Schudnąć 20 - 30 kg

[Melonade]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny co przyspieszam metabolizm poza:
ćwiczeniami
wodą
jabłkami
płatkami owsianymi i siemieniem

Jedzenie dużej ilości warzyw. I w ogóle jedzenie dużo, jedzenie zbyt mało kalorii powoduje ogromne spowolnienie metabolizmu.

[misha8787]

Molonade zdrowo sie odzywiam, duzo wody, do tego e6w i jakos leci, mam zamiar zaczac Mel b, kiedys nawet sprobowalam i wydaje sie ze ma fajne cwiczenia. Cel koncowy to 52kg, do 1 sierpnia chcialabym dobic do 60 zobaczymy, pocwiczymy. chcialabym w najblizszy czasie zobaczyc na wadze 65. pamietam jak przed matura mialam 53kg a kolezanka 48 i ona byla taka szczupla i jej zazdroscilam, a siebie uwazalam za osobnika, ktory powinien schudnac glupiam byla i tyle
kilka lat temu bylam na diecie proteinowej i 7kg spadlo, skutkow ubocznych nie zanotowalam tylko przez nastepne lata na twarog nie moglam patrzec

[Melonade]

Napisane przez misha8787

Molonade zdrowo sie odzywiam, duzo wody, do tego e6w i jakos leci, mam zamiar zaczac Mel b, kiedys nawet sprobowalam i wydaje sie ze ma fajne cwiczenia. Cel koncowy to 52kg, do 1 sierpnia chcialabym dobic do 60 zobaczymy, pocwiczymy. chcialabym w najblizszy czasie zobaczyc na wadze 65. pamietam jak przed matura mialam 53kg a kolezanka 48 i ona byla taka szczupla i jej zazdroscilam, a siebie uwazalam za osobnika, ktory powinien schudnac glupiam byla i tyle
kilka lat temu bylam na diecie proteinowej i 7kg spadlo, skutkow ubocznych nie zanotowalam tylko przez nastepne lata na twarog nie moglam patrzec

Też miałam podobnie kiedyś - wyglądałam normalnie, a byłam przekonana,☠że jestem tłusta ... Teraz mi żal, że wtedy się☠nie cieszyłam tym, co mam. No, ale miejmy nadzieję, że te czasy jeszcze wrócą, a nawet będzie lepiej .

Z a6w uważaj na kontuzje . No i te ćwiczenia Ci nie pomogą schudnąć, tylko wyrzeźbić mięśnie, mam nadzieję, że to wiesz .
Myślę, że spokojnie dasz radę do sierpnia dojść do 60, a nawet i niższej wagi!

[bebemwls]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny co przyspieszam metabolizm poza:
ćwiczeniami
wodą
jabłkami
płatkami owsianymi i siemieniem

jedzenie nie podgrzanych posiłków,picie zimnej wody lub ssanie kostki lodu,chłodne kąpiele-tyle mi się przypomina. I tak jak pisała Melonade prawidłowe jedzenie ma kluczowe znaczenie

Napisane przez misha8787

Molonade zdrowo sie odzywiam, duzo wody, do tego e6w i jakos leci, mam zamiar zaczac Mel b, kiedys nawet sprobowalam i wydaje sie ze ma fajne cwiczenia. Cel koncowy to 52kg, do 1 sierpnia chcialabym dobic do 60 zobaczymy, pocwiczymy. chcialabym w najblizszy czasie zobaczyc na wadze 65. pamietam jak przed matura mialam 53kg a kolezanka 48 i ona byla taka szczupla i jej zazdroscilam, a siebie uwazalam za osobnika, ktory powinien schudnac glupiam byla i tyle
kilka lat temu bylam na diecie proteinowej i 7kg spadlo, skutkow ubocznych nie zanotowalam tylko przez nastepne lata na twarog nie moglam patrzec

Mel B świetna sprawa uwielbiam abs i cardio oraz pośladki

[aamidale]

Za mną już dwie rundy jazdy na rowerku, nie wiem jak to zrobiłam bo temperatura w cieniu wynosi 30 stopni ! tragedia!

W dodatku jestem cała poorana, bo moja kicia uznała, że nie czas teraz na głaskanie i zaczęła rzucać się na moje ręce, wgryzła mi się w żyłę tak, że mam siniaki wyglądam, jakbym conajmniej usiłowała odebrać jej wątrobę.

[bebemwls]

Napisane przez aamidale

Za mną już dwie rundy jazdy na rowerku, nie wiem jak to zrobiłam bo temperatura w cieniu wynosi 30 stopni ! tragedia!

W dodatku jestem cała poorana, bo moja kicia uznała, że nie czas teraz na głaskanie i zaczęła rzucać się na moje ręce, wgryzła mi się w żyłę tak, że mam siniaki wyglądam, jakbym conajmniej usiłowała odebrać jej wątrobę.

uroki posiadania kotów
dla tego wole szczury nie gryzą
Czas na koktajl truskawkowy.

[201709081028]

Napisane przez aamidale

Za mną już dwie rundy jazdy na rowerku, nie wiem jak to zrobiłam bo temperatura w cieniu wynosi 30 stopni ! tragedia!

W dodatku jestem cała poorana, bo moja kicia uznała, że nie czas teraz na głaskanie i zaczęła rzucać się na moje ręce, wgryzła mi się w żyłę tak, że mam siniaki wyglądam, jakbym conajmniej usiłowała odebrać jej wątrobę.

Czesć ,słonka Ja
od jutra cwicze w domu ,szukam silowni najblizej,jutro jade ogladac warunki
Spociłam sie dziś jak swinka na silce, uwielbiam ten stan
dzis zrobiłam porównanie sprzed miesiaca mam sporo fotek i chetnie je wam pokaże ,ale nie tutaj bo doszłam do wniosku ze nie chciałabym pokazywac się wszytkim ot tak! i nie chiałabym sie kiedys zobaczyc na necie z jakimś dopiskiem a to róznie bywa
tutaj jest otwarte forum i kazdy moze ogladac zdjecia oraz je dowoli kopiowac więc zapraszam do klubu zamknietego jezeli macie ochotę się pokazac w trakcie ,jak zmienia się wasze ciało ja dokumentację bedę robiła co miesiąc porównując foty ,schudłam prawie 7 kilo i tego nie widze ,lecz foty pokazują co gdzie ubyło ,to mnie motywuje do dalszej bitwy o wymarzoną figurę, sukcesywnie bedę wysyłała zaproszenia, stałym bywalczyniom już wysłałam nowe muszą trochę poczekac jezeli sie nie wyłamią zostaną zaproszone

[bebemwls]

Napisane przez LadyDagaMilon

Czesć ,słonka Ja
od jutra cwicze w domu ,szukam silowni najblizej,jutro jade ogladac warunki
Spociłam sie dziś jak swinka na silce, uwielbiam ten stan
dzis zrobiłam porównanie sprzed miesiaca mam sporo fotek i chetnie je wam pokaże ,ale nie tutaj bo doszłam do wniosku ze nie chciałabym pokazywac się wszytkim ot tak! i nie chiałabym sie kiedys zobaczyc na necie z jakimś dopiskiem a to róznie bywa
tutaj jest otwarte forum i kazdy moze ogladac zdjecia oraz je dowoli kopiowac więc zapraszam do klubu zamknietego jezeli macie ochotę się pokazac w trakcie ,jak zmienia się wasze ciało ja dokumentację bedę robiła co miesiąc porównując foty ,schudłam prawie 7 kilo i tego nie widze ,lecz foty pokazują co gdzie ubyło ,to mnie motywuje do dalszej bitwy o wymarzoną figurę, sukcesywnie bedę wysyłała zaproszenia, stałym bywalczyniom już wysłałam nowe muszą trochę poczekac jezeli sie nie wyłamią zostaną zaproszone

Świetny pomysł z tym klubem
Będzie można bez stresu zdjęcia wrzucać i nie kombinować jak twarz zamazać
Czekam z niecierpliwością na Twoje fotografie

[aamidale]

Napisane przez LadyDagaMilon

Czesć ,słonka Ja
od jutra cwicze w domu ,szukam silowni najblizej,jutro jade ogladac warunki
Spociłam sie dziś jak swinka na silce, uwielbiam ten stan
dzis zrobiłam porównanie sprzed miesiaca mam sporo fotek i chetnie je wam pokaże ,ale nie tutaj bo doszłam do wniosku ze nie chciałabym pokazywac się wszytkim ot tak! i nie chiałabym sie kiedys zobaczyc na necie z jakimś dopiskiem a to róznie bywa
tutaj jest otwarte forum i kazdy moze ogladac zdjecia oraz je dowoli kopiowac więc zapraszam do klubu zamknietego jezeli macie ochotę się pokazac w trakcie ,jak zmienia się wasze ciało ja dokumentację bedę robiła co miesiąc porównując foty ,schudłam prawie 7 kilo i tego nie widze ,lecz foty pokazują co gdzie ubyło ,to mnie motywuje do dalszej bitwy o wymarzoną figurę, sukcesywnie bedę wysyłała zaproszenia, stałym bywalczyniom już wysłałam nowe muszą trochę poczekac jezeli sie nie wyłamią zostaną zaproszone

eeeeej, mega pomysł! też nie lubię pokazywać fot na forum publicznym!

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Napisane przez bebemwls

uroki posiadania kotów
dla tego wole szczury nie gryzą
Czas na koktajl truskawkowy.

moja koleżanka w akademiku miała szczura, fajne są Tylko umiał otwierać klatkę i gryzł mi ciuchy

[201709081028]

[QUOTE=aamidale;46826840]eeeeej, mega pomysł! też nie lubię pokazywać fot na forum publicznym![COLOR="Silver"]



ogólnie tak myslałam ze chyba nikt nie che tego robic publicznie wiec klub juz istnieje ,jestem w trakcie dodawania foto i zapraszam was tylko powiedzccie mi czy zaproszenia dotarły?

[bebemwls]

Napisane przez LadyDagaMilon

ogólnie tak myslałam ze chyba nikt nie che tego robic publicznie wiec klub juz istnieje ,jestem w trakcie dodawania foto i zapraszam was tylko powiedzccie mi czy zaproszenia dotarły?

TAK! Ja już się zameldowałam i zadomowiłam

[Melonade]

Też jestem . Super pomysł .

[bebemwls]

LadyDagaMilon fantastyczna przemiana! Z fotografii zaglądają na nas dwie różne kobiety! Kto by pomyślał, że kilka kilogramów mniej może sprawić takie cuda z ciałem i rysami twarzy.
Jestem pod ogromnym wrażeniem!

[201709081028]

Napisane przez bebemwls

TAK! Ja już się zameldowałam i zadomowiłam

Cieszę się że pomysł wam się spodobał fajnie że jestescie

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez Melonade

Też jestem . Super pomysł .

cieszę się

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez bebemwls

LadyDagaMilon fantastyczna przemiana! Z fotografii zaglądają na nas dwie różne kobiety! Kto by pomyślał, że kilka kilogramów mniej może sprawić takie cuda z ciałem i rysami twarzy.
Jestem pod ogromnym wrażeniem!

dziekuję miło usłyszec takie słowa to mi też daje wiarę w siebie której ostatnio mi brakowało ,teraz wiem ze można! tylko TRZA KCIEC

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

A teraz smigam na 30min na steper i rura do basenu pa

[misha8787]

Napisane przez bebemwls

LadyDagaMilon fantastyczna przemiana! Z fotografii zaglądają na nas dwie różne kobiety! Kto by pomyślał, że kilka kilogramów mniej może sprawić takie cuda z ciałem i rysami twarzy.
Jestem pod ogromnym wrażeniem!

tez uwazam ze po 7 kg na 100%widac zmiany i w ciele i na twarzy, wiem to po sobie, gratulacje

e6w kiedys dotarla do 41 dnia, czyli praktycznie wszystko i efekt byl super brzuch plaski, boczki zniknely i zauwazylam ze uda i nogi bardzo wyszczuplaly, robie te szostke, aby miesnie brzucha wzmocnic, ale wiem ze ma dobry wplyw na mnie

[ArcymoneQ]

Napisane przez bebemwls

Chociaż się ładnie opalisz dzięki temu koszeniu Ja też nie przepadam za kieckami i szortami,bo "zapalają" mi się uda od tarcia o siebie
ale jakoś tak na plaży chcę się po lansować

Ja nie chcę bo źle wyglądam, jestem niska co robi ze mnie kulkę jak założę sukienkę.

Napisane przez misha8787

koszenia nie znosze, jak bylam nastolatka tata mnie do tego przymuszal, a trawnika mielismy na kilka godzin roboty, ale opalenizna super sprawa

Ja dziś też przestałam lubić koszenie, chodź praca skróciła się z trzech do półtorej godziny to ta kosiarka dała mi niesamowity wycisk.

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny co przyspieszam metabolizm poza:
ćwiczeniami
wodą
jabłkami
płatkami owsianymi i siemieniem

jogurty??

Napisane przez aamidale

Za mną już dwie rundy jazdy na rowerku, nie wiem jak to zrobiłam bo temperatura w cieniu wynosi 30 stopni ! tragedia!

W dodatku jestem cała poorana, bo moja kicia uznała, że nie czas teraz na głaskanie i zaczęła rzucać się na moje ręce, wgryzła mi się w żyłę tak, że mam siniaki wyglądam, jakbym conajmniej usiłowała odebrać jej wątrobę.

kot kiler

LadyDagaMilon pomysł pierwsza klasa od jakiegoś czasu zastanawiałam się czemu nie mamy klubu

Ps. Za mną drugie danie w postaci wczorajszych pieczonych ziemniaków z jajkiem sadzonym i ogórkiem konserwowym. A teraz robię sobie herbatkę zieloną!

[katka11s]

Witam Was !
Dawno nie pisałam,ale tak jak juz pisałam postanowiłam zając się wreszcie sobą ,ale nie tylko w odchudzaniu ale również ze zdrowiem porządek postanowiłam zrobić no i niestety okazało sie ze ok sierpnia czekają mnie 2 zabiegi - operacje ginekologiczne ,różnie to nazywają...
Nie wiem jak to bedzie dalej z tym moim odchudzaniem ,bo pobadaniu to 2 dni brzuch mnie bolał tak ze ruszać się zbytnio nie mogłam ...
Dietę staram sie trzymać ale z wysiłkiem fizyczny w ostatnich dniach było kiepsko...
jednak nie mam zamiaru rezygnować i w miarę możliwości iść do przodu

[bebemwls]

Napisane przez katka11s

Witam Was !
Dawno nie pisałam,ale tak jak juz pisałam postanowiłam zając się wreszcie sobą ,ale nie tylko w odchudzaniu ale również ze zdrowiem porządek postanowiłam zrobić no i niestety okazało sie ze ok sierpnia czekają mnie 2 zabiegi - operacje ginekologiczne ,różnie to nazywają...
Nie wiem jak to bedzie dalej z tym moim odchudzaniem ,bo pobadaniu to 2 dni brzuch mnie bolał tak ze ruszać się zbytnio nie mogłam ...
Dietę staram sie trzymać ale z wysiłkiem fizyczny w ostatnich dniach było kiepsko...
jednak nie mam zamiaru rezygnować i w miarę możliwości iść do przodu

Kochana staraj się trzymać nadal zdrowy styl życia i zamiast intensywnych ćwiczeń możesz spacerować
Najważniejsze,że zadbałaś o siebie nie tylko w sferze dietetycznej. Mam nadzieje,że to nic poważnego te zabiegi

[ArcymoneQ]

Wstawiłam w naszej grupie swoje zdjęcie, jak miałam 88kg. Postaram się w najbliższym czasie dodać i to z teraźniejszą wagą, bo wiecie póki co nie za bardzo lubię się fotografować

PS. Zmęczona, ale zadowolona... papa

[Fragolka]

Czy u Was tez jest tak potwornie gorąco? Normalnie jeść mi się nawet nie chce..może macie jakieś fajne pomysły na obiad w taki upał? U mnie kolejny dzień z rzędu powyżej 30st..

[Malinka_Malinka]

[QUOTE=LadyDagaMilon;46826 889]

Napisane przez aamidale

eeeeej, mega pomysł! też nie lubię pokazywać fot na forum publicznym![COLOR="Silver"]



ogólnie tak myslałam ze chyba nikt nie che tego robic publicznie wiec klub juz istnieje ,jestem w trakcie dodawania foto i zapraszam was tylko powiedzccie mi czy zaproszenia dotarły?

Czy możecie mnie poinstruować i nauczyć jak działają Kluby - przyznaję się do totalnej ignorancji w danym temacie

---------- Dopisano o 08:45 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ----------

Napisane przez Fragolka

Czy u Was tez jest tak potwornie gorąco? Normalnie jeść mi się nawet nie chce..może macie jakieś fajne pomysły na obiad w taki upał? U mnie kolejny dzień z rzędu powyżej 30st..

Może chłodnik ???
np.: http://www.dietetyczne-przepisy.com....czny-chlodnik/

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ----------

Dziewczyny wstyd się przyznać, ale ja np. w trakcie drugiej ciąży nie zrobiłam sobie nawet 1 zdjęcia. Zaraz po niej zresztą też. W ogóle unikam jak ognia aparatów fotograficznych - choć na jakieś fotki to i tak się załapuję - szczególnie te wykonane przez mojego syna i w 99,9% nie jestem z nich zadowolona.

---------- Dopisano o 08:53 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Napisane przez katka11s

Witam Was !
Dawno nie pisałam,ale tak jak juz pisałam postanowiłam zając się wreszcie sobą ,ale nie tylko w odchudzaniu ale również ze zdrowiem porządek postanowiłam zrobić no i niestety okazało sie ze ok sierpnia czekają mnie 2 zabiegi - operacje ginekologiczne ,różnie to nazywają...
Nie wiem jak to bedzie dalej z tym moim odchudzaniem ,bo pobadaniu to 2 dni brzuch mnie bolał tak ze ruszać się zbytnio nie mogłam ...
Dietę staram sie trzymać ale z wysiłkiem fizyczny w ostatnich dniach było kiepsko...
jednak nie mam zamiaru rezygnować i w miarę możliwości iść do przodu

Spokojnie, nie przemęczaj się.
Najważniejsze to nie jeść śmieciówki, tylko zdrowe jedzonko.
Co do ćwiczeń - osobiście mało się ruszam więc nie będę się wypowiadała, ale zawsze staram się przynajmniej iść na spacer.
Zajęcia domowe też traktuję jako ćwiczenia np. dzisiaj przede mną odmrażanie lodówki że mam wysoką to i wyciągnąć się muszę i przychylić.

[aamidale]

Napisane przez Malinka_Malinka

Czy możecie mnie poinstruować i nauczyć jak działają Kluby - przyznaję się do totalnej ignorancji w danym temacie

Sprawdzasz prywatne wiadomości wiadomosci na górze strony, tam powinnaś mieć zaproszenie

[ArcymoneQ]

Malinka_Malinka kluby masz po lewej u góry... tam jeśli już zaakceptowałaś zaproszenie (które wysłała LadyDagaMilon w prywatnej wiadomości) pokaże Ci się od razu nasz klub.

Ja dziś zjadłam na śniadanko kromkę chleba z jajkiem na twardo, ogórkiem zielonym i sczypiorkiem.

No i dziś niestety wioślarzy nie będzie, jestem już w domu i siedzę nad pracą lic. może popołudniu coś w domu zrobię, ale to zależy od temperatury

[aamidale]

Napisane przez Fragolka

Czy u Was tez jest tak potwornie gorąco? Normalnie jeść mi się nawet nie chce..może macie jakieś fajne pomysły na obiad w taki upał? U mnie kolejny dzień z rzędu powyżej 30st..

no u mnie nieco chlodniej, ale słońce strasznie daje w kość.

Dziś znowu 20 km w nieco ponad godzinkę coraz lepiej mi idzie

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

Napisane przez ArcymoneQ

Malinka_Malinka kluby masz po lewej u góry... tam jeśli już zaakceptowałaś zaproszenie (które wysłała LadyDagaMilon w prywatnej wiadomości) pokaże Ci się od razu nasz klub.

Ja dziś zjadłam na śniadanko kromkę chleba z jajkiem na twardo, ogórkiem zielonym i sczypiorkiem.

No i dziś niestety wioślarzy nie będzie, jestem już w domu i siedzę nad pracą lic. może popołudniu coś w domu zrobię, ale to zależy od temperatury

Ja polecam wentylatorek, nawet taki malutki, nastawiony na Ciebie jak ćwiczysz - niby nie jest chłodniej, ale wiaterek daje wrazenie chłodu, szczególnie na mokrym ciele.

Na upały w pracy polecam natomiast lanie sobie zimnej wody na nadgarstki i miejsca, gdzie żyły są najbardziej widoczne - uczucie chłodu pozostaje na trochę.

A no i wszystkie Was przestrzegam przed udarem - nawet jeśli wyglądacie w czapce jak pijany rolnik lepiej się przemęczyć niż potem wylądować w szpitalu. Najlepiej po 10 nie wychodzić z domu aż do godziny 15 - 16, ale wiem, że mało osób może sobie na to pozwolić.

[bebemwls]

Napisane przez aamidale

no u mnie nieco chlodniej, ale słońce strasznie daje w kość.

Dziś znowu 20 km w nieco ponad godzinkę coraz lepiej mi idzie

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------




Ja polecam wentylatorek, nawet taki malutki, nastawiony na Ciebie jak ćwiczysz - niby nie jest chłodniej, ale wiaterek daje wrazenie chłodu, szczególnie na mokrym ciele.

Na upały w pracy polecam natomiast lanie sobie zimnej wody na nadgarstki i miejsca, gdzie żyły są najbardziej widoczne - uczucie chłodu pozostaje na trochę.

A no i wszystkie Was przestrzegam przed udarem - nawet jeśli wyglądacie w czapce jak pijany rolnik lepiej się przemęczyć niż potem wylądować w szpitalu. Najlepiej po 10 nie wychodzić z domu aż do godziny 15 - 16, ale wiem, że mało osób może sobie na to pozwolić.

muszę wypróbować to polewanie nadgarstków
jestem już po treningu,z powodu upałów zmieniłam godziny ćwiczeń i teraz zaczynam o 7 a nie po 11 jak wcześniej. Cardio -daje mi totalnego kopa i powera do dalszej pracy nad sobą-3 dzień a ja nadal do 4 minutach pocę się jak św.nia
Kurcze chciałam wyjść sobie spacerkiem na miasto,ale czuje że czeka mnie przejażdżka autobusem-roztopie się po drodze

[aamidale]

Napisane przez bebemwls

muszę wypróbować to polewanie nadgarstków
jestem już po treningu,z powodu upałów zmieniłam godziny ćwiczeń i teraz zaczynam o 7 a nie po 11 jak wcześniej. Cardio -daje mi totalnego kopa i powera do dalszej pracy nad sobą-3 dzień a ja nadal do 4 minutach pocę się jak św.nia
Kurcze chciałam wyjść sobie spacerkiem na miasto,ale czuje że czeka mnie przejażdżka autobusem-roztopie się po drodze

Ja z powodu aktywności słońca chcę się przestawić na wstawanie o 6 i wyjazd o 7 rano, ale wtedy ludzie po polach z psami biegają a ja się psów boję. Już nie wspominając o TŻ który ma regularną fobię od dziecka, ale już niedlugo będę musiała jeździć sama gdyż on idzie do roboty.

Powinnam stosować filtry, ale potem na rowerze lepię się cała i okoliczne owady również się lepią do mnie, także po przyjeździe do domu wyglądam jak kolba z owadami, jakby zaczęły machać skrzydełkami to pewnie bym się uniosła razem z rowerem :/

[pretty_girl19892]

Napisane przez LadyDagaMilon

Czesć ,słonka Ja
od jutra cwicze w domu ,szukam silowni najblizej,jutro jade ogladac warunki
Spociłam sie dziś jak swinka na silce, uwielbiam ten stan
dzis zrobiłam porównanie sprzed miesiaca mam sporo fotek i chetnie je wam pokaże ,ale nie tutaj bo doszłam do wniosku ze nie chciałabym pokazywac się wszytkim ot tak! i nie chiałabym sie kiedys zobaczyc na necie z jakimś dopiskiem a to róznie bywa
tutaj jest otwarte forum i kazdy moze ogladac zdjecia oraz je dowoli kopiowac więc zapraszam do klubu zamknietego jezeli macie ochotę się pokazac w trakcie ,jak zmienia się wasze ciało ja dokumentację bedę robiła co miesiąc porównując foty ,schudłam prawie 7 kilo i tego nie widze ,lecz foty pokazują co gdzie ubyło ,to mnie motywuje do dalszej bitwy o wymarzoną figurę, sukcesywnie bedę wysyłała zaproszenia, stałym bywalczyniom już wysłałam nowe muszą trochę poczekac jezeli sie nie wyłamią zostaną zaproszone

Świetny pomysł z tym klubem
Jak zrobie sobie fotki to rownież wrzuce
Twoja przemiana jest naprawde bardzo widoczna! 6 kg w miesiąc to brzmi jak marzenie dla mnie

Napisane przez ArcymoneQ

Wstawiłam w naszej grupie swoje zdjęcie, jak miałam 88kg. Postaram się w najbliższym czasie dodać i to z teraźniejszą wagą, bo wiecie póki co nie za bardzo lubię się fotografować

PS. Zmęczona, ale zadowolona... papa

Dodaj koniecznie, po 13 km mniej napewno jest duuuuza zmiana i pewnie wszyscy sa jej ciekawi w klubie

Napisane przez Fragolka

Czy u Was tez jest tak potwornie gorąco? Normalnie jeść mi się nawet nie chce..może macie jakieś fajne pomysły na obiad w taki upał? U mnie kolejny dzień z rzędu powyżej 30st..

W upał polecam makaron pełnoziarnisty z twarogiem i truskawkami (na zimni oczywiście) uwielbiam to połączenie!


Witam!

U mnie też upał, niedawno wstałam, jem owsianke na śniadanie i idę na spacer, mam nadzieje że wytrzymam w tym upale, ale jak najmniej na siebie nałoże plus odpowiedni filtr i dam rade

Milego dnia dziewczyny

[Malinka_Malinka]

Napisane przez aamidale

Sprawdzasz prywatne wiadomości wiadomosci na górze strony, tam powinnaś mieć zaproszenie

Dziękuję za pomoc. Udało się

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

Ponoć jutro ma być chłodniej - 22 stopnie

[201709081028]

[QUOTE=pretty_girl19892;46 835575]Świetny pomysł z tym klubem
Jak zrobie sobie fotki to rownież wrzuce
Twoja przemiana jest naprawde bardzo widoczna! 6 kg w miesiąc to brzmi jak marzenie dla mnie

to cieszy
czekam na wasze foty
Dlaczego jak marzenie, spoko dasz rade i TY


dzis troche stopuję z treningami , bo nie wiem czy przegiełam pałe czy cos mi dolega, w każdym razie boli mnie podbrzusze tak "w środku" dziwne uczucie jak przy owulacji, jestem jakas "pełna" kupiłam sobie nospe i zobacze do jutra czy to przeciążenie czy może zapalenie jajników

[Malinka_Malinka]

Właśnie przeglądałam tabelkę z naszymi wynikami.
Zdałam sobie sprawę, że najważniejsze w tym wszystkim jest aby zdrowo jeść.
Może i zdarzyć się, że wyników w ogóle nie ma, albo są ledwie dostrzegalne - ale to drugorzędna sprawa.
Najważniejsze jest aby zdrowo się odżywiać i choć odrobinkę ruszać
Dlatego moje postanowienie, od dziś coś, cokolwiek ale ruszę tym wielkim tył....