Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Agusiek89]

Ma-li-na powiedz mi jeszcze jak Ty to zrobiłaś, że aż tyle udało Ci się schudnąć??

[ma-li-na]

Napisane przez Agusiek89

Ma-li-na powiedz mi jeszcze jak Ty to zrobiłaś, że aż tyle udało Ci się schudnąć??

heh tylko i wyłącznie ciężką pracą
orbitrek,twister ,kickboxing, troszkę tańca ale organizm przyzwyczaił się juz do tych ćwiczeń i postanowiłam odsunąć te ćwiczenia na bok <z wyjątkiem twistera>i na miesiąc zamieniam je na skakanke i teraz na BBL mam jeszcze masę kg do zgubienia więc nie ma co się obijać w końcu lato tuż,tuż a w sierpniu mam urlop chciałabym do tego czasu zlecieć jeszcze z 7kg ale czy mi się uda no cóż staram się jak moge żeby tak było
A jeśli chodzi o dietę to 10 PŻ

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Aaaaa już niedługo będę miała ćwiczenia Ja nie mam fotek mojego tyłka z przed ćwiczeń bo już od jakiegoś czasu ćwiczyłam 8'Buns i Tamilee na pośladki i się trochę wygląd poprawił

[Agusiek89]

Napisane przez ma-li-na

heh tylko i wyłącznie ciężką pracą
orbitrek,twister ,kickboxing, troszkę tańca ale organizm przyzwyczaił się juz do tych ćwiczeń i postanowiłam odsunąć te ćwiczenia na bok <z wyjątkiem twistera>i na miesiąc zamieniam je na skakanke i teraz na BBL mam jeszcze masę kg do zgubienia więc nie ma co się obijać w końcu lato tuż,tuż a w sierpniu mam urlop chciałabym do tego czasu zlecieć jeszcze z 7kg ale czy mi się uda no cóż staram się jak moge żeby tak było
A jeśli chodzi o dietę to 10 PŻ

No to gratuluję
A ile masz wzrostu że walczysz o taką wagę?

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;19589299]Aaaaa już niedługo będę miała ćwiczenia Ja nie mam fotek mojego tyłka z przed ćwiczeń bo już od jakiegoś czasu ćwiczyłam 8'Buns i Tamilee na pośladki i się trochę wygląd poprawił[/QUOTE]

To nic, zrób teraz zdjęcie a potem na koniec Chodzi o to jakie efekty będziesz miała po tym programie

[ma-li-na]

Napisane przez Agusiek89

No to gratuluję
A ile masz wzrostu że walczysz o taką wagę?

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Jestem bardzooo niska bo mam zaledwie 158 cm mój cel końcowy to 48kg tyle ważyłam w liceum i tyle właśnie chciałabym ważyć ale na to trzeba znacznie więcej czasu niż 3misiące .

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Na pierwszy rzut oka spodobały mi się te ćwiczenia, ale po 15 min Bum Bum poddałam się, jeszcze mi okres nie przeszedł i ciemno się zrobiło przed oczami

[kiciulec]

Cześć dziewczyny, moja pupa i ja chętnie byśmy do Was dołączyły. Czy mogłabym prosić o linka?

[Agusiek89]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;19591255]Na pierwszy rzut oka spodobały mi się te ćwiczenia, ale po 15 min Bum Bum poddałam się, jeszcze mi okres nie przeszedł i ciemno się zrobiło przed oczami[/QUOTE]

Może lepiej zacznij po
A bum bum to masakra

[Katalonkaaa]

Witam wszystkie pupy ;D

wiecie, cellulit zaczął mi schodzić nie wiem czy to od ćwiczeń, czy od tego że zaczęłam się codziennie masować ale oby tak dalej !

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Katalonkaaa

Witam wszystkie pupy ;D

wiecie, cellulit zaczął mi schodzić nie wiem czy to od ćwiczeń, czy od tego że zaczęłam się codziennie masować ale oby tak dalej !

ja mam nadzieję, że i mój mi też zejdzie, bo to masakra jakaś, musimy byc wszystkie piękne do lata, a to już niedługo

[kiciulec]

Dzięki za link do ćwiczeń. Od jutra zaczynam, bo teraz jeszcze się ściąga.

[Maua Mi]

UFFF, w końcu przebrnęłam przez wszystkie strony Jak tylko zobaczyłam słowo "brasil", wiedzialam ze to coś dla mnie. Uwielbiam urodę brazylijek i PUPY brazylijskie, oczywiście. Duża, jędrna odstająca...tak tak tak. Robiłam wcześniej przysiady czy wykroki, ale stało się to bardzo monotonne. Przyłączam się do was! Tylko bardzo proszę, żeby ktoraś z was wyslała mi na pocztę linki do tych ćwiczeń. Jak już będę je miała zrobię zdjęcie przed...i zaczynamy Nie chcę tracić centrymetrów w pupie, dlatego prawdopodobnie wybiorę program rzeźbienia i unoszenia.
Czekam dziewczyny na linki, i z góry dziękuje

[Agusiek89]

Napisane przez Katalonkaaa

Witam wszystkie pupy ;D

wiecie, cellulit zaczął mi schodzić nie wiem czy to od ćwiczeń, czy od tego że zaczęłam się codziennie masować ale oby tak dalej !

Pewnie od tego i od tego
Ja też mam nadzieje, że mi zniknie te paskudztwo

[kakasia33]

Napisane przez Katalonkaaa

Witam wszystkie pupy ;D

wiecie, cellulit zaczął mi schodzić nie wiem czy to od ćwiczeń, czy od tego że zaczęłam się codziennie masować ale oby tak dalej !

Oo to super, mam nadzieję że i na mój cellulit tak podziała! ale powiedz jeszcze jak się masujesz? Bańki chińskie czy to coś innego?? Jestem bardzo ciekawa

A co do BBL to jestem bardzo zadowolona, robię systematycznie i póki co mam mobilizację. Najgorsze jest to, że sesja się zaczyna - mam nadzieję, że nie pokrzyżuje moich planów co do zgrabnej pupy:P

[Katalonkaaa]

Robię masaż ręczny oliwką z Ziaji, jakieś 8-10 minut na nogę no i oczywiście pod prysznicem Syrenka

[letniasukienka]

Cześć Dziewuszki ja też chcem mieć sterczący tyłek proszę prześlijcie mi linka do tych ćwiczeń (anka.a@onet.eu) będę wdzięczna i jeszcze gdyby ktoś udzielił szczegółowych info do tych ćwiczeń - wcześniej czytałam, że niektóre źle wykonywały ćwiczenia - macie jakieś wskazówki na prawidłowe wykonywanie tych ćwiczeń. Za linki z góry dziękuje.

[kakasia33]

Hehehe no dokładnie oliwka ziaji i Syrenka to obowiązkowy zestaw do walki z cellulitem. Ja właśnie siedzę w papce " Cellulit stop extra" czy może któraś z was używała?? Podobno efekty super.

Letniasukienka- zapraszamy do wspólnej walki, co do ćwiczeń to moim zdaniem na filmiku wszystko jest dokładnie pokazane i wyjaśnione, ja po pierwszym dniu miałam zakwasy tylko na nogach, zamiast na pośladkach ale to pewnie przez to, że od dłuższego czasu robiłam jakieś ćwiczenia na tyłek. Myślę, że bez problemu sobie poradzisz

[TyTeCzKa]

:0 o kurde super

moglabym prosic o link do torrenta szukalam na torrenty.org ale nie ma tam

[Black Cashmere]

ja też bardzo proszę o linka do ćwiczeń, bo chętnie bym się wzięła za unoszenie pupy ;D

z góry dziękuje

[radzia1608]

Zostawiłam dziś kompa na noc, wstałam rano i jaka mnie niespodzianka spotkała! Ściągnęły się ćwiczenia Niestety wypadł mi wyjazd do domu, więc ruszę tyłek dopiero po powrocie. 3mam kciuki za Waszą wytrwałość Pozdrawiam!

[masza77]

dziewczyny, bardzo proszę o linka!!!!!

[Kanaig]

Ja również bardzo ładnie proszę o linka

Brzmi bardzo ciekawie a lato się zbliża...

[kiciulec]

Zostawiłam kompa na noc ale jeszcze się nie ściągnęło ehh pewnie dopiero jutro będę mogła zacząć, a tak się nie mogę doczekać. Z ćwiczeniami u mnie to trochę na bakier.. od kilku dni biegam, teraz chce BBL , a co później to się zobaczy
Wszystkim życzę wytrwałości i zniewalających efektów.

[Agusiek89]

Napisane przez kakasia33

(...)
A co do BBL to jestem bardzo zadowolona, robię systematycznie i póki co mam mobilizację. Najgorsze jest to, że sesja się zaczyna - mam nadzieję, że nie pokrzyżuje moich planów co do zgrabnej pupy:P

U mnie też się zaczyna... Ale najgorsze jest to, że 100 razy bardziej wolę ćwiczyć BBL niż się uczyć i w sobotę mam 2 zaliczenia, dziś jest czwartek a ja nawet nie zaczęłam

[ma-li-na]

dziewczyny umierammmmm,mam takie zakwasy po wczorajszym dniu ,że zastanawiam się jak ja dzisiaj dam rade ćwiczyć

[Agusiek89]

Napisane przez ma-li-na

dziewczyny umierammmmm,mam takie zakwasy po wczorajszym dniu ,że zastanawiam się jak ja dzisiaj dam rade ćwiczyć

Ojj miałam tak samo ale dziś masz sambę to sobie potańczysz super jest będziesz cała mokra, ale tyłek nie boli chociaż przy tym

[ma-li-na]

Napisane przez Agusiek89

Ojj miałam tak samo ale dziś masz sambę to sobie potańczysz super jest będziesz cała mokra, ale tyłek nie boli chociaż przy tym

noooo mam nadzieję ,że dzisiejsze ćwiczenia będa przyjemniejsze
grunt to się nie poddawać i brnąć do przodu jeszcze 59 dni :P

[Black Cashmere]

dziękuję pięknie za linka
jak tylko się ściągnie to zaczynam ćwiczyć
póki co dzisiaj biegnę na siłownię, żeby przygotować pupę na spory wysiłek jutro

[ma-li-na]

Cardio Axe mam za sobą i powiem wam , tak kaleczyłam tą sambę ,że prawie plakałam przy tym ze śmiechu normalni e nogi mi sie plątały jak sznurowadła :P
Mam nadzieję,że następnym razem będzie lepiej

[Agusiek89]

Napisane przez ma-li-na

Cardio Axe mam za sobą i powiem wam , tak kaleczyłam tą sambę ,że prawie plakałam przy tym ze śmiechu normalni e nogi mi sie plątały jak sznurowadła :P
Mam nadzieję,że następnym razem będzie lepiej

Tak, będzie lepiej mi już całkiem dobrze wychodzi