MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało

[mądrala]

O raju...zostawić Was na pare dni a Wy nowy wątek zakładacie i 4 strony naplotkowane W życiu tego nie nadrobię!!!!

Ja przez ostatnie dni nie miałam kompka, wiec dlatego mnie tu nie było...a teraz wracam i od razu prosze o rade...Bo widzicie, ostatnio trzymam dietę, ćwiczę praktycznie codziennie po min 40 min, ale najcześciej godzinę (łacznie z tym, ze w zeszłym tyg. 2 x byłam na basenie) i waga ani cm ani drgną! Tzn. jeżeli chodzi o cm to był mały spadek w zeszłym tyg., ale waga nie drgnie!!! Wręcz jest wyższa bez sensu TOTALNIE! A w tym tygodniu nawet cm nie lecą... :/ grrrr...
I tak sie zastanawiam, czy to moze być kwestia tego, że np. jem za dużo otrąb??? Ogólnie ostatnio robię z nich chleb, bułeczki, makaron... sama nie wiem czy to dobrze... No i cały czas staram sie jeść co 3 godziny, ale mniejsze porcje (jakoś srednio mi to idzie...). A jak u was z posiłkami? Jecie tyle ile się do brzuszka zmieści czy staracie się troche powstrzymać? I pilnujecie, żeby nie podjadać miedzy posiłkami?

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

I oczywiscie witam wszystkie nowe MZowiczki

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Napisane przez zielonamorelka

oj basiu a ty kolejny konkurs wygralas no niezle
ja tam facebooka totalnie nie ogarniam a szkoda bo moze i ja bym sprobowala jakiegos konkursu

ja też facebooka nie ogarniam, mam konto, kontaktuje sie ze znajmymi, ale nie czaję jak tam wyszukać cokolwiek :/

[Eldo_rado]

Napisane przez mądrala

I tak sie zastanawiam, czy to moze być kwestia tego, że np. jem za dużo otrąb??? Ogólnie ostatnio robię z nich chleb, bułeczki, makaron... sama nie wiem czy to dobrze...

ile mniej więcej otrąb spożywasz dziennie?

[mądrala]

Myślę, że potrafię zjeść nawet ok. 1 szkl. dziennie w różnych postaciach

[f_ola]

Ooo nie jestem sama nowa! ^^

Janiszewa dasz radę! Nie poddawaj się!
donia09 ja miałam podobne przeboje do waaas ;/
basienkaw spokooo! Tylko Cię wszystkie obgadałyśmy!nie ma co nadrabiać hihi

Cieszcie się że np. w gim już was za licealistki biorąąą! Ja wygladam jak dzieciak. Taka moja uroda chyba:p i wyglądam gdzieś na 16 ;/

Mądrala ja tam nie wiem. Zeszło mi już wprawdzie 3 kg ale obawiam się ze to woda :P Ja sie pilnuje. I mam problem bo najadam sie np. połową porcji i reszta zostaje :P Ale czasami z rozsądku dokańczam bo inaczej prawie nic bym nie jadła i potem by mnie naszły ciągotki na słodycze.( vivaaat dziki metabolizm i dzikie pory posiłków kiedyś)

Komplet śliczny!Aczkolwiek ja płaskawa jestem co mnie wnerwia i wolę jednak mierzyć stanikiiii :P

Co do fejsa mogę pomóc jakby co Ostatnio się nudzę więc i fejsa obaczyłam i całego rozkminiłam xD

[Eldo_rado]

Napisane przez mądrala

Myślę, że potrafię zjeść nawet ok. 1 szkl. dziennie w różnych postaciach

za dużo! dużo za dużo!

[f_ola]

Eldo rado a ile średnnio jeść? Ja dwie łyżki dziennie pakuje w siebie przy okazji owsianki lub wieśniaka lub kanapek ^^

[mądrala]

Napisane przez Eldo_rado

za dużo! dużo za dużo!

no wlasnie tak myślałam... a niech to, a ja je tak uwielbiam!!!
Ale dobrze, proszę o kopa w 4 litery i od jutra poprawka! Koniec z tym, od jutra zmniejszam otręby i nie jem miedzy posiłkami

[Eldo_rado]

Napisane przez f_ola

Eldo rado a ile średnnio jeść?

zaleca się ok 3 łyżek dziennie, max 5-6.

[bloody_kate]

Napisane przez zielonamorelka

spiaca?a co cwiczysz?i w jakiej porze dnia?

Brzmi to absurdalnie, wiem na początku truchtam, później rozgrzewka ogólnorozwojowa, przysiady, brzuszki, ćwiczenia na boczki, uda, podnoszenie butelek wody.. staram się ogarniać wszystkie partie ciała. Ostatnio dodatkowo ćwiczę A6W (8 dzień) ale to strasznie nużące.. i kilka razy w tygodniu biegam (ok. 20 min). Ćwiczę zazwyczaj po godzinie 18. Za późno? Robię coś nie tak? Jeśli tak to proszę krzyczeć zniosę wszystko

[Eldo_rado]

każdy ćwiczy o tej porze, która mu odpowiada

[bassienkaw]

Dzień dobry!

[zielonamorelka]

Napisane przez mądrala

no wlasnie tak myślałam... a niech to, a ja je tak uwielbiam!!!
Ale dobrze, proszę o kopa w 4 litery i od jutra poprawka! Koniec z tym, od jutra zmniejszam otręby i nie jem miedzy posiłkami

koniecznie zmniejsz porcje ja na poczatku wprowadzenia otrab jadlam wlasnie 3 lyzki i bylo ookk a z czasem jadlam 2 takie porcje[np rano budyn a w szkole placki]ale to chyba troche zaduzo blonnika jest i pewnei temu mialam lekkie zaparcia staram sie je teraz ograniczyc ale wiesz jak to jest heh dlatego dzis na sniadanie mam platki owsiane a tylko do szkoly placki bo dlugo siedze

Napisane przez bloody_kate

Brzmi to absurdalnie, wiem na początku truchtam, później rozgrzewka ogólnorozwojowa, przysiady, brzuszki, ćwiczenia na boczki, uda, podnoszenie butelek wody.. staram się ogarniać wszystkie partie ciała. Ostatnio dodatkowo ćwiczę A6W (8 dzień) ale to strasznie nużące.. i kilka razy w tygodniu biegam (ok. 20 min). Ćwiczę zazwyczaj po godzinie 18. Za późno? Robię coś nie tak? Jeśli tak to proszę krzyczeć zniosę wszystko

nie no chyba jest ok i pora i wszystko a6w kiedys robilam ale teraz juz bym nei probowala heh jak dla mnie sa zbyt mocne no i trzeba koniecznie miesnie antagonistyczne cwiczyc czyli tu akurat plecow zeby kregoslupa nei skrzywic pozniej

Napisane przez bassienkaw

Dzień dobry!

dzien dobry
widze od rana juz czuwasz
ja tez wstalam przed szkola wczesniej i juz sobie klikam

[bassienkaw]

Zielona w sumie nie czuwam, przy takich klikaczkach jak wizażanki nie muszę czuwać. Obudziłam się i już nie usnęłam jak mąż wychodził do pracy, więc nadrabiam zaległości

[zielonamorelka]

hehe no faktycznie
nasza przewaga sie cagle powieksza

[bassienkaw]

Zielona czy ty jesteś świadoma tego, że u Ciebie już tylko 5kg do celu... ale fajnie
Ja dzisiaj nie wytrzymałam i chciałam sprawdzić czy ta waga mi tak ładnie spadła, czy wzrosła, a tamto było chwilowe... i szok bo jest 74,2

[zielonamorelka]

no to
niby u mnie tylko 5kg ale cos mi sie wydaje ze wiecej bedzie trzeba
pocwicze troche miesnie zeby waga nie byla zbyt niska za to cm zmalaly
bo nogi to mam wciaz mega
ale i tak juz sa 10cm mniejsze
17 ide do przyjaciolki na 18-nastke.bedzie tam jej kuzyn ktory kiedys mnie podrywal haha ciekawe jak zareaguje
oj a u mnei dzis od rana pada a zaraz trzeba wychodzic

[mademoiselle jeanne]

Dzień dobry

Ja już tez na nogach, co do mnie jest dosyć niepodobne, bo jeśli tylko nie muszę, to śpię troszkę dłużej Niestety mam @ i brzuch tak mnie boli, ze nawet spać nie mogłam W ogóle w te dni zawsze okropnie się czuje, ledwo ćwiczyć daje radę, ale obiecuje sobie, ze od pn zacznę idąc za Waszym przykładem biegać

Co do otrebow owsianych, to wydaje mi się ze norma są 2-3 łyżki dziennie. Z tego co pamietam tyle zaleca np. Dukan. Mimo iż mam lekka awersje do jego metody, to niektóre rzeczy się przydają, choćby przepisy na wydokobialkowe i dietetyczne potrawy czy slodycze

[bassienkaw]

Mademoiselle:
powiem Ci szczerze, że ja też niektóre przepisy Dukana bardzo bardzo lubię. Ale nie jestem za jego dietą...

Zielonamorelka:
Ciekawa jestem jak owy facet zareaguje na Ciebie o tyle mniejsza. Ja w sumie też nie miałam okazji by wiele osób mnie chwaliło, bo mało kogo widziałam, ale i tak fajnie... ostatnio brat nade mną zachwyty walił

[ewaw71]

hej
10km zaliczone wracam do treningów

Napisane przez bloody_kate

Brzmi to absurdalnie, wiem na początku truchtam, później rozgrzewka ogólnorozwojowa, przysiady, brzuszki, ćwiczenia na boczki, uda, podnoszenie butelek wody.. staram się ogarniać wszystkie partie ciała. Ostatnio dodatkowo ćwiczę A6W (8 dzień) ale to strasznie nużące.. i kilka razy w tygodniu biegam (ok. 20 min). Ćwiczę zazwyczaj po godzinie 18. Za późno? Robię coś nie tak? Jeśli tak to proszę krzyczeć zniosę wszystko

-Treningi powinny sprawiać Ci przyjemność inaczej wcześniej czy później przestaniesz ćwiczyć,musisz je wykonywać z pasją.
-A jeśli o tej godz jesteś śpiąca to spróbuj o innej porze i zobaczysz.
-A6w nuda totalna jak dla mnie bez sensu
Ja robię siłowe trening obwodowy czyli w treningu są ćwiczenia na wszystkie partie i powiem Ci żę już oddzielnie brzucha nie trenuję a mam naprawdę ładnie umięśniony i płaski siłowe górą! Można z butelkami jak najbardziej

[f_ola]

Napisane przez bassienkaw

Dzień dobry!

O Boruu! ja wtedy spałam na lewym? Prawym boku? xD
Godzinę temu się zwlokłam ^^

Ja pana Dukana nie lubięę bo to drań :P Ale niektóre przepisy fajne, otręby i nauczyłam się patrzeć na zawartość białka we wszystkim ^^

Gratuluję Wam takich wyników! I zazdroszczęęę! Mam nadzieję ze niedługo też mi się uda!

Jakie plany na dziś?

[ewaw71]

Napisane przez f_ola

Jakie plany na dziś?

Zależy o co pytasz Bo jeśli o plany treningowe to u mnie juz wykonane
A tak poza tym to idę z synem na usg brzucha a potem pewnie z wszystkimi wynikami do lekarza.
A na obiad robię dzieciom naleśniki bo to szybkie a dZiś mało czasu a ja zjem zapiekanke wczorajszą z makaronem i warzywkami i kiełbaską może to nie brzmi dietetycznie ale jest dietetyczna.

[Brenda_21]

oj dziewczynki!
kurcze, nie wyrabiam z czytaniem Was. No wpadłam znów do Was wlaśnie po ten optymizm jak to Ewa napisala
od piątku ide na siłownie, więc może w końcu humor się poprawi.
Widze, że dużo klika na basię ja też prosze o kliki, na pewno sie odwdziecze

[bassienkaw]

Bo Basia jest fajna, to się klika hahaha

[Brenda_21]

Napisane przez bassienkaw

Bo Basia jest fajna, to się klika hahaha

no baaaa

[mimi0290]

Dzień dobry

w baner w moim podpisie też można klikać

Ja dziś na obiadek zupa warzywna ( bez ziemniakow, makaronu ,ryżu) + mała nóżka z kurczaka bez udka

[bassienkaw]

u mnie młode ziemniaczki, jajko sadzone i tzatziki

[nicky_1981]

Witam Kobietki! Mogę do Was dołączyć?
Chciałabym zgubić 10kg zdobyte w czasie ciąży i podczas zaniedbania się po niej! Próbowałam Dukana ale ta dieta nie jest dla mnie.
Nie stosuję na razie żadnych suplementów tylko MŻ+WR.
Ćwiczę 30 days shred oraz 8min ABS,ARMS i czasami LEGS.
Ciężko mi idzie walka z kg - praca, dom, dziecko. Mam nadzieje, że dzięki Wam będę bardziej wytrwała!

[cusieeek]

Witamy nicky_1981
A ja już ze szkoły wróciłam, obiadek zjadłam i do pracy. Widzę, że się strasznie dziewczyny produkujecie. Nie było mnie od wieczorka i już jedna strona +.
A co do tych konkursów na fejsie, o których mówicie: Gdzie znajdujecie informację o nich? Po wygranej płaci się tylko za przesyłkę?

[bassienkaw]

To jest coś cudownego, że ten wątek odżył, że coraz to więcej nowych osób, że ciągle coś się dzieje...

[nicky_1981]

Dzięki, ja podczytywałam wcześniejsze zmagania z kg bassienki. Nawet mam ten watek gdzieś w zakładkach.
Pozdrawiam i zmykam po moją córę!