od jutra lżejsze z dietą South Beach

[malaulcia]

ja też poprosze o e-booka niezapominajka451@wp.pl

[aajjii]

oj mi tez chlebka brakuje najbardziej no ale jakos trwam
jutro drugi dzien i mam nadzieje ze pojdzie mi rownie dobrze
ja wyjezdzam w przyszla sobote cyzli ksoncze 1 faze troche wzcensiej bo na wyjezdzie nie da razy
ale bede si estarac jesc jak w drugiej fazie

[bonec]

czy któraś dziewczyna wysyła e-booki?... bo ja wysyłałam, ale już się tym nie zajmuję, bo na wakacje wyjechałam

[marthynica]

Froggiemka dziękuję. Ja chyba jednak spróbuję z tą kopenhaską. Będę ćwiczyć silną wolę, a potem dołączam chyba do Was kochane

Marisa - Twoje rezultaty są super, aż trudno w to uwierzyć, że wszystko tak dobrze idzie. Trzymam za Ciebie kciuki

Poulette zobaczysz już nie długo do Ciebie się przyłączę i będę lepiej wspierać. Obiecuję.

Dziewczyny a o co chodzi w ogóle z tymi e - bookami, bo nie bardzo łapię?
Trzymajcie się moje drogie i bądźcie dzielne. Ja zmieniam swoje życie od poniedziałku.Buźka,
M.

[Aiso]

jezeli jeszcze ktos rozsyła e-booka to ja bardzo poproszę na adres aisoglam@o2.pl
dzieki

[malaulcia]

bardzo dziękuje bonec jeśli ktoś jeszcze będzie chciał oczywiście wyśle miłych wakacji życze!!

[Monika_100]

uwielbiam serek homogenizowany z przyprawami i czosnkiem, zamiast lyzki uzywam ogrodowych (moich ulubionych) ogoreczkow w dosc sporej ilosci, moze byc w fazie I ???

[Aiso]

chyba nikt tego nie napisal > e-book jest w jezyku angielskim.
...
przeczytalam go wczoraj i musze powiedziec ze bardzo mnie teorie autora przekonaly i zachwycily. Jednoczesnie po przeczytaniu kilkunastu stron o bialym pieczywie i ziemniakach poczulam wielka ochote na opisywany tam ciezki, gesty od nasion chleb i musialam go nabyc. poki co na diecie nie jestem - ale zaczne ten pierwszy etap w najblizszy weekend. jesli ktos jeszcze planuje swoja wielka zyciowa zmiane na ten okres to zapraszam do "grupy wsparcia" .

[froggiemka]

Dziewczyny ta dieta jest cudowna!!!
Dziś zaczynam 7 dzień i mam 4kg mniej!!! nie ćwicząc i grzesząc!! W ostatni weekend pojadłam kaszaneczki i karczku z grilla, torcik, lody <pychotka> a mimo to schudłam dieta jest po prostu cudowna
Polecam ją wszystkim chcącym poprawić swoja figurke.
Pozdrawiam .

[marthynica]

dziewczynki o co chodzi z tymi e-bookami? Jakaś super cudowna dietka - na to mi wygląda. jeśli można ja też bym prosiła marthynica@onet.eu. Da się zrobić? plissss.
M.

[a_n_u_l_a]

Napisane przez Aiso

chyba nikt tego nie napisal > e-book jest w jezyku angielskim.
...
przeczytalam go wczoraj i musze powiedziec ze bardzo mnie teorie autora przekonaly i zachwycily. Jednoczesnie po przeczytaniu kilkunastu stron o bialym pieczywie i ziemniakach poczulam wielka ochote na opisywany tam ciezki, gesty od nasion chleb i musialam go nabyc. poki co na diecie nie jestem - ale zaczne ten pierwszy etap w najblizszy weekend. jesli ktos jeszcze planuje swoja wielka zyciowa zmiane na ten okres to zapraszam do "grupy wsparcia" .

No akurat dla niektórych z nas angielski nie jest przeszkodą - gdyby tylko ktoś się zlitował i wysłał...

[a_n_u_l_a]

Aiso, wielkie dzięki
Obym wytrwała

[that_is_all_me]

Cześć
Przywiało kolejną plażowiczkę
Na SB jestem od poniedziałku.
Kurcze...wczoraj "zgrzeszyłam" => zjadłam kilka (czyt. ok.5 :/) kostek czekolady
Nie łatwo jest odchudzać się*, gdy rodzinka w najlepsze wcina mi pod nosem słodkości :/

* wiem, wiem, że w zasadzie SB to nie dieta, a sposób na życie- dobre odżywianie się i w ogóle

Ale ale
Mam do Was pytanie
W pierwszej fazie dozwolone są słodycze: "Słodycze: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao."
Czy mogę spokojnie wcinać takie "wodne" lody?
That jest trochę przygłupia
zakazane są owoce/soki owocowe... a takie (czyt. np "kolorki" algidy- jeden "kolorek" ma chyba 56 kcal) cuś ma w sobie np. jakieśtam cytrynowe koncentraty/kwas cytrynowy...

Ohhh... ależ ta moja wypowiedź jest zrozumiała mam nadzieję ,że wiecie o co mi chodzi...

Ja się wagowymi sukcesami nie mogę pochwalić :/
Moje oczy dawno wagi nie widziały
Ale wydaje mi sie że brzuch mi troche sie splaszczyl...
No i w ogole mam nadzieje, ze z wymiarow pouciakaja mi centymetry

Cmokam

edit: chyba sama sobie odp
Skoro sorbety są dozowlone, to takie wodne lody (w zasadzie to jest coś a'la sorbet no nie?! ) też
o jejuśkuuu mieszam

[kaszellek]

hehe dziewczyny ja też wskoczyłam na SB od piątku, czyli to 3 dzień I etapu I dobrze jest... nie ciągnie mnie do zakaznych węglowodanów, ba wczraj nawet robiłam imprezkę, grilla upichciłam były jakieś sałatki, ciasta itp i nic a nic Mam nadzieję, że ta wytrwałość będzie tak trwała i silna wola też zostanie ale mam motywację i w sumie efekty też robią swoje (chociaż to nie zasługa samego SB, ale też obozu harcerskiego z dala od sklepów, słodyczy i non stop na powietrzu, herbatki slim vitax , i kosmetyków.. plus rower wszędzie gdzie się da i na pewno pozytywne nastawienie..
trzymajcie dziewczyny kciuki oby tak dalej szło

[DeeAngel]

Witam Was Wizazanki! Pierwszy raz pisze i widze, ze zawsze mozna na Was polegac . Przylaczylam do Wizazanek chcialabym sie rowniez przylaczyc do SB wiec jesli rowniez moge prosic o tego e-booka? Chcialabym miec taka grupe wsparcia jak Wy bo niestety na swojego chlopaka chyba nie mam co liczyc.....

nusiaczek116@wp.pl

[kaszellek]

dziewczyny, może komuś się przyda grzebiąc w necie znalazłam taką stronkę:
http://kraftfoods.com/south_beach_di...tname=sbdkraft
co prawda jest PO ANGIELSKU, ale są tam przepisy na pyszniutkie posiłki od razu przyporządkowane co do któej fazy jakby komuś kończyły się pomysły na jedzonko tu możn szukać inspiracji!!

DeeAngel- witaj na wizażu i na SB, na pewno znajdziesz u wsparcie

[KATESIA]

to ja tez chetnie bym sie do was przyłączyła- bardzo prosze o przesłanie e-booka (jakby była polska wersja- to super, choc angielska tez zrozumiem, ale leniuszek jestem )
z góry dziekuje

[Choco_]

przemysle, pomysle, najbardziej sie boje tego cholernego efektu jo jo.
Bo nie wiem czy w chwili euforii po zobaczeniu ze jest mi kilka kilo lżej nie polece po wszystko, czego nie wolno mi jeść
i tradycyjnie -> connetion@wp.pl bardzo prosze o e-booka
POzdrawiam dziewczęta i życze wytrwałości ! /sobie również/

[olina_w]

Hey!

Mam zamiar zacząć tą dietę, ale mam kilka pytań:

1. Czy można stosować jakieś suplementy, herbatki odchudzające lub coś takiego?
2. Czy fazy można przedłużać?

3. To w końcu można jeść owoce czy nie ?? :
"Produkty poniżej 60 IG - wskazane:
[...]
czereśnie 22
gruszka 35
pomarańcza 35
[...] "

Właśnie z owocami najtrudniej będzie mi się pożegnać, ale jeżeli to konieczne.
4. Chciałam jeszcze spytać czy ćwiczycie podczas diety? (Jeżeli to wskazane to mnie zabije brak konsekwencji )
Z góry dzieki za odpowiedź. Pozdrawiam i POWODZENIA !

[DeeAngel]

hej nikt nie wysle polskiego albo angielskiego e-booka? Czekam z niecierpliwoscia...

[Agaimka]

Napisane przez olina_w

Hey!

Mam zamiar zacząć tą dietę, ale mam kilka pytań:

1. Czy można stosować jakieś suplementy, herbatki odchudzające lub coś takiego?
2. Czy fazy można przedłużać?

3. To w końcu można jeść owoce czy nie ?? :
"Produkty poniżej 60 IG - wskazane:
[...]
czereśnie 22
gruszka 35
pomarańcza 35
[...] "

Właśnie z owocami najtrudniej będzie mi się pożegnać, ale jeżeli to konieczne.
4. Chciałam jeszcze spytać czy ćwiczycie podczas diety? (Jeżeli to wskazane to mnie zabije brak konsekwencji )
Z góry dzieki za odpowiedź. Pozdrawiam i POWODZENIA !

odp. 1 jeżeli sa bez cuktu to tak
odp. 2 w mojej książce jest napisane, ze I fazę jeżeli da się rade to możan przedłużyc do 4 tyg, choć dziewczyny z forum tego nie polecają, bo jest to dość restrykcyjna faza, II do osiągnięcia wymarzonej wagi,III na całe zycie
odp. 3 W I fazie owocom mówimy NIE nawet tym poniżej 60 IG, w II fazie wprowadzamy te z niskim IG
odp. 4 cwiczenia pomagają zw wale z kg

[Aiso]

Rzeczywiscie widok pięknych owoców na straganach łamie serce, ale przecież to tylko dwa tygodnie. Ja właśnie przeżywam 6 dzień na SB i troszkę za nimi tęsknię. Skupiam jednak myśli na wizji czystej krwi, świeżutkiej i zrehabilitowanej, która płynie w moich żyłach dodając mi energii. Taka wizja jest bardzo podnosząca na duchu i mniej frustrująca niż zastanawianie się ile kg jeszcze trzeba zrzucić, ile się uda itd. Zmiana sposobu żywienia wpływa na cały organizm, to czuć i widać - kg to nie wszystko - dochdzi jeszcze piękniejsza cera. 3 i 4 dzień były przesiąknięte wołaniem organizmu o cukier, myśli krążyły w okolicach piekarni, cukierni i półek ze wszystkimi zakazanymi produktami. Teraz jest lepiej i już wiem, że wytrwam do końca i coraz bardziej cieszę się z tego, że mogę zapanować nad sobą. Czego wszystkim życzę - bo to cudowne uczucie

Hej dziewczyny, które zaczęły dietę wcześniej- opowiedzcie proszę o Waszych doświadczeniach. Co było największym utrudnieniem, co było łatwe i przyjemne, co teraz po diecie itd. Myślę, że wszystkie chętnie przeczytamy o tym, bo tak możemy sobie pomóc i wesprzeć się, a przecież o to w tym forum chodzi

[Pelissa]

Heh, cudowna dietka Idealna dla mnie - zresztą w założeniach odnoga Montignaca, którego podziwiam, że ludzie chudną w oczach a nie są głodni (co uważam za najważniejszą rzecz w diecie - nie byc na diecie. To moj PODSTAWOWY blad zawsze, licze dni ile juz i ile jeszcze....Co to zmieni, nawet jak schudne. Musze zmienic mózg...)

No wiec wykoncze konsekwentnie dietke Cambridge, szkoda bylo kasy na nia i... witajcie plaze

[olina_w]

Dzieki za odpowiedz - jutro zaczynam. Zegnajcie owoce, warzywa i słodycze .

Pelissa- W takim razie ja też muszę zmienić mózg

Życzę wytrwałości i konsekwencji dziewczynki

[Pelissa]

Dziewczyny co z kawą ze słodzikiem wogóle na dietach niskowęglowych? Jaki jest jego IG i insulinogenność?
I jak z kawą, bo to że mało można to powie każdy lekarz, ale dlaczego?

[AimiA]

ok Laseczki moj TŻ wrócił z wycieczki i dał sie uprosic(nie było to trudne) i wrzucił na swój serv SB. wiec ściagajcie ile chcecie
link:
http://www.muzzy.boo.pl/sb.pdf

[laurynka]

ojeee dziekuje Ci bardzo )) juz sciagam hyh

[KATESIA]

dzieki to ja tez juz sciągam

[Marisa]

Napisane przez Pelissa

Dziewczyny co z kawą ze słodzikiem wogóle na dietach niskowęglowych? Jaki jest jego IG i insulinogenność?
I jak z kawą, bo to że mało można to powie każdy lekarz, ale dlaczego?

Co do kawy to ja piłam i piję do czterech dziennie oczywiście czarnych i bez cukru wydaje mi się że właśnie kawka pomogła mi przetrwać najtrudniejsze chwile choć wcale nie było ich dużo.Słodzika nie używam bo nie lubie tego smaku zresztą nie wyobrażam sobie słodzić kawy przecież słodka kawa traci swój smak za to słodkiej herbaty brakuje mi bardzo.A teraz moje osiągnięcia prawie 10 kg w niecałe 5 tygodni bez głodu i większych grzeszków.

[Marisa]

Kawa ogólnie kofeina pobudza trzustkę do produkcji insuliny u niektórych wzbudza apetyt u mnie przeciwnie.