Polecamy:

Aniaa_89 · 2014-01-21, 21:15

Cytat:

Napisane przez heroine86

Jak zwykle mącisz jakieś wytłumaczenie

U mnie

znów węgle w postaci owoców na kolację... no nic innego mi przez gardło nie przechodzi... podziwiam Asię pod tym względem

wytłumaczenie to podstawa

dajesz jadłospis i nie marudź

często Ci wpadały jakieś owoce na kolację itd, a mimo to spadki masz, spodnie z

Ci lecą także co się przejmujesz

widocznie węgle na noc Ci nie szkodzą

asiuniaa1987 · 2014-01-21, 21:21

Justyś Ty chudzinko

zapodaj jadłospis

Właśnie czym Ty się tak przejmujesz skoro sama mówiłaś, że spodnie Ci lecą a ja mam za ciasne

heroine86 · 2014-01-21, 21:23

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

dajesz jadłospis i nie marudź

często Ci wpadały jakieś owoce na kolację itd, a mimo to spadki masz, spodnie z

Ci lecą także co się przejmujesz

widocznie węgle na noc Ci nie szkodzą

Okej okej

ś: pół grahamki z szynką, fetą i rzodkiewkami; jajko na miękko
2 śn: kostka gorzej czeko, 2 mandarynki, 4 śliwki suszone, 3 morele suszone
o: pół piersi nadziewanej fetą i suszonymi pomidorami, 3 ziemniaczki pieczone, sałatka (sałata lodowa, pomidorki, jogurt grecki+musztarda)
k: koktajl owocowy (kilka malin i jeżyn, pomarańcza, mandarynka, 3 łyżki jogurtu naturalnego); 2 wafle ryżowe

Aniaa_89 · 2014-01-21, 21:25

Cytat:

Napisane przez heroine86

Okej okej

ś: pół grahamki z szynką, fetą i rzodkiewkami; jajko na miękko
2 śn: kostka gorzej czeko, 2 mandarynki, 4 śliwki suszone, 3 morele suszone
o: pół piersi nadziewanej fetą i suszonymi pomidorami, 3 ziemniaczki pieczone, sałatka (sałata lodowa, pomidorki, jogurt grecki+musztarda)
k: koktajl owocowy (kilka malin i jeżyn, pomarańcza, mandarynka, 3 łyżki jogurtu naturalnego); 2 wafle ryżowe

bardzo ładnie

a ćwiczenia jakieś były?

heroine86 · 2014-01-21, 21:27

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś Ty chudzinko

zapodaj jadłospis

Właśnie czym Ty się tak przejmujesz skoro sama mówiłaś, że spodnie Ci lecą a ja mam za ciasne

Przy takich jadłospisach jak Twój to Ci niedługo zaczną lecieć

asiuniaa1987 · 2014-01-21, 21:32

Justyś Mi twój jadłospis się bardzo podoba

Wszystko co trzeba jest

smacznie i zdrowo

heroine86 · 2014-01-21, 21:34

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

bardzo ładnie

a ćwiczenia jakieś były?

Si

zaliczone:

-Shred it With Weights Workout (dzień 12)
-8 min arms
-8 min abs
-8 min stretch
-500 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-70 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-50 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Miałam robić ten Boost Metabolism, ale mam takie zakwasy po wczoraj, że nawet rozciąganie sprawiało ból

Aniaa_89 · 2014-01-21, 21:36

Cytat:

Napisane przez heroine86

-Shred it With Weights Workout (dzień 12)
-8 min arms
-8 min abs
-8 min stretch
-500 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-70 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-50 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Miałam robić ten Boost Metabolism, ale mam takie zakwasy po wczoraj, że nawet rozciąganie sprawiało ból

no super

ładna lista

ja też może jutro sobie z Jillian poćwiczę, bo strasznie dawno już z nią nie ćwiczyłam

asiuniaa1987 · 2014-01-21, 21:38

Justyś

za ćwiczenia

ładna lista

heroine86 · 2014-01-21, 21:42

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś Mi twój jadłospis się bardzo podoba

Wszystko co trzeba jest

smacznie i zdrowo

Dzięki

ale trochę za mało białka, za dużo węgli

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

no super

ładna lista

ja też może jutro sobie z Jillian poćwiczę, bo strasznie dawno już z nią nie ćwiczyłam

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś

za ćwiczenia

ładna lista

Dzięki dziewczynki

To 8 min abs było najgorsze

matko boska, czemu mnie tak boli kark i szyja

strasznie ciężką głowę mam czy ki diabeł?

asiuniaa1987 · 2014-01-21, 21:44

Justyś białeczko miałaś w szynce, fecie, jajku, jogurcie i piersi

Więc nie jest źle

heroine86 · 2014-01-21, 21:49

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś białeczko miałaś w szynce, fecie, jajku, jogurcie i piersi

Więc nie jest źle

Ta, jeden plasterek szynki

fety też było niewiele

jogurt to głównie węgle

jedynie jajko i pierś jako tako

asiuniaa1987 · 2014-01-21, 21:52

To trzeba było przywalić sobie z 3 plastry szynki i duży kawałek fety i byłoby ok

heroine86 · 2014-01-21, 21:54

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

To trzeba było przywalić sobie z 3 plastry szynki i duży kawałek fety i byłoby ok

może następnym razem

kupię jakąś gigantyczną pierś coby dużo nadzienia weszło

asiuniaa1987 · 2014-01-21, 22:04

Ja ostatnio kupiłam jakiegoś giganta pierś bo jedna podwójna ważyła 1,30

nie chce myśleć ile w tym było chemii, hormonów itp. jak tak pasą te kury

---------- Dopisano o 23:04 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------

Ja zmykam, bo muszę jeszcze na jutro przygotować parę rzeczy a potem do spania bo muszę wcześnie wstać

Dobranocka

heroine86 · 2014-01-21, 22:16

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Ja ostatnio kupiłam jakiegoś giganta pierś bo jedna podwójna ważyła 1,30

nie chce myśleć ile w tym było chemii, hormonów itp. jak tak pasą te kury

---------- Dopisano o 23:04 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------

Ja zmykam, bo muszę jeszcze na jutro przygotować parę rzeczy a potem do spania bo muszę wcześnie wstać

Dobranocka

No, masakra

Kolorowych snów

i miłego dnia jutro

Aniaa_89 · 2014-01-21, 22:21

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Ja zmykam, bo muszę jeszcze na jutro przygotować parę rzeczy a potem do spania bo muszę wcześnie wstać

Dobranocka

dobranoc

a gdzie Monika się podziewa? ciekawe czy trzymała się zaplanowanego jadłospisu

jutro planuje się zważyć i pomierzyć, żeby zobaczyć wyniki po całym tym programie co robiłam

jeśli nie zapomnę

heroine86 · 2014-01-21, 22:31

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

a gdzie Monika się podziewa? ciekawe czy trzymała się zaplanowanego jadłospisu

jutro planuje się zważyć i pomierzyć, żeby zobaczyć wyniki po całym tym programie co robiłam

jeśli nie zapomnę

No właśnie

Trzymam

Ale mnie pogoniło do kibelka

śliwki suszone podziałały

Aniaa_89 · 2014-01-21, 22:32

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ale mnie pogoniło do kibelka

śliwki suszone podziałały

i co dzisiaj też była taka radość jak w niedziele? czy nie?

heroine86 · 2014-01-21, 22:39

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

i co dzisiaj też była taka radość jak w niedziele? czy nie?

Dzisiaj była normalna radość

dzień jak co dzień

wiesz, na niedzielę czekałam

a dzisiaj to już drugi raz

Aniaa_89 · 2014-01-21, 22:41

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dzisiaj była normalna radość

dzień jak co dzień

wiesz, na niedzielę czekałam

a dzisiaj to już drugi raz

ee to dzisiaj rozpusta!

heroine86 · 2014-01-21, 23:43

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

ee to dzisiaj rozpusta!

Dobrobyt

---------- Dopisano o 00:43 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:43 ----------

Ania co robisz?

Aniaa_89 · 2014-01-21, 23:45

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ania co robisz?

a jakoś się wciągnęłam w oglądanie zdjęć które mam na kompie

heroine86 · 2014-01-21, 23:48

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

a jakoś się wciągnęłam w oglądanie zdjęć które mam na kompie

A jakie? Wstawiłabyś coś

Aniaa_89 · 2014-01-21, 23:50

Cytat:

Napisane przez heroine86

A jakie? Wstawiłabyś coś

a różne takie starocie, z jakiś wyjazdów, imprez itd itp

teraz doszłam do zdjęć mojego pieska

heroine86 · 2014-01-21, 23:53

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

a różne takie starocie, z jakiś wyjazdów, imprez itd itp

teraz doszłam do zdjęć mojego pieska

Dawaj te zdjęcia

lubię oglądać

a nie mam co robić

Aniaa_89 · 2014-01-21, 23:55

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dawaj te zdjęcia

lubię oglądać

a nie mam co robić

spoko, ja zawsze jak nie mam co robić na kompie to biorę się za przeglądanie zdjęć

zaraz coś wstawię

heroine86 · 2014-01-21, 23:58

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

spoko, ja zawsze jak nie mam co robić na kompie to biorę się za przeglądanie zdjęć

zaraz coś wstawię

Czekam

Aniaa_89 · 2014-01-22, 00:03

heroine86 · 2014-01-22, 00:06

O jaaaaaaaaaaaaaacie, jakie słodkie stworzenie

prześliczna psinka

Myślałam, że jakieś swoje wstawisz

2014-01-21, 21:21	#1532
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Justyś Ty chudzinko zapodaj jadłospis Właśnie czym Ty się tak przejmujesz skoro sama mówiłaś, że spodnie Ci lecą a ja mam za ciasne __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-21, 21:32	#1536
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Justyś Mi twój jadłospis się bardzo podoba Wszystko co trzeba jestsmacznie i zdrowo __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-21, 21:38	#1539
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Justyś za ćwiczenia ładna lista __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-21, 21:44	#1541
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Justyś białeczko miałaś w szynce, fecie, jajku, jogurcie i piersi Więc nie jest źle __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-21, 21:52	#1543
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV To trzeba było przywalić sobie z 3 plastry szynki i duży kawałek fety i byłoby ok __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-21, 22:04	#1545
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Ja ostatnio kupiłam jakiegoś giganta pierś bo jedna podwójna ważyła 1,30 nie chce myśleć ile w tym było chemii, hormonów itp. jak tak pasą te kury ---------- Dopisano o 23:04 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ---------- Ja zmykam, bo muszę jeszcze na jutro przygotować parę rzeczy a potem do spania bo muszę wcześnie wstać Dobranocka __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-22, 00:06	#1560
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV O jaaaaaaaaaaaaaacie, jakie słodkie stworzenie prześliczna psinka Myślałam, że jakieś swoje wstawisz __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)