W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

[Celestia]

Napisane przez iixi

a mam takie pytanie, używacie hantelków? bo w sumie chce kupić sobie ale nie mam pojęcia jaką wagę wybrać i w ogóle jakie wziąć ;p a jeśli chodzi o wagę to myślę o 1.5 albo 2. wystarczająco?

Ja kupiłam sobie 1kg, ale teraz to już są dla mnie za lekkie i pewnie jak będę w przyszłosci kupywać cięższe to pewnie takie 2kg.

[magda*M]

Ja niestety mam chwilową przerwę w ćwiczeniach...
Mam córcię do przyjęcia (na szczęście to już w tą niedzielę...) i niestety w tym tygodniu brakuje mi czasu nie tylko na ćwiczenia

[DoDoo]

Napisane przez magda*M

Ja niestety mam chwilową przerwę w ćwiczeniach...
Mam córcię do przyjęcia (na szczęście to już w tą niedzielę...) i niestety w tym tygodniu brakuje mi czasu nie tylko na ćwiczenia

Jestes usprawiedliwiona

[effiej]

Ćwiczę od paru miesięcy z Chodakowską. Generalnie jestem dziewczyną o dość dużych pośladkach, tzw. "brazylijskijch". Chciałabym je powiększyć i ujędrnić. Znalazłam 10 min z Mel B, poćwiczyłam - jestem zachwycona.
Zastanawiam się tylko, czy te ćwiczenia z nią pomogą mi ujędrnić i powiększyć (ewentualnie zachować wielkość) pośladki czy przez te ćwiczenia pomniejszą się (tłuszcz który warunkuje tą wielkość spali się i nie będzie już nic)?

[zielonooka19]

trening zaliczony. polubialam gacka i teraz zamienilam mel na nia

[Agnieszka_02]

Ćwiczyłam z Chodakowską, Mel B. i Jilian Michaels.
Najlepiej mi szło z Mel B. Najlepsze efekty w stosunku do poświęconego czasu i ćwiczenia do wykonania dla każdego.

[NightwishLove]

U mnie dzisiaj i jutro bez treningów... ale w przyszłym tygodniu nie odpuszczę

[Celestia]

Dziś u mnie 4 dzień z instanity - tabata power.

[iixi]

Napisane przez Celestia

Dziś u mnie 4 dzień z instanity - tabata power.

a to nie idziesz wg harmonogramu?

ja dzisiaj już pobiegałam, 7km. a wieczorem ostatni trening z Insanity niestety mnie czeka i muszę w końcu wybrać co dalej od poniedziałku

[DoDoo]

A ja dzisiaj mam wyzerke grillowa

[Celestia]

Napisane przez iixi

a to nie idziesz wg harmonogramu?

No idę w pierwszym tygodniu w 4 dniu mam tabatę power.

[iixi]

Napisane przez Celestia

No idę w pierwszym tygodniu w 4 dniu mam tabatę power.

to tak, ale nie wg dni konkretnych teoretycznie dzisiaj sobota więc Pulse/Rest ;p

[Karen15]

u mnie dzisiaj 40 minut ćwiczeń na kręgosłup, a za chwilę idę na rolki. No chyba, ze pogoda pokrzyżuje mi plany

[Celestia]

Napisane przez iixi

to tak, ale nie wg dni konkretnych teoretycznie dzisiaj sobota więc Pulse/Rest ;p

Ja idę wg swojego harmonogramu

[Karen15]

20 km na rolkach zaliczone, jutro odpoczywam

[aleks_gie]

Dzisiaj 50 min z Mel B odhaczone

[Karen15]

Miałam odpoczywać, ale jednak poćwiczyłam:
GymRa - 40 min Beginner Total Body Workout W/DB & Stability Ball

[iixi]

u mnie dzisiaj relaks, jak co niedzielę zresztą a od jutra dalej do walki

[Celestia]

Ja dziś machnęłam friday fight round. Ale było mi ciężko, od połowy już musiałam ćwiczyć z "modifajerem".

[NightwishLove]

U mnie też niedzielne popołudnie wolne, jutro znów Cardio Challenge

[kami932]

Mialam tydzien przymusowej przerwy od cwiczen, ale dzis juz wrocilam i zrobione:
-rozgrzewka mel b
- cardio mel b
- nogi victoria's secret
- slim calves
- boczki tiffany
- ramiona mel b
- w koncu rozciaganie z mel
Kurna, dumna jestem ;D

I jeszcze sie pochwale. W kwietniu przeszlam 84 km szybkim marszem i stracilam lacznie z cialka 16 cm
A takie pytanie, moze mi ktos wyjasni. Lewe udo powolutku w obwodzie spada, a prawe w pierwszym miesiacu spadlo, a potem w ciagu dwoch nastepnych miesiecy odzyskalo wszystko i jest w punkcie wyjsciowym. Jak to mozliwe? Cwicze na obie nogi rowno..

[iixi]

Napisane przez NightwishLove

U mnie też niedzielne popołudnie wolne, jutro znów Cardio Challenge

a ja mam dalej rozkmine czy spokojniejszy tydzień czy od razu za T25 się brać. ale chyba od razu, jakoś nie chce mi się odpoczywać tylko chciałam bete od razu (bo alfe już nawet 2 razy robiłam kiedyś ;p) ale nie mam hantelków póki co, a w maju pełno ważniejszych wydatków

[DoDoo]

Max out cardio mnie dzisiaj zabilo

[NightwishLove]

Napisane przez kami932

A takie pytanie, moze mi ktos wyjasni. Lewe udo powolutku w obwodzie spada, a prawe w pierwszym miesiacu spadlo, a potem w ciagu dwoch nastepnych miesiecy odzyskalo wszystko i jest w punkcie wyjsciowym. Jak to mozliwe? Cwicze na obie nogi rowno..

Hmmm, może dziewczyny będą coś wiedzieć. Ja zawsze mierzę jedno udo

Napisane przez iixi

a ja mam dalej rozkmine czy spokojniejszy tydzień czy od razu za T25 się brać. ale chyba od razu, jakoś nie chce mi się odpoczywać tylko chciałam bete od razu (bo alfe już nawet 2 razy robiłam kiedyś ;p) ale nie mam hantelków póki co, a w maju pełno ważniejszych wydatków

Ja biorę T25 po jakiejś tygodniowej przerwie. Chociaż przede mną jeszcze 1,5 miesiąca Insanity Max 30

Napisane przez DoDoo

Max out cardio mnie dzisiaj zabilo

I dobrze Ci tak U mnie Cardio Challenge i mój Max Out 30 minut Cały tydzień musi taki być!

[iixi]

ja dzisiaj rano biegałam, a wieczorem T25 i brzuch z Mel

Napisane przez NightwishLove

Ja biorę T25 po jakiejś tygodniowej przerwie. Chociaż przede mną jeszcze 1,5 miesiąca Insanity Max 30

jak już pisałam na wątku o Insanity - za tydzień wracam jednak do Max 30 bo Focus teraz już zdecydowanie za słaby i potraktuje ten tydzień jako tydzień relaksu a w zeszłym roku jak pierwszy raz ćwiczyłam to ledwo z Tanią dałam rade, a teraz za bardzo nawet nie poczułam, że ćwiczę

[kami932]

Zrobione:
- rozgrzewka mel b
- cardio mel b
- ABS mel b
- klatka/ plecy mel b
- pośladki mel b
- rozciąganie mel b
I ponad 6km marszu.

[NightwishLove]

Napisane przez iixi

ja dzisiaj rano biegałam, a wieczorem T25 i brzuch z Mel



jak już pisałam na wątku o Insanity - za tydzień wracam jednak do Max 30 bo Focus teraz już zdecydowanie za słaby i potraktuje ten tydzień jako tydzień relaksu a w zeszłym roku jak pierwszy raz ćwiczyłam to ledwo z Tanią dałam rade, a teraz za bardzo nawet nie poczułam, że ćwiczę

No czytałam I własnie boję się, że u mnie też Focus będzie za słaby już

[iixi]

Napisane przez NightwishLove

No czytałam I własnie boję się, że u mnie też Focus będzie za słaby już

spróbuj w przyszłości, może akurat Ci siądzie.

[zielonooka19]

zerwanie z chlopakiem mnie zdemotywowalo i wczoraj nie cwiczylam. Dzisiaj ledwo co ubralam sie w stroj do cwiczen.. ale jak juz ruszylam tylek to pocwiczylam:
-rozgrzewka i rozciaganie gacka
-p4p lvl 1 abs
-przysiady
-gb abs

[Celestia]

Ja zrobiłam pulse z insanity. Troszki za mało dla mnie, ale nie chcialo mi sie już potem nic robić heh