Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII - Strona 5 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2014-03-21, 18:41   #121
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Pierwszy trening taki:

Przysiad
12x12
Prostowanie nóg
10x12
Uginanie nóg
10x12
Łydki na siedząco
3x28(7 całość 7 do połowy i 7 od połowy)
Łydki ba stojąco
3x28

Trening drugi:
Przysiad atg
8x8
Suwnica
4x20
Superseria
Prostowanie i uginanie nóg
4x15
Superseria łydki siedzaco i stojąco
3x28

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

Cytat:
Napisane przez juz_mam_konto Pokaż wiadomość
No 150 to realne, ale 180 przy 6.5 na nachyleniu 3-7 ?

Już mniej heh
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 18:41   #122
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 986
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Ok, wpisuje tętno od dziś!! Zaraz edytuje reszte (w sumie to tylko środe i czwartek- wcześniejsze nie były mierzone) Kalorie trochę zlecą
Moje treningi będą bardziej realne. Dobrze, że tak szybko zwróciłyście na to uwagę
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 18:42   #123
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Ok, wpisuje tętno od dziś!! Zaraz edytuje reszte (w sumie to tylko środe i czwartek- wcześniejsze nie były mierzone) Kalorie trochę zlecą
Moje treningi będą bardziej realne. Dobrze, że tak szybko zwróciłyście na to uwagę

Ej ja nie wpisuje u mnie nawet jak wpisze to różnica jest niewielka nie wiem o co cho
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 18:42   #124
ridja devojka
Zakorzenienie
 
Avatar ridja devojka
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
nieeee, to zależy od tętna twojego. Aeroby są wolne i nudne, niska intensywność.
Czyli jak robię jakieś wygibasy o wysokiej intensywności to w zasadzie nie ma co wpisać.
__________________
ridja devojka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 18:44   #125
anczysko1
Zakorzenienie
 
Avatar anczysko1
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 5 338
GG do anczysko1
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez ridja devojka Pokaż wiadomość
Dziś od 8 do 13 dzwoniłam średnio co 15 minut do pracowni spirometrii. Dodzwoniłam się ok 13, pytam panią w jakich godzinach otwarte.
- W różne dni różnie - odpowiada rezolutnie.
- Ok, to słucham, jakie godziny w jakie dni.
- No różne, bo to zależy od dnia. Najlepiej na godzinę się umówić. Bo są kolejki, więc lepiej na konkretną godzinę. Np. na 11 we wtorek.
- Dobrze, to na 11 we wtorek przyjdę.
- To proszę być od 11 do 14

Publiczna służba zdrowia to jakiś żart. Ja w pracy odbieram każdy telefon. A ona nie odebrała moich 30. Muszę wziąć urlop, bo przecież nie można się zbadać po południu.

Dziś planuję poćwiczyć bez wymówek, jutro rano jadę w góry więc to będzie moje cardio.
Lepiej bądź tam już od 7, bo o 11 powiedzą Ci że już nie ma zapisów itd.

Melduję pierwszy bieg w tym roku prawie 6km (5886m dokładnie :P) w 40 minut
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!
anczysko1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 18:46   #126
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez ridja devojka Pokaż wiadomość
Czyli jak robię jakieś wygibasy o wysokiej intensywności to w zasadzie nie ma co wpisać.
mówisz o treningu aerobowym/cardio ale np. takim z youtube?

Cytat:
Napisane przez charlizeee Pokaż wiadomość
Pierwszy trening taki:

Przysiad
12x12
Prostowanie nóg
10x12
Uginanie nóg
10x12
Łydki na siedząco
3x28(7 całość 7 do połowy i 7 od połowy)
Łydki ba stojąco
3x28

Trening drugi:
Przysiad atg
8x8
Suwnica
4x20
Superseria
Prostowanie i uginanie nóg
4x15
Superseria łydki siedzaco i stojąco
3x28
Ten pierwszy ma po 10 serii?! Wybrałabym chyba drugą opcję.
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 18:46   #127
magrat16
Zakorzenienie
 
Avatar magrat16
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

witam plotkary, melduję się i ja
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni
Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61)


03.10.2015
magrat16 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-03-21, 18:56   #128
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 986
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Dobra!! Edytowane= puls wpisany. W sumie na 3 dniach obcięło prawie 500kalorii.

Tż-towi zachciało się kopca kreta:/
A szewowa zaprosiła na jutro, żeby sie alkoholizować:/
Całe życie pod góre

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Cytat:
Napisane przez anczysko1 Pokaż wiadomość
Lepiej bądź tam już od 7, bo o 11 powiedzą Ci że już nie ma zapisów itd.

Melduję pierwszy bieg w tym roku prawie 6km (5886m dokładnie :P) w 40 minut
Za jednym razem?? Mogłabym spróbować o ile trasa prowadziłaby na pogotowie
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 18:57   #129
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
mówisz o treningu aerobowym/cardio ale np. takim z youtube?


Ten pierwszy ma po 10 serii?! Wybrałabym chyba drugą opcję.

Tylko ze i tak zrobię oba chyba bo w tyg 2 razy nogi
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 18:59   #130
anczysko1
Zakorzenienie
 
Avatar anczysko1
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 5 338
GG do anczysko1
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Dobra!! Edytowane= puls wpisany. W sumie na 3 dniach obcięło prawie 500kalorii.

Tż-towi zachciało się kopca kreta:/
A szewowa zaprosiła na jutro, żeby sie alkoholizować:/
Całe życie pod góre

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------



Za jednym razem?? Mogłabym spróbować o ile trasa prowadziłaby na pogotowie
za jednym
ale wolniutkie tempo, więc na pewno dałabyś radę
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!
anczysko1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 19:00   #131
busch
Rozeznanie
 
Avatar busch
 
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 697
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Kurczę, chyba nie powinnam dzisiaj ćwiczyć. Ćwiczyło mi się fatalnie, w ogóle nie miałam powera. Chyba wczoraj przegięłam. No ale łapka chyba nie jest mocno uszkodzona, bo dzisiaj dało się ćwiczyć... teraz znowu trochę pobolewa

No ale Ripped in 30 week 2 odbębniony jakoś, niby ten program powinien być już dla mnie dość łatwy, a wcale taki nie był . Mam nadzieję, że to tylko wypompowanie po wczoraj, a nie brak progresu.

Yo-asia - robisz ten kopiec kreta z pudełka, czy masz własny przepis? Wpisuj puls, ja wpisuję orientacyjny bo endo domyślnie ustawia ślimacze tempo . Ja się przeprowadziłam i wreszcie jest sprawny piekarnik - chyba to się skończy upieczeniem jakiegoś ciasta

ridja devojka - aero to chyba jest mniejsza intensywność, a cardio ile fabryka dała? Ja zawsze ćwiczę ile fabryka dała, niska intensywność mnie strasznie nudzi
busch jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-03-21, 19:09   #132
ridja devojka
Zakorzenienie
 
Avatar ridja devojka
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
mówisz o treningu aerobowym/cardio ale np. takim z youtube?
Np. trening Zuzki, albo jakieś interwały, burpeesy, ledwo dycham i wątpie, żeby to była niska intensywność

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość

Tż-towi zachciało się kopca kreta:/
A szewowa zaprosiła na jutro, żeby sie alkoholizować:/
Całe życie pod góre
No u mnie to samo ten wymyśla jakieś słodkości, tu jakieś alko w lodówce, tu koleżanki ciągną na piwo

Ostatnio jak zrobiłam to ciasto z fasoli M. mówi: Czemu nie jemy ciast z mąki, jak inni ludzie?
__________________
ridja devojka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 19:14   #133
anczysko1
Zakorzenienie
 
Avatar anczysko1
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 5 338
GG do anczysko1
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez busch Pokaż wiadomość

Yo-asia - robisz ten kopiec kreta z pudełka, czy masz własny przepis? Wpisuj puls, ja wpisuję orientacyjny bo endo domyślnie ustawia ślimacze tempo . Ja się przeprowadziłam i wreszcie jest sprawny piekarnik - chyba to się skończy upieczeniem jakiegoś ciasta
ja znam fajny przepis na kopiec kreta bez pieczenia, a smakuje przepysznie
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!
anczysko1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 19:15   #134
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 986
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez ridja devojka Pokaż wiadomość
Np. trening Zuzki, albo jakieś interwały, burpeesy, ledwo dycham i wątpie, żeby to była niska intensywność



No u mnie to samo ten wymyśla jakieś słodkości, tu jakieś alko w lodówce, tu koleżanki ciągną na piwo

Ostatnio jak zrobiłam to ciasto z fasoli M. mówi: Czemu nie jemy ciast z mąki, jak inni ludzie?


Cytat:
Napisane przez busch Pokaż wiadomość
Kurczę, chyba nie powinnam dzisiaj ćwiczyć. Ćwiczyło mi się fatalnie, w ogóle nie miałam powera. Chyba wczoraj przegięłam. No ale łapka chyba nie jest mocno uszkodzona, bo dzisiaj dało się ćwiczyć... teraz znowu trochę pobolewa

No ale Ripped in 30 week 2 odbębniony jakoś, niby ten program powinien być już dla mnie dość łatwy, a wcale taki nie był . Mam nadzieję, że to tylko wypompowanie po wczoraj, a nie brak progresu.

Yo-asia - robisz ten kopiec kreta z pudełka, czy masz własny przepis? Wpisuj puls, ja wpisuję orientacyjny bo endo domyślnie ustawia ślimacze tempo . Ja się przeprowadziłam i wreszcie jest sprawny piekarnik - chyba to się skończy upieczeniem jakiegoś ciasta

ridja devojka - aero to chyba jest mniejsza intensywność, a cardio ile fabryka dała? Ja zawsze ćwiczę ile fabryka dała, niska intensywność mnie strasznie nudzi
Taki chciał to taki robie. Smaczne, choć to gorsze badziewie niż te, które jedzą normalni ludzie
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 19:35   #135
smerffie
Zakorzenienie
 
Avatar smerffie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
w prostowaniu nie dałabyś rady wiecej? A wykroki to hantla jedna 10kg? ;>
No ja po siadach 80kg i reszcie konkretnej wcale nieodczuwałam zakwasów

Prostowanie nóg na maszynie 3s (25powt,20,12) +drop
Wypychanie nóg na suwnicy, szeroko 3s(25,20,12)+drop
Uginanie nóg na maszynie 3s (12,8,6)
Wykrok w miejscu (tułów pochylony) 20kgx12 20kgx12 20kgx8
Przysiad ze sztangą 1sx30kg
Przysiad z hantlą 3s 25-15 10kg
Wznosy łydek z kobitką na plecach 4s 25-15powt
Wznosy łydek na Smithie 4s 25-15powt 30kg



Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Charlie, nie wątpiłam w to nawet przez moment
Z całym szacunkiem, ale z sis i jej Jillian nie będę rywalizować;]
siostra po Jillian ma taki bilans kcal? bo ile razy dziennie ona cwiczy?

Cytat:
Napisane przez juz_mam_konto Pokaż wiadomość
Szkoda że w endo nie ma "seks", mogłybyście na to rywalizować

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------


Ja trochę nei wierzę w te pulsometry na pakerni, bo mi zawsze mega ogromne liczby pokazuje.
ahhahaha, kwa umarłam ja tam od niedawna w to moge rywalizowac. mooooooze jutro bedzie cardio, ale bardzo niepewne to spotkanie

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Dobra!! Edytowane= puls wpisany. W sumie na 3 dniach obcięło prawie 500kalorii.

Tż-towi zachciało się kopca kreta:/
A szewowa zaprosiła na jutro, żeby sie alkoholizować:/
Całe życie pod góre

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------



Za jednym razem?? Mogłabym spróbować o ile trasa prowadziłaby na pogotowie:D
nie byloby tak zle


Cytat:
Napisane przez anczysko1 Pokaż wiadomość
ja znam fajny przepis na kopiec kreta bez pieczenia, a smakuje przepysznie
dawaj

Chciałam zameldować, ze zrobiłam 45 minut Szona (strenght), po tym ubrałam koszulkę i poszłam biegac. Chyba mi slonce w łeb przygrzało wg endo 3,23km w 24 minuty ginę
__________________
Good is never enough if better is possible

INSTA
smerffie jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2014-03-21, 19:37   #136
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Charli, jak ty zaznaczałaś zuzkę?

Zjadłam na kolację puszchę tuńczyka Przypomniałam sobie dlaczego tego od dawna nie kupuję. Dogryzłam ok.70g twarogu z wiórkami kokosowymi i cynamonem.

Od jutra piję więcej wody i ćwiczę brzuch 2x w tygodniu na siłowni i 3 podczas cardio w domu. Ostatnio to olewam i robię aż raz w w tygodniu
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 19:45   #137
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 986
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Smerffie, Młoda rano Jillian, w południe rower lub marszyk, a wieczorem pilates. Mniej więcej. Bardzo motywuje ją nasza rywalizacja. Taki był mój zamiar, mam nadzieje, że ćwiczenia wejdą jej w nawyk. Namawiam ją na Szona (T25) choć ona jest idealna na rzeźbe. Taka marnacja
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 19:52   #138
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
Charli, jak ty zaznaczałaś zuzkę?



Zjadłam na kolację puszchę tuńczyka Przypomniałam sobie dlaczego tego od dawna nie kupuję. Dogryzłam ok.70g twarogu z wiórkami kokosowymi i cynamonem.



Od jutra piję więcej wody i ćwiczę brzuch 2x w tygodniu na siłowni i 3 podczas cardio w domu. Ostatnio to olewam i robię aż raz w w tygodniu

Zależy jak bez hantli to aerobic jak z to circuit

Z brzuchem mam to samo olewam tą partie ale trzeba cis działać wkońcu

---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Smerffie, Młoda rano Jillian, w południe rower lub marszyk, a wieczorem pilates. Mniej więcej. Bardzo motywuje ją nasza rywalizacja. Taki był mój zamiar, mam nadzieje, że ćwiczenia wejdą jej w nawyk. Namawiam ją na Szona (T25) choć ona jest idealna na rzeźbe. Taka marnacja

To po co tyle ćwiczy jak jest taka marnacja lepiej by z hantelkami siebzaprzyjazniła
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 19:54   #139
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 986
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

ja to wiem, Ty to wiesz i my wszystkie, ale ona jeszcze nie:P JESZCZE dojrzeje
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-03-21, 19:57   #140
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Dojdzie do tego sama albo z delikatnà pomocą
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 19:58   #141
smerffie
Zakorzenienie
 
Avatar smerffie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Smerffie, Młoda rano Jillian, w południe rower lub marszyk, a wieczorem pilates. Mniej więcej. Bardzo motywuje ją nasza rywalizacja. Taki był mój zamiar, mam nadzieje, że ćwiczenia wejdą jej w nawyk. Namawiam ją na Szona (T25) choć ona jest idealna na rzeźbe. Taka marnacja
to ladnie cisnie. ciekawe jak dlugo tak pociagnie
__________________
Good is never enough if better is possible

INSTA
smerffie jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 20:00   #142
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 986
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

U mnie tej delikatnosci tyle co u Ciebie

A tak poważnie, to planuje zabrać ją na pakernie w wakacje. Niech liźnie:P

---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Cytat:
Napisane przez smerffie Pokaż wiadomość
to ladnie cisnie. ciekawe jak dlugo tak pociagnie
Ostatnio sama się zastanawiała Niech ciśnie, młoda jest, dzieciów nie ma, roboty narazie też nie.
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 20:05   #143
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Chyba ze zmęczenia mam głupie pomysły bo wypbraziłam sobie Twoja sis ( a nie wiem jak wyglada) jak liże na pakerni sprzęt
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2014-03-21, 20:08   #144
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 986
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez charlizeee Pokaż wiadomość
Chyba ze zmęczenia mam głupie pomysły bo wypbraziłam sobie Twoja sis ( a nie wiem jak wyglada) jak liże na pakerni sprzęt
Czyli słusznie zadrżała mi ręka przed napisaniem tego słowa
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 20:09   #145
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Czyli słusznie zadrżała mi ręka przed napisaniem tego słowa

Juz mnie troche piznałas i moje poczucie humoru
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 20:14   #146
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 986
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez charlizeee Pokaż wiadomość
Juz mnie troche piznałas i moje poczucie humoru
Tyle potu, łez i krwi tu wszystkie razem wylewamy, od pośladków i cycków nie stronimy, to zbliża ludzi
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 20:18   #147
smerffie
Zakorzenienie
 
Avatar smerffie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Tyle potu, łez i krwi tu wszystkie razem wylewamy, od pośladków i cycków nie stronimy, to zbliża ludzi
Tytuł na nowy wątek!!!!!!!!!!!!!
__________________
Good is never enough if better is possible

INSTA
smerffie jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 20:32   #148
busch
Rozeznanie
 
Avatar busch
 
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 697
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Smerffie, Młoda rano Jillian, w południe rower lub marszyk, a wieczorem pilates. Mniej więcej. Bardzo motywuje ją nasza rywalizacja. Taki był mój zamiar, mam nadzieje, że ćwiczenia wejdą jej w nawyk. Namawiam ją na Szona (T25) choć ona jest idealna na rzeźbe. Taka marnacja
Jak ona jest w stanie ogarnąć tyle ćwiczeń? Ona pracuje lub się uczy?
Jeśli mogę wiedzieć, to które to nazwisko z naszej rywalizacji?

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
Charli, jak ty zaznaczałaś zuzkę?

Zjadłam na kolację puszchę tuńczyka Przypomniałam sobie dlaczego tego od dawna nie kupuję. Dogryzłam ok.70g twarogu z wiórkami kokosowymi i cynamonem.

Od jutra piję więcej wody i ćwiczę brzuch 2x w tygodniu na siłowni i 3 podczas cardio w domu. Ostatnio to olewam i robię aż raz w w tygodniu
Tuńczyk z puszki jest niedobry? W sumie jeszcze nigdy nie jadłam . Ja tam bardzo lubię wędzoną makrelę albo łososia, tylko te dwie ryby na zmianę jem
busch jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 20:33   #149
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Jak mnie laska wkurza
klik

każdy post tego typu:
Cytat:
SPÓJRZ NA MNIE ! Jestem za☠☠☠ista ! Wyróżniam się zawsze ! A swoim OPTYMIZMEM doprowadzam ludzi do SZAŁU i uzależniam ich od siebie! Krytykuj co chcesz mnie to tylko ROZŚMIESZY ! No bo przecież jak można dopatrywać się wad w kimś kto jest IDEALNY ! A TERAZ SPÓJRZ W LUSTRO NA SIEBIE ZANIM BĘDZIESZ CHCIAŁ KOGOŚ SKRYTYKOWAĆ I WYTKNĄĆ KOMUŚ JAKĄŚ WADĘ ! !
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-03-21, 20:38   #150
wings6
Wtajemniczenie
 
Avatar wings6
 
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

Elo.
Ale piszecie. Ja wreszcie siadłam po całym dniu.

I się wkurzam. Bo szukam. Czy rowerek czy orbitrek. A w odpowiedziach... "kup sobie sprzęt do biegania..." kur... jakbym chciała pobiegać to bym chyba o to pytała, co ??
Czy niektórzy nie pojmują, że nie każdy ma czas na bieganie.... bo np. ma dziecko, przy którym na rowerku można a pobiegać już niekoniecznie ???
__________________
teraz:
http://krooopka.blogspot.com/
wings6 jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-05-27 10:03:52


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:31.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.