Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[Oliwkaaa]

U mnie dzis równe 3 miesiące diety no i
19,5 kg mniej
Biodra - 18 cm
Biust - 5 cm
udo - 9,5 cm
Pas - 14 cm
Boczki - 16 cm

Uwielbiam ta dięte a jeszce bardziej rezultaty jak widze jak pieknie mi spada zbedny balast nie tęsknie za chlebem makaronami i innymi tucznikami

[gosiaika]

Napisane przez Oliwkaaa

U mnie dzis równe 3 miesiące diety no i
19,5 kg mniej
Biodra - 18 cm
Biust - 5 cm
udo - 9,5 cm
Pas - 14 cm
Boczki - 16 cm

Uwielbiam ta dięte a jeszce bardziej rezultaty jak widze jak pieknie mi spada zbedny balast nie tęsknie za chlebem makaronami i innymi tucznikami

Oliwka rozwniez dla Ciebie gratulacje a ja dziekuje wszystkim kolezankom za miłe słowa .Mi jak ktos mowi ze o jejku nie jesz tego czy tamtego to im odpowiadam ze jak dobrze pojdzie to najdalej na Boze Narodzenie bede juz mogła cos tam sobie pozwolic

[Amell]

Napisane przez eliza40

Najlepiej może jak jeszcze za Ciebie schudniemy!

haha, to po co jest ten wątek? myślałam zeby sie pytac i mowic o diecie, pomyliłam sie narazie ;]

[Oliwkaaa]

O a mi sie dopiero teraz twoje fotki pokazały ja równiez gratuluje efektu
Mi napawde nie brakuje niczego. jem to co lubie i nie nastawaim sie ,że czegos mi sie chce bo i po co? szukam sobie produktów zastępczych i jest super

[nulqa]

Oliwkaaa superr klask i:

Wiecie co dziewczyny, a ja mam ochote rzucić tą dietę, ciaglę głodna jestem, czuję, że jem coraz więcej , wprawdzie dozwolone rzeczy, ale widzę po sobie , że brzuch się robi duży ... nie wiem może to przez stres, iktórego ostatnio dużo, ...jakiś kryzys mnie dopadł, nie ważę się, bo nawet szkoda, brak mi motywacji , wybaczcie że tak tu biadolę , ale musiałam to komuś napisać ...

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

zapomniałam dodać, że bardzo cieszę się z Waszych sukcesów

[malgosiaOH]

Oliwkaaa gratuluję !!!! też by tak chciała , ale nie odpuszczę i osiągnę zamierzony cel !!

nulqa głowa do góry , czasem ma się te gorsze dni !!! trzymaj się z nami zawsze to jakoś milej
Ja się zaparłam , zobaczymy czy wytrwam , narazię jakoś to mi idzie , jedyne grzeszki to gorzka czekolada .
W pokoju tyle pokus i napięta atmosfera , jeszcze chwilę i będę ze ścianami rozmawiać , albo śmiać się do książek ... ale jakoś przetrwam . Olać wszystko to moje drugie postanowienie noworoczne
Basenik zaliczyłam sobie , teraz jakaś kolacyjka mała bo w brzuszku coś świdruję

[Oliwkaaa]

Nulqa dasz rade nie poddawaj się
Moja przyjacióŁka tezm iała kryzys wczoraj zmusiłam ja do przymierzenia spodni które kupiła przed dieta jako motywatory. Jak je kupowała nie wciągaŁa nawet na biodra . wczoraj sie zapięła i pierwsze słowa bo zaunięciu suwaka były "ALE JESTESM SZCZĘŚLIWA" dieta dziła tylko nie mozna ise poddawać. ja jak mam okres jem jak szalona i co przechodzi po tygodniu

[Mo_Nika]

Napisane przez nulqa

Wiecie co dziewczyny, a ja mam ochote rzucić tą dietę, ciaglę głodna jestem, czuję, że jem coraz więcej , wprawdzie dozwolone rzeczy, ale widzę po sobie , że brzuch się robi duży ... nie wiem może to przez stres, iktórego ostatnio dużo, ...jakiś kryzys mnie dopadł, nie ważę się, bo nawet szkoda, brak mi motywacji , wybaczcie że tak tu biadolę , ale musiałam to komuś napisać ...

Biadol sobie jak chcesz, ja wczoraj napisałam wszystko co miałam na myśli i pokusa przeszła więc jak widać czasem to pomaga.
Stres nie jest przyjacielem odchudzania... ale spróbuj mu się przeciwstawić. Nie daj się! Pomyśl ile już przeszłaś i że może żal by było teraz to zaprzepaścić. Każdy przechodzi jakieś załamanie, ale po pewnym czasie mija

[Oliwkaaa]

Podpisuje się rękami i nogami

[gosiaika]

Napisane przez nulqa

Oliwkaaa superr klask i:

Wiecie co dziewczyny, a ja mam ochote rzucić tą dietę, ciaglę głodna jestem, czuję, że jem coraz więcej , wprawdzie dozwolone rzeczy, ale widzę po sobie , że brzuch się robi duży ... nie wiem może to przez stres, iktórego ostatnio dużo, ...jakiś kryzys mnie dopadł, nie ważę się, bo nawet szkoda, brak mi motywacji , wybaczcie że tak tu biadolę , ale musiałam to komuś napisać ...

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

zapomniałam dodać, że bardzo cieszę się z Waszych sukcesów

nie załamuj sie własnie dla takich tracacych motywacje wstawiłam zdjecia pozdaiam Cie serdecznie

[Berlinianka]

Napisane przez gosiaika

Ja kupiłam w Nowej Soli w Intermarche ale w Zielonej masz dwa sklepiki to popatrz tam moze sa aha i zapomniałam dodac ze jak nie dostaniesz u siebie w Zielonej to jak u mnie beda to moge Tobie kupic i akurat w tygodniu bede w Zielonej to moge podrzucic Pozdawiam

Jak nigdzie nie znajdę, w co mocno wierzę, to chyba skorzystam

[nulqa]

Dzięki Wam , kochane jesteście, muszę się jakoś wziąć w garść

[eliza40]

Oliwka dla Ciebie

[leszczesia]

gosiaika -- Kobieto co za metamorfoza - zupelnie inna osoba na tych zdieciach

[Parvati]

Witam w nowej części wątku
To już czwarta moja

Cały czas doczytuję 3.częśc, bo nie nadążam za Wami

I taka mała porada dla Zuzianny w związku z tym co napisała, cytuję:

Czytałam, przecież pisałam . W fazie proteinowej np zjadam na śniadanie jajko na miękko, bez soli, bo nie potrzebuję. Potem zjadam np odtłuszczony serek wiejski, potem jogurt naturalny lub owocowy light, potem robię kurczaka albo indyka na patelni, ale podduszam go i nie używam tłuszczu, dodaję do niego jakieś standardowe przyprawy typu sól, pieprz, zioła (estragon, tymianek głównie, bo je lubię). Dobre wychodzi. Jem też jajko na twardo, szynkę drobiową i w zasadzie do tego się ogranicza mój jadłospis, bo nie znoszę ryb. Nie używam ketchupów, musztard, octów i innych tego typu przypraw, bo ich nie lubię. W fazie z warzywami jadłam np mozarellę light z pomidorem i oregano na ciepło, no i z solą. Do kurczaka dodawałam np fasolkę szparagową, robiona na parze lub inne warzywa (głównie brokuły, nie raz marchewkę ale raczej dużo mniej niż fasolki i brokuły), świeżego ogórka albo konserwowca, sałatę z jogurtem naturalnym i serem feta light. Nie żrę jakichś dużych ilości, spust mam tylko na ziemniaki i makaron i chleb, a te potrawy dietetyczne rzeczywiście jem wtedy, kiedy mnie naprawdę zaśsie i tez nie tony. Bo po protu nie chce mi się tego jeś

Odstaw fetę i mozarelle - nawet light ogranicz konserwowe ogórki do np. 1 dziennie - on ma byc jako przyprawa a nie sałatka, no i sól ogranicz
Pozwodzenia.

Edit: Właśnie doczytałam, że Oliwka to już Ci wyjaśniła

A co do tego:

Poleciłyście mi wyciągnąć steper, a jednak autor wyraźnie zabrania wysiłku fizycznego w trakcie fazy II (w której właśnie jestem),

Polecam przeczytanie zielonej książki Dukana on tam ZALECA ruch w każdej postaci - nawet biegi czy pływanie.

[szarlott1983]

Oliwkaaa - serdeczne gratulacje!!! Twoje sukcesy dzialaja motywujaco nie tylko na Ciebie, ale i na nas Wiec oby wiecej takich wiadomosci

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Gratulacje naleza sie równiez gosiaice Brawo

[betii5]

Napisane przez gosiaika

wiolqn bardzo dziekuje za odpowiedz i probuje własnie wstawic zdjatka dla wszystkich kolezanek ktorym czasem brak wiary w skutecznosc dietyjedno jest z 5 sierpnia pozostałe dwa z wczoraj

gratulacje wyglądasz rewelacyjnie ,zupełnie inna osoba:r oza:.

[leszczesia]

Oliwkaaa - gratuluje i brawo !!!

Wiecie co ja mam inny problem ......schudlam juz 19 kg i w zasadze jest tyle odziezy do wymiany .... i szkoda kasy, bo ciagle waga leci ... w kurtce juz wygladam ja pajac ..... spodnie sobie zwezam sama , buty za luzne bo noga zeszczuplala ... Chyba trzeba wolniej chudnac - latem ubrania tansze i co tu robic ??? Nie wspomne o gatkach , ktore juz moge podciagnac pod pachy ........hmmmmmmmmmmmm .. No oliwka i co Ty na to ???
Dodam tylko ze nosilam 50 , a teraz 44

[betii5]

Napisane przez nulqa

Oliwkaaa superr klask i:

Wiecie co dziewczyny, a ja mam ochote rzucić tą dietę, ciaglę głodna jestem, czuję, że jem coraz więcej , wprawdzie dozwolone rzeczy, ale widzę po sobie , że brzuch się robi duży ... nie wiem może to przez stres, iktórego ostatnio dużo, ...jakiś kryzys mnie dopadł, nie ważę się, bo nawet szkoda, brak mi motywacji , wybaczcie że tak tu biadolę , ale musiałam to komuś napisać ...

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

zapomniałam dodać, że bardzo cieszę się z Waszych sukcesów

apsolutnie nie pozwalam ,kochana ja i inne dziewczyny też przeżywałyśmy takie stany,ale trzeba wziąść się w garść i iść dalej. trzymam za ciebie kciuki .Ppoatrz sobie na zdięcia dziewczyn jak działa ta dieta i myśl pozytywnie .Kochanie trzeba się uzbroić w cierpliwość ta dieta naprawdę przynosi skutki,uszy do góry i do roboty.

[wiolqn]

Napisane przez Amell

haha, to po co jest ten wątek? myślałam zeby sie pytac i mowic o diecie, pomyliłam sie narazie ;]

nie, nei pomylilas sie, tylko nei doczytalas porzadnie nawet pierwszego posta, gdzie jak wol napisane "upewnij sie ze twoje pytanie juz nei padlo"
w ksiazce masz przykladowe jadlospisy, w poprzedniej czesci watku dziewczyny wielokrotnie pisaly co jedza, wystarczy w googlach wklepac "dukan jadlospis" i masz pare tysiecy odpowiedzi

jezeli nikt ci nie odpisal to pewnie dlatego juz to bylo zrobione wczesniej nie raz

[betii5]

Napisane przez Oliwkaaa

U mnie dzis równe 3 miesiące diety no i
19,5 kg mniej
Biodra - 18 cm
Biust - 5 cm
udo - 9,5 cm
Pas - 14 cm
Boczki - 16 cm

Uwielbiam ta dięte a jeszce bardziej rezultaty jak widze jak pieknie mi spada zbedny balast nie tęsknie za chlebem makaronami i innymi tucznikami

gratuluję ,super efekty.

[k-asiuk]

Witajcie dziewczyny, chcę uaktualnić moją wiedzę, na początku tego 4 już wątku w zasadach napisane jest że cyt.,,obowiązkowo 1.5l plynow
3 lyzki otrab owsianych lub 2 owsianych I 1 pszennych "
Płyny to wiem ale z tymi otrębami to myślałam że jezeli już ktoś chce to max 3 łyżki dziennie, więc te otręby można czy trzeba bo ja właściwie je ograniczałam bo myślałam że niewskazane.
Sorki, trochę to pogmatwałam.
Będę wdzięczna za odp.

[YettaV]

Napisane przez leszczesia

Oliwkaaa - gratulije i brawo !!!

Wiecie co ja mam inny problem ......schudlam juz 19 kg i w zasadze jest tyle odziezy do wymiany .... i szkoda kasy, bo ciagle waga leci ... w kurtce juz wygladam ja pajac ..... spodnie sobie zwezam sama , buty za luzne bo noga zeszczuplala ... Chyba trzeba wolniej chudnac - latem ubrania tansze i co tu robic ??? Nie wspomne o gatkach , ktore juz moge podciagnac pod pachy ........hmmmmmmmmmmmm .. No oliwka i co Ty na to ???
Dodam tylko ze nosilam 50 , a teraz 44

Oliwkaaa - gratuluję Świetne wyniki

Leszczesia - Rozumiem, że to kokieteria? Wiadomo, że szafa robi się "nie nasza", ale przecież, w sumie, o to nam chyba chodzi? Sama mam podobny problem -eh, jak miło mieć w końcu "problem" w tę właśnie stronę! - (z bielizną - pomijając staniki - mniejszy) i od miesiąca zaopartuję sie w ubrania typu dżinsy w lumpeksie Przed świętami zrobiłam wieksze "spodniowe" zakupy w takim przybytku, kupiłam 3 pary (za całe 40 zł!!!) z czego 2 na "za miesiąc" i te na "za miesiąc" juz sa trochę luźne, hmmm... ale przecież to cieszy Pozdrawiam, gratuluję i trzymam kciuki, żebyś te "gatki" podciągała jeszcze wyżej

[Marta 33]

Napisane przez k-asiuk

witajcie dziewczyny, chcę uaktualnić moją wiedzę, na początku tego 4 już wątku w zasadach napisane jest że cyt.,,obowiązkowo 1.5l plynow
3 lyzki otrab owsianych lub 2 owsianych i 1 pszennych "
płyny to wiem ale z tymi otrębami to myślałam że jezeli już ktoś chce to max 3 łyżki dziennie, więc te otręby można czy trzeba bo ja właściwie je ograniczałam bo myślałam że niewskazane.
Sorki, trochę to pogmatwałam.
Będę wdzięczna za odp.

obowiązkowo = trzeba, tyle co napisano

[Parvati]

szarlott - dopiero przeczytałam o tym zasłabnięciu. Wiesz ja miewałam takie "napady" silny ból brzucha, ociekający jak z prysznica pot i problem ubikacjowy okropny - zdarzało się raz na jakiś czas połączone z okropnym osłabieniem. Przechodziło po 3 godzinkach. Jednak poleciłabym Ci zrobić badania podstawowe - mocz (sprawdź ciała ketonowe) i krew tak dla bezpieczeństwa

gosiaika - na prawdę służy Ci te zrzucenie kg popieram koleżanki - odmłodniałaś, bardzo ładnie

Oliwkaa piękne wyniczki

[magdalenkak]

hej hej ,nie nadazam za tymi wszystkimi postami.Przepraszam za upierdliwosc ale nie umiem caly czas znalezc co z kiszonymi ,kapusta i ogorkami czy to w ogole wchodzi w gre??I pytanie mam jeszcze o takie gotowe galaretki z kurczakiem-mozna w I fazie??tam jest zazwyczaj jeden albo 2 groszki zielone i kawaleczek marchewki ale to zawsze mozna wywalic.Jutrp warzywka <jupi>

dobranoc wszystkim

[Parvati]

Napisane przez magdalenkak

hej hej ,nie nadazam za tymi wszystkimi postami.Przepraszam za upierdliwosc ale nie umiem caly czas znalezc co z kiszonymi ,kapusta i ogorkami czy to w ogole wchodzi w gre??I pytanie mam jeszcze o takie gotowe galaretki z kurczakiem-mozna w I fazie??tam jest zazwyczaj jeden albo 2 groszki zielone i kawaleczek marchewki ale to zawsze mozna wywalic.Jutrp warzywka <jupi>

dobranoc wszystkim

Myślę, że nie bardzo jeśli chodzi o te galaretki jeśli nie robisz ich sama. Dodają cukier i tłuszcz (w różnej postaci) bardzo często przez co odpadają na każdą fazę.
Chyba, że zrobisz sama

[k-asiuk]

Napisane przez Marta 33

obowiązkowo = trzeba, tyle co napisano

Dziękuję za uświadomienie, ale gapa ze mnie

[magdalenkak]

Oarvati dzieki za odpowiedz.

Cytat:
Napisane przez magdalenkak
hej!!!

pisze ponownie bo chyba wczoprajszy moj post zaginal podczas zamieszania przy rozumieniu postow. Nadal chcialabym sie dowiedziec ktore z wymienionych produktow np przy roladzie z nadzieniem jest nedozwolone przy I fazie.Ja dzisiaj 6 dzien uderzeniowki-wybralam 7, a wlasciwie wybral za mnie doktor bo tyle wyszlo na tescie.Na razie jem wszystko przepisowo no moze poza tym ze dopiero wczoraj otreby ale to po propstu chyba jakies zacmienie bylo.Normalnie nie nadazam za wszystkimi postami a nadal mam czesc nieprzeczytanych postow z 1 i 2 czesci.

Widzialam ze krtos wczesniej pytal o kiszonki ale nie znalazlam odpowiedzi, co z ogorkami kiszonymi albo kapusta?? I rozumiem ze z rosolu to tylko moge ugotowane miecho zjesc??

pozdrawiam wszystkich i zycze milej soboty

A które produkty nie są na liście w I fazie.Twój post raczej nie zaginął.

Hmm chodzilo mi o to ze przy przepisie na te roladki byl podpis ze to zabronione w fazie P-to bylo gdzies wiele postow temu.I stad moje pytanie,myslalam ze moze hodzi o kakao.

[Tysia1907]

gosiaika super wyglądasz, patrząc na takie zdjęcia człowiek zaczyna wierzyć że i jemu się uda;*

oliwkaaa te liczby sa imponujące, tylko 3 mieś i aż 19kg-jak dal mnei rewelacja)

ja jutro zaczynam warzywka, jeszcze nigdy tak za nimi nie tesknilam hihi