Polecamy:

agila negra · 2014-01-03, 15:33

Hej kochane

Wróciłam wczoraj z "sylwestra"

ale nie miałam czasu posiedzieć w domu, bo byłam u babci i dziś dopiero wracam z nową siłą

Impreza była udana, 2 dni picia, więc lekko nie było

Niezłe jaja były momentami, ale szczegóły to już w klubie napiszę

Mam nadzieję, że Wy też dobrze się bawiłyście.

Wczoraj po powrocie zjadłam Panią Walewską w wykonaniu mojej babci a dzisiaj już ładnie się ogarniam

Na śniadanie były 2 naleśniki z kremem z wieśniaka i truskawkami, na drugie śniadanie sałatka (pieczarki, jajko, papryka, trochę majo) + domowy drobiowy pasztet, a teraz na obiad jem pierś z kurczaka z ziołami, miodem, czosnkiem i pomarańczą, do tego kuskus z warzywami i surówka z rzepy i jogurtu naturalnego

Na przekąskę planuję znów truskawki z jogurtem, a na kolację będzie pewnie makrela

magda_lena40 · 2014-01-03, 15:34

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Melduje:
40 min steper pollezacy
20 min rower
30 min bieznia(4km)
10 min platforma wibracyjna
10 min rolki masujace

Padam...

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

Jest sukces wyciągnęłam notatki i zamierzam nieco się w nie wgłębić

ale ja mam zawsze lodowate dłonie brrr

Też się za edukację dzisiaj trochę wzięłam

nie oglądanie TV bardzo dobrze na mnie wpływa

Jak idziesz robić te badania, to jakie? Lekarz Cię wysyła na jakieś konkretne czy sama wybierasz? Pytam, bo tym razem chciałabym ominąć swoją lekarke i załatwić to sama

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Pisałyście o sylwetkach i patrze - gruszka, jabłko, pół pomarańczy?!

Potem ogarnęłam

za spadek

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

agulaaaa · 2014-01-03, 15:37

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Też się za edukację dzisiaj trochę wzięłam

nie oglądanie TV bardzo dobrze na mnie wpływa

Jak idziesz robić te badania, to jakie? Lekarz Cię wysyła na jakieś konkretne czy sama wybierasz? Pytam, bo tym razem chciałabym ominąć swoją lekarke i załatwić to sama

poszłam najpierw po skierowanie i jestem zapisana na za tydzień, teraz dokładnie nie wiem co tam będzie, napiszę może w przyszły piątek ok> bo teraz nie chcę wprowadzać w błąd

ja zaraz hh wyciągnę i tak będę się edukować - kręcąc

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-03, 15:47

Cytat:

Napisane przez katiennn

d
traxx czym malujesz?

Cienie z sephory, myślę że na początek wystarczające i takie tam inne kosmetyki, które na co dzień używam.
Mam już takie swoje marzenia odnośnie kosmetyków, ale to dopiero jak się rozwinę bo narazie mi nie potrzeba

Cytat:

Napisane przez anns_

może spróbuj wystartować z jakimś fanpage na fejsie? albo jakąś stroną, gdzie będziesz wrzucać swoje dzieła?

teraz okres studniówek, zaraz karnawał, rób makijaż za dosłownie grosze, zainwestuj to w kosmetyki

a pocztą pantoflową rozejdzie się po znajomych tych wszystkich osób i będziesz miała "branie". Nie masz nic do stracenia, najwyżej nie wyjdzie

Już mam fanpage od jakiegoś czasu, tylko materiał zbieram do wrzucenia

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Ekima z Warszawy?

już myslałam, że Warsaw shore

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Byłam wczoraj na hobbicie

I ja się wybieram, tylko nie wiem kiedy

Melduję 40min stacjonarnego

Elsay · 2014-01-03, 15:52

7 stron do nadrabiania. :/ Dobrze że większość to ćwiczenia więc nie trzeba się wysilać tylko wystarczy klaskać

Więc wielkie brawa za ćwiczenia

Od siebie melduję:
zestaw Traxx i zajęło mi to około 35 minut.

Cytat:

Napisane przez anns_

A ja melduję 4 bezgrzeszny dzień. Coś za dobrze mi idzie

za kilka dni wracam do MS i boję się, że tam polegnę

. No, ale pewnie jak coś kopniecie mnie w

i będzie dobrze.

Na tą chwilę zapowiadam:
- co tydzień - ważenie (w miarę możliwości, bo w MS nie mam wagi)
- co miesiąc - mierzenie i podsumowanie treningowe
- co 2 miesiące - zdjęcia

Dobranoc

za ładne trzymanie i

aby tak było dalej.

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Byłam wczoraj na hobbicie

I dzisiaj na wadze 82,6 kg

takie efekty tylko po jednym filmie.

StupidAlice · 2014-01-03, 16:27

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44408435]
Melduję 40min stacjonarnego

[/QUOTE]

---------- Dopisano o 16:26 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

Du** (!) właśnie kończe obiad i wyszło mi 770 kcal od rana

na podwieczorek żre orzeszki ziemne i gorzką czekolade

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

Cytat:

Napisane przez agila negra

Hej kochane

Wróciłam wczoraj z "sylwestra"

ale nie miałam czasu posiedzieć w domu, bo byłam u babci i dziś dopiero wracam z nową siłą

Impreza była udana, 2 dni picia, więc lekko nie było

Niezłe jaja były momentami, ale szczegóły to już w klubie napiszę

Mam nadzieję, że Wy też dobrze się bawiłyście.

Ta to poszalała

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-03, 16:28

Aaaaaaaaaaaaaa na pomoc !!!! wiecie jak słodkie chodzi za mną

O taaaaaaaak

Zrobiłam sobie kawę i uciekłam jak najdalej od kuchni

Za moment kolejne podejście do ćwiczeń zrobię

StupidAlice · 2014-01-03, 16:31

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Melduje:
40 min steper pollezacy
20 min rower
30 min bieznia(4km)
10 min platforma wibracyjna
10 min rolki masujace

Padam...

Nie dziwie się

nonetheless · 2014-01-03, 16:31

kolejny raz oglądam rozmowy w toku i zastanawiam się ile musieli by mi zapłacić żebym gadała takie bzdury...

StupidAlice · 2014-01-03, 16:33

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Co tak znowu spamujecie?

Ponad 10 stron

Byłam wczoraj na hobbicie

I dzisiaj na wadze 82,6 kg

Też musze iść, 2 kg spadku po seansie? Uciekaliście przed tym smokiem?

---------- Dopisano o 16:33 ---------- Poprzedni post napisano o 16:33 ----------

Cytat:

Napisane przez katiennn

Alice cieszę się, że wywołałam motylki

fajnie, że jesteś szczęśliwa

werty77 · 2014-01-03, 16:34

Melduje
Jillian Michaels shred
Mel B pośladki

IwciaxD · 2014-01-03, 16:34

Cytat:

Napisane przez heroine86

Madziu Shreda ciągnęłaś codziennie przez 30 dni czy robiłaś przerwy?

Tyle szukałam, a poźniej mialam sie zapytać. Co to jest ten shred? Na czym on polega?

StupidAlice · 2014-01-03, 16:38

Cytat:

Napisane przez kasia77177

cześć dziewczyny!
daję znak,że żyje...

nie mogę Was nadrobić,bo mam 100 różnych, innych ważnych spraw...

Melduj się co jakis czas Kasieńka

---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduje
Jillian Michaels shred
Mel B pośladki

werty77 · 2014-01-03, 16:38

Cytat:

Napisane przez IwciaxD

Tyle szukałam, a poźniej mialam sie zapytać. Co to jest ten shred? Na czym on polega?

Tutaj dość obszernie masz opisane ćwiczenia

http://kotwkosmetyczce.blogspot.com/...-i-efekty.html

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-03, 16:42

Ja Shreda polecam od siebie

Bardzo mi się ukształtowała sylwetka po tych ćwiczeniach

magda_lena40 · 2014-01-03, 16:48

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

poszłam najpierw po skierowanie i jestem zapisana na za tydzień, teraz dokładnie nie wiem co tam będzie, napiszę może w przyszły piątek ok> bo teraz nie chcę wprowadzać w błąd

ja zaraz hh wyciągnę i tak będę się edukować - kręcąc

Oki

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44408435]
Melduję 40min stacjonarnego

[/QUOTE]

Cytat:

Napisane przez Elsay

Od siebie melduję:
zestaw Traxx i zajęło mi to około 35 minut.

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduje
Jillian Michaels shred
Mel B pośladki

Dziwny jest ten dzień, zamuł jakiś taki

ChocoMonster · 2014-01-03, 16:53

zjadłam pyszne leczo

nonetheless · 2014-01-03, 16:56

Jakie hantle są potrzebne do shreda?

magda_lena40 · 2014-01-03, 17:01

Cytat:

Napisane przez nonetheless

Jakie hantle są potrzebne do shreda?

Takie na jakie masz siły, ja np. ćwiczyłam z 1,5 kg

A jak nie masz hantelek to mogą być butelki z wodą

nonetheless · 2014-01-03, 17:06

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Takie na jakie masz siły, ja np. ćwiczyłam z 1,5 kg

A jak nie masz hantelek to mogą być butelki z wodą

Mam tylko 0,5kg i chyba z nimi będę ćwiczyła bo z butelkami niewygodnie. no chyba że znajdę na allegro jakieś tanie hantelki, 1,5kg by się przydały
ściągnęłam shreda i nie chce się włączyć :/

anns_ · 2014-01-03, 17:07

Aga, ogólnie to nie wiem czemu :p jak pisalysie o tym w klubie to chyba miałam przestój na wizażu

za ćwiczenia. Ja dzis odpoczynek

nie wyrobiłam sie. Ale jutro juz bieganie + ćwiczenia

Wlasnie jade do kina

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ChocoMonster · 2014-01-03, 17:08

Cytat:

Napisane przez werty77

Tutaj dość obszernie masz opisane ćwiczenia

http://kotwkosmetyczce.blogspot.com/...-i-efekty.html

niestety hantle nie dla mnie

agulaaaa · 2014-01-03, 17:14

Cytat:

Napisane przez anns_

Aga, ogólnie to nie wiem czemu :p jak pisalysie o tym w klubie to chyba miałam przestój na wizażu

za ćwiczenia. Ja dzis odpoczynek

nie wyrobiłam sie. Ale jutro juz bieganie + ćwiczenia

Wlasnie jade do kina

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja chyba też dzisiaj odpoczynek robię, zwłaszcza, że jadę dzisiaj na tańce

to odezwij się w klubie potem albo na pw to wyślę zaproszenie

miłego seansu

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-03, 17:18

Naskrobałam coś w klubie, miałam to zrobić wcześniej, ale zapomniałam jakoś

majka5908 · 2014-01-03, 17:44

60 min hh
mel b pośladki

Hej

kisiej25 · 2014-01-03, 17:45

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

zjadłam pyszne leczo

Jadłam wczoraj pyszny bigos

Ktoś ze mną

?

---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------

Cytat:

Napisane przez majka5908

60 min hh
mel b pośladki

Hej

anns_ · 2014-01-03, 17:49

Odezwę sie po kinie

wszyscy zra dookoła nachosy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-03, 17:49

Cytat:

Napisane przez majka5908

60 min hh
mel b pośladki

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ktoś ze mną

?

Ja już po

majka5908 · 2014-01-03, 18:05

dla wszystkich i każdej z osobna za ćwiczenia

Ktoś mi wytłumaczy dlaczego nie mogę pisać do Was z telefonu?

Czytać czytam ale jak coś napisze i klikam wyślij widomość wychodzi mi komunikat że "odpowiedź zbyt lakoniczna i powinna zawierać wiećej niż 1 znaków"

dzovana · 2014-01-03, 18:29

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduje
Jillian Michaels shred
Mel B pośladki

Cytat:

Napisane przez nonetheless

Jakie hantle są potrzebne do shreda?

ja mam 2.5 kg

Cytat:

Napisane przez majka5908

60 min hh
mel b pośladki

Hej

melduję 90 min siatki

2014-01-03, 15:33	#1381
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Hej kochane Wróciłam wczoraj z "sylwestra" ale nie miałam czasu posiedzieć w domu, bo byłam u babci i dziś dopiero wracam z nową siłą Impreza była udana, 2 dni picia, więc lekko nie było Niezłe jaja były momentami, ale szczegóły to już w klubie napiszę Mam nadzieję, że Wy też dobrze się bawiłyście. Wczoraj po powrocie zjadłam Panią Walewską w wykonaniu mojej babci a dzisiaj już ładnie się ogarniam Na śniadanie były 2 naleśniki z kremem z wieśniaka i truskawkami, na drugie śniadanie sałatka (pieczarki, jajko, papryka, trochę majo) + domowy drobiowy pasztet, a teraz na obiad jem pierś z kurczaka z ziołami, miodem, czosnkiem i pomarańczą, do tego kuskus z warzywami i surówka z rzepy i jogurtu naturalnego Na przekąskę planuję znów truskawki z jogurtem, a na kolację będzie pewnie makrela __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2014-01-03, 16:28	#1387
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Aaaaaaaaaaaaaa na pomoc !!!! wiecie jak słodkie chodzi za mną O taaaaaaaak Zrobiłam sobie kawę i uciekłam jak najdalej od kuchni Za moment kolejne podejście do ćwiczeń zrobię

2014-01-03, 16:31	#1389
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X kolejny raz oglądam rozmowy w toku i zastanawiam się ile musieli by mi zapłacić żebym gadała takie bzdury... __________________ 25.12.2011

2014-01-03, 16:34	#1391
werty77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 84	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Melduje Jillian Michaels shred Mel B pośladki __________________ "Cele w życiu człowieka powinny być jak horyzonty, tak aby osiągając jedne zawsze widzieć nowe." 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 Jillian Michaels 30 Day Shred -> 13/30

2014-01-03, 16:42	#1395
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Ja Shreda polecam od siebie Bardzo mi się ukształtowała sylwetka po tych ćwiczeniach

2014-01-03, 16:53	#1397
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X zjadłam pyszne leczo __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2014-01-03, 16:56	#1398
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Jakie hantle są potrzebne do shreda? __________________ 25.12.2011

2014-01-03, 17:18	#1404
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Naskrobałam coś w klubie, miałam to zrobić wcześniej, ale zapomniałam jakoś

2014-01-03, 17:44	#1405
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X 60 min hh mel b pośladki Hej __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2014-01-03, 18:05	#1409
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X dla wszystkich i każdej z osobna za ćwiczenia Ktoś mi wytłumaczy dlaczego nie mogę pisać do Was z telefonu? Czytać czytam ale jak coś napisze i klikam wyślij widomość wychodzi mi komunikat że "odpowiedź zbyt lakoniczna i powinna zawierać wiećej niż 1 znaków" __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)