..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[anitek_15]

Napisane przez joj

Zgrzeszyłam strasznie. Najadłąm sięczekolady i jestem na siebie wściekła. Głupie mikołajki...
mój jadłospis
sałatka (ogórek, sałąta, cykoria, oliwa, parmezan) + twaróg
pestki dynii + papryka
brokuły + kurczak
czekolada
pewnie jakaś sałatka

eh ja właśnie dostałam czekoladę i myślałam, zeby zjesc ale weszłam na wątek i nie zjem, bo będę na siebie wściekła jak Ty :P

[joj]

Nie jedz, nie jedz trzymaj się!

[anitek_15]

Napisane przez joj

Nie jedz, nie jedz trzymaj się!

nie poddam się na pewno )

[Viris]

Napisane przez dorinka30

I tego się trzymaj, będzie dobrze a waga się ruszy
Pamiętam jak ostatnio też razem byłyśmy na SB i jakież były efekty

Mi w sumie też chodzi o to "sadełko" na brzuchu bo waga jest niby O.K

Dzisiaj na obiad robię omlety z żóltym serem i pieczarkami

Ano ano, spotykamy się na dietce jakoś czasami





Co do czekolady to... mój mikołaj też przyniósł, ale została oddana komuś kto nie jest na diecie. Kupcie sobie na takie straszne wypadki czekolade chyba z firmy wawel - zero cukru, jest mleczna i gorzka. Lepiej zjeść taką całą niż taką z cukrem


Parmezan jest za tłusty, ma ponad 30 % z tego co się orientuję. Sery najlepiej wybierać do 17-20% tłuszczu.

[anitek_15]

No to moje dzisiejsze menu )
śn: wieśniak z pomidorkiem i tuńczykiem
śn2: wieśniak(w szkole)
O: pieczone piersi kurczaka
P: jogurt naturalny+ kakao
K: zawijaski z szynki, pomidorka + jajko na miękko

i Jak ? lepiej ?

i jeszcze mam pytanko: Po jakim czasie od rozpoczęcia SB widziałyście 1 efekty ?

[styska]

Czy tu naprawde nie trzeba liczyc kalorii bo jakos mam wyrzuty sumienia ze dzis zjadlam za duzo. Poraz pierwszys probowalam te zawijaski, tylko bez salty a z samego duzego plastra szynki a do srodka wsadzony pomidorek i serek szczypiorkowy philadelfia extra light, wyszlo pyszne.

[dorinka30]

Napisane przez styska

Czy tu naprawde nie trzeba liczyc kalorii bo jakos mam wyrzuty sumienia ze dzis zjadlam za duzo. Poraz pierwszys probowalam te zawijaski, tylko bez salty a z samego duzego plastra szynki a do srodka wsadzony pomidorek i serek szczypiorkowy philadelfia extra light, wyszlo pyszne.

Nie trzeba, bez obaw

Ja się trzymam bez grzeszków żadnych, witam w kolejnym dniu SB.

[elffee]

www.dieta plaz poludnia.ilonka.org

zajzyjcie. fajna strona, jest duzo przepisow iw ogole fajnie zorganizowana

[anitek_15]

odpowie mi ktoś ?

[dorinka30]

Napisane przez anitek_15

odpowie mi ktoś ?

jadłospis O.K

Ja efekty widzę juz po 4 dniach I Fazy , ja patrzę na brzuszek , u mnie się wyraźnie spłaszcza.

[cerisecerise]

Napisane przez Marisa

A ja przygodę z SB zaczęłam ponad rok temu.Cały czas udaje mi się utrzymywać wagę(22 kg mniej).Pozdrawiam wszystkie plażujące.
Do Viris na wakacjach też da się plażować.Trzymam kciuki!

znajoma powiedziala mi dzis o tej diecie, mysle sobie sprawdze co dziewuszki pisza. i doszlam chyba do 5 postu i az sie zachwycilam.
od jutra lista produktow, widzialam tez watek z przepisami na ta diete i jazda.

[Alexbe]

witam jestem tu nowa, a od dwóch dni jestem na diecie south beach
liczę na wsparcie, bo nie wiem czy wytrzymam

mój dzisiejszy jadłospis:
dwa jajka usmazone na oliwie z oliwek
jogurt naturalny
warzywa smazone (brokuły, papryka, cukinia, fasollka)
potem dwie mandarynki (wiem, nie powinnam)
i serek wiejski bez dodatków

Okej?

[kulbit]

Napisane przez Alexbe

witam jestem tu nowa, a od dwóch dni jestem na diecie south beach
liczę na wsparcie, bo nie wiem czy wytrzymam

mój dzisiejszy jadłospis:
dwa jajka usmazone na oliwie z oliwek
jogurt naturalny
warzywa smazone (brokuły, papryka, cukinia, fasollka)
potem dwie mandarynki (wiem, nie powinnam)
i serek wiejski bez dodatków

Okej?

Nie jadasz mięsa?

[Alexbe]

Normalnie jem mięso, tylko dzisiaj tak jakoś nie wyszło :P

[cerisecerise]

przejrzalam produkty i luz - dam rade
kilka pytan - mozna oliwki w fazie pierwszej?
sosy do salatek? vinegret, tysiaca wysp?
orzechy wszelkiej masci?
a herbata?

[kulbit]

Napisane przez Alexbe

Normalnie jem mięso, tylko dzisiaj tak jakoś nie wyszło :P

Więc dołacz mięso, ryby i odpuśc mandarynki a bedzie okey

Napisane przez cerisecerise

przejrzalam produkty i luz - dam rade
kilka pytan - mozna oliwki w fazie pierwszej?
sosy do salatek? vinegret, tysiaca wysp?
orzechy wszelkiej masci?
a herbata?

Oliwki mozna, ale nie za wiele
Orzechy są korzystne, ale w niewielkiej ilości (ok. 20 szt.)
Herbata - czarna, owocowa, mrozona - nie, zielona, czerwona - tak
Sosy mozna robić samemu Oryginalny Vinegret ma chyba cukier.. nei pamietam, cukru nie można

[joj]

Od jutra od nowa. Pewnie będą chcieli we mnie pierogi wpechnąć, ale się nie dam... a prosiłąm o kurczaka znowu.

[Viris]

A ja już prawie kończę 1 fazę i waga dalej stoi. Chyba się popsuła, bo spodnie coraz luźniejsze

[kulbit]

Napisane przez Viris

A ja już prawie kończę 1 fazę i waga dalej stoi. Chyba się popsuła, bo spodnie coraz luźniejsze

Wiesz centymetry chyba wazniejsze

[cerisecerise]

[/quote]
Oliwki mozna, ale nie za wiele
Orzechy są korzystne, ale w niewielkiej ilości (ok. 20 szt.)
Herbata - czarna, owocowa, mrozona - nie, zielona, czerwona - tak
Sosy mozna robić samemu Oryginalny Vinegret ma chyba cukier.. nei pamietam, cukru nie można[/quote]

wielkie dzieki, od jutra nie jem przynajmniej chleba. musze lodowke oproznic z rzeczy zakazanych.
no i pozstaje problem partnera ktory mieszka ze mna i chudnac nie chce. czyli obiadki jemy osobno...

[styska]

Witam kolezanke z Brighton.Nie koniecznie posiłki osobno musicie jesc, ja robie obiady np z kurczaka wg przepisow a jemu dorzucam np frytki jak gotuje zupe to tez ala sb a jemu dorzucam na talerz np ziemniaki czy makaron w zaleznosci od zupy. Jak mu moje salatki nie smakuja to robie tylko sobie miche i mam na 2 dni a on wcina swoje korniszony.

[styska]

Witam dziewczyny, jak tam dietkowanie przy wekendzie?? mam do was prosbe, wynalazlam w tych przepisach co tu któraś z Was linka podawala, przepis na pieczeń rzymska z miesa mielonego. Mam pytanie czy któraś z was to robila?Bo w przepisie jest napisane, ze meiso z przyprawami i 3 jajkami wymieszac i upiec i nie wiem czy jajka maja byc ugotowane(jako taki ala farsz w środku) czy surowe by sie dobrze zlepilo i upiekło?

[Viris]

Napisane przez kulbit

Wiesz centymetry chyba wazniejsze

No teoretycznie tak, ale cel założyłam sobie w KG a nie w CM

Waga dalej stoi. Dzisiaj trochę biegałam na zawodach, więc jutro pewnie waga skoczy w górę



Co do pieczeni z mięsa mielonego - stawiałabym na jajka surowe. Ale nie robiłam tego dania.

[styska]

Znalazlam w ksiazce kucharskie cos podobnego i tez nie pisalo jakie wiec zrobilam z surowego i wyszlo przepyszne

[nighmare]

no kurde 7 dzień i zeosulam diete;/ zjadla jablko i trzy razowce ze sliwka i dzemem i jogurt naturalne...ale co tam jutro od nowa aż do świąt obym wytrwała

a tak naprawde to po tych 6 dniach nic nie schudlam z centymentrow ani z kg

[styska]

U mnie szósty dzien i tez poki co nie widze po sobie efektow jakis, ale dostałam dziś okres to może też i temu czekam wytrwale do konca pierwszej fazy.

[orisha]

Hej, a czy można na SB buliony w kostkach? Ja np. lubie zupki jarzynowe na tych bulionach czasem i zastanawiam sie czy wolno...

Ja zaczynam mam nadzieje od jutra. W tym tygodniu byłam ostro przeziębiona, wiec piłam uzo herbaty z sokiem malinowym i cytryna i jadałam cytrusy - dlatego stwierdziłam, ze nie bedzie dobrym poysłem zaczynanie diety

[Alexbe]

a więc wczoraj zgrzeszyłam, gdyż wypiłam trochę alkoholu i chipsów. czy to oznacza, ze cala pierwsza faza poszla na marne?????? proszę o szybką odpowiedź

[sugarcookie]

Napisane przez Alexbe

a więc wczoraj zgrzeszyłam, gdyż wypiłam trochę alkoholu i chipsów. czy to oznacza, ze cala pierwsza faza poszla na marne?????? proszę o szybką odpowiedź

Alexbe nie oznacza to, ze Isza faza poszla na marne. Po prostu kontynuuj diete tak jakbys nie "zgrzeszyla" (jakiekolwiek jednodniowe glodowki za kare absolutnie zakazane). Czerwone wino nie zaszkodzilo bardzo mocno, chipsy pewnie troche spowolnia chudniecie, ale nic straconego. Powodzenia w dalszym plazowaniu i wytrwalosci, juz niedlugo bedziesz na IIgiej fazie, a tam juz wolno duzo wiecej )

[Viris]

Napisane przez styska

U mnie szósty dzien i tez poki co nie widze po sobie efektow jakis, ale dostałam dziś okres to może też i temu czekam wytrwale do konca pierwszej fazy.

U mnie 12 dzień. Na wadze brak efektów i też dziś dostałam okres. Zobaczymy jak się będę czuć we środę. I czy dalej nie będzie efektów
Ale mimo to trzymam się dzielnie i bezgrzeszkowo