2009-12-03, 20:27 | #121 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: śródmieście
Wiadomości: 822
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
nieśmiało wchodzę z... P.
jak mus, to mus... Śn. Duża buła razowa podpiekana na maśle, pół z pekińską, polędwica drobiową, pomidorem i rzodkiewką, pół z sojowym pasztetem pomidorowym, rzodkiewką i ogórkiem kiszonym; mały jogurt naturalny z łyżką miodu i orzechami włoskimi, herbata z cytryną II Śn. serek homo naturalny 180g z garścią słonecznika, wiórek kokosowych, otrębów żurawinowych i łyżką kawy i miodu, 2 mandarynki kromka razowca z masłem, żółtym serem, rzodkiewką i solą Ob: sałatka z parowanych brokułów, pomidora, ogórka świeżego, papryki, rzodkiewki, kapusty pekińskiej, skrojonego w kostkę i smażonego w musztardzie, na oliwie, schabu, 2 grzanki chleba razowego; szklanka domowego kompotu z wiśni (z wiśniami rzecz jasna) D: jabłko, kilka ciastek Hit czekoladowych... (5? 6?) z czego dwa posmarowane masłem orzechowym 1h później - sok 1-dniowy marchwiowy i jeszcze 2 ciastka.. Kol: jajecznica z 2 jajek z cebulką i skrojoną w kostkę szynką wiejską, kasza kus-kus (pół szklanki?) ze szczypiorkiem i kukurydzą z puszki, pomidorki koktajlowe teraz piję sok ze świeżych pomarańczy. Może nie jest jeszcze idealnie...ale to i tak trochę duży przeskok dla mnie Obiecałam sobie, ze od grudnia wskoczę na to przymuszone P, więc czas najwyższy. zerknie ktoś ?
__________________
Your future starts today, not tomorrow. najtrudniej być piękną dla siebie. ot tak. |
2009-12-03, 20:32 | #122 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
ale co się dzieje, czemu p?
okres?
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2009-12-03, 20:35 | #123 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 876
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Cytat:
No właśnie, ale dlaczego jesteś na P?
__________________
3... |
||
2009-12-03, 20:37 | #124 |
Gang Iren
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Poznań/UK
Wiadomości: 52 313
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
U:
1.Owsianka na mleku 3.2% ze słonecznikiem,żurawiną,or zechami włoskimi i tartym jabłkiem,zielona herbata 2.kawa z mlekiem,serek wiejski 5% z dżemem ananasowym,banan 3.jajecznica z dwóch jaj ze szczypiorkiem,kroma razowca z masłem,sałatą i pomidorem,herbata rooibos 4.3/4 woreczka kaszy gryczanej z gulaszem wieprzowo-drobiowym,ok 200 gr buraczków,kompot wiśniowy 5.sałatka z sałaty,rzodkiewki,pomidor a,papryki,czerwonej fasoli,szczypiorku z ziołami i oliwą z oliwek,2 mandarynki,zielona herbata 6.kromka razowca z masłem i wędzonym łososiem,resztka sałatki jw.,herbata owocowa Ok 1l wody w ciągu dnia Jest ok?
__________________
We all find time to do what we really want to do... |
2009-12-03, 20:39 | #125 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 1 042
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
nieprzytomna dziekuje za ocenke, orzeszki wsuwam i ryby jem, tylko akurat dzisiaj nie bylo
|
2009-12-03, 20:59 | #126 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Wyrak- wg mnie strasznie mało jesz! Jak na faceta, który ćwiczy... a co do śniadania- wcale nie uważam, żeby było takie mega. Sama jem codziennie ok. 700 kcal i nie wyobrażam sobie inaczej. Jadło jak najbardziej zdrowe, z przyjemnościami. Tylko nie widać praktycznie nnkt (tylko odrobina oleju, jedno żółtko jajka... )
__________________
Kto się boi, nie wiedząc właściwie czego, podwójnie się boi. |
|
2009-12-03, 21:01 | #127 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: śródmieście
Wiadomości: 822
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
No niestety m.in. okres... już od jakiegoś czasu...
2x brałam luteinę, ale nic nie dało, teraz mam przepisany czysty estrogen, ale wiadomo, sam nic nie zdziała. Poza tym wagi w domu nie mam, ostatnio ważyłam się na czczo u TŻ'ta i się dość zlękłam, bo wychodząc z ED ważyłam raptem kilogram mniej... A że dość mam komentarzy dotyczących mojej wagi i kolejnej nieodpowiedzialności... udowodnię, że jestem rozsądna Ciastka to akurat żaden przymus, lecz czysta przyjemność Gorzej było wcisnąć dodatkowy jogurt do I śniadania i kanapkę do II. Co do P, to odpowiedziałam wyżej
__________________
Your future starts today, not tomorrow. najtrudniej być piękną dla siebie. ot tak. |
2009-12-03, 21:02 | #128 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
||||
2009-12-03, 21:06 | #129 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
myślałaś o psychologu?
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2009-12-03, 21:13 | #130 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 595
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
a ja mam takie pytanie...(być może to niezbyt dobre miejsce, ale...!) czym najzdrowiej smarować pieczywo? prawdziwym masłem, masłem roślinnym, margaryną czy może czyms typu masmix? co najlepsze waszym zdaniem? ( szcególnie zwracając uwagę na wartości odżywcze) z góry dziękuję i pozdrawiam
__________________
Ten człowiek jest wolny, który żyje dla siebie, a nie dla innych. — Arystoteles
Edytowane przez warrior_mortal Czas edycji: 2009-12-03 o 21:16 |
2009-12-03, 21:14 | #131 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 359
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Moje dzisiejsze U(?)
ŚNIADANIE (8.00) Jogurt danone o smaku wafelkowym, jabłko, mandarynka. Herbata z cytryną. IIŚNIADANIE(14.00) 6 ciasteczek(herbatników) cynamonowych (wszystkie razem ok.40g), kubek mleka z łyżką miodu, pomarańcza, garść paluszków z sezamem. OBIAD(17.00) Zupa ogórkowa (głęboki talerz) KOLACJA(20.30) sałatka z pół pomidora, jajka, jagurtu naturalnego i pieprzu. 2 kromki razowca, jedna z samym masłem, druga z masłem, sałatą i camembertem. |
2009-12-03, 21:15 | #132 | ||
Gang Iren
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Poznań/UK
Wiadomości: 52 313
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Cytat:
2.5 litra to mało w ciągu dnia?Wydawało mi się,że sporo...Litr wody+napoje do sześciu posiłków w postaci głównie herbaty.Dziękuje za ocenę.
__________________
We all find time to do what we really want to do... Edytowane przez gosia261282 Czas edycji: 2009-12-03 o 21:17 |
||
2009-12-03, 23:19 | #133 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Cytat:
Inna sprawa, ze tak dumalem sobie nad tym ile jem Z jednej strony czesto i hm... dosc intensywnie (wg mnie trenuje), ale z drugiej to siedze na dupsku caly dzien. Wiec to troche paradoksalnie wychodzi przy liczeniu zapotrzebowania A Ty jakbys to widziala, jakies 3,000kcal powinienem jesc ? Inna sprawa, ze skonczylem R jakis czas temu, teraz jestem na U, z wynikow jestem dosyc zadowolony, wiec chyba dziala? Sniadanie wiem, ze az nie bylo tak ogromne, ale wieksze niz zwykle. Co do NNKT, to pisalem przy okazji poniedzialkowego i teraz o tym zapomnialem - suplementuje Omega 3 w kapsulkach, a ten batonik muesli to same ziarna, siemie lniane, migdaly itd. Ogolnie to jadam tez tluste rybki i nerkowce i migdaly, wczoraj faktycznie tego nie bylo. Dziekuje bardzo za ocene Nie, jest luz, nie zwrocilem uwagi na te wszystkie herbaty
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
||
2009-12-04, 01:16 | #134 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
---------- Dopisano o 03:16 ---------- Poprzedni post napisano o 03:10 ---------- Cytat:
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
||
2009-12-04, 03:15 | #135 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 21
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Moje U/P :
I: miska granoli bakaliowej i płatków w miodowej polewie z waniliowym jogurtem; snickers II: bagietka razowa z masłem, polędwicą, żółtym serem i sałatą; jabłko III: micha spaghetti z dużą ilością papryki i mięsa IV: paczka kruchych ciastek z czekoladą, szklanka mleka czekoladowego V: jogurt naturalny z mieszanką studencką i miodem; kromka razowca z nutellą VI: tosty razowe z masłem, żółtym serem, pomidorem i bazylią / masłem, szynką drobiową i awokado / masłem, kremowym serkiem śmietankowym, fuurą zielonej pietruszki i świeżym pieprzem VII: szklanka pokrojonego banana z śmietaną, cukrem i tartą czekoladą Uśmiecham się o ocenę |
2009-12-04, 06:07 | #136 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
__________________
175, 83/62/89 |
|
2009-12-04, 06:31 | #137 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Ja w żadnym wypadku nie mówię, że masz jeść od razu 3 tys. Tylko obiektywnie rzecz biorąc tyle ile wyliczyłeś to jest mało. wg mnie nawet na kobietę ;p Ale fakt- U U nie równe. Poza tym jeśli byłeś na R i teraz jesz tak no to nie jest źle. Jakoś na ten batonik nie zwróciłam uwagi, sorry. A fakt, o kapsułkach Omega 3 zapomniałam, ale wiesz.... nie sądzisz, że lepiej z naturalnych produktów po prostu czerpać więcej tych tłuszczów?
__________________
Kto się boi, nie wiedząc właściwie czego, podwójnie się boi. |
|
2009-12-04, 07:44 | #138 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 876
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Zdrowo(NNKT, białko, warzywa) a jednocześnie dużo, w sam raz na U/P. Nooo i smaczniej chyba się nie da
__________________
3... |
|
2009-12-04, 07:45 | #139 |
Gang Iren
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Poznań/UK
Wiadomości: 52 313
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
[QUOTE=santos;15657475]Moim zdaniem litr wody to malo. A herbata czarna odwadnia, czerwona lekko tez.
---------- Dopisano o 03:16 ---------- Poprzedni post napisano o 03:10 ---------- Tyle,że ja nie piję ani czarnej ani tym bardziej czerwonej
__________________
We all find time to do what we really want to do... |
2009-12-04, 07:57 | #140 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 32
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Moje U - wkońcu się przełamałem po diecie
Śn. 2 plastry pieczywa żytniego + 2 jaja + 2 plasterki drobiu + pół pomidorka + ogóreczek 2śn. 4 plastry pieczywa żytniego + jajo + 2 plasterki drobiu + pół pomidorka + mała papryka Obiad. Pierogi z truskawkami tak żeby ze 500 kcal wyszło Podwieczorek. Jabłko _Siłownia_ Kolacja. Serek Wiejski z kromką żytniego Czy to się nadaje na U dla ucznia liceum ( 3x siłownia w tyg. ) 179 cm 68 kg.? |
2009-12-04, 08:22 | #141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Barbados
Wiadomości: 467
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
DZISIEJSZE DALEJ CHOROBOWE U;
Śniadanie; 3 łyżki płatków owsianych, po łyżce bakalii; orzechów nerkowca, migdałów, żurawiny, rodzynek, wiórek kokosowych + garść; cornflakesów, magusiów;kokosowych, tofii i czekoladowych , płatków ryżowych + 1/2 jogortu naturalnego + 1,5 jabłka z cynamonem lekko podgrzanego na patelnii... + 1/4 czerwonego grejfruta Mmmmmmmmm Zakochałysmy się w tym normalnie a i czujemy się po takim sniadanku swietnie;] [zero bólu brzucha czy romansu z WC] II Śniadanie; wiejski z truskawkami + garść włoskich + szklanka soku marchewkowego jednodniowego Obiad; 2 x mała tortilla razowa ; - 1/2 wiejskiego z jabłkiem podgotowanym, cynamonem i bakaliami -1/2 wiejskiego + 1/2 opakowania warzyw na patelnię + przyprawy. Podwieczorek; szklanka napoju sojowego. Kolacja; jajecznica z 2-3 jajców + sałatka warzywna [ warzywka podgotowane typu; grzybki, pomidor, papryka, cukinia, bakłażan, ] + 3 kromki ryvity z masełkiem i serem.
__________________
Okres naturalny u jednej od czerwca, u drugiej od wrzesnia Leczenie euthyroxem. " I jeśli to nie jest grzech, napij się, a będzie tak jak chcesz!" Edytowane przez twinsy21 Czas edycji: 2009-12-04 o 13:39 |
2009-12-04, 08:23 | #142 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Pierogi z truskawkami to co najwyżej na deser można zjeść, a nie jako obiad..i to jeszcze dla dorastającego chłopaka
__________________
|
|
2009-12-04, 08:24 | #143 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
No to teraz ja
Moje wczorajsze U w strone P: I Śniadanie: Owsianka( 6 łyżek, otręby, garść orzechów, garść granoli, 2 szklanki mleka 2%, miód, strate jabłko, cynamon) II Śniadanie: Bułka ziarnista z serkiem president ze szczypiorkiem i ogórkiem, jabłko III: Moje zaległe imieninki w pracy: kawałek ciasta francuskiego taka kulka krówkowa z orzechami w wafelku Kubuś i lizak IV: Obiad Makaron razowy z kawałkami kurczaka i warzywami w sosie pomidorowym pieczarki z ketchupem 2 ziemniaki z gziką ze szczypiorkiem i koperkiem Po:3 mandarynki V: Kolacja: Duża grahamka podzielona na 3 części: 1)z serkiem wiejskim i miodem 2)z jajkiem i ogórkiem 3)z sałatą, pomidorem i sekiem president -pieczarki z ketchupem herbatka miętowa z miodem uśmiecham się o ocenę
__________________
NOWA UPORZĄDKOWANA WYMIANA https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=514519 NIEAKTUALNA WYMIANA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=514085 Proszę odpisuj u mnie |
2009-12-04, 08:38 | #144 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Książki-15 A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42 "Zapytałam dziecko niosące świeczkę: - Skąd pochodzi to światło? Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął. - Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi. JC" |
|||
2009-12-04, 08:39 | #145 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 876
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Aaa i dlaczego nie ma podwieczorku
__________________
3... |
|
2009-12-04, 09:36 | #146 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
IMHO- MałaLejdi całkiem ładnie tylko czemu Pyy?
__________________
Cytat:
|
||
2009-12-04, 10:56 | #147 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Dziękuje za ocenke dziewczynki ---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ---------- Kochana bo moje wystające kości nie są ładne
__________________
NOWA UPORZĄDKOWANA WYMIANA https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=514519 NIEAKTUALNA WYMIANA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=514085 Proszę odpisuj u mnie |
|
2009-12-04, 11:38 | #148 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
__________________
Mówienie ludziom „nie” jest wspaniałą rzeczą, jest to część przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by żyli życiem, które akurat tobie wydaje się najwłaściwsze. To jest egoizm. Żyć swoim życiem nie jest egoizmem. Anthony de Mello kocham Cię życie! |
2009-12-04, 12:06 | #149 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Kika171 ja chce twoje przepyszne jadło widzieć, prosze
Dlaczego nie wklejasz- zawsze czerpałam z niego pomysły na posiłki
__________________
NOWA UPORZĄDKOWANA WYMIANA https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=514519 NIEAKTUALNA WYMIANA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=514085 Proszę odpisuj u mnie |
2009-12-04, 12:30 | #150 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Co tam Olcia?
NEGUJESZ(się pochwalę słownictwem) moje cenne uwagi? Kika boi się zlinczowania:hah aha:
__________________
Książki-15 A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42 "Zapytałam dziecko niosące świeczkę: - Skąd pochodzi to światło? Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął. - Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi. JC" |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:53.