2007-02-05, 21:24
|
#121 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Gorzów WLKP
Wiadomości: 64
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Mhhh... ak tak masz racje... ja nawet zakupiłam sobie taką mate do ćwiczeń żeby zimno w pupe nie było
__________________
KaRoLiSiA27  
|
|
|
|
2007-02-05, 21:25
|
#122 | |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: FrÓktolandia :)
Wiadomości: 3 228
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Cytat:
a6w to cwiczonka na wzmocnienie miesni brzucha 
|
|
|
|
|
|
2007-02-05, 21:26
|
#123 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Heaven ^^
Wiadomości: 311
 |
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Czyli polega to na wykonywaniu tych cwiczen codziennie
ok dam rade (tak mysle) i tak cwicze codziennie tylko bardziej sie skupiam na udach
|
|
|
|
|
2007-02-05, 21:26
|
#124 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
ja lete z kompa pocxwiczyc;] i isc spac bo choro jestem;]
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down  Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
|
|
|
2007-02-05, 21:26
|
#125 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Gorzów WLKP
Wiadomości: 64
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
http://www.sfd.pl/temat144665/ to link do całej serii przesłałam Ci już na włoskach:P nie uważasz
__________________
KaRoLiSiA27
|
|
|
|
|
2007-02-05, 21:30
|
#126 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Heaven ^^
Wiadomości: 311
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176 czy to jest to samo ??
ok to ja wskakuje na rower a potem brzuch a potem sie porozciagam noo to pa
|
|
|
|
|
2007-02-05, 21:31
|
#127 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Gorzów WLKP
Wiadomości: 64
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Ja też już uciekam może nie tyle co spać.. ale właśnie poćwiczyć
Chłopak zaraz do mnie wpadnie... ten z kolei szczypior na siłownie chodzi iche troche przytyć ale nie może znaleźć sposobu... biedaczek.. a wiecie ile jesteśmy razem... pochwale się 5lat i 5 miesięcy gdyby był 30 luty to by było 6 miesięcy... ale super jesti nadal wielka miłość i to chyba już tak na zawsze
__________________
KaRoLiSiA27
|
|
|
|
|
2007-02-05, 21:32
|
#128 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Gorzów WLKP
Wiadomości: 64
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Tak to samo
__________________
KaRoLiSiA27
|
|
|
|
|
2007-02-05, 21:35
|
#129 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Jestem
175cm ok 61 kg cel 58 Choler ajak ja to zrobie, to nie wiem
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
2007-02-05, 21:53
|
#130 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 177
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Jeszcze ja !
Dopiszcie mnie do listy ;P Drugie podejście... Za pierwszym razem odpuściłam 8 dnia... |
|
|
|
|
2007-02-05, 22:10
|
#131 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Dopisana ses
Nie ma co sie poddawac ja jutro na basen smigam
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
2007-02-05, 22:29
|
#132 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Heaven ^^
Wiadomości: 311
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
MOj cel 45 kg xDD hahah już to widze
|
|
|
|
|
2007-02-05, 22:43
|
#133 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Cytat:
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
|
2007-02-05, 23:09
|
#134 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Las Vegas
Wiadomości: 96
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Ej... jak przeczytałam to to sie normalnie popłakałam.... ja mam problem... nie mam nadwagi wegług przelicznika i lekazr też mi tak powiedział... Gdy ide do sklepu i mierze ciuchy i sa zamałe.. to mnie szlak trafia.... Chciałabym bardzo schudnąć ale nie mam odpowiedniej motywacji.... Mój chłopak nie mówi mi że mu to przeszkadza ale ja to czuje.. Mam ogromne łydki przez co mam problem z butami... dlatego ze kiedys tanczylam i formowały mi się łydki... Po 3 operacjach kolana już nie umiem wrócic do swojej dawnej formy.. zapału to ćwiczeń... Może macie jakieś pomysły jak schudnąć.. Mam rowerek ale nie moge długo jeździć.. bo kolana biegac tez nie mogę.. Mam 172 i waże obecnie 66kg a chce 58-60 kg....
__________________
17.06 -> 78 kg |
|
|
|
|
2007-02-06, 11:02
|
#135 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Heaven ^^
Wiadomości: 311
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Cytat:
 i Kraków małopolska
|
|
|
|
|
|
2007-02-06, 11:05
|
#136 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Heaven ^^
Wiadomości: 311
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Cytat:
bo leń jestem moze poprostu ogranicz troche jedzenie ... słodycze, zero jedzenia po 18 ( u mnie taka dieta to juz są dwa kilo w dół) no a poza tym to moze jakies cwiczenia głowa do góry
|
|
|
|
|
|
2007-02-06, 11:59
|
#137 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
a co do tego nie jedzenia po 18...bardziej sobie mozecie zaszkodzic tym niz pomoc...jezeli chodzicie spac o 21 to owszem...nie jesc po 18...ale jezeli chodzicie ok 23 to o 20 mozecie zjesc ostatni posilek...chodzi o to aby 3 godz przed snem byl ostatni posilek. jezeli przerwy te beda dluuugie np jecie o 18 spac o 23-00 to organizm moze sie przestawic"na tryb oszczedny" ii to wam o wiele bardziej zaszkodzi...bo co zjecie to org sobie zostawi w postaci tluszczyku"na zapas"
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
|
|
|
2007-02-06, 12:10
|
#138 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
gosh..pierwszy raz wczoraj cwiczylam ta A6W;] nie wiedzialam ze tak cinzko jest;paz te moje miesnie
 ale zas to cwiczylam z 45minut oczywiscie A6W tylko chwle zajela reszta to na inne partie cwiczylam
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
|
|
|
2007-02-06, 13:12
|
#139 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: FrÓktolandia :)
Wiadomości: 3 228
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
heh juz zrobilam pierwsza serie na dziś, z zaplanowanych dwóch
|
|
|
|
|
2007-02-06, 15:02
|
#140 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 8 856
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Fructissa, a tych serii nie powinno się robić pod rząd, bez przerw? ...
__________________
Je ne veux pas travailler Je ne veux pas déjeuner Je veux seulement oublier Et puis je fume |
|
|
|
|
2007-02-06, 15:10
|
#141 | |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: FrÓktolandia :)
Wiadomości: 3 228
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Cytat:
nie
|
|
|
|
|
|
2007-02-06, 15:27
|
#142 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
nie?? czyli moge powiedzmy 1 teraz 1 wieczorkiem?? uuuuf to bajer
bo sie meczylam 2 seriami pod rzad dzisiaj sie mega zmeczylam tym huehue a jak pomyslalam o np.39 dniu to sie z lekka dobijalam
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
|
|
|
2007-02-06, 15:30
|
#143 | |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: FrÓktolandia :)
Wiadomości: 3 228
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Cytat:
no tak bo jesli mialabys robic np. tak jak dzisiaj 2 serie po 6 powtorzen to juz by napisali w tabeli że robisz jedną serię po 12 powtórzen. Oj dziewczyny czytanie ze zrozumieniem sie kłania )
|
|
|
|
|
|
2007-02-06, 15:32
|
#144 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
aaa
boze a ja mature mam pisac w tym roku....
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
|
|
|
2007-02-06, 15:35
|
#145 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 8 856
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Cytat:
nie napisaliby tak, bo chodzi o to, żeby częściej zmieniać ćwiczenia, a nie dodawać tylko powtórzenia. popatrz Fructissa, jak cała a6w jest skonstruowana.
__________________
Je ne veux pas travailler Je ne veux pas déjeuner Je veux seulement oublier Et puis je fume |
|
|
|
|
|
2007-02-06, 15:36
|
#146 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
to juz nie wiem o co loto??
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
|
|
|
2007-02-06, 16:05
|
#147 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 177
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Jak dla mnie ksh ma rację
__________________
To co proste w oczach dziecka, Zawiłe stało się. . . |
|
|
|
|
2007-02-06, 16:12
|
#148 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 8 856
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Talk-a, dobrze, że ktos jeszcze myśli jak ja
właśnie jestem po serii cwiczeń z drugiego dnia. czuję, jak mięsnie pracują
__________________
Je ne veux pas travailler Je ne veux pas déjeuner Je veux seulement oublier Et puis je fume |
|
|
|
|
2007-02-06, 16:12
|
#149 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Ja ogolnie kiedys zaczelam A6W ale nie dawałam rady
Ogolnie dzisiaj zwialam z 2 lekcji i mysle jakby teraz to usprawiedliwic
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
2007-02-06, 16:18
|
#150 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 8 856
|
Dot.: Odchudzanie zapuszczalskich :))
Pyra, na przykład "coś dla ciała", może basen?
__________________
Je ne veux pas travailler Je ne veux pas déjeuner Je veux seulement oublier Et puis je fume |
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:02.
