ukochany mężczyzna a otyłość, zaniedbanie

[elvegirl]

Napisane przez Azhaar

Bzdury wypisujesz.

Jakby partner Autorki wrzucał w siebie te same śmieci co teraz, ale nie tył, to tego wątku by w ogóle nie było.

Jakby partner Autorki przytył z powodu choroby, a nie obżarstwa, to też by napisała że ją obrzydza i chce go rzucić (bo w końcu obrzydza wygląd, a nie przyczyna).

Cieszę się z Twojej pewności, ja jej nie mam. Za to mam męża walczącego z nadwagą i wiem, że inaczej patrzę na kogoś, kto widzi problem i chce go zmienić, a inaczej na kogoś, kto widzi problem i twierdzi z uśmiechem, że w końcu na coś trzeba umrzeć.

[normalnyFacet]

Napisane przez elvegirl

Cieszę się z Twojej pewności, ja jej nie mam. Za to mam męża walczącego z nadwagą i wiem, że inaczej patrzę na kogoś, kto widzi problem i chce go zmienić, a inaczej na kogoś, kto widzi problem i twierdzi z uśmiechem, że w końcu na coś trzeba umrzeć.

Doszlismy tym postem do meritum.

[cranberry juice]

Napisane przez ef54e0a2a1d8c328bd9581b7d 386552d742cc4ca

Treść usunięta

Smutne to strasznie, ale tak to wygląda.

Napisane przez Azhaar

O ile popieram zdrowe zywienie i aktywnośc fizyczną, to wmawianie sobie że ma to wpływ na wagę jest słabe.

No tak, bo otyłość to choroba, wirusowa w dodatku, w ogóle nie ma związku z tym, co się żre
Ach wizaż

[201607040940]

Napisane przez Azhaar

Bzdury wypisujesz.

Jakby partner Autorki wrzucał w siebie te same śmieci co teraz, ale nie tył, to tego wątku by w ogóle nie było.

Jakby partner Autorki przytył z powodu choroby, a nie obżarstwa, to też by napisała że ją obrzydza i chce go rzucić (bo w końcu obrzydza wygląd, a nie przyczyna).

Społeczeństwo jest akrutne, takie fakty. Mnóstwo moich koleżanek będących wręcz na granicy niedowagi, je fast fooda i batoniki jako podstawę codzinnego menu a siłowni to na oczy nie widziały.

A koleżanka, która chodzi 5 razy w tygodniu na siłownię, ale ma niedoczynność tarczycy i jest otyła, jest wytykana bo raz na miesiac zje pączka. Bo przeciez jak ona w ogóle może jeśc.

O ile popieram zdrowe zywienie i aktywnośc fizyczną, to wmawianie sobie że ma to wpływ na wagę jest słabe.

Większośc znanych mi facetów uwielbia kebaby i fastfoody. A niektórzy to i tak ,,patyki".

Autorko - nie kochasz tego faceta i tylko go ranisz. Znajdź modela z pierwszych stron gazet.

EvilS - zgadzam sie z Tobą w 100%.

Mam niedoczynność tarczycy na tle autoimmunologicznym. Na razie z wagą jest ok, ale wiem że za rok mogę ważyć 20 kg więcej (oby nie, bo musiałabym wymienić całą garderobę) . I mam świadomość tego że na wagę wpływa wiele czynników. Nie tylko sposób odżywiania się i ilość ruchu.


Ale w tym konkretnym przypadku - przyczyną tycia faceta jest ŻARCIE i brak ruchu.

[zakonna]

Żarcie zaczyna się w głowie. Zajadanie emocji, uzależnienie od jedzenia. Dlatego to głowa należy się zająć najpierw.

[201607040940]

Napisane przez cranberry juice

No tak, bo otyłość to choroba, wirusowa w dodatku, w ogóle nie ma związku z tym, co się żre
Ach wizaż

otyłość jest chorobą. Niestety (bo jestem osobiście zainteresowana) jestem w temacie i wiem że nie zawsze ma się wpływ na swoją wagę.


Ale w tym przypadku facet kopie swój własny grób zębami, i tylko od niego zależy czy coś się zmieni.

[Darkoz]

Napisane przez Azhaar

Bzdury wypisujesz.

Jakby partner Autorki wrzucał w siebie te same śmieci co teraz, ale nie tył, to tego wątku by w ogóle nie było.

Jakby partner Autorki przytył z powodu choroby, a nie obżarstwa, to też by napisała że ją obrzydza i chce go rzucić (bo w końcu obrzydza wygląd, a nie przyczyna).

Społeczeństwo jest akrutne, takie fakty. Mnóstwo moich koleżanek będących wręcz na granicy niedowagi, je fast fooda i batoniki jako podstawę codzinnego menu a siłowni to na oczy nie widziały.

A koleżanka, która chodzi 5 razy w tygodniu na siłownię, ale ma niedoczynność tarczycy i jest otyła, jest wytykana bo raz na miesiac zje pączka. Bo przeciez jak ona w ogóle może jeśc.

O ile popieram zdrowe zywienie i aktywnośc fizyczną, to wmawianie sobie że ma to wpływ na wagę jest słabe.

Większośc znanych mi facetów uwielbia kebaby i fastfoody. A niektórzy to i tak ,,patyki".

Autorko - nie kochasz tego faceta i tylko go ranisz. Znajdź modela z pierwszych stron gazet.

EvilS - zgadzam sie z Tobą w 100%.

Ja jednak myślę, że skoro autorka uwielbia ruch, to przeszkadzałoby jej, że jej facet woli kanapę i fast foody i nie ma z nim co robić. Zacytuję - ,,Chcę mojego mężczyznę, jego zapał, chęć do życia i pociągający wygląd spowrotem…''. Tu nie chodzi tylko o to, że się spasł. Przypuszczam, że autorkę nudzi życie z kimś takim, wymuszanie krótkich spacerów i picia wody, a obrzydliwy seks to wisienka na torcie. Co to za związek, kiedy nie ma partnerstwa i porozumienia, tylko jedna ze stron wchodzi w rolę mamusi albo kołcza?

Jest wyraźnie wspomniane, że rzucać go nie chce.

Żywienie i ruch nie mają Twoim zdaniem wpływu na wagę? Ty tak na poważnie? Odróżniaj ludzi chorych od tych, którzy sobie sami zapracowali na taki wygląd. Owszem, facet może mieć zaburzenia odżywiania, ale kilogramy się z powietrza nie wzięły, to nie ten sam przypadek co problemy z tarczycą.

[cranberry juice]

Napisane przez Gosiaczek1969

otyłość jest chorobą. Niestety (bo jestem osobiście zainteresowana) jestem w temacie i wiem że nie zawsze ma się wpływ na swoją wagę.

Tylko przeczytaj, co napisał(a) Azhaar

Napisane przez Azhaar

O ile popieram zdrowe zywienie i aktywnośc fizyczną, to wmawianie sobie że ma to wpływ na wagę jest słabe.

Głupotę mówiąc wprost, bo w przeogromnej większości przypadków żywienie i aktywność fizyczna to dwa główne czynniki, które mają wpływ na wagę. Sorry, ale mówiąc wprost - jeszcze nie widziałam nikogo otyłego na mecie triathlonu.

A bardzo wielu osobom otyłym bardzo wygodnie jest uznać, że mają problemy z tarczycą, niezdiagnozowane wprawdzie, ale to z całą pewnością od tego przytyli

I żeby nie było - nie neguję, że ktoś może faktycznie mieć problemy z tarczycą, przyjmować leki powodujące tycie itp. Tylko umówmy sie, to są wyjątki, a nie usprawiedliwienie dla wszytskich patologicznie otyłych.

Zwłaszcza że w przypadku głównym - faceta autorki - nie ma innych czynników wpływających na wagę jak niezdrowe żywienie i brak aktywności fizycznej

[tyene]

Osoby zdrowe i szczupłe bez doświadczenia chudnięcia nie powinny się wypowiadać ani na temat problemów hormonalnych, ani metabolicznych, ani na temat otyłości.

Od tego jest lekarz. Nadwaga taką, jaką ma facet autorki wymaga przede wszystkim solidnego zdiagnozowania, bo pewnie ciśnienie podwyższone, bo może insulinooporność, a potem diety ułożonej przez dietetyka. Diety, w której znajdzie się miejsce na okazjonalne słodycze, która ma deficyt kaloryczny, ale nie jest drakońską dietą i w której zawierają się wszystkie składniki odżywcze.

Tylko on sam musi chcieć. Najlepiej zacząć od wizyty u internisty, albo od kupienia ciśnieniomierza w domu, żeby od razu przyjść. Lekarz da skierowanie na podstawowe badania, bo taka dieta też mogła wiele rzeczy rozregulować, np, właśnie insulinę.

Ja np. mam problemy metaboliczne oraz hormonalne i jestem właśnie pod opieką dietetyka. Mam chudnąć na razie około pół kilograma na tydzień - to 2 kg na miesiąca, waga, której życzliwa wizażanka czy przechodzień nie zauważy. Dodatkowo jestem na lekarz na problemy hormonalne i może wreszcie waga ruszy w doł.

Prawda jest taka, że nawet jak Twój facet weźmie się za swoje zdrowie i wagę, to nie zrzuci nadprogramowych 40-50 kg w miesiąc. A inicjatywa musi wychodzić od niego. Podejrzewam jednak, że wcale nie ma aż tak wielkiej pewności siebie, a wstydzi się i czuje bezradny, bo wyuczył się bezradności.

No i robi to, co wiele osób z problemami z wagą - nie je regularnie, je za rzadko, a potem się obżera.

Ja żałuję, że kiedykolwiek w swoim życiu uległam jakimkolwiek modnym dietom czy specjalistkom od fitnessu zamiast udania się do lekarza asap.

Najgorsze, co otyła osoba może zrobić, to nadmierna restrykcja i źle dobrana dieta (a później efekt jojo).

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ----------

Napisane przez Hultaj

jest możliwe, że ma problemy natury psychicznej ale on z tym nic nie robi.
Obżeranie się furą jedzenia, słodyczami, gazowanymi napojami, fasfoodami i leżenie na kanapie to akurat pójście na łatwiznę. Wiele osób ma problem z uzależnieniem od cukru np., ale nie łączmy tego od razu z depresjami.
Poza tym zdrowy wysportowany chłop, który popada w autodestrukcję bo nie dostał się do wojska więc uznaje, że sport nie ma sensu, zalega na szezlongu z workiem czipsów brzmi jak żart; mógł znaleźć dla siebie w kwestii sportu wiele innych alternatyw, np. zostać instruktorem narciarstwa, wymagana kondycja, koordynacja, a i lans na stoku by był.
Jakby mi facet nagle został hazardzistą i/albo zaczął wymyslać biznesy życia to też by mnie trafiło, a nie żadne gadki szmatki o na dobre i na złe.

Nie ma czegoś takiego jak uzależnienie od cukru. To nie heroina, to niepoprawne określenie. Nie da się fizycznie uzależnić od cukru.

Natomiast owszem, napadowe picie nagle napojów gazowanych etc ma związek z depresją, albo raczej może mieć. Moja dietetyk dokładnie mi wyjaśniła, dlazego w depresji zaczęłam pić colę i jak mój mózg wołał o cukier. Jeżeli ktoś się kiedyś odchudzał dietami niskowęglodowanymi, to to może jeszcze bardziej wystąpić.

[normalnyFacet]

Sport i właściwe odżywianie to są 2 GŁÓWNE czynniki mające wpływ na wygląd i zdrowie.

Też czasami odnoszę wrażenie, że człowiekowi z lenistwa lepiej powiedzieć "mam tarczycę bla bla bla, tyję bo chory jestem", a tak naprawdę nie był u lekarza, ma ZERO aktywności fizycznej i wcale tarczycy nie ma. Lepiej sobie coś nadinterpretować, niż faktycznie się wziąć za siebie. Poza tym, znam ludzi chorujących na powyższe schorzenia, a otyli nie są bo uczestniczą aktywnie w sporcie. Sport = SPALANIE czy jesteś chory czy nie. Ruch = strata kalorii/energii... no ale trzeba jednak chcieć.

[201605161428]

Napisane przez normalnyFacet

Sport i właściwe odżywianie to są 2 GŁÓWNE czynniki mające wpływ na wygląd i zdrowie.

Też czasami odnoszę wrażenie, że człowiekowi z lenistwa lepiej powiedzieć "mam tarczycę bla bla bla, tyję bo chory jestem", a tak naprawdę nie był u lekarza, ma ZERO aktywności fizycznej i wcale tarczycy nie ma. Lepiej sobie coś nadinterpretować, niż faktycznie się wziąć za siebie. Poza tym, znam ludzi chorujących na powyższe schorzenia, a otyli nie są bo uczestniczą aktywnie w sporcie. Sport = SPALANIE czy jesteś chory czy nie. Ruch = strata kalorii/energii... no ale trzeba jednak chcieć.

Bzdura. Trzy razy w tygodniu jestem na silowni, plywam, jezdze na nartach/lyzwach/rolkach i tyje przy leczeniu hormonalnym. Czesciowo to zatrzymana woda, ale czesciowo tez ogromny apetety, nigdy nie sadzilabym, ze pewnego dnia dam sie pokroic za jedzenie. Przy takim apetycie, albo musialabym glodowac na sile albo codziennie spedzac 3h na silce. Nie przytylam strasznie duzo, ale jednak przytylam mimo tego, ze ruchu mam mase.

[normalnyFacet]

Napisane przez TheUnlike

Bzdura. Trzy razy w tygodniu jestem na silowni, plywam, jezdze na nartach/lyzwach/rolkach i tyje przy leczeniu hormonalnym. Czesciowo to zatrzymana woda, ale czesciowo tez ogromny apetety, nigdy nie sadzilabym, ze pewnego dnia dam sie pokroic za jedzenie. Przy takim apetycie, albo musialabym glodowac na sile albo codziennie spedzac 3h na silce. Nie przytylam strasznie duzo, ale jednak przytylam mimo tego, ze ruchu mam mase.

a co jesz, jak się odżywiasz? Powiększanie mięśni to nie tycie i antykoncepcję hormonalną stosujesz?

[201605161428]

Napisane przez normalnyFacet

a co jesz, jak się odżywiasz? Powiększanie mięśni to nie tycie i antykoncepcję hormonalną stosujesz?

Nie mam sladu po miesniach, bo robie glownie cardio. Jem normalnie, kolo 1100-1200kcal. Tak stosuje obecnie antykoncepcje, a oprocz tego, gdy robie przerwe od anty stosuje castagnus.

[201604251028]

Napisane przez TheUnlike

Nie mam sladu po miesniach, bo robie glownie cardio. Jem normalnie, kolo 1100-1200kcal. Tak stosuje obecnie antykoncepcje, a oprocz tego, gdy robie przerwe od anty stosuje castagnus.

1100-1200kcal to zdecydowanie za mało przy takim wysiłku fizycznym. Być może dlatego tyjesz

[normalnyFacet]

Napisane przez yonce

1100-1200kcal to zdecydowanie za mało przy takim wysiłku fizycznym. Być może dlatego tyjesz

Dokładnie. Drastycznie jakby zwiększyła podaż kalorii np. o 500-700 to idę o zakład, że metabolizm przyśpieszyłby Brzmi jak paradoks, ale TAK JEST

[201605161428]

Niedlugo bede podnosic, ostatnio trzymalam sie tej wartosci, bo mialam noge w gipsie, wiec praktycznie 6 tygodni spedzilam lezac, a nie chcialam tyc.

Co do autorki watku, oddalabym pierscionek z informacja, ze jesli nie planuje schudnac chocby tylko do poziomu lekkiej nadwagi, a nie otylosci, to nie widze sensu brac slub, gdy mam juz wizje bycia wdowa tuz przed oczami.

[Darkoz]

Napisane przez normalnyFacet

Też czasami odnoszę wrażenie, że człowiekowi z lenistwa lepiej powiedzieć "mam tarczycę bla bla bla, tyję bo chory jestem", a tak naprawdę nie był u lekarza, ma ZERO aktywności fizycznej i wcale tarczycy nie ma.

Jak nie ma tarczycy, to faktycznie trochę słabo.

[marza_mr]

Napisane przez Hultaj

jest możliwe, że ma problemy natury psychicznej ale on z tym nic nie robi.
Obżeranie się furą jedzenia, słodyczami, gazowanymi napojami, fasfoodami i leżenie na kanapie to akurat pójście na łatwiznę. Wiele osób ma problem z uzależnieniem od cukru np., ale nie łączmy tego od razu z depresjami.
Poza tym zdrowy wysportowany chłop, który popada w autodestrukcję bo nie dostał się do wojska więc uznaje, że sport nie ma sensu, zalega na szezlongu z workiem czipsów brzmi jak żart; mógł znaleźć dla siebie w kwestii sportu wiele innych alternatyw, np. zostać instruktorem narciarstwa, wymagana kondycja, koordynacja, a i lans na stoku by był.
Jakby mi facet nagle został hazardzistą i/albo zaczął wymyslać biznesy życia to też by mnie trafiło, a nie żadne gadki szmatki o na dobre i na złe.

Takiego głosu mi brakowało. Większość pisze tu od razu z grubej rury: depresja, zaburzenia odżywiania na tle psychicznym itd. Nie wiemy, jak to jest z facetem Autorki, nie twierdzę, że nie jest chory. Ale z tego co pisze Autorka, to facetowi jest tak wygodnie, je rzeczy które lubi i które mu smakują w ilościach hurtowych, nie ma wcale ochoty przejść na sałatki i zdrowe odżywianie, uznając to prawie za karę i jeśli łaskawie zje coś zdrowego, to musi poprawić słodyczami. A zaleganie na kanapie jest łatwiejsze i przyjemniejsze niż wylewanie potu na siłowni. Tak jak napisałam nie twierdzę, że nie jest chory, ale mi on wygląda bardziej na lenia i subarytę.

[tyene]

Napisane przez normalnyFacet

Sport i właściwe odżywianie to są 2 GŁÓWNE czynniki mające wpływ na wygląd i zdrowie.

Też czasami odnoszę wrażenie, że człowiekowi z lenistwa lepiej powiedzieć "mam tarczycę bla bla bla, tyję bo chory jestem", a tak naprawdę nie był u lekarza, ma ZERO aktywności fizycznej i wcale tarczycy nie ma. Lepiej sobie coś nadinterpretować, niż faktycznie się wziąć za siebie. Poza tym, znam ludzi chorujących na powyższe schorzenia, a otyli nie są bo uczestniczą aktywnie w sporcie. Sport = SPALANIE czy jesteś chory czy nie. Ruch = strata kalorii/energii... no ale trzeba jednak chcieć.

Niestety, nie do końca. Chciałam iść na ćwiczenia siłowe, bo wiele kobiet z nadwagą jak ja dużo zyskuje na takich ćwiczeniach. Usłyszałam, że dopóki nie mam ustawionego leczenia i powtórnych badań (mam podwyższony kortyzol i prolaktynę) nie mogę za bardzo ćwiczyć, bo nie zrzucę. Mam mieć maks 3 razy w tygodniu maks 45 minut ćwiczeń w stylu fitness. Mogę na razie zapomnieć o siłowni.

Tak, masz rację, że deficyt kaloryczny praktycznie zawsze działa. Spalaj więcej niż jesz. Ale czasami, dla osób z problemami (ja np. mam tarczycę w normie i co z tego, jak kortyzol i prolaktyna świruje, plus insulina, plus jestem po 1,5 roku farmakoterapii na depresję, która nie była obojętna na metabolizm).

Tak więc na raie dużo spaceruję i zwiększam lekką aktywność, dopiero potem mogę pomyśleć o lepszym spalaniu. Niestety, w moim przypadku sam deficyt kcal nie załatwi sprawy, zwłaszcza, że celem diety jest też unormowanie insuliny i prolaktyny i kortyzolu (czyli mam też spać regularnie etc).

Nie oznaca to, że w ogóle mam się nie ruszać albo że w ogóle nie mogę schudnąć. Moja dietetyk jest optymistyczna, mój endokrynolog też. Ale nie wygląda to tak, jak radzą samozwańczy spece z wizażu od dietetyki i fitnessu. Nie mogę teraz rzucić się na siłownię. Mam dietę ustawioną na 1500-1600 kcal. Deficyt jest. We'll see. Ale wolałabym, byś nie wygłaszał aż tak pewnych tez i byś zrozumiał, że to często naprawdę trudne, i że czasem ciało się buntuje.

Faceci mają też pod wieloma względami łatwiej, kobiecy metabolizm jest wrażliwszy na hormony i np. można go łatwiej rozwalić głupimi głodówkami z przeszłości. Diety paleo etc są o wiele bardziej szkodliwe dla kobiet.

Generalnie jeżeli ktoś chce schudnąć, to powinien obliczyć sobie il przyjmuje kcal by utrzymać swoją obecną wagę i zrobić deficyt, który łatwo utrzymać, czyli ok 500 kcal (może być 700-800, ale 500 kcal łatwo utrzymać jako deficyt). Ale i tak uważam, że osoby otyłe powinny być pod opieką lekarza i dietetyka. To nie schudnięcie 5 kg czy wymodelowanie boczków.

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez marza_mr

Takiego głosu mi brakowało. Większość pisze tu od razu z grubej rury: depresja, zaburzenia odżywiania na tle psychicznym itd. Nie wiemy, jak to jest z facetem Autorki, nie twierdzę, że nie jest chory. Ale z tego co pisze Autorka, to facetowi jest tak wygodnie, je rzeczy które lubi i które mu smakują w ilościach hurtowych, nie ma wcale ochoty przejść na sałatki i zdrowe odżywianie, uznając to prawie za karę i jeśli łaskawie zje coś zdrowego, to musi poprawić słodyczami. A zaleganie na kanapie jest łatwiejsze i przyjemniejsze niż wylewanie potu na siłowni. Tak jak napisałam nie twierdzę, że nie jest chory, ale mi on wygląda bardziej na lenia i subarytę.

No i wlasnie - gie wiesz na temat depresji i jedzenia kompulsywnego.

[marza_mr]

Napisane przez skazana_na_bluesa

No i wlasnie - gie wiesz na temat depresji i jedzenia kompulsywnego.

Bardzo kulturalnie piszesz, szacun.

[201604301955]

Tak jeszcze myślałam o przypadku tż autorki (i mojego też). U faceta autorki problemem jest nie tyle waga, co zmiana stylu życia, która powoduje rozjechanie się ich wspólnych spraw, które niegdyś ich łączyły. I na to trzeba kłaść nacisk przy próbie zmiany jego postępowania. Nie tyle, że ona chce go chudego, ale chce z nim wychodzić, ćwiczyć, robić razem to co robili kiedyś, bo to ich pewnie spajało. Myślę tak po przeanalizowaniu mojej sytuacji - z TŻ potrafimy chodzić na spacery po 15km, jeździć rowerem czterdziestokilometrowe wycieczki, pływać, chodzić na rolki czy łyżwy. Nie ma problemu gnuśnienia w domu na kanapie. I dlatego pewnie mi waga przeszkadza, niż autorce wątku, chociaż pewnie też dlatego, że ma mniej nadbagażu i wygląda ok, bo jest taki 'ubity'.

A autorce poleciłabym myślę skupienie się właśnie na powrocie do wspólnych aktywności, tego co dawało wam radość, na tym, że go kochasz i chcesz, żeby jak najdłużej był zdrowy i żył też jak najdłużej. Na zasadzie: "Kocham cię, dlatego nie pozwalam ci jeść tego czy tamtego / dlatego zabieram cię na spacer". Nie skupiać się na wyglądzie. Bo moim zdaniem jego niby wysoka samoocena to pozory, dobra mina do złej gry... Raczej jest nieszczęśliwym człowiekiem.

[normalnyFacet]

Napisane przez tyene

Niestety, nie do końca. Chciałam iść na ćwiczenia siłowe, bo wiele kobiet z nadwagą jak ja dużo zyskuje na takich ćwiczeniach. Usłyszałam, że dopóki nie mam ustawionego leczenia i powtórnych badań (mam podwyższony kortyzol i prolaktynę) nie mogę za bardzo ćwiczyć, bo nie zrzucę. Mam mieć maks 3 razy w tygodniu maks 45 minut ćwiczeń w stylu fitness. Mogę na razie zapomnieć o siłowni.

Tak, masz rację, że deficyt kaloryczny praktycznie zawsze działa. Spalaj więcej niż jesz. Ale czasami, dla osób z problemami (ja np. mam tarczycę w normie i co z tego, jak kortyzol i prolaktyna świruje, plus insulina, plus jestem po 1,5 roku farmakoterapii na depresję, która nie była obojętna na metabolizm).

Tak więc na raie dużo spaceruję i zwiększam lekką aktywność, dopiero potem mogę pomyśleć o lepszym spalaniu. Niestety, w moim przypadku sam deficyt kcal nie załatwi sprawy, zwłaszcza, że celem diety jest też unormowanie insuliny i prolaktyny i kortyzolu (czyli mam też spać regularnie etc).

Nie oznaca to, że w ogóle mam się nie ruszać albo że w ogóle nie mogę schudnąć. Moja dietetyk jest optymistyczna, mój endokrynolog też. Ale nie wygląda to tak, jak radzą samozwańczy spece z wizażu od dietetyki i fitnessu. Nie mogę teraz rzucić się na siłownię. Mam dietę ustawioną na 1500-1600 kcal. Deficyt jest. We'll see. Ale wolałabym, byś nie wygłaszał aż tak pewnych tez i byś zrozumiał, że to często naprawdę trudne, i że czasem ciało się buntuje.

Faceci mają też pod wieloma względami łatwiej, kobiecy metabolizm jest wrażliwszy na hormony i np. można go łatwiej rozwalić głupimi głodówkami z przeszłości. Diety paleo etc są o wiele bardziej szkodliwe dla kobiet.

Generalnie jeżeli ktoś chce schudnąć, to powinien obliczyć sobie il przyjmuje kcal by utrzymać swoją obecną wagę i zrobić deficyt, który łatwo utrzymać, czyli ok 500 kcal (może być 700-800, ale 500 kcal łatwo utrzymać jako deficyt). Ale i tak uważam, że osoby otyłe powinny być pod opieką lekarza i dietetyka. To nie schudnięcie 5 kg czy wymodelowanie boczków.

Siłownia raczej przy takich problemach nie jest wskazana. Siłownia jest dobra jak masz ochotę na rozbudowę i wzmocnienie mięśni. Co z tego, że będziesz na nią chodzić i wolne ciężary/ki ćwiczyć, jak ktoś zaległego tłuszczu w ten sposób nie spali? Będą mięśnie owszem, nawet rozbudowane, ale pod warstwą tłuszczu podskórnego jak i otulającego narządy wewnętrzne.

Sam miałem efekt jakbym połknął balon, a podskórnego nie miałem jako takiego.. Dopiero na basenie zredukowałem ten efekt w ciągu miesiąca regularnego chodzenia. Taka forma sportu angażuje wszystkie partie mięśniowe, NIE OBCIĄŻA stawów.. (no chyba, że użyjemy wiosełek na dłonie i niepoprawną techniką wykonamy ruchy pływackie - może zaboleć) człowiek ma przyśpieszone tętno, serce wali zdrowo i dzięki temu tłuszcz bardzoooo efektywnie spala się (u mnie już po 20 min pływania). Woda bardzo mocno wyciąga tłuszczyk, dodając jeszcze do tego saunę, dzięki której pozbywamy się nadmiernej ilości wody, pory otwierają się. Dodatkowo wszystkie syfki (jeśli ktoś ma) elegancko wychodzą.. sauna dobra też na zatoki, a po wszystkim wystarczy ciepły prysznic -> stopniowo zmniejszany na zimny aby pozamykać pory Trening po basenie i po saunie sprawia, że wychodzimy z pływalni nakręceni porządną porcją endorfin, napiętą skórą i uczuciem, że...chudnie się, ah cudowne uczucie polecam

[201607111040]

Napisane przez TheUnlike

Bzdura. Trzy razy w tygodniu jestem na silowni, plywam, jezdze na nartach/lyzwach/rolkach i tyje przy leczeniu hormonalnym. Czesciowo to zatrzymana woda, ale czesciowo tez ogromny apetety, nigdy nie sadzilabym, ze pewnego dnia dam sie pokroic za jedzenie. Przy takim apetycie, albo musialabym glodowac na sile albo codziennie spedzac 3h na silce. Nie przytylam strasznie duzo, ale jednak przytylam mimo tego, ze ruchu mam mase.

Ale to jestes ty. Oczywiscie ze hormony maja wplyw na wage, ale nie dam sobie wmowic ze wszystkie osoby z nadwaga/otyloscia sa grube przez hormony. Niestety, wiele osob woli powiedziec ze to winna hormonow, niz paczka, lodow i chipsow. Pomysl jaka byla by twoja waga jakby nie sport.

Sama mialam taka kolezanke. Moze nie miala nadwagi, ale byla na granicy, ale ciagle narzekala ze schudnac nie moze. Ciagle podjadala a to paczka, a to batonik, pepsi. Jak zachorowala na jelita to lekarz zalecil diete, koniec ze slodyczami, fast foodami, napojami gazowymi itp. Slowem lekko i zdrowo. 10 kg poszlo niewiadomo kiedy.

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:11 ----------

Napisane przez TheUnlike

Nie mam sladu po miesniach, bo robie glownie cardio. Jem normalnie, kolo 1100-1200kcal. Tak stosuje obecnie antykoncepcje, a oprocz tego, gdy robie przerwe od anty stosuje castagnus.

1100-1200kcl to nie jest normalnie jak dla osoby uprawiajacej sport.

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

Napisane przez normalnyFacet

Dokładnie. Drastycznie jakby zwiększyła podaż kalorii np. o 500-700 to idę o zakład, że metabolizm przyśpieszyłby Brzmi jak paradoks, ale TAK JEST

Dokladnie. Cialo "nie dojada" wiec musi robic zapasy. Moja kolezanka tez nie dojadala. Zamiast schudnac przytyla.

[normalnyFacet]

Jak byłem na cyklu masowym to spożywałem ok 3000 kalorii, 3x w tygodniu siłownia. Masa była owszem, było ciałka - było, ale trzeba było zrzucić. Zredukowałem do 2600 kalorii i zacząłem redukcję, powolną stopniową, na początku basen 2x/tydzień po godzinie. Z czasem 2x tydzień po 2 godzinki...

Makroskładniki rozbite na białko, węgle, tłuszcze są niezbędne przy budowaniu diety. Trzeba wiedzieć co ile czego brać. Zależy od wzrostu, masy ciała, stopnia tkanki tłuszczowej, naszego CELU i określenia jaki mamy stopień aktywności fizycznej POZA treningiem. Także nie ukrywając 70% sukcesu to kuchnia, 30% systematyczny trening. 1200 kalorii przy bardzo intensywnym treningu to totalne nieporozumienie. Teraz jestem w trakcie czegoś takiego, że tłuszczyk mi znika, mięśnie się rzeźbią, a waga stoi

[tyene]

To nieprawda, że ćwiczenia siłowe są na rozbudowanie masy i na nich nie chudniesz. Spalasz kcal to chudniesz, a dla kobiet są często wskazane, bo ćwiczenia siłowe z zasady szybciej uwrażliwiają insulinę (a insulinooporność jest dość powszechna przy nadwadze i problemach hormonalnych).

Także owszem, siłownia jest generalnie wskazana i ćwiczenia dla kobiet nadają się jak najbardziej jako zasada.

W moim jednak przypadku nie mogę ćwiczyć za dużo, nawet cardio - na razie mam odczekać, zanim w ogóle się udam na basen.

Naprawdę nie rozumiem, dlaczego ze mną dyskutujesz. Ja mówię o moim przypadku, gdzie ćwiczenia fizyczne są ograniczone przez lekarza i dietetyka, i to nie tylko ćwiczenia siłowe, ale jakiejkolwiek ćwiczenia, także cardio. Tak, mam ćwiczyć, ale niezbyt intensywnie i krótko - przynajmniej na razie. Właśnie ze względu na problemy hormonalne. Oczywiście zwiększam moją aktywność fizyczną etc, ale nie moge tego robić za bardzo.

Także to nie jest tak, że każdy od razu może na basen, na siłownię i od razu może ładnie schudnąć. Jak ktoś jest osobą otyłą, to często właśnie już pojawiają się zaburzenia hormonalne, metaboliczne. Tak, ruch i dieta mogą je rozruszać, ale muszą być dobrze dobrane.

Dlatego polecam lekarza + dietetyka.

[normalnyFacet]

Ile poruszysz hantlami? a ile razy pomachasz rekami przy plywaniu? Na silowni jak cwiczylem to wszystkie serie na lajcie robilem + dieta = przybieralem na wadze wrecz. Na silownie nie idzie sie po to aby chudnac nigdy nie spotkalem sie z przypadkiem aby ktos bedac na silowni chudl... jaki jest sens chodzenie na silownie by chudnac?
Odpowiednie TEMPO treningu, jego DLUGOSC powoduje najefektywniejsze spalanie.. przeplyniecie intensywnie 60-100 dlugosci basenu kraulem, daje lepszy rezultat niz pojedynczy trening na silowni..(ciagle zakladajac chudniecie)

Po co katowac ciezary skoro mozna w przyjemniejszy sposob zrzucic wage? przy tym wykorzystac na maxa korzysci z plywania ja to pisze ogolnie juz bez wzgledu na wszystko


Ps. Czesto widze osoby na basenie co maja nawet i po 150 kg.. wiesz jaka to dla nich ulga bycie w tej wodzie i plywanie? Niewyobrazalna. Rozmawialem, slyszalem itp.

[cranberry juice]

Napisane przez TheUnlike

Bzdura. Trzy razy w tygodniu jestem na silowni, plywam, jezdze na nartach/lyzwach/rolkach i tyje przy leczeniu hormonalnym. Czesciowo to zatrzymana woda, ale czesciowo tez ogromny apetety, nigdy nie sadzilabym, ze pewnego dnia dam sie pokroic za jedzenie. Przy takim apetycie, albo musialabym glodowac na sile albo codziennie spedzac 3h na silce. Nie przytylam strasznie duzo, ale jednak przytylam mimo tego, ze ruchu mam mase.

No i wyobraź sobie, ile byś mogła przytyć bez tego ruchu

Napisane przez LusiaPlotkara

Ale to jestes ty. Oczywiscie ze hormony maja wplyw na wage, ale nie dam sobie wmowic ze wszystkie osoby z nadwaga/otyloscia sa grube przez hormony. Niestety, wiele osob woli powiedziec ze to winna hormonow, niz paczka, lodow i chipsow. Pomysl jaka byla by twoja waga jakby nie sport.

Sama mialam taka kolezanke. Moze nie miala nadwagi, ale byla na granicy, ale ciagle narzekala ze schudnac nie moze. Ciagle podjadala a to paczka, a to batonik, pepsi. Jak zachorowala na jelita to lekarz zalecil diete, koniec ze slodyczami, fast foodami, napojami gazowymi itp. Slowem lekko i zdrowo. 10 kg poszlo niewiadomo kiedy.

To trochę jak koleżanka mojej babci, która faktycznie ma problemy z tarczycą - tylko mam wrażenie, że traktuje je jako świetną wymówkę dla otyłości Tzn. narzeka, że od tej tarczycy tak straszliwie przytyła, ale sałatek z majonezem i słodkich napojów sobie nie odmawia

[201607040940]

Napisane przez cranberry juice

To trochę jak koleżanka mojej babci, która faktycznie ma problemy z tarczycą - tylko mam wrażenie, że traktuje je jako świetną wymówkę dla otyłości Tzn. narzeka, że od tej tarczycy tak straszliwie przytyła, ale sałatek z majonezem i słodkich napojów sobie nie odmawia

jestem przeklęta - zjadłam dziś kanapkę z majonezem.


mam sporo znajomych którzy mają problemy z tarczyca - tylko jedna z nich jest szczupła. Reszcie prawdopodobnie pomogłaby całkowita zmiana diety ale ile znasz osób które stać na dobrego dietetyka?

[201605161428]

Lusia: ja absolutnie nie mowie, ze wszyscy maja nadwage od hormonow. Ale nic nie wkurza mnie bardziej od podejscia: to tylko glupie hormony, to nie ma znaczenia. Hormony u kobiet maja gigantyczny wplyw i nikt mi nie wmowi, ze to tworzenie sobie wyimaginowanych problemow. Co do moich kalorii - tak jak mowilam ostatnie 6 tygodni lezalam z noga po skreceniu, wiec doslownie lezalam, praktycznie bez wysilku. Mysle, ze ciezko cos spalac skaczac najdalej z pokoju do lazienki.

Zepsuliscie mi chec na robienie salatki z majonezem na swieta :p