Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!!

[Mgiełka91]

Napisane przez bloody_hamster

Ja tez postanowilam pozbyc sie cellulitu i czytajac recenzje na KWC postanowilam kupic ta gabke. Teraz mija 2 tydzien i skora jest faktycznie bardziej jedrna, a cellulit sie w minimalnym stopniu zmiejszym, no al to dopiero 2 tydzien.
zycze wytrwalosci w postanowieniu ,)

Dzięki i nawzajem Miałam w te wakacje wyrzeźbić ciało, ale minął czerwiec, lipiec, prawie sierpień i nic No to może jak się zapisałam tu na forum do wątku, to będzie łatwiej wytrwać w postanowieniu

[Malenka321]

Napisane przez Mysteriness

Malenka pomagają, pomagają od abs mam już ładny zarys mięśni pod warstwą tłuszczu no i ja jeszcze robię buns, pośladki mam teraz takie twarde , chociaż pokryte jeszcze cellulitem ale na bank opłaca się te ćwiczenia robić

Witaj Efrene z nami na pewno się uda zwłaszcza że masz niedużo do zrzucenia

no ja kiedyś ćwiczyłam tydzien i było czuć mięśnie ale głupia zaprzestałam... tyle, że teraz mam mniejsza oponkę to szybciej zobacze efekty.

A ja wam podam sposób na ćwiczenie brzuszka na siedzaco. Podałą nam to wykładowczyni na zajęciach , bo podają nam ciekawostki na fizjoterapii ta więc trzeba się wyprostowac wciągnąć brzuch i oddychać ale go nie wypuszczać. ja tak neiraz chodza i wueirzccie nie jest łatwo-a wzmacnia mięsnie brzucha

[bloody_hamster]

Generlanie nabial jest dobry w odchudzaniu - bialko sprawia ze szybciej spalamy tluszcz. Podobno dobra jest dieta proteinowa, jednak nie sprobuje bo za bardzo zakwasza organizm, a efekty sa b.dobre. Trudno, dam rade swoimi sposobami.

[Efrene]

Napisane przez bloody_hamster

Witam
Moze jestem nadgorliwa, ale wedlug mnie, kiedy waze 53 kg wygladam najlepiej.
Z wlasnego doswiadczenia radze ci biegac moze 3 razy w tyg, ja biegalam codzeinnie i dorobilam sie powaznych kontuzji, a jezeli chcesz dorzucic do tego jakies cwiczenia, to bedzie powazne przeciazenie dla organizmu. Dasz rade schudnac, w koncu to tyko 3 kg, z ktorymi mozna sie rzprawic w, najdluzszym czasie, w 2 tyg.

Skoro tak się najlepiej czułaś to rozumiem, ważne żeby zdrowie nie ucierpiało w sumie to moja przyjaciółka ma tyle wzrostu co ja i Ty, a waży też koło 53 kg, a gdyby przytyła wyglądałaby gorzej, kwestia budowy. Ja nie chce przesadzać, bo nie chce żeby za dużo spadło mi z biustu, tylko najlepiej z ud Co do biegania to skorzystam z rady, niech będzie 3 razy. Ćwiczeń żadnych innych nie zamierzam robić, bo zależy mi tylko na spalaniu tłuszczu, przyśpieszeniu metabolizmu, a nie wyrobieniu sobie mięśni. Przynajmniej na razie

[Tosa]

Ja do 15 w ogóle mogę nie jeść , bo zdarza mi się spać do tej godziny . Co do celulitu itp. to moim zdaniem najlepsze są kremy z serii eveline slim extreme 3D, mi pomagał, jednak przez lenistwo przestałam, ale wrócę do smarowania.
Żylaki można usuwać chirurgicznie.. Niestety żadne kremy w dużej mierze na to nie pomogą.
Trzeba zrezygnować z obcasów, zakładania nogi na nogę (tak wiem, powtarzam się : P ) itp.
Osobiście mnie to urabia, bo martwię się o swoje nogi, a ze względu na wzrost kocham obcasy i chcę w nich chodzić. Na szczęście u mnie to dopiero maleńki początek i nie widać.

Właśnie zrobiłam 20 brzuszków, rowerek 100 okrążeń na jedną nogę + 10 minut na maszynie. Zaraz idę poskakać na pseudo skakance i następne 10 minut .

[margrit]

Dobry wieczór wszystkim

Ja również chciałabym się dołączyć do Was. Moja obecna waga to 68kg przy wzroście 169. Mam nadzieję że chociaż do 60 kg uda mi się zrzucić.

Czyli zaczynamy od jutra?

[Malenka321]

Napisane przez bloody_hamster

Generlanie nabial jest dobry w odchudzaniu - bialko sprawia ze szybciej spalamy tluszcz. Podobno dobra jest dieta proteinowa, jednak nie sprobuje bo za bardzo zakwasza organizm, a efekty sa b.dobre. Trudno, dam rade swoimi sposobami.

Może zostane zlinczowana ale powiem co myślę.
Nie ma diety cud. Wszystko wymaga efektu. Żadne diety kopenhaskie czy cos. Owszem na poczatku się chudnie ale co cchecie wpieprzac całe życie samą kapuste, albo białko?? organizm jest zbudowany z białek, tłuszczy, węglowodanów, wody więc potrzebuje wszystkiego!! a jesli zaczniemy jeść same wazywa a nie dostarczać białka np to organizm chudnie bo bierze zapasy z ciałka ale potem jemy takie białko organizm nie wie co to jest bo zapomniał, skoro go tym nie karmiliśmy i włala-jojo wraca.

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Napisane przez margrit

Dobry wieczór wszystkim

Ja również chciałabym się dołączyć do Was. Moja obecna waga to 68kg przy wzroście 169. Mam nadzieję że chociaż do 60 kg uda mi się zrzucić.

Czyli zaczynamy od jutra?

witam

Tos zgadzam się ale ja w szpilach i obcasach chodza tylko na wielkie balangi więc.. a u mnie żylaki sa genetyczne bo obie strony dziadków i rodzice maja mega zylaki-nic nie poradze... czeka mnie kiedys operacja.

[yessabell]

kurde widze ze żylaki to masowy problem u nas.. ech pewnie tez przez za duża wage. to jutro dziewuszki sie wazymy i wstawiamy zdjęcia

[bloody_hamster]

Napisane przez Efrene

Ja nie chce przesadzać, bo nie chce żeby za dużo spadło mi z biustu, tylko najlepiej z ud Co do biegania to skorzystam z rady, niech będzie 3 razy. Ćwiczeń żadnych innych nie zamierzam robić, bo zależy mi tylko na spalaniu tłuszczu, przyśpieszeniu metabolizmu, a nie wyrobieniu sobie mięśni. Przynajmniej na razie

I tu jest problem - moze splaisz tkanke tluszczowa, ale za to na udach bedziesz miala po 2 miesiacach biegania wyrobione miesnie... Heh, wszedzie jest jakis, niestety, problem i haczyk .

[Efrene]

Witaj margrit Damy rade i zaczynamy od jutra. Ja juz sobie nawet zrobiłam tygodniową rospiske posiłków i muszę się tego trzymać. Pocieszam się tym, że jak już raz dałam radę schudnąć to drugi raz też dam.

bloody_hamster kurcze no właśnie uda są moim największym kompleksem i nie wiem jak najefektowniej przyspieszyć spalanie tkani tłuszczowej tam... Myślałam, że bieg będzie najlepszy, bo to w końcu ćwiczenia aerobowe.

[bloody_hamster]

Napisane przez margrit

Dobry wieczór wszystkim

Ja również chciałabym się dołączyć do Was. Moja obecna waga to 68kg przy wzroście 169. Mam nadzieję że chociaż do 60 kg uda mi się zrzucić.

Czyli zaczynamy od jutra?

Hej i zycze wytrwalosci w postanowieniu

[Malenka321]

a gdzie dajemy zdjęcia?? tutaj czy jakaś poczta czy gdzie? ja się ważyłam w piątek a wagi nie mam w domu więc aktualna jest w podpisie

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Napisane przez bloody_hamster

Hej i zycze wytrwalosci w postanowieniu

razem damy rade-kto jak nie my

[margrit]

Napisane przez Efrene

zrobiłam tygodniową rospiske posiłków i muszę się tego trzymać

z głowy wymyślałaś czy może z jakiejś książki czy też strony internetowej korzystałaś?

[bloody_hamster]

Malenka, tak jest

[Malenka321]

nawet nie wiecie jakie to motywujące widzieć tyle osób tutaj... Ize nie tylko ja mam te problemy.. Ze nie jestem sama.

[margrit]

Malenka321- dokładnie... masz rację. Musi się nam udać

Dziewczyny, pijecie może zieloną herbatę? Bo słyszałam, że pomaga w odchudzaniu...Ponadto jest bardzo zdrowa, dobrze wpływa na cerę.

[bloody_hamster]

Napisane przez Efrene

bloody_hamster kurcze no właśnie uda są moim największym kompleksem i nie wiem jak najefektowniej przyspieszyć spalanie tkani tłuszczowej tam... Myślałam, że bieg będzie najlepszy, bo to w końcu ćwiczenia aerobowe.

Oczywiscie mozna biegac, ale bieganie to cwiczenie bardziej na wzmocnienie kondycji i miesni a nie na odchudzanie...

[Malenka321]

Napisane przez bloody_hamster

Oczywiscie mozna biegac, ale bieganie to cwiczenie bardziej na wzmocnienie kondycji i miesni a nie na odchudzanie...

tu się nie zgodze... jest to ćwiczenie aerobowe-wykonywane powyżej 30 minut spala tkanke tłuszczową. Jest o tym wątek o bieganiu i dziewczyny napawde dużo schudły. Ja nie próbowałąm bo nie mam na to sił szczerze mówiąc i zapału. Każde ćwiczenie aerobowe sprzyja odchudzaniu. No chyba , że o czyms nie wiem to zwróce honor?? tylko powiedz

[Tosa]

Malenka321 Jasne, że wiemy! : D Każda z nas się lepiej tu czuje. Ja się poczułam pewniej i przestaję myśleć o idiotycznych dietach. Postawię na lekką dietkę ze zdrowym odżywianiem + ćwiczenia. Strasznie mi zależy na poprawieniu wyglądu swoich ud. (Gdyby tak jeszcze istniało coś na powiększenie piersi )

Efrene ja myślałam o rowerku, ale skutki będą podobne do biegania :/. Razem coś znajdziemy .

A zdjęcia to tutaj dajemy czy jak?

[Malenka321]

Napisane przez margrit

Malenka321- dokładnie... masz rację. Musi się nam udać

Dziewczyny, pijecie może zieloną herbatę? Bo słyszałam, że pomaga w odchudzaniu...Ponadto jest bardzo zdrowa, dobrze wpływa na cerę.

pilam ale przestałam i zaczynam od początku-bo znów mam wzdęcia problemy z wypróżnianiem a tak to brzuszek chociaz optycznie jest bardziej płaski a nie jak piłka połknięta. Chociaz słyszałam, że lepsza czerwona?? wie ktoś coś o tym??

[bloody_hamster]

Napisane przez Malenka321

. No chyba , że o czyms nie wiem to zwróce honor?? tylko powiedz

Fakt, moze stracilam tkanke tluszczowa, ale po 3 miesiacach mialam taaaakie miesnie, ze w spodnie sie moglam zmiescic... koszmar byl

[Efrene]

Napisane przez margrit

z głowy wymyślałaś czy może z jakiejś książki czy też strony internetowej korzystałaś?

Głównie to korzystałam z wizażu, z porad dotyczących układania własnej diety i przykładowych jadłospisów na redukcje: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561 Oczywiście trochę je zmodyfikowałam pod własny gust i to czym dysponuje w domu. Na szczęście moi rodzice są tak kochani i robią mi osobne dietetyczne zakupy
A co do zielonej herbaty do ja pije tylko ją i jeszcze pokrzywę. Hm... nie zauważyłam jakiś szczególnych zmian, może troszkę poprawia metabolizm. Ale jak dla mnie jest po prostu dobra i wierze w jej błogosławiony wpływ na zdrowie, a wiadomo, że wiara to podstawa.

[Malenka321]

a własnie jak wasz biust?? proporcjonalny do wagi?? bo wszyscy mówią, że chudnie się z wszystkiego ale mi z 12 kg z biustu ubyło może z centymetr nie więcej

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Napisane przez bloody_hamster

Fakt, moze stracilam tkanke tluszczowa, ale po 3 miesiacach mialam taaaakie miesnie, ze w spodnie sie moglam zmiescic... koszmar byl

aaa o to chodziło:P:P myslałam, że chodzi ci o to, że tłuszcz nie zniknął głupek ze mnie:P

[margrit]

Efrene -dzięki wielkie. Ja tylko na jutro zaplanuję sobie jadłospis, bo nie mam już siły dzisiaj planować na kolejne dni.

Masz dobrze, że Ci kupują

[Efrene]

Napisane przez Malenka321

a własnie jak wasz biust?? proporcjonalny do wagi?? bo wszyscy mówią, że chudnie się z wszystkiego ale mi z 12 kg z biustu ubyło może z centymetr nie więcej

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------




aaa o to chodziło:P:P myslałam, że chodzi ci o to, że tłuszcz nie zniknął głupek ze mnie:P

To masz szczęscie! Ja też w sumie nie mam źle, bo chudnę i grubne bardzo proporcjonalnie. Mniej więcej wszędzie podobnie, choć z biusty chyba najwięcej, ale też najszybciej tam grubnę A jak krótko brałam hormony, to już w ogóle był piękny Co prawda miseczka się nie zmienia, bo pod biustem też mam w tedy mniej, ale optycznie wygląda niestety ubożej.
margrit proszę bardzo i jak coś służę pomocą Właśnie tak doceniłam moich rodziców, jak czytałam, że nie wszystkie dziewczyny tutaj mają tak fajnie.

[Malenka321]

Napisane przez Efrene

To masz szczęscie! Ja też w sumie nie mam źle, bo chudnę i grubne bardzo proporcjonalnie. Mniej więcej wszędzie podobnie, choć z biusty chyba najwięcej, ale też najszybciej tam grubnę A jak krótko brałam hormony, to już w ogóle był piękny Co prawda miseczka się nie zmienia, bo pod biustem też mam w tedy mniej, ale optycznie wygląda niestety ubożej.

no ale do za dużych nie nalezy...:P mam 85 C

[margrit]

Napisane przez Malenka321

a własnie jak wasz biust?? proporcjonalny do wagi?? bo wszyscy mówią, że chudnie się z wszystkiego ale mi z 12 kg z biustu ubyło może z centymetr nie więcej

Ja bym była bardzo zadowolona gdyby trochę mi ubyło z biustu. Jak dla mnie jest ciut za duży- 75D Też tak słyszałam właśnie... ale czy to prawda to nie wiem, okaże się.

[bloody_hamster]

[QUOTE=Malenka321;21550124]a własnie jak wasz biust?? proporcjonalny do wagi?? bo wszyscy mówią, że chudnie się z wszystkiego ale mi z 12 kg z biustu ubyło może z centymetr nie więcej

Ja mam tak, ze jak tyje to wszedzie, nawet w biuscie, jak chude, w biuscie rowniez widac roznice, niestety... ;(

[Malenka321]

a podobno sa ćwicenia na cycki ujedrnienie nie??:P

[Tosa]

Ja jak tyję to wszędzie, a w biuście maleńko. Nastomiast jak chudnę to schodzi więcej. Niestety nie tyję ani nie chudnę równomiernie.
Mam 65C Czyli maleństwa, to tak jak 75A