Polecamy:

noseknosek · 2012-05-28, 19:26

30 minutowy marszobieg
Tamilee brzuch
Mel B pośladki

malatanka · 2012-05-28, 21:15

1h biegania

nikki999 · 2012-05-28, 21:30

wczoraj miękkie nogi 10/1
dzisiaj pół godziny nieprzerwanego biegu

kitkaa85 · 2012-05-29, 05:13

wczoraj 45 min bieganie

Phoce · 2012-05-29, 06:14

33 (

) munity biegania

wczoraj.

Butterfly07 · 2012-05-29, 14:10

Po 2 dniach przerwy... Cindy Crawford Shape Your Body Workout 1

ifellinlovewithadeadboy · 2012-05-29, 17:26

40min rower
10min biegu - 2km (wf

)
40min z Ewą Chodakowską
20min z Fitappy
+stretching, agrafka

ania_wu · 2012-05-29, 18:24

Wczoraj Power Body Sculpt a jutro rano mam trening personalny

już nie mogę się doczekać!

noseknosek · 2012-05-29, 18:31

Mel B pośladki
Tamilee Webb pośladki
Tamilee Webb brzuch

tygryskowym_okiem · 2012-05-29, 18:43

Body Revolution - Workout 1

Sunday Rose · 2012-05-29, 19:37

8 minute abs
8 minute buns
8 minute arms
8 minute legs

rozciąganie

Nowhere · 2012-05-29, 20:06

30 day shred, level 3
Mel B na nogi
45 min stepu
+ agrafka, rozciąganie

mysiunia85g · 2012-05-29, 20:43

40min. marsz

Sunday Rose · 2012-05-30, 12:54

40 minut hula hop
8 minute abs
8 minute buns
8 minute arms
8 minute legs

rozciąganie

Phoce · 2012-05-30, 12:57

Godzina TMT

malatanka · 2012-05-30, 14:42

1h biegania..

mam mega zakwasy w łydkach

ałć...

Butterfly07 · 2012-05-30, 15:30

Cindy Crawford Shape Your Body Workout 2

Galijka · 2012-05-30, 15:39

60 min TBC
75 min stretching + piłki

ifellinlovewithadeadboy · 2012-05-30, 17:26

40min rower
+agrafka

<meg> · 2012-05-30, 19:10

30 day shred Level 2, 8 minute buns
Edit:
+ jeszcze Tamilee, ćwiczenia na pupe

Magdzia94 · 2012-05-30, 20:29

30 min z Mel B - cardio.

kitkaa85 · 2012-05-31, 05:15

wczoraj 30 min biegania

Galijka · 2012-05-31, 11:52

60 min body shape

Honey7 · 2012-05-31, 11:58

Bum bum z BBL
ok. 30-40 Brzuszków

MissChievousTess · 2012-05-31, 18:18

2 godziny na siłowni
1 godzina bieżni z ciężarkami, 1 godzina ćwiczeń siłowych na urządzeniach
I tak 3 razy w tygodniu już od miesiąca.
Był sobie u mnie cellulit na udach ....i już go nie ma.

Czym ja się głupia martwiłam? Zamiast babrać się elancylem trzeba było już w styczniu ruszyć tyłek na siłkę.
No, nic nadrabiam teraz.
Też mam kasety z ćwiczeniami do wykonywania w domu ale jednak nie ma to jak siłownia.

kitkaa85 · 2012-05-31, 18:39

30 min skakanka

Violettea · 2012-05-31, 21:56

8min abs
8 min buns
30 min sex

nikki999 · 2012-05-31, 22:02

siłowy

Oscar Wilde · 2012-06-01, 12:27

60 minut rowerek
30 day shred level 2
jakiś trening na brzuch (scyzoryki i takie tam)
dłuugi stretching

dorotek88 · 2012-06-01, 13:39

1 h - trening z Ewą Chodakowską + trochę tańca i rozciągania

2012-05-28, 19:26	#1501
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 minutowy marszobieg Tamilee brzuch Mel B pośladki __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-05-28, 21:15	#1502
malatanka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 7	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h biegania

2012-05-28, 21:30	#1503
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj miękkie nogi 10/1 dzisiaj pół godziny nieprzerwanego biegu __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-05-29, 05:13	#1504
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 45 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2012-05-29, 06:14	#1505
Phoce Flawless Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 33 () munity biegania wczoraj. __________________ "We need to know, as women, we're important. I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that."

2012-05-29, 14:10	#1506
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Po 2 dniach przerwy... Cindy Crawford Shape Your Body Workout 1

2012-05-29, 17:26	#1507
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min rower 10min biegu - 2km (wf ) 40min z Ewą Chodakowską 20min z Fitappy +stretching, agrafka __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-05-29, 18:24	#1508
ania_wu Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 068	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj Power Body Sculpt a jutro rano mam trening personalny już nie mogę się doczekać!

2012-05-29, 18:31	#1509
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Mel B pośladki Tamilee Webb pośladki Tamilee Webb brzuch __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam Edytowane przez noseknosek Czas edycji: 2012-05-30 o 06:07

2012-05-29, 18:43	#1510
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Body Revolution - Workout 1 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-05-29, 19:37	#1511
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8 minute abs 8 minute buns 8 minute arms 8 minute legs rozciąganie __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-05-29, 20:06	#1512
Nowhere Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 628	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred, level 3 Mel B na nogi 45 min stepu + agrafka, rozciąganie

2012-05-29, 20:43	#1513
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min. marsz

2012-05-30, 12:54	#1514
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 minut hula hop 8 minute abs 8 minute buns 8 minute arms 8 minute legs rozciąganie __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-05-30, 12:57	#1515
Phoce Flawless Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Godzina TMT __________________ "We need to know, as women, we're important. I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that."

2012-05-30, 14:42	#1516
malatanka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 7	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h biegania.. mam mega zakwasy w łydkach ałć...

2012-05-30, 15:30	#1517
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cindy Crawford Shape Your Body Workout 2

2012-05-30, 15:39	#1518
Galijka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 224	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 60 min TBC 75 min stretching + piłki __________________ "Trzeba śmiać się nie czekając na szczęście, bo gotowiśmy umrzeć nie uśmiechnąwszy się ani razu" / Jean de La Bruyere http://www.centaurus.org.pl/ Cmentarz dla zwierząt

2012-05-30, 17:26	#1519
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min rower +agrafka __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-05-30, 19:10	#1520
<meg> Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Za siedmioma górami... Wiadomości: 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred Level 2, 8 minute buns Edit: + jeszcze Tamilee, ćwiczenia na pupe __________________ Aparatka góra 2011.10.17 dół 2012.04.04 Polecam http://magiafriday.blogspot.com/ Tamilee Webb "Iwant those ABS" Jillian Michaels "30 day shred Mel B. Edytowane przez <meg> Czas edycji: 2012-05-30 o 21:46 Powód: dopisek

2012-05-30, 20:29	#1521
Magdzia94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 18 143	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min z Mel B - cardio. __________________ 1. Włosomaniaczka 2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę

2012-05-31, 05:15	#1522
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 30 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2012-05-31, 11:52	#1523
Galijka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 224	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 60 min body shape __________________ "Trzeba śmiać się nie czekając na szczęście, bo gotowiśmy umrzeć nie uśmiechnąwszy się ani razu" / Jean de La Bruyere http://www.centaurus.org.pl/ Cmentarz dla zwierząt

2012-05-31, 11:58	#1524
Honey7 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 4 441	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Bum bum z BBL ok. 30-40 Brzuszków __________________ BLOGUJĘ

2012-05-31, 18:18	#1525
MissChievousTess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 12 916	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2 godziny na siłowni 1 godzina bieżni z ciężarkami, 1 godzina ćwiczeń siłowych na urządzeniach I tak 3 razy w tygodniu już od miesiąca. Był sobie u mnie cellulit na udach ....i już go nie ma. Czym ja się głupia martwiłam? Zamiast babrać się elancylem trzeba było już w styczniu ruszyć tyłek na siłkę. No, nic nadrabiam teraz. Też mam kasety z ćwiczeniami do wykonywania w domu ale jednak nie ma to jak siłownia.

2012-05-31, 18:39	#1526
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2012-05-31, 21:56	#1527
Violettea Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 167	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8min abs 8 min buns 30 min sex __________________ CHCĘ TYLKO WSZYSTKIEGO.

2012-05-31, 22:02	#1528
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-06-01, 12:27	#1529
Oscar Wilde Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Dublin Wiadomości: 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 60 minut rowerek 30 day shred level 2 jakiś trening na brzuch (scyzoryki i takie tam) dłuugi stretching

2012-06-01, 13:39	#1530
dorotek88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 285	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1 h - trening z Ewą Chodakowską + trochę tańca i rozciągania

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)