Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[eMisss]

Napisane przez SharMea

To w sumie jest sam ryż i trochę mięska do tego liść kapusty, chyba jakoś wysoko kaloryczne to nie jest a z retszą zaraz sprawdzę ;p

Faktycznie, spotykamy się na każdym kroku i oby tak do upragnionego celu było

będzie na pewno
oj tam nie patrz na kolorie od czasu do czasu można coś smacznego zjeść i trochę bardziej kalorycznego. lepsze to niż chipsy o zawsze to sobie powtarzam ..

o i jednak nie mają dużo kalorii

[SharMea]

To sam ryż jest, to ileż to kalori mogłoby mieć wychodzi na to, że bez sosu można uznać nawet za dietetyczny posiłek gołąbki, albo taki prawie dietetyczny, bo troche tłuszczu mają... ale wierze, że w tym sosie jest zawarty

[eMisss]

no na pewno to ten sos
więc możesz jeśc gołabki bez obaw

[SharMea]

Wczoraj dorwałam książkę `Jesteś tym co jesz` Gillian jakiejś tam, nie pamiętam nazwiska, ale na pewno ją znacie, znana bardzo dietetyczka. I chciałam już ją kupić, ale kosztowała 40 zł, więc wolałam wydać to na krem, a poza tym chłopak marudził mi, że tam nic nie ma i poczytasz dwa razy i w kąt rzucisz. Co wy na tą książkę powiecie?

[cotynato]

Ja bym na twoim miejscu nie kupowała. lepiej wypożyczyć i skserować sobie to co ciekawsze ;p

[SharMea]

No jeżeli będzie w bibliotece, to tak zrobię .

[Koocik]

Wasz wybór w każdym razie wszystkie teraz staramy się schudnąć Ja dziś rano herbata i przed chwilą trochę warzyw: trochę sałaty, pół ogórka i pomidora, 3 kosteczki sera feta takie po 1-1,5 cm. Nie jest najgorzej ;].

[patricia922]

hej dziewczynki u mnie po obzarstwie wczorajszym dzis juz chyba nie jest zle
11: sok pomidorowy 330ml , maly jog.nat.
15: pol malego sloiczka buraczkow, jeden wafell ryzowy, szklanka soku pomidor.
pewnie jeszcze dojdzie troche soku dzis
SharMea idz do empiku i przejrzyj ja zobaczysz czy warto kupic

[cotynato]

Jak czytam to co wy jecie to mi słabo
Ja sie ograniczyłam z jedzeniem ,ale na pewno nie pozbędę się z jadłospisu rzeczy takich jak ziemniaki , kawa z curkem i mlekiem czy np. ciemny chleb
chyba przez rok moja silna wola poszła precz ;]
W każdym razie poważnie biorę się za ćwiczenia i mam nadzieje że mniejsze porcje i dużi ruchu pozwolą mi chociaż troche zrzucić tu i tam.

[patricia922]

cotynato i inne dziewczynki a co myslicie o herbatkach wspomagajacych lub np slim figura oczyszczanie, spalanie? pijecie jakies?

[caaalajaa]

o jaaa dziewczyny.. ale żeście naskrobały..;D

a mi się udało wytrzymać te dni nie grzesząc bardzo.. wczoraj jedynie piwko wypiłam na imprezie ) ale pewnie to wytańczyłam ;d hehe

jeżeli chodzi o herbatki wspomagające odchudzanie to mi one nic nie dawały ;| teraz pije zieloną herbatkę, no czasami czerwoną..
bawiłam się kiedyś w diety różnego rodzaju, w tabletki odchudzające.. i co z tego?
stosując dietę owszem chudłam.. ale zaraz potem rzucałam się na jedzenie które było zabronione.. i waga wracała..
dlatego teraz postanowiłam schudnąć powoli i zdrowo.. żeby nie było efektu jojo.. ŻADNA DIETA CUD NIE DZIAŁA trzeba stopniowo wyeliminować kaloryczne jedzenie.. nie ograniczać się bo to bez sensu.. raz na jakiś czas można sobie pozwolić oczywiście na rozsądną ilość.. lepiej małymi kroczkami, powoli ale prosto do celu..

jeżeli chodzi o podawanie naszych wymiarów uważam że to dobry pomysł.. ćwicząc centymetry gubimy tłuszczyk też, jednakże tłuszcz zamienia się w mięśnie więc dużej różnicy w kilogramach nie będzie

[HotterThanFire]

Napisane przez caaalajaa

o jaaa dziewczyny.. ale żeście naskrobały..;D

a mi się udało wytrzymać te dni nie grzesząc bardzo.. wczoraj jedynie piwko wypiłam na imprezie ) ale pewnie to wytańczyłam ;d hehe

jeżeli chodzi o herbatki wspomagające odchudzanie to mi one nic nie dawały ;| teraz pije zieloną herbatkę, no czasami czerwoną..
bawiłam się kiedyś w diety różnego rodzaju, w tabletki odchudzające.. i co z tego?
stosując dietę owszem chudłam.. ale zaraz potem rzucałam się na jedzenie które było zabronione.. i waga wracała..
dlatego teraz postanowiłam schudnąć powoli i zdrowo.. żeby nie było efektu jojo.. ŻADNA DIETA CUD NIE DZIAŁA trzeba stopniowo wyeliminować kaloryczne jedzenie.. nie ograniczać się bo to bez sensu.. raz na jakiś czas można sobie pozwolić oczywiście na rozsądną ilość.. lepiej małymi kroczkami, powoli ale prosto do celu..

jeżeli chodzi o podawanie naszych wymiarów uważam że to dobry pomysł.. ćwicząc centymetry gubimy tłuszczyk też, jednakże tłuszcz zamienia się w mięśnie więc dużej różnicy w kilogramach nie będzie

mi herbatki na odchudzanie tez nic nie pomagaja a co do diet cud ja bardzo szybko chudne na nich ale potem jest taki efekt jojo ze tyje wiecej niz schudlam;( (stad mam juz 60;//) wiec masz racje ze diety cud nie dzialaja..
ja dzis grzesze ile sie da bo od 1 czyli jutra definitywnie biore sie za siebie zeby schudnac minimum 5 kg do stycznia(studniowka):love :
trzymajcie kciuki ze wytrzymam bez slodyczy od jutra hihi;p

[caaalajaa]

HotterThanFire trzymam kciuki oczywiście* ale powiem Ci coś jeszcze.. kiedyś też tak robiłam.. że mówiłam "od jutra się odchudzam, dzisiaj sobie nagrzesze.." i tak w kółko.. po co zaczynać od jutra? lepiej zacząć od dziś!;D

[HotterThanFire]

tylko ze od dzis juz sie nie da bo musialabym chyba z 15 godzin cwiczyc zeby spalic moje grzechy Oo ale od jutra sie biore, zrobie tak ze bede na kartce zapisywac 'grzeszki' jak zobacze ze kartka zaczyna sie zapisywac to bedzie motywowac do silnej woli;p

[mariend]

Witam

Mogę przyłączyc się do wszego wątku?
Ja również chcę schudnąc, od dziecka byłam gruba w 4 klasie podstawówki ważyłam 55 kg ale pózniej już na szczęscie nie tyłam więcej.

Przez wakacje udało mi się pozbyc mojego sadełka na brzuchu lecz przez wrzesień maiłam sporo stresu więc wróciłam do mojego największego nałogu jakim jest czekolada. I znów mam wielki tyłek, brzuch i uda. Chcę schudnąć 4 kg mam. Mam 157 cm wzrostu i ważę 54 kg.

Liczę na to, że z Wami mi się uda i w trudnych chwilach zajrzę do Was na wizaż a nie sięgnę po czekoladę.

[caaalajaa]

Napisane przez HotterThanFire

tylko ze od dzis juz sie nie da bo musialabym chyba z 15 godzin cwiczyc zeby spalic moje grzechy Oo ale od jutra sie biore, zrobie tak ze bede na kartce zapisywac 'grzeszki' jak zobacze ze kartka zaczyna sie zapisywac to bedzie motywowac do silnej woli;p

dobry pomysł z tą karteczką.. proponuje też prowadzić dziennik posiłków;d

[cotynato]

Pewnie że tak, zapraszamy


ja piłam zieloną vitaksu - tzn taką która miała zielone opakowanie i babkę z crentymetrem na opakowaniu.
Dobra była to piłam i można próbować może komuś coś pomaga ja akurat niepamietam czy cos zdzialala ,ale pamietam ze smaczna nawet ;p

[HotterThanFire]

czerwona podobno najbardziej pomaga chociaz na mnie niestety takie rzeczy nie dzialaja..
za to dzialaja kremy/serum wyszczuplajace eveline rozgrzewajace,to polecam z czystym sumieniem koszt ok 18 zl tylko ze minusem jest ze skora pali 20min po uzyciu(przynajmniej mnie) ale naprawde wyszczupla troche brzuszek

[caaalajaa]

Napisane przez HotterThanFire

czerwona podobno najbardziej pomaga chociaz na mnie niestety takie rzeczy nie dzialaja..
za to dzialaja kremy/serum wyszczuplajace eveline rozgrzewajace,to polecam z czystym sumieniem koszt ok 18 zl tylko ze minusem jest ze skora pali 20min po uzyciu(przynajmniej mnie) ale naprawde wyszczupla troche brzuszek

też mam ten kremik, w sumie to fajne uczucie ;D szczególnie w zimie.. tak cieplutko;d

[HotterThanFire]

mnie czasami lekko rozgrzewa a czasami (np po kapieli jak jestem) to pali ze az lekko boli,moze dlatego ze mam wrazliwa skore bardzo ;p

[cotynato]

Napisane przez HotterThanFire

czerwona podobno najbardziej pomaga chociaz na mnie niestety takie rzeczy nie dzialaja..
za to dzialaja kremy/serum wyszczuplajace eveline rozgrzewajace,to polecam z czystym sumieniem koszt ok 18 zl tylko ze minusem jest ze skora pali 20min po uzyciu(przynajmniej mnie) ale naprawde wyszczupla troche brzuszek

Napisane przez HotterThanFire

mnie czasami lekko rozgrzewa a czasami (np po kapieli jak jestem) to pali ze az lekko boli,moze dlatego ze mam wrazliwa skore bardzo ;p

a jaki ma kolor opakowania czerwony czy fioletowy ;>?

[caaalajaa]

czerwony ;D

[cotynato]

Kurcze, a ja chciałam go kupić , ale nie było w kerf. więc wziełam fioletowy i strasznie sie rozczarowałam, już teraz wiem dlaczego

[sarenka168]

Dobry wieczór
miało być regularnie i było co mnie cieszy bo dwa dni ostatnie takie nie byly. Na sniadanko plateczki z mlekiem ( musze w koncu cos innego sobie zrobic ale to najszybszy sposob na sniadanie przed wyjsciem ), obiad chińszczyzna, ale zrobiona ze swierzych warzyw z kurczakiem, a na kolacje jogurcik i dwie chrupki zytnie. Picie wody idzie mi dzis calkiem nie zle, ale dopiero od godz. 14 bo o tej godzinie przypomnialo mi sie, ze musze cos wypic Jeszcze sobie kiwi zjem, bo mam straszna ochote na nie a to jeszcze dodatkowo kupa magnezu

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ----------

dziewczyny zmobilizujcie mnie do cwiczen jakos bo cos nie moge sie zebrac do nich :/ a sama dieta nie pomoze przeciez

[Tina26]

Witam dzis.
Ja bez grzeszkow,no moze za wyjatkiem migdalow,ktorych zjadlam troszke chyba za duzo,bo one kaloryczne sa bardzo.Ale za to zdrowe,wiec mam nadzieje,ze nie zaszkodza podczas jutrzejszego wazenia.
Jutro nasz wielki dzien.Pierwsze wazenie.Powodzenia.

[caaalajaa]

Napisane przez sarenka168

Dobry wieczór
miało być regularnie i było co mnie cieszy bo dwa dni ostatnie takie nie byly. Na sniadanko plateczki z mlekiem ( musze w koncu cos innego sobie zrobic ale to najszybszy sposob na sniadanie przed wyjsciem ), obiad chińszczyzna, ale zrobiona ze swierzych warzyw z kurczakiem, a na kolacje jogurcik i dwie chrupki zytnie. Picie wody idzie mi dzis calkiem nie zle, ale dopiero od godz. 14 bo o tej godzinie przypomnialo mi sie, ze musze cos wypic Jeszcze sobie kiwi zjem, bo mam straszna ochote na nie a to jeszcze dodatkowo kupa magnezu

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ----------

dziewczyny zmobilizujcie mnie do cwiczen jakos bo cos nie moge sie zebrac do nich :/ a sama dieta nie pomoze przeciez

ja też się nie mogę do ćwiczeń zmobilizować.. ale wszystko z czasem.. pomalutku.. na razie wystartowałam z samą dietą;d nie wszytsko na raz bo się zniechęcę szybko ;d

[mariend]

to ja może nie będę pisac co dzisiaj zjadłam bo było tego... hmm... troooochę. Ale od jutra się poprawię Jak czytam jak wy mało jecie, a ja pochłaniam w zasadzie wszystko co wpadnie mi w ręce Nawet mama mi nieraz mówi że na taką ilośc słodyczy jaką ja potrafię zjeśc to i tak dobrze wyglądam.

[HotterThanFire]

Napisane przez cotynato

Kurcze, a ja chciałam go kupić , ale nie było w kerf. więc wziełam fioletowy i strasznie sie rozczarowałam, już teraz wiem dlaczego

no mialam fioletowy jest do niczego niestety;p

[patricia922]

ale kusicie tym serum rozgrzewajacym chyba tez sie za nim rozejrze tym bardziej ze mam wieeeelkie boczki i tlusty brzuchol

[Agnieszkab77]

Witam, dzisiaj na wyjeżdzie i zjadłam tylko dwa posiłki ... i jestem strasznie głodna ... wiec zaraz ide zrobić sobie sałatkę z pomidora ...

Zgadzam się z caaalajaa. Odchudzanie należy potraktować jako długotrwały proces i zasadniczo dążyć do zmiany sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych.

Jeśli chcecie dobrą książkę dotyczącą odżywiania to polecam książki autorstwa MICHEL MONTIGNAC np.: "Jeść, aby schudnąć". Autor jest przeciwnikiem niskokaloryczych diet. Wprowadził pojęcie INDEKSU GLIKEMICZNEGO. Gorąco polecam te pozycję, a w internecie znajdziecie przepisy stworzone zgodnie z jego zasadmi.

Znam kilka osób (które moża określić jako wiecznie na diecie), które bez większych wyżeczeń schudły po naście kilo i co najwązniejsze utrzymały wagę do dziś. Ja również na co dzień staram się stosować do tych zasad. Jeszcze raz polecam jego książki. Oprócz przepisów, autor w przystępny sposób opisuje przyczyny tycia, efektu yoyo, itd. A to warto wiedzieć przed rozpoczęciem odchudzania. Jest zdecydowanie łatwiej.