Ładne ciało: postanowienie noworoczne

[DzastaW]

macie jakiś link z ćwiczeniami turbo fire? Na youtube tego mnóstwo i nie pełne wersje

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 17:56 ----------

W pierwszym wątku napisałam o dziewczynach które wysłały Mi cele na priv

[Blu_eye]

DzastaW musisz poszukać na chomiku tych ćwiczeń i po kolei ściągać
Dopiero teraz mogę poćwiczyć. Pracę co prawda skończyłam ponad 2 godzinki temu, ale miałam dodatkowe zajęcia. Po treningu napiszę jak się ćwiczyło

[DzastaW]

Szkoda że tylko na chomiku są, będę musiała poczekać aż kasa będzie by ściągnąć =/

[201612080925]

Blue_eye - ja już po pierwszym treningu TF Jak dla mnie super, tylko trochę nie nadążam. I streching mi się podobał, odprężajacy.

[Blu_eye]

ewull Ja również już po treningu. Jestem zachwycona!
Ćwiczenia są naprawdę świetne. (muszę popracować nad wykopami ;p, ale daję radę) po stretch 10 class zrobiłam jeszcze 200 brzuszków i jestem z siebie zadowolona
Już nie mogę się doczekać kolejnego treningu

[LaCandy]

Napisane przez ewull

LaCandy zazdroszcze ci tego oleju kokosowego, od niedawna też jestem włosomaniaczką, ale narazie olejuje tylko oliwą z oliwek.

Oliwa z oliwek też jest dobra, na początku jej używałam. Wolę jednak olej kokosowy, dzisiaj z nim chodziłam myślę że ponad 3 godziny na włosach i jestem zadowolona z efektu, włosy się zrobiły po nim bardzo mięciutkie, polecam naprawdę.
Ja swój zamawiałam chyba z mazideł, to jeden z tańszych olejów. Mam jeszcze taki z orzechów laskowych, póki co stoi w lodówce i czeka na swoją kolej .

[itrusta]

Och dziewczyny jak ja wam zazdroszczę.
Siedzę już parę dni w łóżku i mam dosyć. Chętnie bym coś poćwiczyła, albo chociaż poszła na spacer. W piątek idę do pracy więc muszę się kurować dalej
Dawno nie miałam tak poważnej grypy. Zawsze jeden, dwa dni gorączki i tyle. A teraz zatoki, gardło bolące od 2 tygodni i nasilający się kaszel. Już przestaje sobie radzić.

[DzastaW]

Napisane przez itrusta

Och dziewczyny jak ja wam zazdroszczę.
Siedzę już parę dni w łóżku i mam dosyć. Chętnie bym coś poćwiczyła, albo chociaż poszła na spacer. W piątek idę do pracy więc muszę się kurować dalej
Dawno nie miałam tak poważnej grypy. Zawsze jeden, dwa dni gorączki i tyle. A teraz zatoki, gardło bolące od 2 tygodni i nasilający się kaszel. Już przestaje sobie radzić.

współczuje i to bardzo. Ja zawsze brałam dwie aspiryny na pół szklanki wody i piłam theraflu

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

znacie jakieś domowe specyfiki (kiedyś miałam spisaną maseczkę ujędrniającą, ale gdzieś zagubiłam) na ujędrnienie brzucha?

[itrusta]

Dzasta na ujędrnienie brzucha to najlepiej po prostu masować brzuch. Zwykły balsam ujędrniający i poświęcić dziennie 10-20 minut i masować, ściskać, ugniatać Mi pomagało.
Kolejna świetna rzecz jaką mogę polecić to hula hop. Działa cuda i na talię i na brzuch

[DzastaW]

najpierw postanowiłam wykorzystać stare balsamy i dopiero kupić jakiś nowy, a cały czas zapominam o nabalsamowaniu się =/

[BuryKotZPiwnicy]

Ja też zaczęłam się hula-hopować Dziś na razie 10 minut. W ogóle to mam dziś iść na siłownie, ale chyba wolę poćwiczyć w domu z 1,5 godziny.

Może niech każda z pań pochwali się co dzisiaj zrobiła lub zamierza zrobić aby jej ciało stało się piękniejsze ?
Ja jak już wspominałam hula-hop ( w sumie 20 minut), balsam wyszczuplający, peeling całego ciała z kawy i zamierzam poćwiczyć dzisiaj 8 minut na brzuch, uda i pośladki (albo się zbiorę na siłownie)

No i oczywiście dieta

[DzastaW]

Ja dzisiaj posmarowałam się serum na rozstępy i zamierzam sprobować pochodzić na steperze

[Blu_eye]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Ja też zaczęłam się hula-hopować Dziś na razie 10 minut. W ogóle to mam dziś iść na siłownie, ale chyba wolę poćwiczyć w domu z 1,5 godziny.

Może niech każda z pań pochwali się co dzisiaj zrobiła lub zamierza zrobić aby jej ciało stało się piękniejsze ?
Ja jak już wspominałam hula-hop ( w sumie 20 minut), balsam wyszczuplający, peeling całego ciała z kawy i zamierzam poćwiczyć dzisiaj 8 minut na brzuch, uda i pośladki (albo się zbiorę na siłownie)

No i oczywiście dieta

Witajcie
Oczywiście rano posmarowałam się balsamem ujędrniającym(brzuch, uda, pośladki). Jak wrócę z pracy, chwilkę odpocznę a następnie będę ćwiczyć TurboFire + brzuszki . Po wczorajszym treningu czuję się znakomicie Owszem, zakwasy są, ale to nic.

[itrusta]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Ja też zaczęłam się hula-hopować Dziś na razie 10 minut. W ogóle to mam dziś iść na siłownie, ale chyba wolę poćwiczyć w domu z 1,5 godziny.

Może niech każda z pań pochwali się co dzisiaj zrobiła lub zamierza zrobić aby jej ciało stało się piękniejsze ?
Ja jak już wspominałam hula-hop ( w sumie 20 minut), balsam wyszczuplający, peeling całego ciała z kawy i zamierzam poćwiczyć dzisiaj 8 minut na brzuch, uda i pośladki (albo się zbiorę na siłownie)

No i oczywiście dieta

Patrząc na twój podpis ładnie już schudłaś
Hula hop działa cuda. Serdecznie mogę polecić.
Zawsze ćwiczyłam w domu, jakoś tak lepiej ćwiczy mi się samej.


Ja dziś zamówiłam sobie pastę wybielającą Boże leże w łóżku i tylko zamawiam i zamawiam Ale to nic. Od jutra chcę zacząć już działać. Staram się trzymać dietę tak jak potrafię na chwilę obecną, ale muszę koniecznie zacząć ćwiczyć.

[Blu_eye]

Napisane przez itrusta

Hula hop działa cuda. .

Kusisz tym hula hop Chyba jutro po pracy udam się do sklepu i zakupię

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Blu_eye

Kusisz tym hula hop Chyba jutro po pracy udam się do sklepu i zakupię

Polecam takie większe z wypustkami masującymi Na początku można się dorobić siniaków, ale później jest już lepiej. Ja nigdy nie umiałam kręcić takimi zwykłymi ze sklepu z zabawkami, a tym idzie mi naprawdę dobrze

Wiecie co Miesiąc temu zdałam prawo jazdy i mi się jakoś nie chce jechać do UM po odbiór Bo i tak nie mam czym jeździć

[Blu_eye]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Polecam takie większe z wypustkami masującymi Na początku można się dorobić siniaków, ale później jest już lepiej. Ja nigdy nie umiałam kręcić takimi zwykłymi ze sklepu z zabawkami, a tym idzie mi naprawdę dobrze

Wiecie co Miesiąc temu zdałam prawo jazdy i mi się jakoś nie chce jechać do UM po odbiór Bo i tak nie mam czym jeździć

Koniecznie muszę się w takim razie rozejrzeć za jakimś sensownym hula hop ćwiczę turbofire+brzuszki i do tego dodałabym hula hop, i raz na jakiś czas rowerek stacjonarny przez 30min
Troszkę sporo tego.

Gratuluję zdanego egzaminu

[itrusta]

Ja mam kupione większe hula hop takie dla dorosłych osób ale normalne, plastikowe bez wypustek, mam tam wlaną wodę żeby było cięższe po prostu.
Jako dziecko nie potrafiłam nigdy kręcić, nauczyłam się mając dopiero 16 lat właśnie z powodu chęci zgubienia paru cm w talii. Gdy kręci się regularnie (ja kręcę zawsze przy tv patrząc na coś co mnie interesuje), do tego dieta i efekt gwarantowany.

[DzastaW]

BuryKotZPiwnicy gratulacje zdanego egzaminu =)
Jak byłam dzieckiem to umiałam kręcić hula-hop, ale teraz uda Mi się zrobić maksimum jedno kółko =/

[Blu_eye]

W najbliższym czasie zakupię hula hop
Jestem pozytywnie nakręcona

[kumat]

dziewczyny ?

mam prośbę

poproszę o jakiś fajny link na gimnastykę 20 minutową (intensywny aerobik)

[201612080925]

kumat jedyne co mogę polecić to ćwiczenia "pozbądź się tłuszczyku" z youtube. Są to ćwiczenia kardio połączone z gimnastyką. Filmik trwa 7 min, ale powtarza się go 2 razy, możesz 3.

Ja zjem obiadek (warzywka na patelnię), odpocznę i zabieram się za TF.

[BuryKotZPiwnicy]

A ja właśnie wróciłam z Urzedu i mam w końcu w ręce to moje prawo jazdy ale tak zgłodniałam, że teraz rzuciłam się na wafle ryżowe... chociaż przed wyjściem zjadłam wartościowy obiad :/

[201612080925]

Ja już po dzisiejszym treningu. Nie wiem jak prowadząca z Turbofire to robi, ale zawsze po treningu dostaje takiego "kopa" energii, że chcę więcej - dlatego zrobiłam dziś jeszcze 8 minute legs i "pozbadź się tłuszczyku" o którym wspomniałam wyżej

[Blu_eye]

Napisane przez ewull

Ja już po dzisiejszym treningu. Nie wiem jak prowadząca z Turbofire to robi, ale zawsze po treningu dostaje takiego "kopa" energii, że chcę więcej - dlatego zrobiłam dziś jeszcze 8 minute legs i "pozbadź się tłuszczyku" o którym wspomniałam wyżej

Masz rację, ta prowadząca ma coś nieprawdopodobnego w sobie jak i w sposobie w jaki prowadzi te zajęcia. Ja dopiero wróciłam do domku, za 30min zaczynam trening

[BuryKotZPiwnicy]

A ja się coś źle czuje. Już miałam iść na siłownię ale się an chwilę położyłam i obudziłam po dwóch godzinach :/ i w ogóle ciągle umieram z głodu.

Teraz zrobiłam sobie przepyszną mieszankę z serka wiejskiego light, połowy banana, cynamonu i miodu... mniam.

[BelovedMoon]

Witam Dziewczyny widzę, że wsszystkie ładnie ćwiczycie a u mnie z dietą niby dobrze a tak mi się nie chce ruszyć, że jeszcze nic nie ćwiczyłam ale dzisiaj się zbiorę i porobię ćwiczenia, o których pisałyście wyżej (te z you tube) Podziwiam Was, że ruszacie tyłek ;o ;d

[Blu_eye]

Hej, już po drugim treningu TurboFire.
Świetne!! Dodatkowo zrobiłam 300brzuszków, ćwiczenia na nogi, skłony, skręty tułowia.
Teraz mogę odpocząć, jestem zadowolona z siebie

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Blu_eye

Hej, już po drugim treningu TurboFire.
Świetne!! Dodatkowo zrobiłam 300brzuszków, ćwiczenia na nogi, skłony, skręty tułowia.
Teraz mogę odpocząć, jestem zadowolona z siebie

:O podziwiam

przy Twoich postach czuje się jak jakaś kaleka
jeszcze teraz zjadłam merci :/ ale i tak mój dzisiejszy jadłospis powinien zamknąć się w 1200 a jutro już na bank siłownia ! ćwiczyła któraś z Was na Body Space ? bo tak się zastanawiam czy warto Mam pod blokiem salon i jest 10 wejść za 119 zł.

[Blu_eye]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

:O podziwiam

przy Twoich postach czuje się jak jakaś kaleka
jeszcze teraz zjadłam merci :/ ale i tak mój dzisiejszy jadłospis powinien zamknąć się w 1200 a jutro już na bank siłownia ! ćwiczyła któraś z Was na Body Space ? bo tak się zastanawiam czy warto Mam pod blokiem salon i jest 10 wejść za 119 zł.

Dziękuję
Mój jadłospis też myślę, że zmieści się w 1200kcal. Ta prowadząca TF zaraża taką energią, że jest to po prostu niewiarygodne i chce się ćwiczyć dalej.
Ja nie miałam okazji ćwiczyć na Body Space. Na siłowni, gdzie ja niegdyś chodziłam nazywało się to VacuLine. Cena wydaje się być przyzwoita(według mnie). W BodyClubie(siłowni w moim mieście) bardzo dużo osób z tego korzystało, więc może naprawdę warto

Pozdrawiam.