O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[creativve]

Heloooł
melduje że się zapuściłam wrociło mi 3 kg z tych 6, które zwalczyłam jakis czas temu, uda wyszły na zero ale brzuch znowu większy... pocieszam sie ze jestem przed @ i moze to zatrzymanie wody w organizmie... w każdym razie dawno nie trzymałam czystej miski i o ile ćwiczenia wykonuje to dieta na bakier, potrzebuje jakiegoś kopa motywacyjnego...
Właśnie, czy zatrzymanie wody w organizmie bierze sie z posiłków, małego nawodnienia, czy z innych przyczyn (hormony itp)?

Napisane przez Fionka_31

dzień dobrywieczór
ale jestem zmęczona, już od 6 na nogach bo na 7 pojechałam na zawody strzeleckie (12h) i chyba idę zaraz w kimko, tylko dokończę, ten jak to, piwo
ale żeby nie było
wczoraj się poruszałam:
najpierw o to trochę nie nadążałam, niby kilka minut ale można się nieźle rozgrzać
później: Cassey ho na nogi "slimmer inner" - to mi dało tak popalić, że w szoku jestem
Tiffboczki
rozciąganie z MelB
i dziś coś tam czuję w pośladkach i boczkach ale bardziej z tyłu

straszna, a ta napięta klata fujjjjj
mój tż: chciałbym mieć taką klatę i ręce, oczywiście bez silikonów hahhah

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------




nie wchodzi mi piwo pewnie po wcześniejszych drinach

Czaję się na ten trening, ale sama nie wiem od czego zacząć, czy Shred, czy te ćwiczenia z trenerką Natalią? chciałabym wszystkiego ale w jeden dzień raczej mi się to nie uda, muszę jakiś plan opracować, mam dni kiedy mogłabym ćwiczyć na okrągło i dni keidy nic mi się nie chce... zeby to jakaś równowaga była

Napisane przez anczysko1

chyba tak



właśnie się zastanawiałam co to za dupencja

przyjęłam zaproszenie

Czy mamy jakiś funpage? czy o co chodzi? chyba nie nadążam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42476754]Hejka Właśnie skończyłam Shreda level 1 Ciekawe jak sobie dalej poradzę [/QUOTE]
jak długo czasu zeszło na ten level 1?

[smerffie]

ale mi sie nie chce....

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

te wagi według mnie są niemiarodajne
na sfd dziewczyna była mega szczupła, a też miała bf >25%

Zbieram się na miasto i do lekarza. Wczoraj poszłam do chirurga a pod gabinetem spojrzałam na datę Wizyta jednak dziś

W sumie mam jeszcze sporo tluszczyku, wiec cos mi sie wydaje, ze powiedziala mi prawde
Ale z drugiej strony wyniki oparte sa o jakies tam badania i sa to szacowane liczby (na podstawie wieku, wzrostu, plci i stopnia aktywnosci fizycznej) wiec bede sie tylko tym bawic

[lacrimachristi]

wy tak o slodyczach a dzis w biedronce 2 pak skitellsów chyba za 7 zl

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez creativve

jak długo czasu zeszło na ten level 1?

10 dni

[mgielka27]

Napisane przez smerffie

chyba zrobię dziś tiramisu....

ja w sobotę robiłam 3bit, jakie to słodkie...i jakie dobre
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42476754]Hejka Właśnie skończyłam Shreda level 1 Ciekawe jak sobie dalej poradzę [/QUOTE]
mi sie level 2 wydał łatwiejszy niż 1

Dziś zaliczyłam trening nóg i posladków z Natalią Gacką i 10 minut na brzuch z BeFit oraz 15 minut rozciągania, mam ochotę na jeszcze tj. konkretnie na wycieczke rowerowa, ale strasznie wieje

[creativve]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42480909]10 dni[/QUOTE]
Robiłaś 10 dni bez przerwy, każdego dnia? właśnie to mnie zastanawia? powinna być przerwa z tego co mi się wydaje...
A no i level 2 jest przyjemniejszy ale i intensywniejszy, tylko pod koniec wysoki z półobrotem zawsze mnie dobijały

[smerffie]

Napisane przez mgielka27

ja w sobotę robiłam 3bit, jakie to słodkie...i jakie dobre

mi sie level 2 wydał łatwiejszy niż 1

Dziś zaliczyłam trening nóg i posladków z Natalią Gacką i 10 minut na brzuch z BeFit oraz 15 minut rozciągania, mam ochotę na jeszcze tj. konkretnie na wycieczke rowerowa, ale strasznie wieje

3bita też lubie

i jak tam po natalii? ja dzis bede robic jak sie w koncu zabiore za cwiczenia

[redeyes]

Napisane przez mgielka27

domyślam się co czujesz, moja siostra jakiś czas temu też miała guzki w tarczycy i robili jej biopsję, ale wszystko bylo ok, u Twojej mamy też na pewno tak będzie

Tak w ogóle to dzień dobry
Zastanawiam się co dziś poćwiczyć hmm na rower dziś nie pójdę, bo by mnie wiatr przewrócił razem z rowerem. Pozostają ćwiczenia w domu.

Mam nadzieję, moja mama wczoraj się śmiać zaczęła, gdy się popłakałam.. eh

Napisane przez lacrimachristi

wy tak o slodyczach a dzis w biedronce 2 pak skitellsów chyba za 7 zl

już lecę..

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez mgielka27

mi sie level 2 wydał łatwiejszy niż 1

Heh, a inna dziewczyna pisała, że 2 był najgorszy dla niej. Więc najlepiej samemu spróbować i to stwierdzić co Nam pasuje

[anczysko1]

Napisane przez creativve

Czy mamy jakiś funpage? czy o co chodzi? chyba nie nadążam

przyjęłam zaproszenie na facebook'u

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez mgielka27

Dziś zaliczyłam trening nóg i posladków z Natalią Gacką i 10 minut na brzuch z BeFit oraz 15 minut rozciągania, mam ochotę na jeszcze tj. konkretnie na wycieczke rowerowa, ale strasznie wieje

Też robiłam wczoraj ten trening nóg i pośladków. Mam dzisiaj zakwasy

Napisane przez creativve

Robiłaś 10 dni bez przerwy, każdego dnia? właśnie to mnie zastanawia? powinna być przerwa z tego co mi się wydaje...
A no i level 2 jest przyjemniejszy ale i intensywniejszy, tylko pod koniec wysoki z półobrotem zawsze mnie dobijały

Nie, miałam jeden dzień przerwy w trakcie Nie chciałam tej przerwy, ale tak wyszło

[mgielka27]

Napisane przez smerffie

3bita też lubie

i jak tam po natalii? ja dzis bede robic jak sie w koncu zabiore za cwiczenia

przy ostatnich 2 ćwiczeniach czułam dupkę ogólnie całkiem fajny trening
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42481403]Heh, a inna dziewczyna pisała, że 2 był najgorszy dla niej. Więc najlepiej samemu spróbować i to stwierdzić co Nam pasuje [/QUOTE]
no racja, sama spróbujesz i zobaczysz jaki będzie dla Ciebie
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42481467]Też robiłam wczoraj ten trening nóg i pośladków. Mam dzisiaj zakwasy

Nie, miałam jeden dzień przerwy w trakcie Nie chciałam tej przerwy, ale tak wyszło [/QUOTE]
jutro pewnie ja tak napisze

[ewwwa]

Zabieram się za zrobienie obiadu Pobiegałabym ale rana na stopie jeszcze mi nie pozwala

Widzieliście? Ja jej raczej nie znam - to chyba gwiazda młodszego pokolenia :

and-i-dont-squat.jpg

Napisane przez smerffie

3bita też lubie

i jak tam po natalii? ja dzis bede robic jak sie w koncu zabiore za cwiczenia

3 bit

[smerffie]

Napisane przez ewwwa

Zabieram się za zrobienie obiadu Pobiegałabym ale rana na stopie jeszcze mi nie pozwala

Widzieliście? Ja jej raczej nie znam - to chyba gwiazda młodszego pokolenia :

Załącznik 5379998



3 bit

widziałam dzisiaj na pudlu jak sie caly internet z niej smieje po wystepie na vma wystep masakra, nie wiem co to we łbie ma...

[Yo-asia]

Dzień dobry

Jak mnie d.upa po wczorajszych 1000kcal boli i motylki

Melduje:
- 45 Minute HIIT & Total body Toning Tabata Workout - High Intensity Interval Training Workout - upociłam się, ale zbyt nie zmęczyłam,
- abs z Natalią- liczę na zakwasy jutro

Wings, okazało sie, że 60 min robiłam w zeszłym tygodniu i masz całkowitą racje, że męczy bardziej niz 1000kcal.
I tak, chcemy Cie oglądać, z każdej strony!!
Już widze jak nam kopary opadają

Sezon wakacyjny oficjalnie zamknięty, zaczynam "normalnie" pracować, co mnie raczej cieszy. Nie ma jak rutyna

[ewwwa]

Napisane przez smerffie

widziałam dzisiaj na pudlu jak sie caly internet z niej smieje po wystepie na vma wystep masakra, nie wiem co to we łbie ma...

No ja też właśnie widziałam na pudlu, gdzieś zaraz pod niusem o hejtowaniu Ewy
Dziwie się, że jej pozwolili na takie ekscesy

[smerffie]

Napisane przez ewwwa

No ja też właśnie widziałam na pudlu, gdzieś zaraz pod niusem o hejtowaniu Ewy
Dziwie się, że jej pozwolili na takie ekscesy

wlasnie ponoc jest skandal, bo to mial byc program odpowiedni na 14 latek jak widac pewnie na probie tak nie robiła

[ewwwa]

Napisane przez smerffie

wlasnie ponoc jest skandal, bo to mial byc program odpowiedni na 14 latek jak widac pewnie na probie tak nie robiła

No na to wychodzi! Bo przecież było już tak kiedyś - chyba z oscarami - że transmisja była puszczana z kilkunastosekundowym opóźnieniem, mogli to samo tutaj zastosować. To było po prostu niesmaczne. I ten język? WTF?!

[smerffie]

Napisane przez ewwwa

No na to wychodzi! Bo przecież było już tak kiedyś - chyba z oscarami - że transmisja była puszczana z kilkunastosekundowym opóźnieniem, mogli to samo tutaj zastosować. To było po prostu niesmaczne. I ten język? WTF?!

no wlansie nie ogarniam... jakby to mialo byc seksowne... wg mnie tylko jakiś psychiczny zboczeniec by mogl sie tym jarać... jeden komentarz na yt nawet byl tego typu, że koles sie nawet masturbowac przy tym nie moze...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez ewwwa

Widzieliście? Ja jej raczej nie znam - to chyba gwiazda młodszego pokolenia :

Załącznik 5379998

To Miley Cyrus? Jeśli tak to widziałam Specjalnie włączyłam by zobaczyć co wywołało takie oburzenie

Niby taka chuda, a te poślady to...

[smerffie]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42482409]To Miley Cyrus? Jeśli tak to widziałam Specjalnie włączyłam by zobaczyć co wywołało takie oburzenie

Niby taka chuda, a te poślady to... [/QUOTE]

jak ogladalam ten wystep to jedyne co myslalam: "co to qwa jest? same kosci, paskuda"...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez smerffie

jak ogladalam ten wystep to jedyne co myslalam: "co to qwa jest? same kosci, paskuda"...

Niestety niektórym z wiekiem lub z przypływem gotówki się w główkach pie****i

[creativve]

Napisane przez anczysko1

przyjęłam zaproszenie na facebook'u

A czy masz pewność że to ja je wysłałam bo mam absolutną pewność że nie dlatego wtajemniczcie mnie plis bo nie nadążam

za treningi Dziewczyny!
... za to nie będziemy miały takiego chudego obwisłego tyłka jak Miley, nawet jak założymy bawełnę czy plastik fantastik
właśnie ociekam potem, melduję
Shred level 1,
boczki z Tiffany,
sexy back z Tiffany
wieczorem wskoczę na orbitrek nie miałam ochoty na wycieńczajace ćwiczenia ale dobrze się czuje po tym

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez creativve

właśnie ociekam potem, melduję
Shred level 1,
boczki z Tiffany,
sexy back z Tiffany

Ja melduję 40 min hula hop

[smerffie]

no to ja się zabieram za ćwiczonka

[Yo-asia]

Dawno nikt nie wrzucał fot motywujących, ładne brzuszki, pupki..
A tak widze Miley:

[smerffie]

Melduję:
- body revolutoin workout 12 ostatni!
- posladki z natalią (cos czuje ze jutro bede plakac!)
- rozciąganie

[redeyes]

Napisane przez ewwwa

Zabieram się za zrobienie obiadu Pobiegałabym ale rana na stopie jeszcze mi nie pozwala

Widzieliście? Ja jej raczej nie znam - to chyba gwiazda młodszego pokolenia :

Załącznik 5379998



3 bit

Je*** na masoneria, dzi** ka i nic więcej

[uUuAsissuUu]

ja dziś oglądałam filmik ku**a i tyle. kto by pomyślał, że gwiazdka disneya ma tak nierówno w głowie

Byłam u chirurga. Czekałam 2h. Wreszcie weszła a lekarz... ucieszył się że wreszcie mnie widzi Był taki uśmiechnięty, rozmowny, że szok (przypominam, że potrzebowałam mieć wtyki na SOR, więc mój wujek podzwonił gdzie trzeba i byłam traktowana jak VIP) Na koniec zapytał się mnie czy zmieniłam moje bojowe nastawienie do Służby Zdrowia. Powiedziałam, że tak trochę, ale do niego całkowicie
I mam 6-9 miesięcy bólu przed sobą, mam wciąż obrzękniętą kostkę ale potrzeba czasu. Dobra, ja poczekam, tylko żebym mogła bez stresu dźwigać i biegać.