Obżarstwo świąteczne ZAKOŃCZONE…, czas dietki nastał kobietki..:D

[OneSweetTaste]

Ja też się dzisiaj trzymam...
ale coś nabrałam ochoty na słodkie picie

[Pani Barokowa]

Ej, gumę bez cukru można żuć?
Mam tą orbit, w różowym opakowaniu dla dzieci.

[susunia]

Napisane przez Pani Barokowa

Ej, gumę bez cukru można żuć?
Mam tą orbit, w różowym opakowaniu dla dzieci.

Mnie jak nachodzi ochota na słodkie to właśnie żuje gumy...

[Tibb]

Jeśli dzisiaj podjemy trochę świątecznego jedzonka, to przynajmniej na następne dni będzie go mniej (lub wcale) i nie będzie kusiło Ja zjadłam kawałeczek ciasta, ale przynajmniej trzymam się z daleka od cukierków i czekoladek.

[aguxagulska]

Ja na obiad zjadłam: 1 parówkę drobiową (drosedkę) i 4 kawałęczki pomidorka + oczywiście herbatka, ale tym razem nie czerwona.

[windbag]

wiecie co mnie zdziwiło? przez dłuższy czas nie jadłam czekolady, batoników itp i teraz mnie nawet do nich nie ciągnie. O wiele bardziej mam ochotę na jakąś słodką bułkę, czy ciasto. Może da się ze wszystkim co słodkie tak zrobić po prostu odzwyczaić. Byłoby super

[Oliwkaaa]

Witam ja wam polecam dietę Proteinową Dukana , w 5,5 msc schudłam ponad 27 kilo. Trzeba bardzo duzo pić i w miarę mozliwości robic badanie moczu aby sprawdzać czy nie ma w nim białka. poczatki są trudne, ale jak sie przyzwyczaicie i zaczniecie cudowac w kuchni to nawet ukochane wczesniej potrawy nie będa robiły na was wrazenia.

Co do codziennego ważenia to jest bardzo przydatne, gdyz jestescie w stanie kontrolować po jakich potrawach szybciej lecą wam kilogramy. Ja np. w te sposób dowiedziałam się,że stoję z waga w miejscu jeśli piję za duzo mleka nawet tego 0%

Życze wam wytrwałości w diecie i oszałamiających wyników

[aguxagulska]

My preferujemy MŻ & WR

[Izabella87]

Napisane przez windbag

szkoda, że pogoda taka marna mam wielką ochotę wyjśc na rower, bo nie lubię ćwiczeń, ciężko się zmobilizować

Też nie lubię ćwiczeń , ale cóż poradzić . Ja mam w sierpniu 18 kuzynki potem drugą 18 siostry narzeczonego i wesele na którym jestem świadkową wiec MUSZĘ schudnąć. A uwielbiam na dworze spacerować lub jezdzić na rowerze, tyle , że pogoda paskudna . Oj masz racje , że pogoda nam nie sprzyja

[iwonkap19]

Ja dzisiaj na samych saładkach, owocach i wodzie
Nie zjadłam ani kawałka słodyczy, a teraz czas na ćwiczenia. Od dziś zaczynam A6W, mam nadzieje że coś dobrego z tego wyjdzie Stosowała któraś z was te ćwiczenia??

[windbag]

Napisane przez iwonkap19

Ja dzisiaj na samych saładkach, owocach i wodzie
Nie zjadłam ani kawałka słodyczy, a teraz czas na ćwiczenia. Od dziś zaczynam A6W, mam nadzieje że coś dobrego z tego wyjdzie Stosowała któraś z was te ćwiczenia??

ja chciałam stosować. Zrobiłam przez 2 dni i zrezygnowałam to zupełnie nine dla mnie.

[Pani Barokowa]

Właśnie jestem po kolacji. Mleko z płatkami. I dalej bez słodyczy...

[iwonkap19]

Ja w trakcie robienia saładki owocowej mniam

[Pani Barokowa]

Wie ktoś gdzie można kupić wagę? I ile kosztuje? 30zł-50zł czy więcej?

[endonezja]

wagę kuchenną mam z lidla i cena była w granicach 50,nie pamiętam ile dokładnie. a zwykłą wagę łazienkową w rossmanie, koło 100 zł. ale obie są elektroniczne.

dzisiaj już nic nie jem, dieta ma się dobrze! także jestem zadowolona.

[Pani Barokowa]

Ach, mam jeszcze jedno pytanie. Jaka jest na naszej "diecie" odpowiednia kolacja? Z czego powinna się składać?

[windbag]

hmm nie wiem czy dobrze myślę, ale zamierzam jeść na kolację jakieś owoce, bądź warzywa plus serek wiejski/twaróg.

[susunia]

jeżeli chodzi o owoce to nie powinno sie ich jesc na kolacje bo maja dużo węglowodanów...lepiej je jesc w pierwszej czesci dnia czyli na sniadanie badz drugie sniadanie a na kolacje lepiej zjeść coś białkowego...jajka, tuńczyka, pierś z kurczaka

[windbag]

Napisane przez susunia

jeżeli chodzi o owoce to nie powinno sie ich jesc na kolacje bo maja dużo węglowodanów...lepiej je jesc w pierwszej czesci dnia czyli na sniadanie badz drugie sniadanie a na kolacje lepiej zjeść coś białkowego...jajka, tuńczyka, pierś z kurczaka

dobrze wiedzieć
ja akurat na kolację zjadłam pozostałości łososia z pomidorkiem, więc chyba dobrze

[OneSweetTaste]

Napisane przez Pani Barokowa

Wie ktoś gdzie można kupić wagę? I ile kosztuje? 30zł-50zł czy więcej?

Nie pamiętam dokładnie, ale moja chyba się w tym przedziale mieściła. Zależy też czy będziesz chciała elektroniczną z jakimis bajerami, czy może zwykłą, bądź wskazówkową...

Napisane przez Pani Barokowa

Ach, mam jeszcze jedno pytanie. Jaka jest na naszej "diecie" odpowiednia kolacja? Z czego powinna się składać?

Tak jak dziewczyny mówiły, kolacja powinna być głównie białkowa. tuńczyk, kurczak, chuda wołowina, serek wiejski, jajka, produkty sojowe itp.

[susunia]

kurcze Ja dzisiejszy dzień nie moge zaliczyć do udanych... ale powiem szczeże że nie przyłożyłam sie do dietki jadłam wszystko co miałam w domu i nie dietetycznie no i ruchu mało. Na szczescie maz jak wrócił z pracy to pozjadał wszystkie kaloryczme potrawy ktore zostały ze świąt...nie mam nic słodkiego wiec jutro nic mnie nie bedzie kusiło

[OneSweetTaste]

Napisane przez susunia

kurcze Ja dzisiejszy dzień nie moge zaliczyć do udanych... ale powiem szczeże że nie przyłożyłam sie do dietki jadłam wszystko co miałam w domu i nie dietetycznie no i ruchu mało. Na szczescie maz jak wrócił z pracy to pozjadał wszystkie kaloryczme potrawy ktore zostały ze świąt...nie mam nic słodkiego wiec jutro nic mnie nie bedzie kusiło

Ale starałaś się i tak zrobiłaś postęp, że chciałaś i próbowałaś a nie szukałaś uników, że od jutra i w ogóle.
Będzie dobrze

[aguxagulska]

Podsumowanie dnia:
Śniadanie- 2 kromki jasnego chleba z pomidorem i ogórkiem + herbata czerwona
Obiad- parówka drosedka, 4 kawałki pomidora, herbata
Kolacja- Jogurt biszkoptowy (serduszko), bułeczka biała + zwykła herbata saga

Ćwiczenia:
50 brzuszków, trochę tańca i 3km szybkiego marszu po kolacji.

Jestem z siebie zadowolona. Jutro w biedronce pokupuję owoce, sałatki, dietetyczny suchy chlebek no i tuńczyk. Aż chce mi się dietować

[Tibb]

Ups.. ja na kolację zjadłam grejpfruta.. ale ruchu miałam dużo przez cały dzień. Nie objadałam się tak jak w poprzednie dni, zjadłam tylko kawałeczek ciasta i czekoladkę. zaopatrzyłam się w duuuże ilości wody, jogurtów i w opakowanie serka serka wiejskiego Jutro do bojuChoć z dzisiejszego dnia jestem zadowolona!

[windbag]

echhh to mi wstyd napisać ile dziś zjadłam :P Jedyny plus jest taki, że nie jadłam jasnego pieczywa, tylko chrupkie żytnie, ominęłam makaron i darowałam sobie czekoladki
niestety, nie mogę wprowadzić dużej redukcji, bo wywołuje to u mnie migrenę
zobaczę co będzie dalej. Może jak lodówka opustoszeje ze świątecznych przysmaków to będzie lepiej

[OneSweetTaste]

A ja jestem dziś zadowolona, trzymałam się dietki ONZ, zaraz poćwiczę i waga mi tu ma spadać jak zaczarowana...

[aguxagulska]

ONZ? Jogurt na kolacje to dobrze?

[OneSweetTaste]

Napisane przez aguxagulska

ONZ? Jogurt na kolacje to dobrze?

Jogurty są z reguły bardzo słodkie, także na kolację nie polecam. Jogurty lepiej jeść w pierwszej połowie dnia, najlepiej naturalne i do tego dodać jakiś własny owoc, bądź otręby, co tam dusza zamarzy
ONZ - Odchudzanie na Zawołanie. Świetna dietka, rozpisana na 9 dni, masz wypisane produkty które możesz jeść i podzielone na białka oraz węgle. A na każdy dzień masz powiedzane ile masz zjeść posiłków białkowych ile węglowych itp. To tak w skrócie. Niby można na niej schudnąć 3 kg w 9 dni, ja już nie pamiętam ile na niektórych turach mi poszło, ale również sporo. Ostatnio mi zeszło -1,8kg.
ps. w ogóle widzę, że mamy wagę podobną. A ile masz wzrostu? jesli gdzieś pisałaś to przepraszam, gapa jest ze mnie;p

[aguxagulska]

AAa czytałam o niej.. ale nie odpowiada mi.. 166cm
Lecę spać bo pobudka o 6

[Tibb]

Też jutro wstaję o 6... I w tygodniu kiepsko będzie z regularnymi posiłkami. Jogurcik na śniadanie już czeka, do tego zjem troszkę serku wiejskiego i wypiję zieloną herbatę. Muszę zjeść porządne śniadanie, a nie - bez niczego wybiegać z domu - jak zwykle robiłam. Dobranoc