Odchudzające się PMki

[visionAM]

Myślę, że sos jest ok, do tego makaron pełnoziarnisty i mielony indyk i jest spoko nie jest to mega fit jedzenie, ale nie przesadzajmy w żadną stronę

[ann2016]

Napisane przez Apolinka

Jak się da z indyka mielone to też?
Makaron pełnoziarnisty, to już od jakiegoś czasu stosuję
A ten sos to myślicie, że byłby ok, czy jednak lepiej zrezygnować z jakiegokolwiek?

a jak z indyka to ok

[szmeterling]

moje najblizsze menu bedzie sie opieralo na warzywnym curry. wyszla mi ilosc jak dla wojska ;d

w weekend podpisuje umowe na sale i siadamy z TZ konkretnie do wyboru zespolu i fotografa. pewnie Wy macie to juz dawno xd

[morsmordre]

U mnie wczoraj:

I 2 kanapki z chleba żytniego z szynką, pomidorem, sałatą i ogórkiem kiszonym
II budyń jaglany z dwoma kostkami gorzkiej czekolady
III kukurydziane spaghetti z cieciorką, cukinią, pomidorem i papryką
IV serek homo z malinami z ogródka
V 2 jajka na miękko, dużo warzyw

Zrobiłyście mi smaka na chipsy z jarmużu

[lolusl]

Napisane przez Apolinka

Jak się da z indyka mielone to też?
Makaron pełnoziarnisty, to już od jakiegoś czasu stosuję
A ten sos to myślicie, że byłby ok, czy jednak lepiej zrezygnować z jakiegokolwiek?

Z indyka już lepiej Ale mimo wszystko, raczej nie robiłabym zapiekanek makaronowych na diecie Chyba,ze makaronu symbolicznie. Bardziej mi chodziło o skład,bo jakbyś dała np. małą szklankę ugotowanego makaronu, 20 dag mięsa i reszta warzyw, np. dodać bakłażanka,cukinię, cebulę,pomidory to byłoby bardziej fit Także chodzi mi tylko o składniki i proporcje

Ja za to dzisiaj totalnie nie-fit, za to bezglutenowo - sushi

[Apolinka]

Napisane przez lolusl

Z indyka już lepiej Ale mimo wszystko, raczej nie robiłabym zapiekanek makaronowych na diecie Chyba,ze makaronu symbolicznie. Bardziej mi chodziło o skład,bo jakbyś dała np. małą szklankę ugotowanego makaronu, 20 dag mięsa i reszta warzyw, np. dodać bakłażanka,cukinię, cebulę,pomidory to byłoby bardziej fit Także chodzi mi tylko o składniki i proporcje

Ja za to dzisiaj totalnie nie-fit, za to bezglutenowo - sushi

Ok, następnym razem inaczej to skomponuję

[martyna249]

Napisane przez szmeterling

moje najblizsze menu bedzie sie opieralo na warzywnym curry. wyszla mi ilosc jak dla wojska ;d

w weekend podpisuje umowe na sale i siadamy z TZ konkretnie do wyboru zespolu i fotografa. pewnie Wy macie to juz dawno xd

My sale byliśmy oglądać w poniedziałek. W sumie nie byliśmy na sali, która mi się najbardziej podobała bo strszanie drogo i terminów na sierpień 2017 nie mają. Zdecydowaliśmy się wczoraj jednak na salę (1 z 2 które oglądaliśmy) i cena jest przystępna, sala duża i wygodna. Dzisiaj TŻ ma jechać zapłacić zaliczkę, bo w sumie zna właściciela. + za to że można się dogadać z właścicielem. Co do zespołu to mamy 2 na oku lub parę DJ (każdy sobie liczy ok. 2500zł), a jak u Was z cenami? Moja przyszła szwagierka jest fotografem, ale na wesele prawdopodobnie weźmiemy jej kumpla (z polecenia), a dodatowo mój TŻ pomagał u niego w remoncie to może zniżka też jakaś będzie

[visionAM]

Napisane przez morsmordre

U mnie wczoraj:

I 2 kanapki z chleba żytniego z szynką, pomidorem, sałatą i ogórkiem kiszonym
II budyń jaglany z dwoma kostkami gorzkiej czekolady
III kukurydziane spaghetti z cieciorką, cukinią, pomidorem i papryką
IV serek homo z malinami z ogródka
V 2 jajka na miękko, dużo warzyw

Zrobiłyście mi smaka na chipsy z jarmużu

czy budyń z kaszy jaglanej smakuje tak jak kasza jaglana czy ten smak można jakoś "zabić"? podeślesz swój przepis?

[morsmordre]

Napisane przez visionAM

czy budyń z kaszy jaglanej smakuje tak jak kasza jaglana czy ten smak można jakoś "zabić"? podeślesz swój przepis?

Czekolada zabija smak Zagotowuję kubek mleka i wsypuję zmieloną kaszę, około 50 gram, na koniec dodaję czekoladę

[Daryjka90]

Ale czekolada nie jest fit :P

[morsmordre]

Napisane przez Daryjka90

Ale czekolada nie jest fit :P

Fit może nie, ale ta z wysoką zawartością kakao jest bardzo zdrowa Ja jestem przeciwniczką odmawiania sobie wszystkiego, od trzech kostek 85% czekolady tyłek mi nie spuchnie

[visionAM]

Napisane przez morsmordre

Fit może nie, ale ta z wysoką zawartością kakao jest bardzo zdrowa Ja jestem przeciwniczką odmawiania sobie wszystkiego, od trzech kostek 85% czekolady tyłek mi nie spuchnie

[szmeterling]

Napisane przez visionAM

czy budyń z kaszy jaglanej smakuje tak jak kasza jaglana czy ten smak można jakoś "zabić"? podeślesz swój przepis?

jak mozna nie lubic kaszy jaglanej, vision, toz to grzech *.*

[ann2016]

Napisane przez morsmordre

Fit może nie, ale ta z wysoką zawartością kakao jest bardzo zdrowa Ja jestem przeciwniczką odmawiania sobie wszystkiego, od trzech kostek 85% czekolady tyłek mi nie spuchnie

też ją czasem jem tzn właśnie teraz zjadłam

[visionAM]

Napisane przez szmeterling

jak mozna nie lubic kaszy jaglanej, vision, toz to grzech *.*

Bleeee Proszę Cię. Kasza jaglana smakuje jak glutki :p

[tetrikk]

Napisane przez ann2016

łee nie lubię szpinaku

Nie czuć szpinaku w koktajlu! Mój ulubiony to sok
z 4 pomarańczy, banan i 2 garscie szpinaku

Napisane przez visionAM

Bleeee Proszę Cię. Kasza jaglana smakuje jak glutki :p

Uwielbiam placki z kaszy jaglanej ;D

[morsmordre]

Napisane przez visionAM

Bleeee Proszę Cię. Kasza jaglana smakuje jak glutki :p

Jak to glutki? Nawet taka ugotowana na sypko?

[sonnerin]

Cześć, ja dzisiaj niestety średnio się trzymałam ograniczenia węglowodanowego, bo wpadła i bułka w pracy i standardowo owsianka na śniadanie, ale nadrobię na kolację serkiem wiejskim z jajkiem i wędliną - białkową bombą ;-)

Dziewczyny, w mojej ocenie, nie tylko drób jest fit! Tłustsze czerwone mięso np. wieprzowe też warto jeść, dla kobiet tłuszcze są szczególnie ważne ze względów hormonalnych.

[lolusl]

Napisane przez sonnerin

Cześć, ja dzisiaj niestety średnio się trzymałam ograniczenia węglowodanowego, bo wpadła i bułka w pracy i standardowo owsianka na śniadanie, ale nadrobię na kolację serkiem wiejskim z jajkiem i wędliną - białkową bombą ;-)

Dziewczyny, w mojej ocenie, nie tylko drób jest fit! Tłustsze czerwone mięso np. wieprzowe też warto jeść, dla kobiet tłuszcze są szczególnie ważne ze względów hormonalnych.

Ja jem dużo dziczyzny np.

[ann2016]

no to dzisiaj tak
1. chleb pełnoziarnisty + twarożek
2. koktajl bananowy + winogrono
3. makaron pełnoziarnisty + pierś z kurczaka (pokrojona w kostkę) z papryką i przecierem pomidorowym ( zrobiłam więcej to będzie na jutro )
4. sałatka z jajkiem i piersią z kurczaka


a co do innego mięsa to wołowinę można ale ja nie lubię

[lolusl]

Napisane przez ann2016

no to dzisiaj tak
1. chleb pełnoziarnisty + twarożek
2. koktajl bananowy + winogrono
3. makaron pełnoziarnisty + pierś z kurczaka (pokrojona w kostkę) z papryką i przecierem pomidorowym ( zrobiłam więcej to będzie na jutro )
4. sałatka z jajkiem i piersią z kurczaka


a co do innego mięsa to wołowinę można ale ja nie lubię

jedno?

[ann2016]

Napisane przez lolusl

jedno?

nie winogrona zakręcona dziś jestem jakoś mi się tak napisało

zapomniałam napisać, że była siłownia i bieganie

[lolusl]

Napisane przez ann2016

nie winogrona zakręcona dziś jestem jakoś mi się tak napisało

zapomniałam napisać, że była siłownia i bieganie

sie zdziwiłam,czy to jakiś koktajl z jednym winogronem na słomce,czy co?

[cherry1988]

Napisane przez tetrikk

Ja muszę wrócić do robienia green smoothie ze szpinakiem. To dopiero bomba witaminowa!

Uwielbiam! Z pomarańczą, grapefruitem, kiwi, ananasem czy co mi jeszcze wpadnie w ręce.

Napisane przez szmeterling

jak mozna nie lubic kaszy jaglanej, vision, toz to grzech *.*

Kasza jaglana jest pyyyyszna!


Ja nie mam się czym pochwalić, bo oprócz zdrowego śniadania (omlet z mąką pełnoziarnistą, mango, nektarynką i jogurtem greckim o obniżonej zawartości tłuszczu) zjadłam dwa obiady.. W pracy makaron z kurczakiem i warzywami, a w domu knedle ze śliwkami... Nie mogłam się oprzeć

[szmeterling]

dzis troche gorszy dzien:
sniadanie standardowo, czyli kasza, serek wiejski, platki owsiane i owoce
obiad: curry warzywne :d i 2 sliwki w czekoladzie
kolacja 3 kanapki z wasa, szynka i pomidorem
przekaska: garsc orzechow arachidowych

[visionAM]

Napisane przez morsmordre

Jak to glutki? Nawet taka ugotowana na sypko?

nie lubię

Napisane przez sonnerin

Dziewczyny, w mojej ocenie, nie tylko drób jest fit! Tłustsze czerwone mięso np. wieprzowe też warto jeść, dla kobiet tłuszcze są szczególnie ważne ze względów hormonalnych.

zgadzam się, ja ogólnie drobiu (zwłaszcza kurczaka) unikam

Byliśmy w meksykańskiej knajpie a potem w kinie

[tetrikk]

Zrobilam skalpel Ewki, pierwszy raz po długiej przerwie. Nogi mi się trzesa i chyba jutro z łóżka nie wstanę.
Nie wiem jak ja kiedyś bez problemu wykonywalam te ćwiczenia

[szmeterling]

Napisane przez tetrikk

Zrobilam skalpel Ewki, pierwszy raz po długiej przerwie. Nogi mi się trzesa i chyba jutro z łóżka nie wstanę.
Nie wiem jak ja kiedyś bez problemu wykonywalam te ćwiczenia

ja dzis juz 3ci dzien mam zakwasy w udach takie, ze mam problemy z siadaniem i wstawaniem xd ale tettrik, to znaczy ze dziala. za 3cim razem zrobisz bez zajakniecia sie

[ann2016]

ja dzisiaj niezbyt dietetycznie więc nawet nie piszę co
ale ćwiczyłam nogi+pośladki i biegałam

a Wy jak tam ?

[szmeterling]

u mnie menu podobne do poprzedniego. ale bylam za to na 2 zajeciach fitness i jestem z nich mega zadowolona