Miłośniczki Zary- część XXXVII

[Corii]

Napisane przez Irja

Pewnie też dopadł Cię kryzys tak jak mnie wczoraj

A zebys wiedziała! No chyba sie kryzysy nam zmówiły. Bo dzisiaj po cwierci cwiczen złapała mnie kolka, w polowie jzu ciagnalelam ledwo ze, po polowie mialam juz mówić "pie***, rzucam to w diably", ale dokończyłam nadludzkim wysiłkiem i pogodziłam sie z przerwa co 3 dni I teraz juz grzeczniutka jestem

[kikikaka5]

Napisane przez Corii

A zebys wiedziała! No chyba sie kryzysy nam zmówiły. Bo dzisiaj po cwierci cwiczen złapała mnie kolka, w polowie jzu ciagnalelam ledwo ze, po polowie mialam juz mówić "pie***, rzucam to w diably", ale dokończyłam nadludzkim wysiłkiem i pogodziłam sie z przerwa co 3 dni I teraz juz grzeczniutka jestem

Corii kochana Ty mi uważaj na siebie.

[anciaahk]

Napisane przez kikikaka5

Ja te spodnie z ciekawości podwinęłam i akurat wtedy zdjęcie pstryknęłam. Ogólnie one są normalnej długości. Te z prostą nogawkę mierzyłam M,ale za wielkie. S-ka była dobra. W XS mój zadek nie dałby rady się zmieścić

Aha to zmienia postać rzeczy .

[Corii]

Napisane przez kikikaka5

Corii kochana Ty mi uważaj na siebie.

Nie no, spoko Po prsotu kazdy czasem ma gorszy dzień i ja dzisiaj taki miałam, jeśli idzie o ćwiczenia

[iwonkap19]

dziewczyny czy są u was w zarze może jeszcze te dresowe marynarki z wyprzedaży w kolorze bialym lub te błękitne???

[Irja]

Napisane przez anciaahk

Irja ja ćwiczę Chodakowską

Ja Ewkę ćwiczyłam co drugi dzień i ona sama tak zaleca, zwłaszcza treningi typu Killer i Turbo
W zeszłym roku chciałam być mądrzejsza od niej i ćwiczyłam codziennie robiąc jeden dzień w tygodniu wolnego i nie było żadnych efektów

[aroniasty]

Napisane przez anciaahk

Irja ja ćwiczę Chodakowską

Chodakowska ma jasno rozpisane terminy ćwiczeń Killer i Turbo maxymalnie 4 razy w tygodniu bo to interwały, i przerwa między nimi musi wynosić minumum 48 h. Skalpel , skalpel 2 można wykonywać codziennie

Taka informacja widnieje na jej płytach w ropisce i książce

[kikikaka5]

Napisane przez iwonkap19

dziewczyny czy są u was w zarze może jeszcze te dresowe marynarki z wyprzedaży w kolorze bialym lub te błękitne???

U mnie brak , bo specjalnie zerkałam. Pamiętałam, że były poszukiwane.

[aroniasty]

Napisane przez Irja

Ja Ewkę ćwiczyłam co drugi dzień i ona sama tak zaleca, zwłaszcza treningi typu Killer i Turbo
W zeszłym roku chciałam być mądrzejsza od niej i ćwiczyłam codziennie robiąc jeden dzień w tygodniu wolnego i nie było żadnych efektów

A jak ogólnie efekty? Ja postanowiłam robić teraz shred+6pack jillian naraz. Robię co drugi dzień, naprzemiennie z rozciąganiem i efekty są fajne Na początku trochę się napompowałam bo jest dużo przysiadów ,wykroków itp ale już jest lepiej

[Irja]

Napisane przez Corii

A zebys wiedziała! No chyba sie kryzysy nam zmówiły. Bo dzisiaj po cwierci cwiczen złapała mnie kolka, w polowie jzu ciagnalelam ledwo ze, po polowie mialam juz mówić "pie***, rzucam to w diably", ale dokończyłam nadludzkim wysiłkiem i pogodziłam sie z przerwa co 3 dni I teraz juz grzeczniutka jestem

No, tak trzymaj i nie fikaj Nie można przesadzać

Nasz Kochana Ola aroniasty podała linka do fajnego postu: http://fitness-all-day.blogspot.com/...efektow_9.html

Dwa bardzo fajne cytaty, które warto zapamiętać:

Napisane przez http://fitness-all-day.blogspot.com/

Za dużo aerobów. Aerobik, dywanówki z podskokami, skakanka, bieganie to bardzo przydatne narzędzia w procesie gubienia tkanki tłuszczowej, ale

za dużo aerobów = katabolizm mięśni = mniejsze zasoby suchej masy mięśniowej = niższy metabolizm = gromadzenie tkanki tłuszczowej

Napisane przez http://fitness-all-day.blogspot.com/

trening siłowy = anabolizm mięśni = wyższy metabolizm = spalasz więcej (nawet jak śpisz)

[Corii]

Wstawiam tez tutaj fotki wosków i sukienke mangowych oraz zarowoej dresowej lososiowje

[Irja]

Napisane przez aroniasty

A jak ogólnie efekty? Ja postanowiłam robić teraz shred+6pack jillian naraz. Robię co drugi dzień, naprzemiennie z rozciąganiem i efekty są fajne Na początku trochę się napompowałam bo jest dużo przysiadów ,wykroków itp ale już jest lepiej

Oprócz poprawy w elastyczności i jędrności skóry, to właściwie efektów nie ma Od stycznia odkąd ćwiczę regularnie może z centymetr poleciał to tu, to tam, więc to żaden wyczyn Czekam aż w końcu coś ruszy na poważnie

[523c2d977675f8d89e6472eefe6f460b6ab4010a_6580dd2588396]

Napisane przez panna zet

Dostałam ramoneskę niebieska jest cudna!
Jutro wrzuce zdjecia, bo teraz nie dysponuje dobrym światłem.

A i udało mi się kliknąć buty na allegro za 129zł.
Jestem podjarana

Fotki mile widziane

Napisane przez Corii

A to ja o innej mówie, ta nawet nie jest w moim stylu, nei nosze spodnic/sukienek takich długich

Tai, tak wiem coś mi się pomyliło

Napisane przez anciaahk

Tak czytam o wychodzeniu z pracy o 15 i chyba nie wiedziałabym co robić. Jak wrócę po 16 to jestem zdziwiona. U mnie tak 17, a najbardziej 18, czasem i 21 to standard Przy wcześniejszych powrotach jakoś nie umiem sobie z nadmiarem czasu wolnego poradzić.

Wszystko kwestia przyzwyczajenia
Kiedyś pracowałam na 3 zmiany w 4-brygadówce to dopiero było....

[anciaahk]

Napisane przez Irja

Ja Ewkę ćwiczyłam co drugi dzień i ona sama tak zaleca, zwłaszcza treningi typu Killer i Turbo
W zeszłym roku chciałam być mądrzejsza od niej i ćwiczyłam codziennie robiąc jeden dzień w tygodniu wolnego i nie było żadnych efektów

Napisane przez aroniasty

Chodakowska ma jasno rozpisane terminy ćwiczeń Killer i Turbo maxymalnie 4 razy w tygodniu bo to interwały, i przerwa między nimi musi wynosić minumum 48 h. Skalpel , skalpel 2 można wykonywać codziennie

Taka informacja widnieje na jej płytach w ropisce i książce

Ja mam jej jakąś płytę z shape, na pewno nie killera ani skalpela, to muszę poczytać, jak to jest rozpisane. Killer to chyba ta dla średniozaawansowyanych? Ja mam taką co ćwiczy z dwoma facetami, bo tej średniozaawansowanej nie daję rady, a jeszcze inna za bardzo rozciągająca i mnie nudzi.
I chciałabym kupić skalpel wyzwanie.

[Irja]

Napisane przez Corii

Wstawiam tez tutaj fotki wosków i sukienke mangowych oraz zarowoej dresowej lososiowje

W tym jasnym pasiaku wyglądasz zarąbiście W łososiowej też bardzo ładnie, ale chyba jest jeszcze krótsza niż szara, którą miałaś

[anciaahk]

Napisane przez aroniasty

A jak ogólnie efekty? Ja postanowiłam robić teraz shred+6pack jillian naraz. Robię co drugi dzień, naprzemiennie z rozciąganiem i efekty są fajne Na początku trochę się napompowałam bo jest dużo przysiadów ,wykroków itp ale już jest lepiej

Ty to zawalista jesteś nomalnie, wymiękam przy Tobie.

Napisane przez Corii

Wstawiam tez tutaj fotki wosków i sukienke mangowych oraz zarowoej dresowej lososiowje

Jak ja bym chciała tak w woskach wyglądać

Napisane przez Irja

Oprócz poprawy w elastyczności i jędrności skóry, to właściwie efektów nie ma Od stycznia odkąd ćwiczę regularnie może z centymetr poleciał to tu, to tam, więc to żaden wyczyn Czekam aż w końcu coś ruszy na poważnie

A jaki chciałaś efekt uzyskać? Schudnąć?
[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;45230273]
Wszystko kwestia przyzwyczajenia
Kiedyś pracowałam na 3 zmiany w 4-brygadówce to dopiero było....[/QUOTE]
Szauuu

[aroniasty]

Napisane przez Corii

Wstawiam tez tutaj fotki wosków i sukienke mangowych oraz zarowoej dresowej lososiowje

W tej w paski wyglądasz przepięknie Ta łososiowa na Tobie dobrze wygląda, ona chyba lepiej brunetkom pasuję

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:12 ----------

Napisane przez anciaahk

Ja mam jej jakąś płytę z shape, na pewno nie killera ani skalpela, to muszę poczytać, jak to jest rozpisane. Killer to chyba ta dla średniozaawansowyanych? Ja mam taką co ćwiczy z dwoma facetami, bo tej średniozaawansowanej nie daję rady, a jeszcze inna za bardzo rozciągająca i mnie nudzi.
I chciałabym kupić skalpel wyzwanie.

Skalpel wyzwanie to typowy trening siłowy, on jest dosyć ciężki, mam go i nawet ja miałam problemy z niektórymi ćwiczeniami- szczególnie na nogi. Killer to ten co dużo się skaczę , a turbo ma 9 rund A nie myślałaś o jillian shred? W moim odczuciu to jest to dużo fajniejsze a tylko 30 minut dziennie

---------- Dopisano o 18:18 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Napisane przez Irja

Oprócz poprawy w elastyczności i jędrności skóry, to właściwie efektów nie ma Od stycznia odkąd ćwiczę regularnie może z centymetr poleciał to tu, to tam, więc to żaden wyczyn Czekam aż w końcu coś ruszy na poważnie

No ale Ty chyba ogólnie jesteś szczupła? rozmiar 34?

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

Napisane przez Irja

Oprócz poprawy w elastyczności i jędrności skóry, to właściwie efektów nie ma Od stycznia odkąd ćwiczę regularnie może z centymetr poleciał to tu, to tam, więc to żaden wyczyn Czekam aż w końcu coś ruszy na poważnie

No ale Ty chyba ogólnie jesteś szczupła? rozmiar 34?

[a34]

Lekki suchar od mojego TŻ:
ja-coś bym kliknęła...
tż-na Pajacyka może
ja-

Lecę do kina z moim domowym Karolem Strasburgerem i zerknę za bluzą dla Corii

[Dotka81]

Corii nie widziałam u siebie tej bluzy patrzyłam przy okazji odbierania szarej

[tishka]

Napisane przez Corii

Wstawiam tez tutaj fotki wosków i sukienke mangowych oraz zarowoej dresowej lososiowje

druga sukienka w paski rewelacja
sorki ale ta lososiowa wyglada jakby wzieta z mlodszej siostry
woski ok

[Corii]

Napisane przez Dotka81

Corii nie widziałam u siebie tej bluzy patrzyłam przy okazji odbierania szarej

Dziękuje Kochana

[tishka]

Napisane przez a34

Lekki suchar od mojego TŻ:
ja-coś bym kliknęła...
tż-na Pajacyka może
ja-

Lecę do kina z moim domowym Karolem Strasburgerem i zerknę za bluzą dla Corii

oplulam prawie laptopa

[Corii]

Napisane przez anciaahk

Jak ja bym chciała tak w woskach wyglądać

To nei przesatawaj cwiczyc, a efety przyjda

[kama-hh]

Napisane przez pati_pz

Dla mnie facebook sluzy juz tylko do sledzenia wiadomosci w grupie studenckiej i czasem do sledzenia znizek czy ciekawych ofert ulubionych "polubionych" marek. Sporo znajomych mam z poblokowana widocznoscia ich tablic i tego co wrzucaja. Niektorzy tworza dzienne playlisty linkami z youtube, inni pisza skrotowe (albo i nie) dzienniki... Itd...

Za to insta <3 proste, przejrzyste i latwe w obsludze. I inspiracji sporo

hahahaha

to super pochwal sie potem

A ja jestem znow chora i leze w lozku trzeci dzien. Wczoraj lekarka powiedziala mi, ze to wirusowka, ale juz jest lepiej, bo temperatura spada i bede sie czuc juz lepiej. A tu dzis z rana 39stopni, ja sie z lozka ruszyc nie moglam. Dramat. Teraz juz temperatura spadla, ale czuje sie polamana. Nie musze cwiczyc, bo od kaszlu to miesnie brzucha juz mam tak wyrobione... A plecy mnie bola jakbym sie namachala sztangami. Okropnosc. Wiec dziewczyny, dbajcie o siebie, zebyscie nie musialy marnowac czasu w lozku na chorowaniu...

FB skasowałam po kłótni z TZ...
Za to insta pełno inspiracji i chęci do wydawania kasy


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Corii]

Napisane przez tishka

druga sukienka w paski rewelacja
sorki ale ta lososiowa wyglada jakby wzieta z mlodszej siostry
woski ok

Ja to juz sama pisalam, ze dresowe, jak z młodszej siostry Ale zostawie ja chyba, bo do leggów mi sie fajnie nosi

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ----------

Napisane przez aroniasty

W tej w paski wyglądasz przepięknie Ta łososiowa na Tobie dobrze wygląda, ona chyba lepiej brunetkom pasuję

Aroniasty, dziękuję Ja własnie wziełam ze sobą ta drugą , ale mysle czy zosatwic czy nie, bo ona jest polprzezroczysta i widac bielizne

[523c2d977675f8d89e6472eefe6f460b6ab4010a_6580dd2588396]

Napisane przez Corii

Wstawiam tez tutaj fotki wosków i sukienke mangowych oraz zarowoej dresowej lososiowje

1 -
2,3 - trochę przypomina mi zarowy pasiak z zeszłego roku
4- ni to bluza ni to sukienka i marnej jakości - jak dla mnie szkoda kasy, będą fajniejsze kiecki
5 -

Napisane przez a34;4523 -0474

Lekki suchar od mojego TŻ:
ja-coś bym kliknęła...
tż-na Pajacyka może
ja-

Lecę do kina z moim domowym Karolem Strasburgerem i zerknę za bluzą dla Corii

[Corii]

Napisane przez Irja

W tym jasnym pasiaku wyglądasz zarąbiście W łososiowej też bardzo ładnie, ale chyba jest jeszcze krótsza niż szara, którą miałaś

Dziękuję
Wyobraz sobie, ze sa równe długosciowo razem z szara

[kama-hh]

Napisane przez Corii

Wstawiam tez tutaj fotki wosków i sukienke mangowych oraz zarowoej dresowej lososiowje

W sukience w paski w szarej bardziej mi sie podobasz

Napisane przez a34

Lekki suchar od mojego TŻ:
ja-coś bym kliknęła...
tż-na Pajacyka może
ja-

Lecę do kina z moim domowym Karolem Strasburgerem i zerknę za bluzą dla Corii

Hahahaha dobry jest

egg wygladasz super jak zwykle


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[523c2d977675f8d89e6472eefe6f460b6ab4010a_6580dd2588396]

Napisane przez Corii

Ja to juz sama pisalam, ze dresowe, jak z młodszej siostry Ale zostawie ja chyba, bo do leggów mi sie fajnie nosi

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ----------



Aroniasty, dziękuję Ja własnie wziełam ze sobą ta drugą , ale mysle czy zosatwic czy nie, bo ona jest polprzezroczysta i widac bielizne

Aż zerknę na stronkę M. co to za materiał jest.... żeby po praniu nie "zniknęła"

[Corii]

[1=523c2d977675f8d89e6472e efe6f460b6ab4010a_6580dd2 588396;45230690]1 -
2,3 - trochę przypomina mi zarowy pasiak z zeszłego roku
4- ni to bluza ni to sukienka i marnej jakości - jak dla mnie szkoda kasy, będą fajniejsze kiecki
5 -
[/QUOTE]

No i w sumei napisałas to co sama mneij wiecej mysle
Kieckę nr wzielam, bo wlasnie mi przypomniala pasiak zarowy,z tym ze ta jets obcisla, ale nie wiem czy zostawic i nei zamienic na mangowe woski, ktore wydaja mi sie bardzo fajne
Co do zarowej dresowej, wiem ze to zadne "wow", ale wlasnie co leggow na co dzien mi taka by pasowała