PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[Chantel]

łał, sliczny jest

[ViLLeMkA]

Napisane przez hate me!

hmm, poza tym to wcale nie jest taka bajka. na zdjęciu nie widać, ale mam bardzo małe wcięcie w talii. dziewczyny, macie jakieś ćwiczenie którymi mogłabym chociaż odrobinkę to poprawić?

hula hop

[zooosia]

Napisane przez lullaby22

A to mój, he, he
Jeszcze nie wklejałam tu żadnej części ciała mego, więc debiutuję

Pracuję nad nim, ale i tak już w tej fazie lubię mój brzunio

b-o-s-k-i.
jak Ty to robisz, ze TAK gotujesz i TAK wyglądasz?
brzucha pozazdrościć

[Baby14]

Napisane przez lullaby22

A to mój, he, he
Jeszcze nie wklejałam tu żadnej części ciała mego, więc debiutuję

Pracuję nad nim, ale i tak już w tej fazie lubię mój brzunio

O prze skurczybyczek

zawsze wydawało mi sie że po Twoich przepisach jestes krąglejsza A tu taka niespodzianka
Śliczny brzuch !

[lullaby22]

Napisane przez Chantel

łał, sliczny jest

Napisane przez zooosia

b-o-s-k-i.
jak Ty to robisz, ze TAK gotujesz i TAK wyglądasz?
brzucha pozazdrościć

Napisane przez Baby14

O prze skurczybyczek

zawsze wydawało mi sie że po Twoich przepisach jestes krąglejsza A tu taka niespodzianka
Śliczny brzuch !

Dziękuję dziewczyny

Zooosiu, Baby, czasami zdarza mi się przesadzić ze smakołykami, ale ogólnie to staram się nie przeginać ze słodkościami, no i od kilku lat codziennie robię brzuszki. Od jakiś 10 dni zaczęłam również robić inne ćwiczenia, więc mam nadzieję, że jeszcze troszkę wypracuję mięśnie

[Baby14]

Lullu : Podziwiam Naprawde śliczny brzuch. A ile tych brzuszkow robisz dziennie?
I Ty od zawsze taka szczupla jestes?

[201705250937]

Napisane przez PriVativ

super brzuszki macie dziewczyny Ja wklejam swoj

Bardzo ładny bruszek.

Napisane przez Superchic(k)

Też miałam problem z dolną partią brzucha, ale pozbyłam się go kręcąc codziennie hula-hopem (ok. 45 minut). Naprawdę działa.

A to mój brzuch po przytyciu. Lubię go i nie mam mu nic do zarzucenia, jedynie przeszkadza mi nieestetyczna fałda, która tworzy się przy nachylaniu. Nie wiem za bardzo jak się jej pozbyć, pewnie radą byłaby dieta redukcyjna połączona z ćwiczeniami, ale... raczej nie skorzystam. Cóż, chyba zacznę znowu kręcić h-h, chociaż nie wiem czy to przyniesie efekt.

Nie mogę sie powstrzymać... cuuudny psiunio. Oczywiście figura tez jak najbardziej w porządku. Chude rączki pozostały

Napisane przez lullaby22

A to mój, he, he
Jeszcze nie wklejałam tu żadnej części ciała mego, więc debiutuję

Pracuję nad nim, ale i tak już w tej fazie lubię mój brzunio

Przepiekny. Co ćwiczysz?

[Renia90]

Napisane przez lullaby22

A to mój, he, he
Jeszcze nie wklejałam tu żadnej części ciała mego, więc debiutuję

Pracuję nad nim, ale i tak już w tej fazie lubię mój brzunio

piękny!!

[babciamalina125]

Napisane przez lullaby22

A to mój, he, he
Jeszcze nie wklejałam tu żadnej części ciała mego, więc debiutuję

Pracuję nad nim, ale i tak już w tej fazie lubię mój brzunio

ale on płaski

Napisane przez lullaby22

A to mój, he, he
Jeszcze nie wklejałam tu żadnej części ciała mego, więc debiutuję

Pracuję nad nim, ale i tak już w tej fazie lubię mój brzunio

łaaał boskiii a mozesz zdradzic jak nad nim pracujesz?

[zooosia]

lullaby22 a moge się zapytać ile masz lat?

[lullaby22]

Napisane przez Baby14

Lullu : Podziwiam Naprawde śliczny brzuch. A ile tych brzuszkow robisz dziennie?
I Ty od zawsze taka szczupla jestes?

Kiedyś robiłam nawet 300 dziennnie, ale gdzieś od roku 150 dziennie.
I tyle
Nigdy nie byłam puszysta, ale były okresy, że przybywało mi 4-5kg i bardzo źle się z tym czułam (mimo, że BMI nigdy nie przewyższało mi 21) i od razu brałam sie za siebie.

Napisane przez Toffiee

Przepiekny. Co ćwiczysz?

j.w.

Napisane przez Renia90

piękny!!

Napisane przez babciamalina125

ale on płaski

Napisane przez nanaaaa87

łaaał boskiii a mozesz zdradzic jak nad nim pracujesz?

Napisane przez zooosia

lullaby22 a moge się zapytać ile masz lat?

Jeszcze raz dziękuję

Zooosiu, no właśnie nie mam już 19 lat, a 25, wiec tym bardziej jestem z niego dumna

[Blair]

lullaby22 Twój brzuszek jest poprostu prześliczny . Mam nadzieje że nie masz nic przeciwko bo go sobie zapisałam w moim folderze ze zdjęciami , które mnie motywuja do ćwiczeń ;>

[lullaby22]

Napisane przez Blair

lullaby22 Twój brzuszek jest poprostu prześliczny . Mam nadzieje że nie masz nic przeciwko bo go sobie zapisałam w moim folderze ze zdjęciami , które mnie motywuja do ćwiczeń ;>

Oj, ale mi miło

[Krytia]

Napisane przez lullaby22

Kiedyś robiłam nawet 300 dziennnie, ale gdzieś od roku 150 dziennie.
I tyle
Nigdy nie byłam puszysta, ale były okresy, że przybywało mi 4-5kg i bardzo źle się z tym czułam (mimo, że BMI nigdy nie przewyższało mi 21) i od razu brałam sie za siebie.

Twój brzuch jest

[Baby14]

lullu : Kurcze ja bym nie zrobila tyle brzuszkow. Zawsze jak zrobie 10 to kreci mi sie w glowie i zbiera mnie na wymioty...Nie wiem czemu :|
Ale Ciebie to tez sobie zapisałam na komputerze aby miec motywacje

[pingwinek=]]

Uwaga będzie komplement:
lullaby22 żadne zdjęcie modelki jeszcze mnie tak nie zmotywowało jak Twój brzuch
całe szczęście że już zaczęłam trening i po cichu liczę na takie efekty jak Ty masz

[katka_19]

Wklejam mój zaniedbany po zimie brzuszek... kiedyś już zrobiłam całą A6W i efekty były niesamowite. Teraz biorę się ponownie za siebie...
Mam nadzieję, Wasze zdjęcia zmotywują mnie do ćwiczeń...

[nefre]

Napisane przez katka_19

Wklejam mój zaniedbany po zimie brzuszek... kiedyś już zrobiłam całą A6W i efekty były niesamowite. Teraz biorę się ponownie za siebie...
Mam nadzieję, Wasze zdjęcia zmotywują mnie do ćwiczeń...

No rzeczywiście te fałdy tłuszczu są dobijające.*




* ironia.

[sylvi_86]

Napisane przez katka_19

Wklejam mój zaniedbany po zimie brzuszek... kiedyś już zrobiłam całą A6W i efekty były niesamowite. Teraz biorę się ponownie za siebie...
Mam nadzieję, Wasze zdjęcia zmotywują mnie do ćwiczeń...

hmm skoro tak wyglada zaniedbany brzuszek:P dla mnie jest spoko..wystarczy z 3-4 kilo schudnac i bedzie ladna kostka

[lullaby22]

Napisane przez Krytia

Twój brzuch jest

Napisane przez Baby14

lullu : Kurcze ja bym nie zrobila tyle brzuszkow. Zawsze jak zrobie 10 to kreci mi sie w glowie i zbiera mnie na wymioty...Nie wiem czemu :|
Ale Ciebie to tez sobie zapisałam na komputerze aby miec motywacje

Napisane przez pingwinek=]

Uwaga będzie komplement:
lullaby22 żadne zdjęcie modelki jeszcze mnie tak nie zmotywowało jak Twój brzuch
całe szczęście że już zaczęłam trening i po cichu liczę na takie efekty jak Ty masz

Jeszcze raz dziękuję

Ćwiczcie dziewczyny, bo nie ma cudów. Jeśli się pracuje, to na pewno będą efekty

[katka_19]

Napisane przez sylvi_86

hmm skoro tak wyglada zaniedbany brzuszek:P dla mnie jest spoko..wystarczy z 3-4 kilo schudnac i bedzie ladna kostka

w tym problem , że schudnąć nie mogę bo ważę 51 kg (wiem nie widać tego- wygląda na więcej) i chociaz nie wiem co bym robiła schudnąć nie dam rady

[sylvi_86]

a czemu to schudnac nie mozesz?? ile masz wzrostu..moze sie hmm troche zle wyrazilam..zrucic 4 kilo tluszczyku a zyskac tyle samo miesni;]

[Baby14]

No ja nie uwazam zeby miec ładny brzuch to trzeba schudnac. I Katce redukcja nie jest potrzebna. Ew. cwicznenia

[sylvi_86]

Napisane przez Baby14

No ja nie uwazam zeby miec ładny brzuch to trzeba schudnac. I Katce redukcja nie jest potrzebna. Ew. cwicznenia

zeby bylo widac mięśnie bo chyba o to chodzi to nalezy spalic tluszczyk..a jesli miesnie maja maly zarys to trzeba je powiekszyc..ja nie mowie ze redukcja jest potrzebna bo brzuszek ma w jak najlepszym porzadku..ja mowie o zamianie hmm materiału:P..zebysmy sie zle nie zrozumialy;]

[Baby14]

Napisane przez sylvi_86

zeby bylo widac mięśnie bo chyba o to chodzi to nalezy spalic tluszczyk..a jesli miesnie maja maly zarys to trzeba je powiekszyc..ja nie mowie ze redukcja jest potrzebna bo brzuszek ma w jak najlepszym porzadku..ja mowie o zamianie hmm materiału:P..zebysmy sie zle nie zrozumialy;]

Wiem wiem o co Ci chodzi Tylko KAtka pisała ze nie moze schudnac...zaciekawilo mniem to

[sylvi_86]

moze nam powie czemu nie moze schudnac...trzeba znac jej zdanie

[pingwinek=]]

Ponawiam pytanie: czy ktoś wie dlaczego strzyka mi np w kręgosłupie podczas robienia ćw??

[nefre]

pingwinek - zaczynasz dopiero cwiczyc? czasem tak się dzieje z powodu słabego rozciągnięcia mięśni, czasem mało rozruszane są czy coś

[katka_19]

Napisane przez sylvi_86

zeby bylo widac mięśnie bo chyba o to chodzi to nalezy spalic tluszczyk..a jesli miesnie maja maly zarys to trzeba je powiekszyc..ja nie mowie ze redukcja jest potrzebna bo brzuszek ma w jak najlepszym porzadku..ja mowie o zamianie hmm materiału:P..zebysmy sie zle nie zrozumialy;]

już jestem dziewczyny jestema co to znaczy zmiana materiału??wytłumaczcie mi to , a potem ja powiem co chcecie wiedzieć