Cel: zgrabne ciało Termin: 1 maja 2011

[Maalgorzata]

no to jestem po treningu Dlugo nie trwal, ale poskakalam na skakance, porobilam cwiczenia silowe, brzuszki itp. Oby centymetry dalej spadaly :P A jak wam idzie? Jak motywacja?

[Amu_Ikuto]

Dzisiaj był dobry dzień.
10 minut twisterka na ugiętych nogach
great abs
300x agrafka
8 buns

[ewcia19]

Napisane przez Maalgorzata

no to jestem po treningu Dlugo nie trwal, ale poskakalam na skakance, porobilam cwiczenia silowe, brzuszki itp. Oby centymetry dalej spadaly :P A jak wam idzie? Jak motywacja?

Ja dla motywacji kupiłam sobie obcisłe beżowe rurki

[Maalgorzata]

Tez mam ciuchowa motywacje Piekna czerwona, koronkowa sukienka. Opina cialo. Mieszcze sie w nia, ale musze wszystko ladnie ujedrnic, bo nie wyglada to najlepiej...

[shimmmy]

jeśli chodzi o jedzenie raczej niczego sobie nie odmawiam ( jedynie fast foody), ale jem w małych ilościach. Mam ochotę na czekoladę, to zjem 2 kostki a nie pół tabliczki jak niegdyś wczoraj miałam trochę gorszy dzień, żebra mnie bolały po hh i odpuściłam ćwiczenia ale dziś mam wolny dzień i zamierzam zrobić coś ponad 8 min ABS i Legs.


a moja waga jak zaczarowana... po 2 tyg prawie nadal tyle samo ważę

[Maalgorzata]

Ja tam sie nie waze. W ogole nie wiem od jakiej wagi zaczynalam i ile jest teraz. Codziennie rano sie mierze i to najbardziej wymierne wyniki sa.

[Mini82]

Napisane przez shimmmy

jeśli chodzi o jedzenie raczej niczego sobie nie odmawiam ( jedynie fast foody)

=

Napisane przez shimmmy

moja waga jak zaczarowana... po 2 tyg prawie nadal tyle samo ważę

[shimmmy]

mini82 mi bardziej chodziło, że nie głodzę się. Jeśli jestem głodna, nie zapijam wodą i nie połykam wacików jem sporo warzyw, owoców, białka, przegryzam orzechy, śliwki i suszone morele. Uwielbiam takie rzeczy więc nie odmawiam ich sobie ziemniaki wykluczyłam już jakieś 4 m-ce temu, makaron pełnoziarnisty, chleb tylko ciemny, jak fundusz pozwoli to orkiszowy od grudnia schudłam, widać to szczególnie po nogach, od 2 tyg włączyłam ćwiczenia codziennie i dlatego jestem trochę zdumiona, że przy samej diecie traciłam a jak dorzuciłam ćwiczenia to waga stoi w miejscu

chyba to ten moment, w którym organizm broni się ze wszystkich sił przed utratą masy

[Maalgorzata]

Napisane przez shimmmy

i dlatego jestem trochę zdumiona, że przy samej diecie traciłam a jak dorzuciłam ćwiczenia to waga stoi w miejscu

chyba to ten moment, w którym organizm broni się ze wszystkich sił przed utratą masy

A moze waga nie spada, bo jak zaczelas cwiczyc to tluszcz sie spala, ale przybywa masy w miesniach, ktore sa ciezsze. Wlasnie dlatego sie nie waze tylko mierze

[Mini82]

shimmmy - zwracam honor ale napisalas tak a nie inaczej. Coz, stagnacja wagi to nic nowego.
Ja na wage wchodze jak mnie zmusza 1x w miesiacu

---------- Dopisano o 16:40 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

Napisane przez Maalgorzata

A moze waga nie spada, bo jak zaczelas cwiczyc to tluszcz sie spala, ale przybywa masy w miesniach, ktore sa ciezsze. Wlasnie dlatego sie nie waze tylko mierze

z całym szacuneczkiem, ale po hh i 8 min to mięśnie nie urosną, spokojnie

[shimmmy]

chyba nadeszła pora na wizytę u dietetyka, bo oprócz braku spadki wagi są zaparcia i mój brzuch wygląda jak balon a od kwietnia, jak będzie przypływ kasy, zapisuję się na vacu thermal czy body space, jeden ciul a efekty ponoć są znakomite. No i wykupiłam na grouponie kupon na łóżko izometryczne + roll-masaż walczę na wszystkich frontach

[enviee]

Ja się muszę przestać ważyć codziennie, bo się normalnie załamałam Przez kilka dni zbliżałam się do granicy 58 w końcu została przekroczona i pokazało 57 na początku. Byłam hepi do następnego dnia, bo wtedy pokazało już 58,6, a dzień później 59

[shimmmy]

melduję wykonanie zadania
20 min hh
35 min orbitreku
8min ABS
8 min Buns

[Amu_Ikuto]

walka trwa
10 min twistera na czczo na ugiętych nogach
300 x agrafka
great abs
8 buns

[ewcia19]

Ja dziś planuje tylko hh

A tak w ogóle dziewczyny może zrobimy tak, że co tydzień np. w niedziele będziemy podawać swoje wymiary i postępy. W końcu nie o wage chodzi! To nas będzie motywować do lepszych efektów, albo do ich utrzymania

Więc moje
biust - 85 cm(chciałabym więcej - marzenie )
talia - 59 cm
brzuch - 69 cm
biodra - 86 cm (chce wiecej!)
udo - 49 cm - tu chciałabym mieć mniej tak - 47
kolano - 33,5 - to moja zmora są za tłuste

Więc podsumowując musze zgubić tłuszczyk z nóg Nie mówiąc o opornym cellu

[Maalgorzata]

U mnie efekty powolutku, ale systematycznie :P
Startowalam z wymiarami:
udo biodra pas talia biust
56 cm 99 cm 85 cm 68 cm 79 cm
Teraz jest tak
53,5 cm 96,5 80 cm 67 cm 79 cm Ciesze sie, ze na razie nie leci z biustu, bo duzo tam nie mam :P

I pytanie. Jakie aeroby mozna robic bez sprzetu? jakies propozycje? bo mi brak pomyslow

[ewcia19]

Napisane przez Maalgorzata

U mnie efekty powolutku, ale systematycznie :P
Startowalam z wymiarami:
udo biodra pas talia biust
56 cm 99 cm 85 cm 68 cm 79 cm
Teraz jest tak
53,5 cm 96,5 80 cm 67 cm 79 cm Ciesze sie, ze na razie nie leci z biustu, bo duzo tam nie mam :P

I pytanie. Jakie aeroby mozna robic bez sprzetu? jakies propozycje? bo mi brak pomyslow

Wow już dużo schudłaś !!

Może bieganie? albo np jakis areobik/fitness możesz sobie puścić na youtubie i ćwiczyć w domu, albo sciągnąć

[Maalgorzata]

Za bieganiem nie przepadam, ale chyba czas sie zmobilizowac troszeczke.
A macie jakies sprawdzone linki do aerobiku? Bo to akurat bardzo lubie

[shimmmy]

kurde wymiary... coś czuję, że będę najgrubsza podam jak znajdę centymetr

[Maalgorzata]

Napisane przez shimmmy

kurde wymiary... coś czuję, że będę najgrubsza podam jak znajdę centymetr

Nie wazne kto najgrubszy, wazne jak kto zrzuca ile cwiczy i jaka ma motywacje :P

[Amu_Ikuto]

Ja się zmierzę dopiero koło 22 kwietnia jak pojadę do domu. Po powrocie (w domu nie mam internetu ) dam znać czy coś przybyły czy coś ubyło.

dzisiaj tylko 10 minut twistera i 300x agrafka
nauka, nauka...:brzydal :

[Eldo_rado]

choroba mnie osłabiła (eh, te leki...), ale trochę poćwiczyłam.
2x 100 agrafki, 3x100 brzuszków, 10 minut stepera +próba nowego twistera

[ewcia19]

Napisane przez Eldo_rado

choroba mnie osłabiła (eh, te leki...), ale trochę poćwiczyłam.
2x 100 agrafki, 3x100 brzuszków, 10 minut stepera +próba nowego twistera

Oj biedna kuruj się

Ja dziś hh - około h, troche ćwiczeń na brzuch, pilatesu i skakanki, ale tak po trochu wszystkiego

Dziś popatrzyłam na moje nogi i są takie blade ehhhh i jeszcze mam pełno siniaków, tak łatwo mi wychodzą od byle uderzenia

[Eldo_rado]

Napisane przez ewcia19

Dziś popatrzyłam na moje nogi i są takie blade ehhhh i jeszcze mam pełno siniaków, tak łatwo mi wychodzą od byle uderzenia

jakbym czytała o moich nogach... gdzieś się stuknę i już siniak. za chwilę patrzą a tu kilka siniaków i jeszcze na tych bladych nogach to wygląda jakby mnie ktoś pobił

[Maalgorzata]

sprobujcie z zielona herbata albo lykajcie rutinoskorbin. Wzmacniaja sciany naczyn krwionoscnych

[Eldo_rado]

Napisane przez Maalgorzata

sprobujcie z zielona herbata albo lykajcie rutinoskorbin. Wzmacniaja sciany naczyn krwionoscnych

chyba faktycznie zdecyduję się na rutinoscorbin zawsze to dodatkowa porcja witaminy C.

[shimmmy]

ja dzisiaj też słabo: 25 min na orbitreku i 8 min ABS

wymiary mam zapisane, ale nie napiszę, bo się wstydzę jednak skrzętnie je zapisałam i co tydzień będę się mierzyć i informować o postępach

[ewcia19]

Napisane przez shimmmy

ja dzisiaj też słabo: 25 min na orbitreku i 8 min ABS

wymiary mam zapisane, ale nie napiszę, bo się wstydzę jednak skrzętnie je zapisałam i co tydzień będę się mierzyć i informować o postępach

Nie ma co się wstydzić

[Eldo_rado]

Napisane przez ewcia19

Nie ma co się wstydzić

właśnie, shimmmy

[shimmmy]

z rana zrobiłam 10 min na orbitreku, ale musiałam przerwać bo mnie na wymioty zwzięło. Może nie mogę ćwiczyć z rana

a wymiary:
talia - 78
biodra - 106
udo - 65
biust - 97

najbardziej chcę zrzucić z talii, z bioder wystarczy mi tylko kilka cm, wolę mieć taki trochę większy tyłek, żeby można było w co klepnąć

a wszystkie pomiary są z rana, wieczorem w talii wyszło mi 82