..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..

[czarnulaa3]

Cześć dziewczynkija właśnie po koktailu czuję sie po nich taka lekka a są mega sycące teraz własnie wypilam z sokiem pomidorowym i tunczykiem i tak jak kiedys w zyciu bym nie pomyślała ze można to zmiksować i wyjdzie coś zjadliwego tak teraz przekonałam się że jest pyszne!!z pietruszką i przyprawamicoś w tym jest powiedzcie jaki macie rezulataty zauważyłyście poprawę kondycji skóry i ogolnie ciałka całego?bo też na to liczę Pozdrowienia

[telik]

Wita siostrę Kalliste i inne bikiniary
z plazy wskakuję na dietkę koktajlową tylko liczenie kalorii mnie troche przeraża ale dam radę. Poki co koktajle dobrze działają na mnie oj dobrze teraz wskocze na stronę i poczytam troche o dietce co by odpowiednie zakupki poczynić.
trzymajcie kciuki po musze pokonać szastój w mojej wadze , który mnie nie chce opuścic.

[Marzeniatko]

Napisane przez telik

Wita siostrę Kalliste i inne bikiniary
z plazy wskakuję na dietkę koktajlową tylko liczenie kalorii mnie troche przeraża ale dam radę. Poki co koktajle dobrze działają na mnie oj dobrze teraz wskocze na stronę i poczytam troche o dietce co by odpowiednie zakupki poczynić.
trzymajcie kciuki po musze pokonać szastój w mojej wadze , który mnie nie chce opuścic.

ja też z plaży sobie tutaj przeskakuję ale nie zostawiam sióstr oczywiście

to ja od jutra będę z Wami i duchowo i fizycznie.

[KALLISTE]

Napisane przez czarnulaa3

powiedzcie jaki macie rezulataty zauważyłyście poprawę kondycji skóry i ogolnie ciałka całego?bo też na to liczę Pozdrowienia

Cellulit sie zmniejszył, opuchlizna oczu tez i buźka mi schudła i pryszczy nie mam tyle co kiedys. zawsze jednego mialam a teraz są dni ze nie mam w ogóle. i pazurki mniej sie rozdwajają

Napisane przez telik

Wita siostrę Kalliste i inne bikiniary
z plazy wskakuję na dietkę koktajlową tylko liczenie kalorii mnie troche przeraża ale dam radę. Poki co koktajle dobrze działają na mnie oj dobrze teraz wskocze na stronę i poczytam troche o dietce co by odpowiednie zakupki poczynić.
trzymajcie kciuki po musze pokonać szastój w mojej wadze , który mnie nie chce opuścic.

Witam siostrę mam nadzieje ze dieta Ci sie spodoba.

A ja dzis cały dzien ciągłam sie za spodnie, bo mi spadały hehe

[Ahcak]

Piszcie całe jadłospisy plix plox, bo chcę zobaczyć jakie jedzonko kombinujecie i ile oprócz koktajli

[k_asiaczek]

to jadę od jutra do środy z odchudzaniem weekendowym

[Ahcak]

Napisane przez k_asiaczek

to jadę od jutra do środy z odchudzaniem weekendowym

Kacha zanotuj wagę i cm przed tymi 3 dniami, i daj znać czy coś poleciało. Jestem bardzo ciekawa czy po 4 miesiącach SB jakbym zrobiła to weekendowe to by sie coś ruszyło wreszcie.

[KALLISTE]

Napisane przez Ahcak

Piszcie całe jadłospisy plix plox, bo chcę zobaczyć jakie jedzonko kombinujecie i ile oprócz koktajli

Ja wpisuje w zeszyt swoje jadłospisy. I jak sie uzbiera kilka dni to wkleje w jednym poscie zeby było ładnie, przejrzyscie i ocenicie same

[ewaw71]

Witajcie ja weekendową stosowałam już 2 razy i dziś 3wieczorem zaczynam,tylko muszę zakupy zrobić.Więc mnie leciało tak ok 1kg za każdym razem jednak ostatnio trochę pofolgowałam sobie i troszeczkę wróciło.
K_asiaczek to zaczynamy razem?

[carmelova]

Dzień Dobry Kochane

Póki co jestem po śniadaniu - activii Koktajle planuję pić na kolacje, bo rano nie zawsze mam czas ani ochotę. Z weekendowego zrezygnowalam po 24 h bo moj Tz się wkurzył, że same koktajle piję, ponadto mialam masę nauki i potrzebowałam czegoś bardziej treściwego. Na obiadek planuję kaszę gryczaną z kefirem. Trzymajcie kciuki

[k_asiaczek]

Napisane przez Ahcak

Kacha zanotuj wagę i cm przed tymi 3 dniami, i daj znać czy coś poleciało. Jestem bardzo ciekawa czy po 4 miesiącach SB jakbym zrobiła to weekendowe to by sie coś ruszyło wreszcie.

zawsze się mierzę/ważę w poniedziałek także no problem

Napisane przez ewaw71

K_asiaczek to zaczynamy razem?

a i owszem, możemy
ja właśnie piję koktajl bananowo-kiwiowy

[KALLISTE]

Witajcie

Dzis zero czasu na nic...i jadłospis antystrukturalny hehe Wielki kebap, frytki i puchar lodów ale rano był koktajl i spodnie jedne muszą isc w odstawkę bo dzis tylko podciągałam je do góry. Niedoczekam sie wejscia na wage. Ale zaczekam jeszcze pare dni

dobranoc kochane

[telik]

Hejo dziewczynki

ech cięko mi to idzie odchudzanie ale chociaż lekko sie czuje wklejam wczorajszy jadłospis:
Iśniadanie: koktajl truskawkowo-bananowy, kromka razowca z mozarellą i pomidorkiem(170+130kcal)
IIśniadanie:sok pomidorowy+garść migdałów(150+50)
obiad:2 kromki razowca+łosoś+pomidory z mozarellą (410kcal)
podwieczorek: koktajl z wiśniami(160kcal)
kolacja jajecznica z pomidorami(180kcal)
-----------------------------------------------------

suma 1250 kcal

ciezko mi sie zmiescic w limicicie ale sie zaprłam i musze zzrucić te zalegające kg

[carmelova]

wczoraj zrobilam koktajl bananowy na kolację i niewielka jego część wylądowala mi na buzi Nie ma to jak domowe SPA

[telik]

telik głodny

[k_asiaczek]

to ja chyba zacznę od jutra

[styska]

Napisane przez KALLISTE

Ja wpisuje w zeszyt swoje jadłospisy. I jak sie uzbiera kilka dni to wkleje w jednym poscie zeby było ładnie, przejrzyscie i ocenicie same

To ja czekam na to bo dalej nie jestem pewna czy jem dobrze.

Poki co zjadłam:
1. sniadanie koktajl czekoladowy -200kcal
2.sniadanie kromka razowca z poledwica plus 2 plasterki pomidora-200kcal??
Obiad: zupa ogórkowa z kawalkiem kurczaka plus 1/2 malego ziemniaka- nie wiem ile to kcal
Kolacja koktaj z mailnami i pewnie jakas surówke wciagne

Wszystko jest ok ale po koktajlu rano jestem glodna, jak sie zapcham kubkiem herbaty to ok 1-1.5 wytrzymam, ciezko mi liczyc jakos sie rozleniwylam i wyszlam z sprawy bedac na SB.

[KALLISTE]

hej kochane
chyba jadłospisu nie wkleje bo wczorajszy byl straszny, a dzis byly fast foody nie mam wyrzutow nawet. To przez zmiane pogody tak mam. Jest straaaaasznie zimno i juz mnie to dobija. I dlatego mam ochote na fast foody. Ale wieczorem koktajl zawsze jest. Jutro rano jem gorącą owsianke zeby sie rozgrzac na caly dzien. I jutro normalne jedzenie strukturalneObiecuję:eh em:
Nie mam na nic czasu, zimno mi, deszcz mnie dołuje. Chyba walne sie pod kołdre i pójde spac.

[telik]

hejo laseczki

mój wczorajszy jadłospis diabli wzieli wiec pisze jeszcze raz

• kotajl gruszkowy, miseczka fasolki szpar., plaster szynki 230kcal
• sok marchwioiwy+corny230kcal
• łosos, ryż brązowy, pół papryki, pomidor410kcal
• omlet z 1 plasterkiem sera+pomidorem i kilka oliwek230kcal
• koktajl z daktylami i słonecznikiem 160kcal

-------------------------------------------------------------------
1260kcal
między czasie kawa była z mlekim
nie wiemczy dobrze licze te kcal, obawiam sie ze sobie zaniżam troche

edit styska nie wydaje mi sie ze kromka razowca z szynką ma 200kcal co najwyej ze 120

[ewaw71]

Witajcie,mnie wczoraj coś net nie chodził,dziś mam drugi dzień weekendowej weszłam dziś na wagę i miło się zaskoczyłam ,jeszcze dzisiejszy dzień.Potem trzeba będzie się pilnować żeby to utrzymać.
K_asiaczek ,a czemu nie zaczęłaś?

[styska]

Napisane przez telik

hejo laseczki

mój wczorajszy jadłospis diabli wzieli wiec pisze jeszcze raz

• kotajl gruszkowy, miseczka fasolki szpar., plaster szynki 230kcal
• sok marchwioiwy+corny230kcal
• łosos, ryż brązowy, pół papryki, pomidor410kcal
• omlet z 1 plasterkiem sera+pomidorem i kilka oliwek230kcal
• koktajl z daktylami i słonecznikiem 160kcal

-------------------------------------------------------------------
1260kcal
między czasie kawa była z mlekim
nie wiemczy dobrze licze te kcal, obawiam sie ze sobie zaniżam troche

edit styska nie wydaje mi sie ze kromka razowca z szynką ma 200kcal co najwyej ze 120

No to fajnie jak ma mniej tzn,że moge zjesc wiecej?

[telik]

Napisane przez styska

No to fajnie jak ma mniej tzn,że moge zjesc wiecej?

Pewnie ze tak Kochana
a robisz 800kcal? czy 1200kcal?

koktajle rozruszały mój matabolizm na maxa

[k_asiaczek]

Napisane przez ewaw71

K_asiaczek ,a czemu nie zaczęłaś?

bo ciężko mi jest pić koktajle siedząc 10godz na uczelni no i wczoraj byłam w gruźińskim haczapuri
zrobię sobie czw-sobota

[styska]

Napisane przez telik

Pewnie ze tak Kochana
a robisz 800kcal? czy 1200kcal?

koktajle rozruszały mój matabolizm na maxa

Robie 1200kcal nie wiem czemu ale boje sie tych 800kcal, do tego chodze prawie codziennie na basen lub silownie wiec wydaje mi sie,ze 1200 to wystarczajaca ilosc by zgubic pozostałe kilogramy.
Ja tez sie czuje lepiej po koktajlach,gorzej mają moi współmieszkańcy jak im z rana robię pobudke mikserem

[KALLISTE]

Witam
Ale jestem zmęczona szkołą dzisiaj jak sie położe spać to nikt mnie nie dobudzi Dzis jadłospis w sumie OK. Ale ostatnio jestem głodna troche częsciej....Wiecie moze czy to przez metabolizm?? Tzn. gdy metabolizm jest lepiej rozruszany to sie czesciej chce jesc? To taki objaw?? Na pewno tez brzydka pogoda tez tak dziala. Na dworze dzis 7 stopni u mniewieczorem koktajle jem ale w ciągu dnia czesto jestem głodna. Zaznaczam iz na sniadanie koktajli nie jem, tylko na kolacje. Czy mozliwe ze przemiana materi mi sie polepszyła??

Telik świetny jadłospis Nie zaniżasz wcale kalori. Raczej dobrze obliczyłaś

[KALLISTE]

Napisane przez k_asiaczek

bo ciężko mi jest pić koktajle siedząc 10godz na uczelni no i wczoraj byłam w gruźińskim haczapuri
zrobię sobie czw-sobota

Masz rację. W szkole trudno wytrzymac na koktajlach. Lepiej wziąśc sie za dietę jak sie nie idzie do szkoły.

[k_asiaczek]

Napisane przez KALLISTE

Masz rację. W szkole trudno wytrzymac na koktajlach. Lepiej wziąśc sie za dietę jak sie nie idzie do szkoły.

dlatego właśnie zaczynam 3 dni jutro

[tootsie]

po nieudanej próbie z dietą weekendową (nieudaną, bo drugiego dnia zaczął mi sie okres i zaczęłam puchnąć) pozostała mi chęc na koktajle

Od kilku dni śniadania albo II śniadanie to właśnie koktajl najczęściej z banana, kefiru, otrębów i kilku morel albo z soku pomarańczowego (koniecznie z miąższem ), moreli, otrębów i kawałka ananasa jak jest pod ręką

Nieźle zapycha, smakuje rewelacyjnie. Ale najwiekszym plusem są częstsze wizyty w toalecie Myślałam,że już nic mi nie pomoże na moje zaparcia

[Ahcak]

Kobiety, rozruszajmy watek, bo bardzo jestem ciekawa tej diety... ale jeszcze jej dobrze nie czaję, muszę po wypłacie książki zakupić, bo po doświadczeniu przeczytania o Książki SB wiem, że to luks motywacja i w ogóle podstawa rozsądnego dietowania Jak na razie ja wprowadziłam na śniadania koktajle z bananowe lub kiwi, tak na zmianę... a reszta SB jest, zobaczymy co z tego będzie

Najbardziej zależy mi na pokonaniu strachu do węglowodanów

[k_asiaczek]

no to zaczynam od dzisiaj
zaraz będzie koktajl z kiwi i banana