Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Niniczka]

Napisane przez Agusiek89

A myślałam że nie ma na świecie ludzi idealnych

ja też
Baja fajnie że wróciłaś
... taka dieta owoce i woda nie jest dobra, tak myśle poczytaj ten wątek o spalaniu tkanki tłuszczowej, mi to dużo dało do myslenia i staram sie tego przeszczegać, sama nie przepadam za mięsem ale zaczełam jeść do każdego posiłku, przynajmniej się staram ...2 kg to może być woda Ja się nie ważę bo waga mi się popsuła to może i dobrze
Dziewczyny dzisiaj zrobie fotki i wkleje, obiecuję, chyba że mnie TŻ powstrzyma , bo mówi ze mam już coś z głową
Przez ostatni tydzień nie mierzyłam się i nie robiłam fot, bo miałam @ i wiadomo ciało kobiety wtedy jest opuchnięte
podaje pomiary z dzisiaj:
było - jest
talia - 76 72
brzuch- 93 88
biodra - 104 102
udo - 62 l 59,5 p 60
łydka - 37 36,5
ramie - 32 31
udo nad kolanem - 44 -40,5
obwód biustu 102

[saming]

Dołączam do tego szanownego grona

Będę przeplatać treningi BBL z TW, do tego bieganie, a od sierpnia siłownia min. 2x w tygodniu. Mam nadzieję, że efekty będą... Jak nie teraz, to na następny rok

[Katalonkaaa]

Niniczka gratuluję wyników ! Teraz nic tylko czekać na fotki

[elmoska]

Niniczka wyniki imponujace moje gratulacje

[Niniczka]

Tak myslicie dziewczyny ze imponujące te wyniki? Bo ja właśnie myślalam że nie , bo cm z ud, ramion nic za cholerę nie chcą zejść

[madziuuula]

Cześć dziewczyny, zrobiłam dziś pierwszy raz bumbuma i jestem zachwycona już nie pamiętam kiedy po jakichś ćwiczeniach się ze mnie lało
tylko że dziś tak jedynie na próbę, regularnie zacznę za 2 tygodnie bo teraz wyjeżdżam na wakacje ale za dwa tygodnie będzie sumiennie

[athine]

Dziewczyny czy robiąc te ćwiczneia :mrgreen: Musiałabym do tego ćwiczyc mój aerobik, który robię już od tygodnia? Chciałabym wysmuklić ciało szczególnie właśnie część tyłek, brzuszek i... uda... ale nie wiem czy to na uda działa? Czy może robić to + ćwiczenia na nóżki?

[Katalonkaaa]

Niniczka- oczywiście że to imponujące efekty nie spadnie Ci przecież po równo cm z każdej części ciała, zawsze jest coś co łatwiej schodzi i coś na co trzeba trochę poczekać Uważasz że w udach za mało Ci spadło, ale pewnie masz je dużo jędrniejsze

[norway]

nie chce mi sie cwiczyc, pogoncie mnie

[Katalonkaaa]

Popatrz na wyniki Niniczki, powinno Ci się zachcieć a jak nie to...

[athine]

Efekty Niniczki są po ćwiczeniu tylko (albo aż) Brazil Butt Lift? Chodzi mi o uda i brzuch, czy tez zejdą? Proszę dziewczyny o odpowiedź

[norway]

Napisane przez Katalonkaaa

Popatrz na wyniki Niniczki, powinno Ci się zachcieć a jak nie to...

no taak, tylko ze mi nie zalezy na utracie masy i te 4kg które mi sięzgubiły to wcale nie były mi po drodze, chciałam się tylko pozbyć bryczesów a one bardzo opornie schodzą i obawiam się żę jeszcze schudne a to juz mogłoby być groźne dla zdrowia..

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Kurcze, ale leń ze mnie:/ Muszę zacząć ćwiczyć bo będę znowu wyglądać jak pulpet, a już było tak pięknie Potrzebuje porządnego lania

[Katalonkaaa]

Norway- to w takim razie uważaj na siebie.
Traxx- wolisz pałę czy bacik?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hahaha najlepiej i jedno i drugie Dobra od poniedziałku postaram się ruszyć tyłek i ćwiczyć i będę się meldować po ćwiczeniach

[Niniczka]

Katalonko może i masz racje , tzn na pewno masz racje uda rzeczywiście są jędrniejsze i wychodzą spod tłuszczyku mięśnie o których juz zapomniałam
Norway musisz więcej jeść szczególnie białka, wtedy nie stracisz na masie
Traxx przebieraj sie i do roboty nad swoim tylkiem ja własnie tez idę dzisiaj Cardio i T&H

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Teraz to ja nawet nie wiem jaki mam robić program Czy dalej slim&lift czy co???? Ale leń ze mnie, wykąpałam się już i siedzę sobie wygodnie przed kompem zamiast ruszyć tyłek znowu mi zwiotczeje nie chceeeeeeeee

[Katalonkaaa]

Ja lecę na Sculpt

[Claudia_3000]

Hejj dziewczyny, jestem tu nowa, przyznam że dołączyłam do portalu bo zainteresował mnie temat ;P


chciałabym zaczac ten trzeci program, - Wyszczuplenie i uniesienie

czy mogłaby któraś z Was dać mi link do tych ćwiczeń???

[olaolaola90]

zrobiłam dzisiaj na próbę bum bum...
jak oglądałam ten filmik to wydawało mi się , że to przecież zwykle podstawowe ćwiczenia, takie nijakie po 10 min wymiękłam... pot leciał zewsząd i na koniec nie mogłam zrobić zwykłego przysiadu...gdzie się podziała moja kondycja? zgrzałam się jak nie wiem, ale przynajmniej czuję, że mam mięśnie na pupie. teraz ściągam pozostałe ćwiczenia i szczerze mówiąc to mam nadzieję, że tamte nie są tak... energiczne... bo inaczej nie wiem jak wytrzymam bum bum + coś równie męczącego razem przez godzinę albo i dłużej ale czego się nie robi dla fajnego tyłka zaczynam od czwartku jak wrócę z wyjazdu

[Baja35]

Niniczka efekty rzeczywiście superrrrrrrrr!! Ja również czekam na zdjęcia! Moja dieta owocowa - wodna wynikła tylko ze względu na gorąc jaki panował. Teraz wróciłam do ćwiczeń i mam nadzieję ,że centymetry będą znikać a kilogramy nie muszą . Parę lat temu ćwiczyłam na siłowni i byłam mega zadowolona z efektów, zero tłuszczu lekko zarysowane mięśnie, brzuch płaski, oczywiście zdaje sobie sprawę ,że już takiego brzucha nie uzyskam ,ale bardziej nastawiam się na tylnej części mojego ciała( bo znacznie opadła) i na nogach ( bo mam takie grubaśne).
No dobra idę poćwiczyć a później na poprawiny. Do wieczorka!

[_n_]

Zainteresowałam się wątkiem

Mogłabym poprosić o podesłanie linków do filmików z jakąś instrukcją

[Beciaa89]

Dołączam do grona ćwiczących od dziś zaczynam... zachęcił mnie ten cały wątek!

[Delcia]

Kurcze a ja opuściłam 1 dzień, nie dałam rady dzisiaj, bo wredna małpa do mnie przyszła... postaram się w tym tygodniu to zadrobić...
2 tygodnie i tylko 2 kg mniej... ach... mało pocieszające

[olaolaola90]

mam pytanie... skąd wzięłyście tą gumę która używają w High and Tight?? bo patrzyłam póki co na allegro ale nic takiego nie wiedziałam...
możecie mi podpowiedzieć??

[uważaj]

Dziewczyny, czy któraś mogłaby mi podesłać linka do tych ćwiczeń? (Wyszczuplanie i unoszenie). Byłabym bardzo wdzięczna.

pozdrawiam

[Beciaa89]

Napisane przez olaolaola90

mam pytanie... skąd wzięłyście tą gumę która używają w High and Tight?? bo patrzyłam póki co na allegro ale nic takiego nie wiedziałam...
możecie mi podpowiedzieć??

Szukałam na allegro i jest tego dość sporo tak mi się wydaje że to jest TO wpisz sobie "taśma fitness" i powinno Ci znaleźć

[olaolaola90]

no właśnie to jest, wydaje mi się, taka po prostu guma, w sensie ze taka z metra cięta na to też się natknęłam ale one tam mają taką 'jak okrąg' chyba żeby kupić taka jak na allegro i ją zawiązać albo taką agrafkę gumową do ćwiczeń... a czego wy używacie??

---------- Dopisano o 23:56 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez Delcia

2 tygodnie i tylko 2 kg mniej... ach... mało pocieszające

a ja uważam że to b. dobry wynik lepiej powolutku tracić kilogramy niż jakby miało zlecieć 5 kg w 2 tyg a potem wrócić 10kg na miejsce tych 5 czego nikomu nie życzę
2 kg w tygodnie to 1 kg na tydzień (matematyczka ze mnie że ho ho!) i 4 kg na miesiąc... to źle? ja będę skakać z radości jak osiągnę taki wynik głowa do góry i ćwiczymy!

[Delcia]

Napisane przez Beciaa89

Szukałam na allegro i jest tego dość sporo tak mi się wydaje że to jest TO wpisz sobie "taśma fitness" i powinno Ci znaleźć

ja całe allegro chyba przeleciałam i nie znalazłam tych co oni mają, znalazłam takie taśmy podłużne niełączone, ale znalazłam tutaj:
http://www.sportsklep.pl/produkt/561...t-aerobic.html

---------- Dopisano o 07:09 ---------- Poprzedni post napisano o 07:07 ----------

\

a ja uważam że to b. dobry wynik lepiej powolutku tracić kilogramy niż jakby miało zlecieć 5 kg w 2 tyg a potem wrócić 10kg na miejsce tych 5 czego nikomu nie życzę
2 kg w tygodnie to 1 kg na tydzień (matematyczka ze mnie że ho ho!) i 4 kg na miesiąc... to źle? ja będę skakać z radości jak osiągnę taki wynik głowa do góry i ćwiczymy! [/QUOTE]


a ja bede marudzić, licząc ze na samej diecie bez cwiczeń poleciało 3,5 kg w te 2 tygodnie liczyłam, ze wsparta ćwiczeniami chociaz 4 osiągnę... a tu lipton :P wiem wiem mięśnie ważą też, ale ja nie chce mięśnii ja chce mniejszą wagę ooooo
Musiałam sobie pomarudzić

[olaolaola90]

Napisane przez Delcia

a ja bede marudzić, licząc ze na samej diecie bez cwiczeń poleciało 3,5 kg w te 2 tygodnie liczyłam, ze wsparta ćwiczeniami chociaz 4 osiągnę... a tu lipton :P wiem wiem mięśnie ważą też, ale ja nie chce mięśnii ja chce mniejszą wagę ooooo
Musiałam sobie pomarudzić

wsparta ćwiczeniami osiągniesz piękne jędrne ciało + utrata wagi wiem co piszę bo mam koleżankę która była na diecie i faktycznie schudła bardzo dużo w dość krótkim czasie.. 2-3 miesiące. i o ile w ubraniu wyglądała fajnie to np. w stroju kąpielowym już naprawdę gorzej.. oczywiście wszystko wróciło do normy jak przestała być na diecie. nie ćwiczyła i za szybko schudła - jojo także teraz wolę ćwiczyć bez diety albo z maleńką dietą, jeśli tak można nazwać niejedzenie po 18, niż tylko dieta a potem obwisłe ciało

notabene strasznie boli mnie pupa i przednia grupa mięśni ud po tych ćwiczeniach - cudowne uczucie

a co do gumy to ja chyba kupię coś takiego, tylko szkoda, że nie podali wymiarów, ale zakładam, że duże nie jest. ---> http://allegro.pl/item1099765404_bod...ss_krakow.html