2012-06-28, 17:30 | #1501 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Utrzymanie:
I. owsianka z serkiem wiejskim z 4 morelami, brzoskwinią i garścią orzechów włoskich II. green smoothie z 150g szpinaku i 2 małych jabłek z łyżką otrębów pszennych + banan III. barszcz biały z ziemniakami, marchewką i pietruszką, kawałki gotowanego kurczaka IV. ok. 8 sushi maki z marynowaną żółtą rzodkiewką i wędzonym tuńczykiem/ kawiorem z sosem sojowym I. owsianka z chudym twarogiem, dużą ilością czereśni i garścią siekanych migdałów II. 2 kawałki pizzy 40cm z pizzerii III. milkshake bananowo-malinowy (przeeesłodki) + miseczka truskawek IV. 2 kiełbasy białe z grilla z ketchupem Edytowane przez blax5 Czas edycji: 2012-06-28 o 17:39 |
2012-06-28, 17:35 | #1502 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 758
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
olik187, teczowa dlolinka 21 za ocenkę
Cytat:
Cytat:
A ja od dwóch dni mam ogromną chcicę na słodycze i pałaszuję czekoladę jak nie wiem co.
__________________
|
||
2012-06-28, 17:44 | #1503 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Witam.
Jestem nowa - więcej napisałam w temacie Szybkie pytania .... Możecie podpowiedzieć, czy w miarę wychodzi mi samodzielne układanie posiłków? Wiem że są gotowe jadłospisy dziewczyn, ale nie chcę opierać się tylko na nich, chcę nauczyć się jak iść do sklepu i wybrać coś dla siebie wiedząc jak i z czym to połączyć. podam jadłospisy z dwóch ostatnich dni - podchodzi on pod R ( bo takie jest założenie): - śni. 9.30 2 kromeczki chleba razowego grubo posmarowanego twarogiem, pomidor + 2 plastry fileta z indyka od 11 do 12 stepper + rozciąganie po - II śni. 12.30 2 kromki chleba jak wyżej + rzodkewka + 2 malutkie wejsckie jajeczka + pomidor + ogórek -16 ob. kalafior + brokuły + pierś z kurczaka gotowane na parze + szklanka bobu ( można mówić przy bobie gotowanym jako o węglu?) - 18 pod. szklanka botwinki ( bez ziemniaków) na śmietanie 12% + 2 plasterki polędwicy + pomidor - 21 kol. 1,5 kubka kefiru naturalnego + 2 ogórki + pół pomidorka - śni. serek wiejski + 3 łyżeczki płatków owsianych + pomidor - II śni. 3/4 piersi z kurczaka wędzonej + szklanka malin + szklanka czereśni - ob. stek wołowy z udźca ( bardzo chudy i cienki ) podsmażony na teflonie i podgotowany na parze, fasolka z pary + szklanka bobu - pod. szklanka kefiru + pomidor + ogórek - stepper 30 min + hula-hop 15 min + rozcąganie - kol. 2 jajka ( ugotowały się na miękko) 1/4 (pozostałość) piersi z kuraka wędzonej + pomidorek z cebulką. Będzie coś ze mnie? |
2012-06-28, 18:35 | #1504 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Dzięki Ervisha
P: I owsianka na naturalnym mleku sojowym z jagodami i kilkoma łychami domowych powideł sliwkowych, miseczka migdałów i nerkowców + duża kawa II bułka żytnia z żurawiną z kozim serem, sałatą i szczypiorkiem koktajl banan-awokado - kokos kawałek tarty z fetą i szpinakiem III zapiekanka ziemniaczana - puree ziemniaczane z bobem, szczypiorkiem, pieprzem posypane szczypiorem zapieczone pod kołderką z ricotty i tuńczyka z dużą ilością ziół IV redds spore domowe rożki francuskie ze słodkim serem i sezamem x2 V sałatka makaronowa z ośmiorniczkami, pomidorami, oliwkami i papryką z sosem na bazie oliwy pepperoncino do picia: woda, herbaty |
2012-06-28, 18:36 | #1505 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Śląsk (Tarnowskie Góry)
Wiadomości: 1 177
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Kochane, dziękuję wam za oceny! ;*
A przepis na rożki serowe tutaj. Ja zrobiłam 6 sztuk, z połowy porcji. Wychodzą idealne- miękkie, lekko wilgotne. Dałam tylko więcej nadzienia (i nadmiar musu rabarbarowego uciekł ze środka jednego rożka ). Dziś się ostał jeden i był równie smaczny. Następnym razem zrobię z całości, bo są naprawdę smaczne i sycące (a z nadzieniem można kombinować do woli. Ja już mam w planach duszone jabłka, konfiturę śliwkową i truskawkową). Polecam! I mam pytanie- czy któraś z Was miała może masło orzechowe z Marks & Spencer? Mi się moje kończy (McEnnedy z Lidla- najlepsze jakie jadłam <3), a w najbliższym czasie nie zapowiada się tydzień Amerykański w Lidlu. i szukam alternatywy...
__________________
RUN faster - EAT better - SLEEP longer -TRY harder - AIM higher - LOVE more
day by day GET HAPPIER! Aparatka 20.12.2012 - góra 21.03.2013 - dół + wyciągi |
2012-06-28, 18:48 | #1506 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
Ja myślałam ze zostanę zrównana z błotem za ten chleb tostowy ---------- Dopisano o 19:48 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ---------- Cytat:
__________________
|
||
2012-06-28, 18:52 | #1507 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 294
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
|
|
2012-06-28, 18:58 | #1508 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 628
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
powiem tak, też kupiłam na tygodniu amerykańskim McEnnedy, też mi posmakowało i byłam oczarowana ( poprzednie z Sante tak sobie mi podeszło), no ale się skończyło zdecydowałam się na M&S Crunchy i też śmiało polecam dzisiaj skończyłam słoik po ok miesiącu chyba, wersja Smooth już czeka w szafce nie zastanawiaj się, tylko bierz, obojętnie które bo zapewne gładkie jest równie pyszne co z kawałkami orzeszków. |
|
2012-06-28, 19:01 | #1509 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
U/P I. Grahamka z serkiem president rzodkiewkowym i łososiem wędzonym II. Tradycyjnie już: jogurt nat. z musli Vitella i brzoskwinią D III. Powtórka I, jedna połówka dodatkowo z ogórkiem i rzeżuchą IV. Dwie gałki lodów w wafelku: latte i kokosowe V. Ogromny naleśnik z naleśnikarni, mega normalnie *.* z kurczakiem grillowanym, szpinakiem, serem feta, pomidorem i oliwkami polany sosem pomidorowym, pyszne, ledwo zmieściłam. Jadłam go przed chwilą praktycznie i się ruszać nie mogę I jak? |
|
2012-06-28, 19:14 | #1510 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
moja dzisiejsza redukcja - kompletny brak czasu, masa pracy. proszę o ocenę!!
śniadanie: miseczka twarożku eko półtłustego (od Ziembińskiego) z malinami , jagodami i połówką banana drugie śniadanie: kanapka na świeżym chlebie żytnim z ziarnami z wędzonym łososiem, kaparami, sałatą, ogórkiem zielonym i koperkiem. przekąska: koktajl z truskawek, na jogurcie naturalnym i mleku, garść migdałów i pistacji obiado-kolacja: grillowana pierś kurczaka z sosem balsamico, sałatka grecka: sałata rzymska, oliwki czarne i zielone, pomidor malinowy, młoda cebulka, feta 40 min marszobiegu po lesie |
2012-06-28, 19:48 | #1511 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
U.
1. 2 pszenno-orkiszowe naleśniki z twarogiem i duszonym jabłkiem z cynamonem. Na wierzch jogurt naturalny, miód, borówki i posiekane nerkowce. Kawa z mlekiem. 2. Tost z dwóch dużych kromek chleba zbożowego z tuńczykiem wsw, mozzarellą, pomidorem, kukurydzą i oregano. Zielona herbata poziomkowa. 3. 3 niewielkie kotleciki z piersi kurczaka, kasza jęczmienna, tarte buraki. kawa z mlekiem, łyżeczka dżemu rabarbarowo-waniliowego (przy robieniu ) 4. Miseczka sałatki: kalafior, suszone morele&śliwki, sos czosnkowo-koperkowy. Kromka macy razowej z szynką drobiową. /35 minut spokojnego pływania, 30 min skakanka |
2012-06-28, 19:50 | #1512 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
no, planowałam RR
Ś: otrębianka z kaszą manną, miodkiem i żurawiną 2Ś: kromeczka ProBody z grubą warstwą Emilki + sałatka (pomidory, małosolny,sałata, rzodkiewka, szczypior itd z olejem lnianym) O: "pizza" na żytnim spodzie (dietetycznie kawałeczek) POD: ogródkowy zawrót głowy czyli maliny, borówka, truskawki, jagody z jog naturalnym i muesli domowym K: 2x ProBody - jako grzanki z twarogiem chudym + dżem truskawkowy Kolację jadłam przed 20, dla tego myślę, że jeszcze sprawię sobie jogurt naturalny z prażonym słonecznikiem, migdałami i dynią + odrobinka syropu klonowego aaha! i w końcu oduczyłam się używania masła Ruch: dzisiaj bardziej leniuchowato niż zazwyczaj = przechadzki po mieszkaniu Picie: woooooooooda, kawucha z mlekiem, inka, herbatki ze skrzypu i pokrzywy (czyli tradycyjnie ) |
2012-06-28, 20:00 | #1513 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 565
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Moje P/U
I. Owsianka na mleku z brzoskwinią, pestkami dyni, orzechami włoskimi i rodzynkami; kawa z mlekiem, czekoladka jakaś z bombonierki. II. Grahamka: - z masłem, polędwicą drobiową, camembertem, pomidorem i świeżą bazylią - z masłem orzechowym i konfiturą truskawkową sok marchewkowy jednodniowy III. Pomidorowa z makaronem, marchewką, pietruszką i dużą ilością mięska z udka kurczaka. IV. Dwa naleśniki z jagodami i serem białym, cappuccino. podjedzone sporo porzeczek i agrestu prosto z krzaka V. Sałatka z dwóch jaj na twardo, pomidora, sałaty, rzodkiewek, ogórka z dodatkiem oliwy z oliwek i ziół + dwie kromki chleba żytniego z masłem; kubek kakao na mleku, czereśnie.
__________________
Miłość, sen i śmierć nadchodzą pomału; Schwyć mnie za włosy i mocno pocałuj... |
2012-06-28, 20:10 | #1514 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 294
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Śn.: bułka ciemna z ziarnami z masłem, 2 jaja na miękko, pomidor z solą, rzodkiewka, ketchup + herbata zwykła z miodem
2śn.: jogurt naturalny z wkrojonym bananem i łyżeczką masła orzechowego Ob.: talerz rosołu z marchewką z gotowaną pałką kurczaka i makaronem pełnoziarnistym Podw.: koktajl (z jogurtu naturalnego i dużo truskawek), pasek czekolady gorzkiej Kol.: bułka grahamka z masłem, 4 plastrami polędwicy miodowej, pomidorem, sałatą, rzodkiewką + twarożek domowy 150 g i herbata z cytryną i miodem. |
2012-06-28, 20:32 | #1515 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 680
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
U (nie za bardzo chciało mi się dziś jeść)
1. coś a'la sałatka - dwa jaja na twardo, pomidor, korniszony w occie winnym, na bułce sezamowej z masłem, earl grey z cukrem; 30min intensywnych aerobów, rozciąganie; po: szklanka mleka o smaku bananowym 2. kurczak po koreańsku, ogórek małosolny, truskawki ze śmietaną i cukrem na deser, Coca Cola; 3. tuńczyk w oleju z zielonymi oliwkami, korniszonami w occie winnym i keczupem, bułka sezamowa z masłem, earl grey z cukrem; i wpadnie coś słodkiego, bo będziemy z TŻ seriale oglądać coś dużo cukru dziś. bywa
__________________
Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach |
2012-06-28, 20:40 | #1516 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 236
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
Chciałam się przypomnieć Bardzo proszę o ocenę Dziewczyny pomóżcie nowym, Wy jesteście już stary wygi w tym temacie Wam tak pomoc i oceny Waszych jadłospisów nie jest już potrzebna chyba
__________________
Kochany synek Aleks 25.03.2012 Wymarzony Mati 12.06.2018 Ślubuję Ci 10.05.2014 11.01.2013 kierrrrowca |
|
2012-06-28, 21:31 | #1517 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
kusi mnie ta feta i szpinak! a jadłospis mój jest taki, że głodna zdecydowanie nie chodzę ;P dzięki za rzucenie oczkiem
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2012-06-28, 22:33 | #1518 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 149
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Znacie może jakieś dietetyczne dania robione w naczyniu żaroodpornym??
Dziś zakupiłam takowe Ale potrzebuje przepisów dietetycznych najważniejsze!! Może macie jakieś |
2012-06-28, 23:05 | #1519 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
filet z dorsza (aczkolwiek może być jakakolwiek smaczna ryba, po prostu dorsz się nie rozwala podczas pieczenia) w naczyniu żaroodpornym skrapiasz cytryną, posypujesz oregano, dodajesz łyżkę oliwy z oliwek, obkładasz wyciśniętym ząbkiem czosnku, dodajesz sparzone wrzątkiem brokuły, jeśli Ci smakują, to oliwki i pieczesz w 150st. na termoobiegu przez ok. 20min. Cytat:
---------- Dopisano o 00:03 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:54 ---------- Cytat:
II śn: okej obiad: z czym dokładnie ta pizza? no niezbyt, nawet jeśli na żytnim spodzie, to w końcu pizza podwieczorek: bardziej się nadaje na śniadanie, znów sam cukier. kolacja: tylko dżem trochę nie pasuje. to po kolacji to też śreednio. primo. sorry, że się tak czepiam, ale średnio mi się podoba. chudłaś wcześniej na takim jadłospisie? chudniesz nadal? ile masz do zrzucenia/jakie BMI? secundo. z jakiej racji rezygnujesz z masła? już lepiej zrezygnować z jogurtów naturalnych które w większości są węglowodanami i nie mają żadnych zdrowych właściwości, a prawdziwe masło extra jest zdrowe, ma niezbędne tłuszcze bez których nie przyswoisz prawidłowo witamin, pomaga na wzrok, na włosy, sama witamina A, B, D. a jeśli już koniecznie chcesz rezygnować, to spraw sobie tran jako suplement. ogólnie jadłospis jakoś mało wartościowy mi się wydaje, mało w nim warzyw, dużo nabiału.. ---------- Dopisano o 00:03 ---------- Poprzedni post napisano o 00:03 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 00:05 ---------- Poprzedni post napisano o 00:03 ---------- Cytat:
__________________
don't leave me here my guiding light
'cause I wouldn't know where to begin.. |
|||||
2012-06-28, 23:39 | #1520 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 6 855
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Obiecałam ,że wrzucę, więc dodaję choć do ostatniej chwili się zastanawiałam, bo szału ni ma, dzień był dziś straszny i bardzo rozwalony, proszę wziąć na to poprawkę, nie chce mi się tłumaczyć co i jak, pytam czy nie ma tragedii ?? podaję mniej więcej z godzinami
1. 12 : 2 kromki chleba żytniego ciężkiego ze słonecznikiem z masłem, dwa duże wiejskie jaja na miękko, sałata, pół pomidora, rzodkiewki 2. obiad po 16.: 6 pulpetów w sosie koperkowym, z kaszą gryczaną i gotowanymi warzywami 3. tu nie wiem która była godz. kawa z mlekiem x2 i kilka kostek gorzkiej czekolady 4. około 22 : pół wędzonej makreli z cebulką i warzywami: sałaty, drugie pół pomidora, seler naciowy, rzodkiewki, duża marchewa 5. teraz zjadłam czyli 00.30 wiem, że tak się nie powinno, ale byłam głodna: pół kostki twarogu z cebulką dymką, szczypiorkiem,rzodkiewką, bazylią i pieprzem ziołowym +trochę sałaty i duża marchewa od rana mało piłam potem starałam się nadrobić, proszę niech ktoś spojrzy a zaraz idę spać i jutro się poprawię, będzie więcej jedzonka
__________________
04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/ |
2012-06-29, 07:46 | #1521 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 173
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
wczorajsze U:
woda z sokiem z cytryny, 1/4 grejpfurta rozgrzewka, 30min biegu, 8min ABS Ś: owsiane placuszki bananowe z twarożkiem bananowym (serek wiejski + rozgnieciony banan), domowym dżemem malinowym, philadelphią o smaku milki, twarogiem, truskawkami IIŚ: resztka jogurtu naturalnego z melonem, chrupiącą pszenicą, zdrowym błonnikiem, orzechami włoskimi i poppingiem z amarantusa O: makaron z podsmażoną polędwicą sopocką, szczypiorkiem i jajkiem K: a'la kanapki - 2 plastry szynki pieczonej, a w nich sałata, serek śmietankowy ze szczypiorkiem, pomidor, papryka, rzodkiewka czewona herbata, 1,5l zielonej, woda proszę o ocenę
__________________
money don't give happiness, only shopping
|
2012-06-29, 08:20 | #1522 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
|
|||
2012-06-29, 08:29 | #1523 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
Czy raczej jako "nowa" nie mam szans na waszą pomoc |
|
2012-06-29, 09:17 | #1524 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
kolacja też słaba, kefir lepiej zamienić na twaróg półtłusty. nie wiem jak z bobem. Cytat:
II śniadanie: może być, ale na redukcji uważaj na fruktoze. zobacz tą tabelę, http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html, taki max fruktozy dla wszystkich, nie tylko na R, to 25g. obiad: ok. podw.: zamiast kefiru mógł wpaść serek homo nat, ma mniej węgli a więcej białka kolacja: ok.
__________________
don't leave me here my guiding light
'cause I wouldn't know where to begin.. |
||
2012-06-29, 11:01 | #1525 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 6 855
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Dzięki za zerknięcie, ja często późno wstaje, ale wczoraj tak wyszło, trudno.
__________________
04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/ |
2012-06-29, 13:16 | #1526 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
jeśli powtarzany od lat sposób, nawet na tą głupią redukcję, zawodzi, to warto znaleźć inny. choćby - mniej ćwiczeń i co drugi dzień, mniej "spiny" , co drugi dzień jakieś lody? jeśli to Ci się uda, mpati, to i tak schudniesz, bo nie będziesz co trzy dni się objadać. podziel sobie może te Twoje 26 kg na etapy? albo w ogóle wyznacz sobie... może nie bardziej realistyczny, co mniej odległy cel - po co aż 26 kg? nie wystarczy 10? 15? myślę, że dla osoby z Twoją psychiką będzie to łatwiejsze o tyle, że po 4 tygodniach nie przyjdzie moment, w którym pomyślisz "pieprzę to wszystko, schudłam dopiero 4 kg, a jeszcze 21!!!" osobiście, zastanowiłabym się na Twoim miejscu baaardzo poważnie nad lamotryginą. I, tak jak napisała Tatiana w innym wątku - jesteś chora i zaprzeczanie temu nic nie zmieni. nie piszę tego złośliwie... po prostu bardzo bym chciała Ci pomóc, a widzę u Ciebie wyjątkowo duży opór przed zmianą myślenia.
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2012-06-29, 15:28 | #1527 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Metalland\m/
Wiadomości: 486
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Utrzymanie pt; truskawki
Proszę o ocenę! Śniadanie; kaszka manna na mleku z musem truskawkowym i pokruszonymi biszkoptami bez cukru + kawa rozpuszczalna z mlekiem i połową łyżeczki cukru( innej nie przełknę). Przekąska; 2 sucharki z sezamem. Obiad; 3 naleśniki smażone na patelni teflonowej z serkiem wiejskim z truskawkami i pokrojonymi świeżymi truskawkami. Podwieczorek; deser w wysokiej szklance: mus truskawkowy, serek homo naturalny, mus truskawkowy, serek homo naturalny, mus truskawkowy i pokruszone biszkopty bez cukru. Kolacja; 2 kromki chleba żytniego na zakwasie z sałatą lodową, tuńczykiem w sosie własnym i szczypiorkiem 45 minut bieżni + 3 serie brzuszków, w każdej po 20. 2Kolacja; kromka chleba żytniego na zakwasie z sałatą lodową, tuńczykiem w sosie własnym( w sumie zjadłam całą puszkę ) i szczypiorkiem |
2012-06-29, 16:16 | #1528 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 80
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
chciałabym R, ale raczej U
1.2 kromki razowego z margaryna i dzemem jagodowym, serek Danone waniliowo brzoskwiniowy 2. pol woreczka bialego ryzu, ok. 200g warzyw na patelnie 3. jablko 4. czeresnie 5. sliwka 6. 2 kromki zwyklego chleba z margaryna, 2 plasterki zoltego sera (razem 50 kcal), pomidorem i cebula |
2012-06-29, 16:27 | #1529 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Moje U
I 200g jogurtu naturalnego z 2 średnimi brzoskwiniami, musli z rodzynkami, fistaszkami ( tym razem robiłam w małej miseczce ) II 2 kromki chleba tostowego wieloziarnistego, 2 kromki orkiszowego każda z fetą, zieloną papryką, 2 gotowane duże swojskie jaja na twardo III dużo makaronu ze szpinakiem lód w kubeczku cytrynowy IV 3 domowe buły drożdzowe z jabłkiem i cynamonem V pewnie 4 kromki chleba wieloziarnistego, z twarogiem ze śmietaną i ogórkiem zielonym
__________________
|
2012-06-29, 18:08 | #1530 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII
Cytat:
łososia zgubiłas
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:38.