|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#121 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Pierwszy trening taki:
Przysiad 12x12 Prostowanie nóg 10x12 Uginanie nóg 10x12 Łydki na siedząco 3x28(7 całość 7 do połowy i 7 od połowy) Łydki ba stojąco 3x28 Trening drugi: Przysiad atg 8x8 Suwnica 4x20 Superseria Prostowanie i uginanie nóg 4x15 Superseria łydki siedzaco i stojąco 3x28 ---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ---------- Już mniej heh
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
![]() ![]() |
![]() |
#122 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Ok, wpisuje tętno od dziś!! Zaraz edytuje reszte (w sumie to tylko środe i czwartek- wcześniejsze nie były mierzone) Kalorie trochę zlecą
![]() Moje treningi będą bardziej realne. Dobrze, że tak szybko zwróciłyście na to uwagę ![]()
__________________
Get fit or die trying ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#123 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
Ej ja nie wpisuje u mnie nawet jak wpisze to różnica jest niewielka nie wiem o co cho
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#124 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Czyli jak robię jakieś wygibasy o wysokiej intensywności to w zasadzie nie ma co wpisać.
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#125 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
Melduję pierwszy bieg w tym roku ![]() ![]()
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#126 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
Cytat:
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
witam plotkary, melduję się i ja
![]()
__________________
![]() Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#128 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Dobra!! Edytowane= puls wpisany. W sumie na 3 dniach obcięło prawie 500kalorii.
Tż-towi zachciało się kopca kreta:/ A szewowa zaprosiła na jutro, żeby sie alkoholizować:/ Całe życie pod góre ![]() ---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Get fit or die trying ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#129 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
Tylko ze i tak zrobię oba chyba bo w tyg 2 razy nogi
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#130 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
![]() ale wolniutkie tempo, więc na pewno dałabyś radę ![]()
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#131 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 697
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Kurczę, chyba nie powinnam dzisiaj ćwiczyć. Ćwiczyło mi się fatalnie, w ogóle nie miałam powera. Chyba wczoraj przegięłam. No ale łapka chyba nie jest mocno uszkodzona, bo dzisiaj dało się ćwiczyć... teraz znowu trochę pobolewa
![]() No ale Ripped in 30 week 2 odbębniony jakoś, niby ten program powinien być już dla mnie dość łatwy, a wcale taki nie był ![]() Yo-asia - robisz ten kopiec kreta z pudełka, czy masz własny przepis? ![]() ![]() ![]() ridja devojka - aero to chyba jest mniejsza intensywność, a cardio ile fabryka dała? ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#132 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Np. trening Zuzki, albo jakieś interwały, burpeesy, ledwo dycham i wątpie, żeby to była niska intensywność
![]() Cytat:
![]() ![]() Ostatnio jak zrobiłam to ciasto z fasoli M. mówi: Czemu nie jemy ciast z mąki, jak inni ludzie? ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#133 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
![]()
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#134 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
![]() Cytat:
![]()
__________________
Get fit or die trying ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#135 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Chciałam zameldować, ze zrobiłam 45 minut Szona (strenght), po tym ubrałam koszulkę i poszłam biegac. Chyba mi slonce w łeb przygrzało ![]() ![]() ![]() |
|||||
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#136 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Charli, jak ty zaznaczałaś zuzkę?
Zjadłam na kolację puszchę tuńczyka ![]() Od jutra piję więcej wody i ćwiczę brzuch 2x w tygodniu na siłowni i 3 podczas cardio w domu. Ostatnio to olewam i robię aż raz w w tygodniu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#137 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Smerffie, Młoda rano Jillian, w południe rower lub marszyk, a wieczorem pilates. Mniej więcej. Bardzo motywuje ją nasza rywalizacja. Taki był mój zamiar, mam nadzieje, że ćwiczenia wejdą jej w nawyk. Namawiam ją na Szona (T25) choć ona jest idealna na rzeźbe. Taka marnacja
![]()
__________________
Get fit or die trying ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#138 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
Zależy jak bez hantli to aerobic jak z to circuit ![]() Z brzuchem mam to samo olewam tą partie ale trzeba cis działać wkońcu ![]() ---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ---------- Cytat:
To po co tyle ćwiczy jak jest taka marnacja lepiej by z hantelkami siebzaprzyjazniła ![]()
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
||
![]() ![]() |
![]() |
#139 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
ja to wiem, Ty to wiesz i my wszystkie, ale ona jeszcze nie:P JESZCZE
![]() ![]()
__________________
Get fit or die trying ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#140 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Dojdzie do tego sama albo z delikatnà pomocą
![]()
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
![]() ![]() |
![]() |
#141 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#142 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
U mnie tej delikatnosci tyle co u Ciebie
![]() A tak poważnie, to planuje zabrać ją na pakernie w wakacje. Niech liźnie:P ---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ---------- Ostatnio sama się zastanawiała ![]()
__________________
Get fit or die trying ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Chyba ze zmęczenia mam głupie pomysły bo wypbraziłam sobie Twoja sis ( a nie wiem jak wyglada) jak liże na pakerni sprzęt
![]()
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#144 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
![]()
__________________
Get fit or die trying ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#145 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Juz mnie troche piznałas i moje poczucie humoru ![]() ![]()
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
![]() ![]() |
![]() |
#146 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Tyle potu, łez i krwi tu wszystkie razem wylewamy, od pośladków i cycków nie stronimy, to zbliża ludzi
![]()
__________________
Get fit or die trying ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#147 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Tytuł na nowy wątek!!!!!!!!!!!!!
|
![]() ![]() |
![]() |
#148 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 697
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Cytat:
Jeśli mogę wiedzieć, to które to nazwisko z naszej rywalizacji? ![]() Cytat:
![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#149 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Jak mnie laska wkurza
![]() klik każdy post tego typu: Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#150 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII
Elo.
Ale piszecie. Ja wreszcie siadłam po całym dniu. I się wkurzam. Bo szukam. Czy rowerek czy orbitrek. A w odpowiedziach... "kup sobie sprzęt do biegania..." kur... jakbym chciała pobiegać to bym chyba o to pytała, co ?? Czy niektórzy nie pojmują, że nie każdy ma czas na bieganie.... bo np. ma dziecko, przy którym na rowerku można a pobiegać już niekoniecznie ??? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:31.