Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[kisiej25]

Oczyszczam się po syfie:
Jestem na serwatce i owocach

410 kcal
1,7 g tłuszczy
7,8 g białka
99 g węgli

[StupidAlice]

Napisane przez kisiej25

410 kcal
1,7 g tłuszczy
7,8 g białka
99 g węgli

Dziewczyno jak TY to zrobiłaś?

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

Napisane przez dzovana

melduję 90 min siatki

[agulaaaa]

Dziewczyny, żeby nas na KZ nie przenieśli, jak znajdzie się ktoś "życzliwy"

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

Dziewczyny, żeby nas na KZ nie przenieśli, jak znajdzie się ktoś "życzliwy"

a czego?

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

a czego?

poniżej 1000 kcal tak jest, znam taki przypadek co wątek przenieśli na KZ z tego powodu

to ja nadrabiam, bo idę po kolejną grahamkę + nie ćwiczyłam dzisiaj.

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

poniżej 1000 kcal tak jest, znam taki przypadek co wątek przenieśli na KZ z tego powodu

to ja nadrabiam, bo idę po kolejną grahamkę + nie ćwiczyłam dzisiaj.

ale to chyba tylko dziś tak jakoś mało dziewczyny jedzą bo ja np. grubo ponad 1000 już dawno gdzieś nawet około 1500 już dobiłam

Kisiej

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Domeldowuję:
30 min hula hop
2 dzień A6W

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

ale to chyba tylko dziś tak jakoś mało dziewczyny jedzą bo ja np. grubo ponad 1000 już dawno gdzieś nawet około 1500 już dobiłam

Kisiej

oby


Traxx

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44411613]Domeldowuję:
30 min hula hop
2 dzień A6W[/QUOTE]


ja pitole, ale mi się ''wkręciła'' http://www.youtube.com/watch?v=z6jG8LxoeVI
chyba dlatego, że dla mnie Igor może zaśpiewać cokolwiek.

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

poniżej 1000 kcal tak jest, znam taki przypadek co wątek przenieśli na KZ z tego powodu

to ja nadrabiam, bo idę po kolejną grahamkę + nie ćwiczyłam dzisiaj.

Ja dziś już dobiłam do 1150 a jeszcze kolacja przede mną podjadam orzeszki i czekolade gorzką nie zamierzam sobie robić buby głodząc się i potem tyć od patrzenia na sałate

kisiej nie dziw się potem, że Ci słabo

traxx

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Ja dziś już dobiłam do 1150 a jeszcze kolacja przede mną podjadam orzeszki i czekolade gorzką nie zamierzam sobie robić buby głodząc się i potem tyć od patrzenia na sałate

mądra dziewczyna

a mi coś apetyt wrócił, żeby odkurzacz tylko się nie włączył

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

mądra dziewczyna

a mi coś apetyt wrócił, żeby odkurzacz tylko się nie włączył

Jak Ci się zachce jeśc to pokręć hh

Dziewczynki jak będziecie miały ochote na słodycze to zapchajcie się czekoladą gorzką 90% albo 99% jest tak psakudna, że wam się odechce

[kisiej25]

Napisane przez StupidAlice

Dziewczyno jak TY to zrobiłaś?

nie mam pojęcia.
To przez tę serwatkę. Mam choletnie dużo węgli, mało kalorii
+ dzisiaj mi nie jest słabo

zrobiłam przemeblowanie w moim jakże malutkim pokoiku i nie mam miejsca do kręcenia HH także póki co tylko 10 minutek kręcenia. Miałam iść na zumbę, ale tak się wkręciłam w to przemeblowanie, że mi autobus uciekł.

O. mam krzywo dywan. Muszę go poprawić

Teraz praktycznie w pokoju nie mam miejsca...na nic ale za to ładnie wygląda. I ściana taka...fajna. Serio. Tak mi się podoba, ale nie mam miejsca na żadne wygibasy.

Wgl. to myślę nad kupnem składanej kanapy/łóżka, coby miejsca nieco zrobić

[StupidAlice]

Napisane przez kisiej25

nie mam pojęcia.
To przez tę serwatkę. Mam choletnie dużo węgli, mało kalorii
+ dzisiaj mi nie jest słabo

To, że nie jest Ci słabo nie znaczy, że masz tak jeść.

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

60 min hh
mel b pośladki

Napisane przez dzovana

melduję 90 min siatki

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44411613]Domeldowuję:
30 min hula hop
2 dzień A6W[/QUOTE]

Napisane przez StupidAlice

Ja dziś już dobiłam do 1150 a jeszcze kolacja przede mną podjadam orzeszki i czekolade gorzką nie zamierzam sobie robić buby głodząc się i potem tyć od patrzenia na sałate

Kiesiej
Na przyszłość zaznaczaj wyraźnie, że się oczyszczasz, bo to wygląda jeszcze gorzej niż dieta kapuściana.

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Napisane przez StupidAlice

Jak Ci się zachce jeśc to pokręć hh

Dziewczynki jak będziecie miały ochote na słodycze to zapchajcie się czekoladą gorzką 90% albo 99% jest tak psakudna, że wam się odechce

Skąd masz takie cudo?

Napisane przez kisiej25

nie mam pojęcia.
To przez tę serwatkę. Mam choletnie dużo węgli, mało kalorii
+ dzisiaj mi nie jest słabo

No chyba się zastrzelę
Przez cały dzień prawie nic nie zjadłaś, a piszesz, że wyszło dużo węgli
Dobrze że w ogóle coś masz w tym bilansie.

[kisiej25]

Napisane przez magda_lena40

Kiesiej
Na przyszłość zaznaczaj wyraźnie, że się oczyszczasz, bo to wygląda jeszcze gorzej niż dieta kapuściana.

Przepraszam.
Idę jeść

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Skąd masz takie cudo?

Madziu w InterMarsche kupiłam Wawel 90% za 4,90 zł bo ta Lindt to kosztuje 10 zł ale mają też 99%

[agila negra]

Ostatecznie wychodzi tak:

B: 128,9 g
T: 56,6 g
W: 127,4 g
Kcal: 1495 kcal
Jakbym jeszcze do tego poćwiczyła to byłoby dobrze
Węgli sporo, bo wliczyłam taki specyfik na kaszel domowej roboty, który przypomina miód No i herbaty dużo piłam z cukrem i cytryną :P

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Madziu w InterMarsche kupiłam Wawel 90% za 4,90 zł bo ta Lindt to kosztuje 10 zł ale mają też 99%

Napisane przez agila negra

Ostatecznie wychodzi tak:

B: 128,9 g
T: 56,6 g
W: 127,4 g
Kcal: 1495 kcal
Jakbym jeszcze do tego poćwiczyła to byłoby dobrze
Węgli sporo, bo wliczyłam taki specyfik na kaszel domowej roboty, który przypomina miód No i herbaty dużo piłam z cukrem i cytryną :P

Ładnie, ładnie
Jeszcze coś poćwicz i będzie idealnie



Shaun mnie sponiewierał i od razu czuję, że żyję
Melduję:
40 min Insanity
2*10 min z Mel (brzuch i tyłek)


hh nie będzie, bo już wyglądam gorzej niż źle

[agulaaaa]

Madzia pięknie: oklaski:

dobra ja spadam, bo kolega ma potem przyjść i zgarniam ich potem na imprezę,do jutra

[werty77]

Napisane przez ChocoMonster

niestety hantle nie dla mnie

Możesz użyć butelki z wodą (choćby 05 l, z czsem możesz zwiększyć )

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44408435]

Melduję 40min stacjonarnego [/QUOTE]

[agila negra]

Napisane przez magda_lena40

Ładnie, ładnie
Jeszcze coś poćwicz i będzie idealnie

Jak znajdę jakiś film ciekawy, to może na bieżni pójdę pochodzić

[werty77]

Napisane przez Elsay

Od siebie melduję:
zestaw Traxx i zajęło mi to około 35 minut.

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ----------

Napisane przez majka5908

60 min hh
mel b pośladki

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

Napisane przez dzovana

melduję 90 min siatki

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44411613]Domeldowuję:
30 min hula hop
2 dzień A6W[/QUOTE]

energia Cię dzisiaj rozpiera ?

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Napisane przez agulaaaa

dobra ja spadam, bo kolega ma potem przyjść i zgarniam ich potem na imprezę,do jutra

baw się dobrze

[ChocoMonster]

melduję jak na razie 1400 kcal, jeśli zjem activię naturalną będzie 1500
i domeldowuję cwiczonka:
- mel b nogi
- 5km spaceru
- 3 dzień squat challenge
- 2 dzień crush challenge

[dzovana]

Napisane przez magda_lena40

Shaun mnie sponiewierał i od razu czuję, że żyję
Melduję:
40 min Insanity
2*10 min z Mel (brzuch i tyłek)


hh nie będzie, bo już wyglądam gorzej niż źle

dałaś czadu!

Napisane przez agulaaaa

dobra ja spadam, bo kolega ma potem przyjść i zgarniam ich potem na imprezę,do jutra

miłego

[werty77]

Napisane przez ChocoMonster

domeldowuję cwiczonka:
- mel b nogi
- 5km spaceru
- 3 dzień squat challenge
- 2 dzień crush challenge

ładnie, ładnie

[dzovana]

Napisane przez ChocoMonster

melduję jak na razie 1400 kcal, jeśli zjem activię naturalną będzie 1500
i domeldowuję cwiczonka:
- mel b nogi
- 5km spaceru
- 3 dzień squat challenge
- 2 dzień crush challenge

idę zaraz oglądać siatkarki

[anulciak85]

Wróciłam że szkoły dla rodziców. Nic na jutro nie umiem...

Padam wogole...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez werty77

energia Cię dzisiaj rozpiera ?

Od 1-go mnie rozpiera już, ale to dobrze

Tym bardziej, że dzisiaj to baty się należą

ś: kromka chleba żytniego z kiełbaską, serem żółtym, ketchupem
kawa z mlekiem, tort
IIś: grahamka z kiełbaską i ketchupem, tort
o: kapuśniak, kawa z mlekiem
k: pizzerka, tort

Może i spaliłam trochę, ale i nabiłam pustych kalorii rozpychających tyłek, dumna nie jestem. Nerwy mnie zżerają dzisiaj, wygadałam się trochę, poszłam pod prysznic i się już ogarnęłam ze wszystkim
Także będzie już ok

[jagusia_24]

Witajcie,

Może przyjmiecie mnie do siebie ?

Po świętach stwierdziłam, że najwyższy czas wziąć się za siebie, bo niestety, ale po ostatniej diecie kilogramy nadrobiłam z nadwyżką i tak pobiłam swój rekord - moja waga to 67 kg. Do zrzucenia - 15 kg.
Mam nadzieję, że dam radę i obecność na forum odciągnie mnie od "grzechów" .