscie jest co...tamte fotki sa na stronie 2 tego watku post nr.38
powiedzcie czy jest jakas roznica??

sorki za fotki, ale w lazience hihi...

W sumie to nie specjalnie widzę róznicęale szczuplutka jestes więc wszystko jest oktrzymaj linię

[czekoladka21]

wage mam stałą,pomijajac to ze zatrzymuje mi sie woda w orgaznizmie do 5 kg!!bo mam problemy z okresm-biore juz specjalne tabletki zeby tej wody nie zatrzymywalo no i teraz w sumie tez mam zatrzymana , ale nie tak jak w zeszlym miesiacu-chyba tabletki dzialaja i czekam na poletuinowy okres....
tak naprawde to fajnie sie czuje w swoim ciele zaraz po okresie i tylko przez 2 tygodnie a potem znowu to samo -spodni dopiac nie moge..
ja jak zaczynam sie odchudzac to chudnie mi dupa i nogi a brzuch zostaje taki sam, ale postanowilam ze bede wykonywac jakies cwiczenia zeby talie wyszczuplic..
mam nadzieje ze jak wroce do Polski i sie zaaklimatyzuje to skoncza mi sie problemy z okresem i wszystko wroci do normy....sczegolnie ze za 2 mce slub