Polecamy:

garden_d · 2012-05-06, 07:25

Cytat:

Napisane przez Zaba885

Zgadzam się w 100 %, jak zobaczyłam Lise z tymi cycami, od razu skojarzyłam, że upodabnia się do Zuzki. Czasami mam wrażenie, że ona zaczyna stękać :P
A ta Lisa teraz jest z byłym mężem Zuzanny ?

Tak.

generalnie motyw z powiększaniem biustu + związek Lisy z Freddim ma jakieś powiązanie jak dla mnie. :P

Zaba885 · 2012-05-06, 08:39

To współczuję Zuzce

. Ciekaw, jak ona to znosi. Ja bym tak nie wytrzymała, tym bardziej, że wszystko na stronie BR zostało zmienione... A teraz ta laska z yogi... powoli irytuje mnie ten nowy BodyRock...

garden_d · 2012-05-06, 14:07

Cytat:

Napisane przez Zaba885

To współczuję Zuzce

. Ciekaw, jak ona to znosi. Ja bym tak nie wytrzymała, tym bardziej, że wszystko na stronie BR zostało zmienione... A teraz ta laska z yogi... powoli irytuje mnie ten nowy BodyRock...

Powoli? Ja po akcji z cyckami wywaliłam sub na facebooku i generalnie włażę na BD.tv od kiedy nie ma Zuzki tysiąc razy rzadziej. Nowa laska od jogi jest fajna moim zdaniem. Naturalna, normalna, jak przystało na starsze BodyRock. Tak jak Jess była w porządku, no i ta dziewczyna, która ostatecznie sama też założyła stronkę na podobę BodyRocka - http://bodyripped.net :P

psychobunny · 2012-05-07, 08:53

Hej dziewczyny

Śledzę dział fitness od bardzo dawna, ale jakoś nigdy nie miałam specjalnej motywacji, żeby cokolwiek tu napisać. Dziś zdecydowałam, że nastanie ten dzień

BodyRock.tv jest mi naprawdę bardzo bliski - kompletnie zakochałam się w Zuzance, jej cudownym akcencie, cierpliwym tłumaczeniu kolejnych ćwiczeń i całej aurze, jaką wokół siebie tworzy. Robię jej treningi od pół roku codziennie i widzę, jak moje ciało się zmieniło. Poza tym zawsze miałam słomiany zapał, a Zuzana sprawiła, że znalazłam w sobie motywację i siły do codziennego wysiłku i dbania o siebie. Cały czas czeka na mnie mnóstwo starych treningów Zuzany, więc odwiedzam BodyRock regularnie, ale tak jak i Wy, w momencie rozstania Freddiego z Zu, odczułam pewien żal. Starałam się pozytywnie nastawić do Lisy Marie, ale przyznaję, że jest coraz trudniej (biust, włosy, no cóż...) - do tego stopnia, że nie mogę się przełamać i nie jestem w stanie zrobić żadnego z jej treningów. Według mnie brakuje w tym wszystkim pozytywnego akcentu, który wnosiła Zuzana - coffe talks z psami u boku, zwiedzanie domu na Malcie, wszystkie te ciekawe relacje z wycieczek (także do Polski!), no i przede wszystkim cudowny charakter dziewczyny, która zmieniła moje życie...
Przepraszam Was za te wypociny, ale chciałam się podzielić tym, co leży mi na sercu w temacie BR.tv

garden_d · 2012-05-07, 11:01

Cytat:

Napisane przez psychobunny

Hej dziewczyny

Śledzę dział fitness od bardzo dawna, ale jakoś nigdy nie miałam specjalnej motywacji, żeby cokolwiek tu napisać. Dziś zdecydowałam, że nastanie ten dzień

BodyRock.tv jest mi naprawdę bardzo bliski - kompletnie zakochałam się w Zuzance, jej cudownym akcencie, cierpliwym tłumaczeniu kolejnych ćwiczeń i całej aurze, jaką wokół siebie tworzy. Robię jej treningi od pół roku codziennie i widzę, jak moje ciało się zmieniło. Poza tym zawsze miałam słomiany zapał, a Zuzana sprawiła, że znalazłam w sobie motywację i siły do codziennego wysiłku i dbania o siebie. Cały czas czeka na mnie mnóstwo starych treningów Zuzany, więc odwiedzam BodyRock regularnie, ale tak jak i Wy, w momencie rozstania Freddiego z Zu, odczułam pewien żal. Starałam się pozytywnie nastawić do Lisy Marie, ale przyznaję, że jest coraz trudniej (biust, włosy, no cóż...) - do tego stopnia, że nie mogę się przełamać i nie jestem w stanie zrobić żadnego z jej treningów. Według mnie brakuje w tym wszystkim pozytywnego akcentu, który wnosiła Zuzana - coffe talks z psami u boku, zwiedzanie domu na Malcie, wszystkie te ciekawe relacje z wycieczek (także do Polski!), no i przede wszystkim cudowny charakter dziewczyny, która zmieniła moje życie...
Przepraszam Was za te wypociny, ale chciałam się podzielić tym, co leży mi na sercu w temacie BR.tv

Mamy bardzo podobne uczucia względem Zuzki. Też jestem w niej obłędnie zakochana, także brakuje mi tych filmików z życia codziennego....i dlatego czasami sobie wracam do tych, które już widziałam. Strasznie pozytywnie to na mnie wpływa. Na mobilizację nie tylko do treningów, ale i do życia jego pełnią.

Zaba885 · 2012-05-07, 14:36

no właśnie, mam tak samo. Szkoda, że BR.tv nie będzie, już tym samym BR.tv, nie ma Zuzki i jest inaczej. Dobrze, że ma swój kanał na YT, ale też szkoda, że tak rzadko wrzuca treningi.
Kiedyś w internecie znalazłam treningi Zuzki na siłowni.

Ciekawe czy teraz uczęszcza na siłownie.

CryBebe · 2012-06-10, 12:15

Cytat:

Napisane przez Zaba885

no właśnie, mam tak samo. Szkoda, że BR.tv nie będzie, już tym samym BR.tv, nie ma Zuzki i jest inaczej. Dobrze, że ma swój kanał na YT, ale też szkoda, że tak rzadko wrzuca treningi.
Kiedyś w internecie znalazłam treningi Zuzki na siłowni.

Ciekawe czy teraz uczęszcza na siłownie.

Gdzie widziałaś te treningi pamiętasz może? ciekawi mnie to bo właśnie zastanawiałam się, czy Zuska zawdzięcza swoją muskulature tylko treningom jakie pokazuje w filmikach czy chodzi na siłownie

A co do BodyRock to co jak co ale najnowszy trening gdzie Lisa używa tych ręczniczków jest bardzo ciekawy

intensywny i super na abs. Myśle, że na pewno wypróbuje

kama150 · 2012-06-15, 22:20

Właśnie oglądam ostatni filmik Zuzki. Zastanawia mnie to dlaczego po paru minutach ćwiczeń ma zadyszkę, widać że jest jej ciężko. Jest super umięśniona, kondycja powinna też być bardzo dobra. Wiem że jej treningi nie są dla początkujących, ale trochę mnie dziwi że właśnie w tym ostatnim filmiku widać że się zmęczyła tak szybko..

garden_d · 2012-06-15, 22:31

Cytat:

Napisane przez kama150

Właśnie oglądam ostatni filmik Zuzki. Zastanawia mnie to dlaczego po paru minutach ćwiczeń ma zadyszkę, widać że jest jej ciężko. Jest super umięśniona, kondycja powinna też być bardzo dobra. Wiem że jej treningi nie są dla początkujących, ale trochę mnie dziwi że właśnie w tym ostatnim filmiku widać że się zmęczyła tak szybko..

Może miałą gorszy dzień i była po prostu trochę zmęczona.

ja czasami mam tak, że super mi idzie i bardzo mocno zaczynam oraz kończę, a czasami mam tak, że od początku jest mi ciężej

nie przesadzajmy, ona jest człowiekiem, a na to wpływa wiele czynników.

CryBebe · 2012-06-16, 22:44

Cytat:

Napisane przez kama150

Właśnie oglądam ostatni filmik Zuzki. Zastanawia mnie to dlaczego po paru minutach ćwiczeń ma zadyszkę, widać że jest jej ciężko. Jest super umięśniona, kondycja powinna też być bardzo dobra. Wiem że jej treningi nie są dla początkujących, ale trochę mnie dziwi że właśnie w tym ostatnim filmiku widać że się zmęczyła tak szybko..

Ona sama w tym filmiku mówi, że trening jest ciężki. Ma zadyszke bo wykonuje ćwiczenia na czas i daje z siebie max

poza tym o kondycji chyba nie koniecznie świadczy to jak szybko ktoś ma zadyszke a to jak szybko tętno wraca do normy

U Zuzki przerwy są bardzo krótkie więc kondycje ma w porządku, ja wielokrotnie robiąc jej treningi muszę robić dłuższe przerwy żeby iść dalej.

malvinus · 2012-06-17, 21:15

hej,zrobilam dzis ZWOD1 ktory teraz jest ZWOW-em. super intensywny trening,robie razem z Zuzka.bede po kolei robic codziennie 5xtyg plus turbo fire.zobaczymy co z tego wyjdzie??

robicie te ZWOW-y?jakie efekty??

CryBebe · 2012-06-20, 08:48

Ja robię jak mnie jakiś zaciekawi, ale ostatnio zaczełam robić własne zestawy, które mi po prostu bardziej odpowiadają bo ćwicze te partie mięśni, na których mi najbardziej zależy

psychobunny · 2012-06-20, 15:39

Ja sobie postanowiłam, że zanim zacznę robić ZWOW-y, najpierw przemielę wszystkie treningi Zuzany z BR.tv. Obawiam się, że może mi to zająć kolejne pół roku, ale ile z tego radości po drodze! Jestem już (?

) na grudniu 2010

Ech, tak ostatnio się zastanawiam... myślicie, że można osiągnąć takie ciało, jak ma Z? Podobno amerykańskie odżywki są dużo lepsze i potęgują działanie ćwiczeń. No a poza tym, jak patrzę na dietę Zuzki, to jest ona strasznie restrykcyjna - ja nie potrafię aż tak się pilnować i ciężko mi jest zmienić myślenie o posiłkach: jedzenie kurczaka na drugie śniadanie czy podwieczorek jest dla mnie wyzwaniem nie do przeskoczenia

Gdzieś czytałam, że widoczny kaloryfer i w ogóle mocny zarys mięśni pojawia się dopiero przy zejściu do ok. 12-14% BF. Czy normalny śmiertelnik ma jakąkolwiek szansę na taki wynik? Widzę, że moje ciało się zmieniło, ale jestem strasznym niecierpliwcem i chciałabym, żeby było idealne w jak najkrótszym czasie

malvinus · 2012-06-20, 18:26

a nie daje ci nic ze robisz cos wspanialego dla siebie? mi daje sporo satysfakcji, poza tym zauwazylam ze lepiej cwicze, bardziej intesywnie turbo fire. najpierw robie rozgrzewke z TF, potem ZWOW-a, a potem kontynuuje TF. i wydaje mi sie ze mam takie rozgrzane i elastyczne miesnie ze duzo mocniej cwicze TF.
tez szalenie podob mi sie cialo Zuzki, chcialabym miec takie... ale kazdy ma inna budowe, spojrzcie na Lise!calkiem inaczej wyglada,jak chlopak co dopiero co urosl (no oprocz tych napompowanych cyckow i gornej wargi...:/ ) mysle ze cwiczenie razem z Zuzka znacznie przyspiesza nasze zmagania. a co mozliwosci uzyskania takiego ciala to chyba zalezy indywidualnie...
troche nie rozumiem w jaki sposob odzywki w stanach mialyby byc lepsze od tego co jest u nas. odzywka ma miec bialko albo bialko/weglowodany. jesli ma duzo chemii to nie jest zbyt dobrze dla naszego organizmu.
czy wy wiecie czy Zuzka cwiczy TYLKO te treningi ktore pokazuje??

CryBebe · 2012-06-20, 23:41

Cytat:

Napisane przez psychobunny

Ech, tak ostatnio się zastanawiam... myślicie, że można osiągnąć takie ciało, jak ma Z? Podobno amerykańskie odżywki są dużo lepsze i potęgują działanie ćwiczeń. No a poza tym, jak patrzę na dietę Zuzki, to jest ona strasznie restrykcyjna - ja nie potrafię aż tak się pilnować i ciężko mi jest zmienić myślenie o posiłkach: jedzenie kurczaka na drugie śniadanie czy podwieczorek jest dla mnie wyzwaniem nie do przeskoczenia

Gdzieś czytałam, że widoczny kaloryfer i w ogóle mocny zarys mięśni pojawia się dopiero przy zejściu do ok. 12-14% BF. Czy normalny śmiertelnik ma jakąkolwiek szansę na taki wynik? Widzę, że moje ciało się zmieniło, ale jestem strasznym niecierpliwcem i chciałabym, żeby było idealne w jak najkrótszym czasie

Oczywiście, że idzie osiągnąć taką sylwetkę, ale nic nie dzieje się szybko. Ja bardzo wiele tracę pewnie tym, że nie przestrzegam restrykcyjnie diety, niestety to moja noga i za bardzo lubię słodycze i pizze, natomiast już same ćwiczenia w moim przypadku wystarczają na tyle bym widziała rezultaty.
Prawdą jest by mięśnie na brzuchu były widoczne trzeba mieć mniej tłuszczu- logiczne a Zuzka ma naprawdę mało, aczkolwiek to kwestia jej budowy ciała. Widać, że ona ma masywniejsze nogi i pupę od brzucha i jej pewnie gdyby tyła najpierw szło w dolne partie

Co do odżywek, to nie wydaje mi się. Od siebie mogę polecić Peak whay delicious czekoladowa

psychobunny · 2012-06-21, 09:20

Cytat:

Napisane przez malvinus

a nie daje ci nic ze robisz cos wspanialego dla siebie?

Jasne, że daje

Nigdy nie miałam pozytywniejszego nastawienia do życia i własnego ciała. Ja to wszystko wiem. Po prostu wiecie, apetyt rośnie w miarę jedzenia i dążenia do doskonałości

A że jestem niecierpliwcem, to czasem dopadają mnie takie myśli, czy będę w stanie kiedykolwiek dojść do tego, co osiągnęła Zuzka.
Co do odżywek, to macie chyba rację, ja po prostu słyszałam taką opinię - znajomy osiągnął dużo lepsze/szybsze rezultaty na preparatach z USA. Ale wiadomo, że to wszystko zależy od składu - ja chemią nie planuję się truć, spokojnie

Póki co, ograniczam się do BCAA i Flexit Drinka na moje biedne kolana, które cierpią okrutnie.

Cytat:

Napisane przez CryBebe

Ja bardzo wiele tracę pewnie tym, że nie przestrzegam restrykcyjnie diety, niestety to moja noga i za bardzo lubię słodycze i pizze

Nic mi nie mów...

Aha, jeszcze jedno. Wczoraj nieźle się wkurzyłam, bo przeglądałam rano trening, który miałam zrobić wieczorem, no i później weszłam znowu na BR, a tu niemiła niespodzianka - filmu z treningiem już nie ma, Freddy go usunął :\ I kilka kolejnych też, więc pozostaje mi tylko domyślanie się ćwiczeń ze zdjęć. Swojego czasu praktykowałam zapisywanie jutubowych filmików na dysku, ale widzę, że chyba muszę zwiększyć tempo, bo jak tak dalej pójdzie, to Freddy zatrze wszystkie ślady po Zuzanie. Bez sensu.

CryBebe · 2012-06-21, 10:10

Co ty mówisz? szkoda, że usuwa filmy z zuską bo lubiłam do nich wracać :/ Już od jakiegoś czasu zauważyłam, że kasował komentarze albo je wyłączał pod starszymi filmikami.

aczkolwiek i tak odpowiadają mi bardziej te wykonywane w czasie rzeczywistym przez Zuzannę niż te pocięte na bodyrock.

malvinus · 2012-06-22, 07:31

mi sie podobaja bardziej te co sa teraz, ZWOW-y. krotko i tresciwie

naprawde czuje ze cos zrobilam mocnego a nie musze liczyc do 100... ;D
ja biore sojavit 85 z olimpu po cwiczeniach i jest ok, widze ze moje cialo sie zmienia. staram sie tez trzymac diete ale z tym to wiadomo jak to jest.
w sumie to podejrzewam ze jesli osoby ktore sie tu udzielaja cwicza z Zuzana to sa typem ktoremu latwiej przychodzi mobilizacja do cw niz do trzymania diety. ale to chyba jest lepsze bo jak zawalimy diete to zawsze idziemy to wypocic a jak osoba ktora bazuje tylko na diecie ja zawali to juz odpuszcza. tak mi sie wydaje.
a jeszcze co do odzywek z usa to wydaje mi sie ze tam wiecej rzeczy jest dopuszczonych do obrotu i ja bym sie bala co NAPRAWDE jest w skladzie takiej odzywki. jakis hormonow bym sie najadla i potem chodzila ja zielony hulk :P

damianaa · 2012-06-22, 16:52

Hej Dziewczyny! Ja też ćwiczę z BR już jakiś czas. Fajna sprawa i daje efekty, chociaż przyznam, że ta cała Lisa mnie mocno irytuje, ale z tego co zauważyłam nie jestem w tym sama. Mam takie pytanko... czy któraś z Was skusiła się na Sanbaga z allegro?

garden_d · 2012-06-24, 08:58

Cytat:

Napisane przez damianaa

Hej Dziewczyny! Ja też ćwiczę z BR już jakiś czas. Fajna sprawa i daje efekty, chociaż przyznam, że ta cała Lisa mnie mocno irytuje, ale z tego co zauważyłam nie jestem w tym sama. Mam takie pytanko... czy któraś z Was skusiła się na Sanbaga z allegro?

Ja zrobiłam go sama i służy mi już jakies poltora roku, jak nie wiecej.

malvinus · 2012-06-26, 06:33

ja swojego czasu cwiczylam z 6l butelka z woda, ale do wszystkich cw sie nie nadawala...
a wczoraj kupilam 8kg kettlebells'a

)) dzis juz z nim bede cwiczyc, ZWOW # 4, jestem juz po 7 ale 4 ominelam bo wydawala mi sie za dluga i ze nie dam rady potem zrobic moich standardowych cw czyli Turbo fire.
dzisiaj zakupie jeszcze stanik panache sport (189zl k**** !:/) bo moje duze cycki domagaja sie czego mocniejszego niz nike...
dziewczyny piszcie o rezultatach i wogole jak wam idzie! odświeżmy ten watek!

coffee_flavour · 2012-06-27, 15:33

Hej! Ja ćwiczę z bodyrock od lipca zeszłego roku. Niestety źle ćwiczyłam, najpierw 1 h na rowerze, potem bodyrock i w rezultacie małe efekty i spaliłam trochę mięśni zamiast tłuszczu. Jadłam też za mało, ale teraz już jestem na mam nadziej dobrej drodze do lekko umięśnionej sylwetki

Za to mam o wiele lepszą kondycję i samopoczucie.

Uwielbiam te ćwiczenia, ale raczej w wersji z Zuzaną. U Lisy dominują głównie ćwiczenia na ramiona i brzuch i zaczyna mnie to nudzić. Nawet tak nie męczą jak Zuzki.

Cytat:

Napisane przez garden_d

Ja zrobiłam go sama i służy mi już jakies poltora roku, jak nie wiecej.

A możesz wytłumaczyć jak takową zrobić? Ja improwizowałam ze starą torbą podróżną i workami ryżu

garden_d · 2012-06-27, 16:43

Cytat:

Napisane przez coffee_flavour

Hej! Ja ćwiczę z bodyrock od lipca zeszłego roku. Niestety źle ćwiczyłam, najpierw 1 h na rowerze, potem bodyrock i w rezultacie małe efekty i spaliłam trochę mięśni zamiast tłuszczu. Jadłam też za mało, ale teraz już jestem na mam nadziej dobrej drodze do lekko umięśnionej sylwetki

Za to mam o wiele lepszą kondycję i samopoczucie.

Uwielbiam te ćwiczenia, ale raczej w wersji z Zuzaną. U Lisy dominują głównie ćwiczenia na ramiona i brzuch i zaczyna mnie to nudzić. Nawet tak nie męczą jak Zuzki.

A możesz wytłumaczyć jak takową zrobić? Ja improwizowałam ze starą torbą podróżną i workami ryżu

Hej.

To mega proste. Już Ci piszę.

1. Rozkładasz starą ceratę - dosyć duży kawał - na ziemi
2. Bierzesz worek na śmieci i wypełniasz ostrożnie żwirkiem- zawiązujesz worek nie zostawiając w nim powietrza.
3. Zawijasz worek w ceratę i nią nadajesz wstępny kształt. ^^
4. Obwijasz mocną taśmą zawiniątko- mocno ściskasz, żeby nie było luzu żadnego.

5. Teraz tak- potrzebujesz pasków (u mnie świetnie sprawdziły się paski od starych toreb wojskowych). Robisz pętle wokół obwodu i długości- jak na rysunku tu-> http://img801.imageshack.us/img801/4999/obraz0344.jpg . i wszystko dokładnie 'zataśmowujesz' tak, by paski trzymały się całości - zostawiasz jedynie w czterech miejscach fragmenty wolne by móc je złapać.

To wszystko.

coffee_flavour · 2012-06-28, 06:37

Cytat:

Napisane przez garden_d

Hej.

To mega proste. Już Ci piszę.

1. Rozkładasz starą ceratę - dosyć duży kawał - na ziemi
2. Bierzesz worek na śmieci i wypełniasz ostrożnie żwirkiem- zawiązujesz worek nie zostawiając w nim powietrza.
3. Zawijasz worek w ceratę i nią nadajesz wstępny kształt. ^^
4. Obwijasz mocną taśmą zawiniątko- mocno ściskasz, żeby nie było luzu żadnego.

5. Teraz tak- potrzebujesz pasków (u mnie świetnie sprawdziły się paski od starych toreb wojskowych). Robisz pętle wokół obwodu i długości- jak na rysunku tu-> http://img801.imageshack.us/img801/4999/obraz0344.jpg . i wszystko dokładnie 'zataśmowujesz' tak, by paski trzymały się całości - zostawiasz jedynie w czterech miejscach fragmenty wolne by móc je złapać.

To wszystko.

Wielkie dzięki!!!

Odwiedziłam Twojego bloga i świetnie wyglądasz

Czy ćwiczysz tylko workouty w stylu bodyrock czy coś jeszcze?

garden_d · 2012-06-28, 13:44

Cytat:

Napisane przez coffee_flavour

Wielkie dzięki!!!

Odwiedziłam Twojego bloga i świetnie wyglądasz

Czy ćwiczysz tylko workouty w stylu bodyrock czy coś jeszcze?

Dziękuję.

Poza tym Jak mam więcej czasu to biegam/rower czy inne aeroby, ostatnio bawię się też wieczorami w jogę, modyfikuję te workouty Zuzany a w tym tygodniu zaczęłam Insanity.

coffee_flavour · 2012-06-28, 20:44

Cytat:

Napisane przez garden_d

Dziękuję.

Poza tym Jak mam więcej czasu to biegam/rower czy inne aeroby, ostatnio bawię się też wieczorami w jogę, modyfikuję te workouty Zuzany a w tym tygodniu zaczęłam Insanity.

Ja też dorzuciłam ostatnio więcej cardio, bo wróciłam do domu po sesji

Mieszkam w akademiku i moje miejsce na ćwiczenia to tak ok 4m2, idealne na bodyrock

No excuses

Skusiłam się na Ewę Ch i po 2 miesiącach efektów zero

Czekam z niecierpliwością na wpis o cellulicie

Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję

garden_d · 2012-06-28, 22:53

Cytat:

Napisane przez coffee_flavour

Ja też dorzuciłam ostatnio więcej cardio, bo wróciłam do domu po sesji

Mieszkam w akademiku i moje miejsce na ćwiczenia to tak ok 4m2, idealne na bodyrock

No excuses

Skusiłam się na Ewę Ch i po 2 miesiącach efektów zero

Czekam z niecierpliwością na wpis o cellulicie

Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję

Dziękuję.

Ja teraz mam niewiele czasu, ale staram się. nie ma możliwości, żeby nie mieć w ogóle czasu. dla chcącego nic trudnego. ja teraz mam praktyki na oddziale w szpitalu, wracam zmęczona, ale nawet mimo to zmuszam się, bo wiem,ze poprawi mi sie samopoczucie jak poćwiczę. mimo braku (pozornego) sił. i później czuje sie bardziej spełniona. o to chodzi.

Fajnie, na bloga zapraszam! Postaram się pojutrze coś wrzucić, ale zalało mi dziś mieszkanie i mam ograniczone możliwości. oughthghghg

Pozdrawiam!

CryBebe · 2012-07-01, 09:20

Jak znosiie ćwiczenia w upały? bo ja ciężko, męczę się dwa razy szybciej :/ wczoraj robiłam najnowszy zwow i zrobiłam tylko 3 rundy bo byłam dosłownie zlana potem

Jestem ciekawa czy trening w upale przez to, że się szybciej męczymy daje lepsze efekty

psychobunny · 2012-07-02, 08:40

Ja wczoraj po treningu wyglądałam, jakby ktoś mnie wrzucił do jeziora

Masakra!

malvinus · 2012-07-06, 21:17

tez tak wygladam po cw...

a jak sie wykapie to dalej sie poce...mimo ze myje sie w zimnej wodzie.

2012-05-06, 08:39	#122
Zaba885 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 235	Dot.: BodyRock.tv To współczuję Zuzce . Ciekaw, jak ona to znosi. Ja bym tak nie wytrzymała, tym bardziej, że wszystko na stronie BR zostało zmienione... A teraz ta laska z yogi... powoli irytuje mnie ten nowy BodyRock...

2012-05-07, 08:53	#124
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: BodyRock.tv Hej dziewczyny Śledzę dział fitness od bardzo dawna, ale jakoś nigdy nie miałam specjalnej motywacji, żeby cokolwiek tu napisać. Dziś zdecydowałam, że nastanie ten dzień BodyRock.tv jest mi naprawdę bardzo bliski - kompletnie zakochałam się w Zuzance, jej cudownym akcencie, cierpliwym tłumaczeniu kolejnych ćwiczeń i całej aurze, jaką wokół siebie tworzy. Robię jej treningi od pół roku codziennie i widzę, jak moje ciało się zmieniło. Poza tym zawsze miałam słomiany zapał, a Zuzana sprawiła, że znalazłam w sobie motywację i siły do codziennego wysiłku i dbania o siebie. Cały czas czeka na mnie mnóstwo starych treningów Zuzany, więc odwiedzam BodyRock regularnie, ale tak jak i Wy, w momencie rozstania Freddiego z Zu, odczułam pewien żal. Starałam się pozytywnie nastawić do Lisy Marie, ale przyznaję, że jest coraz trudniej (biust, włosy, no cóż...) - do tego stopnia, że nie mogę się przełamać i nie jestem w stanie zrobić żadnego z jej treningów. Według mnie brakuje w tym wszystkim pozytywnego akcentu, który wnosiła Zuzana - coffe talks z psami u boku, zwiedzanie domu na Malcie, wszystkie te ciekawe relacje z wycieczek (także do Polski!), no i przede wszystkim cudowny charakter dziewczyny, która zmieniła moje życie... Przepraszam Was za te wypociny, ale chciałam się podzielić tym, co leży mi na sercu w temacie BR.tv

2012-05-07, 14:36	#126
Zaba885 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 235	Dot.: BodyRock.tv no właśnie, mam tak samo. Szkoda, że BR.tv nie będzie, już tym samym BR.tv, nie ma Zuzki i jest inaczej. Dobrze, że ma swój kanał na YT, ale też szkoda, że tak rzadko wrzuca treningi. Kiedyś w internecie znalazłam treningi Zuzki na siłowni. Ciekawe czy teraz uczęszcza na siłownie.

2012-06-15, 22:20	#128
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: BodyRock.tv Właśnie oglądam ostatni filmik Zuzki. Zastanawia mnie to dlaczego po paru minutach ćwiczeń ma zadyszkę, widać że jest jej ciężko. Jest super umięśniona, kondycja powinna też być bardzo dobra. Wiem że jej treningi nie są dla początkujących, ale trochę mnie dziwi że właśnie w tym ostatnim filmiku widać że się zmęczyła tak szybko..

2012-06-17, 21:15	#131
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: BodyRock.tv hej,zrobilam dzis ZWOD1 ktory teraz jest ZWOW-em. super intensywny trening,robie razem z Zuzka.bede po kolei robic codziennie 5xtyg plus turbo fire.zobaczymy co z tego wyjdzie?? robicie te ZWOW-y?jakie efekty??

2012-06-20, 08:48	#132
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: BodyRock.tv Ja robię jak mnie jakiś zaciekawi, ale ostatnio zaczełam robić własne zestawy, które mi po prostu bardziej odpowiadają bo ćwicze te partie mięśni, na których mi najbardziej zależy

2012-06-20, 15:39	#133
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: BodyRock.tv Ja sobie postanowiłam, że zanim zacznę robić ZWOW-y, najpierw przemielę wszystkie treningi Zuzany z BR.tv. Obawiam się, że może mi to zająć kolejne pół roku, ale ile z tego radości po drodze! Jestem już (? ) na grudniu 2010 Ech, tak ostatnio się zastanawiam... myślicie, że można osiągnąć takie ciało, jak ma Z? Podobno amerykańskie odżywki są dużo lepsze i potęgują działanie ćwiczeń. No a poza tym, jak patrzę na dietę Zuzki, to jest ona strasznie restrykcyjna - ja nie potrafię aż tak się pilnować i ciężko mi jest zmienić myślenie o posiłkach: jedzenie kurczaka na drugie śniadanie czy podwieczorek jest dla mnie wyzwaniem nie do przeskoczenia Gdzieś czytałam, że widoczny kaloryfer i w ogóle mocny zarys mięśni pojawia się dopiero przy zejściu do ok. 12-14% BF. Czy normalny śmiertelnik ma jakąkolwiek szansę na taki wynik? Widzę, że moje ciało się zmieniło, ale jestem strasznym niecierpliwcem i chciałabym, żeby było idealne w jak najkrótszym czasie

2012-06-20, 18:26	#134
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: BodyRock.tv a nie daje ci nic ze robisz cos wspanialego dla siebie? mi daje sporo satysfakcji, poza tym zauwazylam ze lepiej cwicze, bardziej intesywnie turbo fire. najpierw robie rozgrzewke z TF, potem ZWOW-a, a potem kontynuuje TF. i wydaje mi sie ze mam takie rozgrzane i elastyczne miesnie ze duzo mocniej cwicze TF. tez szalenie podob mi sie cialo Zuzki, chcialabym miec takie... ale kazdy ma inna budowe, spojrzcie na Lise!calkiem inaczej wyglada,jak chlopak co dopiero co urosl (no oprocz tych napompowanych cyckow i gornej wargi...:/ ) mysle ze cwiczenie razem z Zuzka znacznie przyspiesza nasze zmagania. a co mozliwosci uzyskania takiego ciala to chyba zalezy indywidualnie... troche nie rozumiem w jaki sposob odzywki w stanach mialyby byc lepsze od tego co jest u nas. odzywka ma miec bialko albo bialko/weglowodany. jesli ma duzo chemii to nie jest zbyt dobrze dla naszego organizmu. czy wy wiecie czy Zuzka cwiczy TYLKO te treningi ktore pokazuje??

2012-06-21, 10:10	#137
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: BodyRock.tv Co ty mówisz? szkoda, że usuwa filmy z zuską bo lubiłam do nich wracać :/ Już od jakiegoś czasu zauważyłam, że kasował komentarze albo je wyłączał pod starszymi filmikami. aczkolwiek i tak odpowiadają mi bardziej te wykonywane w czasie rzeczywistym przez Zuzannę niż te pocięte na bodyrock.

2012-06-22, 07:31	#138
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: BodyRock.tv mi sie podobaja bardziej te co sa teraz, ZWOW-y. krotko i tresciwie naprawde czuje ze cos zrobilam mocnego a nie musze liczyc do 100... ;D ja biore sojavit 85 z olimpu po cwiczeniach i jest ok, widze ze moje cialo sie zmienia. staram sie tez trzymac diete ale z tym to wiadomo jak to jest. w sumie to podejrzewam ze jesli osoby ktore sie tu udzielaja cwicza z Zuzana to sa typem ktoremu latwiej przychodzi mobilizacja do cw niz do trzymania diety. ale to chyba jest lepsze bo jak zawalimy diete to zawsze idziemy to wypocic a jak osoba ktora bazuje tylko na diecie ja zawali to juz odpuszcza. tak mi sie wydaje. a jeszcze co do odzywek z usa to wydaje mi sie ze tam wiecej rzeczy jest dopuszczonych do obrotu i ja bym sie bala co NAPRAWDE jest w skladzie takiej odzywki. jakis hormonow bym sie najadla i potem chodzila ja zielony hulk :P

2012-06-22, 16:52	#139
damianaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1	Dot.: BodyRock.tv Hej Dziewczyny! Ja też ćwiczę z BR już jakiś czas. Fajna sprawa i daje efekty, chociaż przyznam, że ta cała Lisa mnie mocno irytuje, ale z tego co zauważyłam nie jestem w tym sama. Mam takie pytanko... czy któraś z Was skusiła się na Sanbaga z allegro?

2012-06-26, 06:33	#141
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: BodyRock.tv ja swojego czasu cwiczylam z 6l butelka z woda, ale do wszystkich cw sie nie nadawala... a wczoraj kupilam 8kg kettlebells'a )) dzis juz z nim bede cwiczyc, ZWOW # 4, jestem juz po 7 ale 4 ominelam bo wydawala mi sie za dluga i ze nie dam rady potem zrobic moich standardowych cw czyli Turbo fire. dzisiaj zakupie jeszcze stanik panache sport (189zl k**** !:/) bo moje duze cycki domagaja sie czego mocniejszego niz nike... dziewczyny piszcie o rezultatach i wogole jak wam idzie! odświeżmy ten watek!

2012-07-01, 09:20	#148
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: BodyRock.tv Jak znosiie ćwiczenia w upały? bo ja ciężko, męczę się dwa razy szybciej :/ wczoraj robiłam najnowszy zwow i zrobiłam tylko 3 rundy bo byłam dosłownie zlana potem Jestem ciekawa czy trening w upale przez to, że się szybciej męczymy daje lepsze efekty

2012-07-02, 08:40	#149
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: BodyRock.tv Ja wczoraj po treningu wyglądałam, jakby ktoś mnie wrzucił do jeziora Masakra!

2012-07-06, 21:17	#150
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: BodyRock.tv tez tak wygladam po cw... a jak sie wykapie to dalej sie poce...mimo ze myje sie w zimnej wodzie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)