Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Sheridans]

Czy Wy wszyswtkie poza tym,ze dukacie to cwiczycie?

[Emila3000]

Napisane przez Sheridans

Czy Wy wszyswtkie poza tym,ze dukacie to cwiczycie?

teraz chyba wiekszosc
ale cwiczenia nie sa potrzebne, i tak sie chudnie
ale mozna dzieki nim chudnac szybciej, i modelowac sobie sylwetke

[betii5]

JA DZISIAJ JEM I JEM I CIĄGLE MI MAŁO.A TERAZ ZJADŁABYM COŚ SŁODKIEGO,ALE NIC Z TEGOCÓŻ TO ZA GŁUPIE MYŚLI.IDĘ WZIĄŚĆ ZIMNY PRYSZNIC.

[Sheridans]

Napisane przez Emila3000

teraz chyba wiekszosc
ale cwiczenia nie sa potrzebne, i tak sie chudnie
ale mozna dzieki nim chudnac szybciej, i modelowac sobie sylwetke

To ja zaczne,moze uloze sobie sama cwiczenia nieforsujace takie na 15 minut albo poczytam o tych co Wy piszecie.

I co do budyniu to znalazlam sklad budyniu z gellwe :
Skład:Skrobia kukurydziana, skrobia ziemniaczana, aromat, barwniki: ryboflawina, żółcień pomarańczowa. Produkt może zawierać śladowe ilości soi, mleka, pszenicy, orzechów laskowych i włoskich

ten chyba odpada...

i Dr Oetker :
Skład: cukier, skrobie modyfikowane, mleko w proszku odtłuszczone, preparat tłuszczowo-białkowy (syrop glukozowy, tłuszcz palmowy utwardzony, emulgatory: E471 oraz E472a, białka mleka, stabilizator: E340(ii)), 2.3% płatki czekoladowe (cukier,masa kakaowa, kakao w proszku, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa), zagęstnik: karagen, barwniki: E150d i beta-karoten, aromaty

Ciekawe co to za skrobie?


co myslicie mozna ktorys z tych sobie przygotowac?

[betii5]

[QUOTE=Sheridans;18600398]Czy Wy wszyswtkie poza tym,ze dukacie to cwic

zycie?[/QUOTE
JA JESTEM STRASZNIE LENIWA,TAK JAK WCZEŚNIEJ PISAŁAM ,BASEN,ROWEREK I SPACERY.

[Emila3000]

Napisane przez Sheridans

To ja zaczne,moze uloze sobie sama cwiczenia nieforsujace takie na 15 minut albo poczytam o tych co Wy piszecie.

I co do budyniu to znalazlam sklad budyniu z gellwe :
Skład:Skrobia kukurydziana, skrobia ziemniaczana, aromat, barwniki: ryboflawina, żółcień pomarańczowa. Produkt może zawierać śladowe ilości soi, mleka, pszenicy, orzechów laskowych i włoskich

ten chyba odpada...

i Dr Oetker :
Skład: cukier, skrobie modyfikowane, mleko w proszku odtłuszczone, preparat tłuszczowo-białkowy (syrop glukozowy, tłuszcz palmowy utwardzony, emulgatory: E471 oraz E472a, białka mleka, stabilizator: E340(ii)), 2.3% płatki czekoladowe (cukier,masa kakaowa, kakao w proszku, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa), zagęstnik: karagen, barwniki: E150d i beta-karoten, aromaty

Ciekawe co to za skrobie?


co myslicie mozna ktorys z tych sobie przygotowac?

te budynie opdadaja napewno
w lidlu jest ktory sie nadaje
w aldi
i w tesco

[Sheridans]

Napisane przez Emila3000

te budynie opdadaja napewno
w lidlu jest ktory sie nadaje
w aldi
i w tesco

Podzasz mi nazwe tego z tesco?

[johambina]

Napisane przez Ayu

Grafiki są też na chomiku moim, mam je zapisane w wordzie więc mogę rozsyłać, jak ktoś chce to na prywatną wiadomość zapraszam
Hip Hop Abs i Rockin' Body są na mniej więcej jednym poziomie trudności, przy czym to pierwsze koncentruje się na brzuchu + ciało, a drugie na całym ciele mniej więcej po równo
Więc każdemu według potrzeb

ja też chcę...ja też...
bo przecież zero spacerków bo chorowitek w domu... to skoro siedzę w domu to mogę poćwiczyć

[Marta 33]

Napisane przez syb

Popieram.. dziewczyny dyskutujące o ćwiczeniach... trochę tych dygresji za dużo na tym forum. Jak coś to PRIV albo wątek ćwiczeniowy. To wprowadza straszne zamieszanie.

dużo dziewczyn pyta o ćwiczenia więc jak widać jest to powiązane.

[Emilia 25]

Napisane przez Megi428

Witam
Dzisiaj równe 2 miesiące Dukowania
Na wadze mniej o 9,5 kg

----------
P.S. Czy to jest dalej Dukan czy wątek ćwiczeniowy??

Piękny wynik!!

Napisane przez betii5

Dziewczyny jak to jest z tymi ćwiczeniami?Muszę przyznać że ja oprócz basenu i czasem rowerka takiego stacjonarnego i jak pogoda pozwala to jazda na rowerze i spacery,to nic więcej nie robię.Utkwiła mi taka wypowiedz kiedyś na naszym forum,pisała instruktorka która prowadziła różne ćwiczenia.Napisała że takie ćwiczenia są bardzo dobre ,ale gdy się ćwiczy systematycznie,jeśli nie to zaraz przybywa nam kilogramów ,nawet przy takiej samej diecie.

Tez to pamiętam.

Nie mam siły nic pisać. Wróciłam z pracy po 19, mam już tego dość.

[Mo_Nika]

Napisane przez Monia_35

Więc ładuj i nie marudź

Zrobione, ściągnięte
Na razie lvl 1... bo przy drugim komp mi odmówił posłuszeństwa

Wypiłam dziś 3l wody... + 1 kawa, 1 herbata

[adia82]

Napisane przez betii5

JA DZISIAJ JEM I JEM I CIĄGLE MI MAŁO.A TERAZ ZJADŁABYM COŚ SŁODKIEGO,ALE NIC Z TEGOCÓŻ TO ZA GŁUPIE MYŚLI.IDĘ WZIĄŚĆ ZIMNY PRYSZNIC.

Kurcze blaszka,mam dokladnie to samo...na sniadanie 2 jaja,lyzka otrebow,potem2 sniadanie wiesniak,pozniej piers cala,puszka tunczyka,po powrocie pieszo z pracy 15 dkg szynki z indyka,znow 2 jaja,lyzka oterbow i podzarlam ciutke piersi na jutro.Zapijam sie juz kolejnym litrem herby czerw i nic.Odkurzacz pelna para.Jestem przyzwyczajona jesc wieczorem,popijac wino,palic fajki,a teraz co mi zostalo I co ja sie dziwie,ze taka papusna sie zrobilam?

[Huni]

Dobry wieczór! Ja na moment tylko zmienić swój podpis...
Jak widać chudnę wolniej, ale nadal wytrwale. I tego życzę pozostałym

[Mo_Nika]

Znowu uzależniłam się od forum i się nie uczę w ogóle...
Wracam za jakąś godzinkę.

Jakoś częstość odwiedzania tego forum i przestrzeganie diety jest u mnie wprost proporcjonalne

[Mariolcia =P]

ja sie zle czuje, bola mnie te wezly jak tylko rusze glowa, a do lekarza musiala bym isc tu prywatnie chyba, poczekam do poniedzialku jak nie minie to bede myslec...
mam ochote na jablko, a przeciez wczoraj jadlam

[Emila3000]

Napisane przez Sheridans

Podzasz mi nazwe tego z tesco?

Tesco
ale musisz sprawdzic sklad, bo nie wiem czy sie bedzie nadawac, slaszalam ze podobno taki tam jest

[adia82]

Napisane przez Mo_Nika

Jakoś częstość odwiedzania tego forum i przestrzeganie diety jest u mnie wprost proporcjonalne

To chyba norma Ja nadrabiam,bo w pracy nie mam czasu.

[loletka1986]

Hej wszystkim,
ja dziś pełna optymizmu Za mną 6kg w 4 tygodnie
Dziś dostałam w końcu @ która spóźniała się już 8 dni.
A co do ćwiczeń to ja dziś odpuściłam sobie poranne, bo cały dzień skakałam po drabinie w pędzelkiem i wałkiem i malowałam elewację garaży z braciszkiem :P

Już czuję jakie jutro będą zakwasy

[Marta 33]

Napisane przez Monia_35

ok wciagnę owsiankę

i białko z jajka

Napisane przez Dorota5

Tak więc jest mnie mniej o 13,7 kg i zostało 3,1 do celu.
Życzę Wam wszystkim takiej euforii, jaką przeżywam

mówiłam, cichaczem nam znikniesz gratuluję !!

Napisane przez Mariolcia =P

mam ochote na jablko, a przeciez wczoraj jadlam

przecież jesteś na III to możesz codziennie porcję owoców

[SailorMoon]

Napisane przez betii5

JA DZISIAJ JEM I JEM I CIĄGLE MI MAŁO.A TERAZ ZJADŁABYM COŚ SŁODKIEGO,ALE NIC Z TEGOCÓŻ TO ZA GŁUPIE MYŚLI.IDĘ WZIĄŚĆ ZIMNY PRYSZNIC.

Napisane przez adia82

Kurcze blaszka,mam dokladnie to samo...na sniadanie 2 jaja,lyzka otrebow,potem2 sniadanie wiesniak,pozniej piers cala,puszka tunczyka,po powrocie pieszo z pracy 15 dkg szynki z indyka,znow 2 jaja,lyzka oterbow i podzarlam ciutke piersi na jutro.Zapijam sie juz kolejnym litrem herby czerw i nic.Odkurzacz pelna para.Jestem przyzwyczajona jesc wieczorem,popijac wino,palic fajki,a teraz co mi zostalo I co ja sie dziwie,ze taka papusna sie zrobilam?

u mnie doslownie to samo..... Nie wiem skad mam az tyle silnej woli, ze juz od godziny siedze popijajac wode, wierzac, ze odechce mi sie jesc. Marze o czekoladzie, chociaz jakos za nia nie szalalam..

[Emila3000]

Napisane przez SailorMoon

u mnie doslownie to samo..... Nie wiem skad mam az tyle silnej woli, ze juz od godziny siedze popijajac wode, wierzac, ze odechce mi sie jesc. Marze o czekoladzie, chociaz jakos za nia nie szalalam..

wez do buzi tabletke slodzika i possij troche od razu Ci przejdzie ochota na slodkie

[Mariolcia =P]

Marta dzis proto czwartek, wiec nie mozna

[gohs]

Napisane przez Emila3000

wez do buzi tabletke slodzika i possij troche od razu Ci przejdzie ochota na slodkie

A ble, słodzik w takiej skondensowanej formie jest okropny Jeszcze pamiętam ten smak jak z 10 lat temu dziadkowi jedną tabletkę podkradłam, bo słodził tym herbatę

[Marta 33]

Napisane przez Mariolcia =P

Marta dzis proto czwartek, wiec nie mozna

a no tak, racja ja jutro i sobotę bez jabłuszek

[joanna110977]

Wiem ,ze miał być koniec tematu ćwiczeń,ale ja też się wtrącę Ja polecam ćwiczenia 8 min Stretch,Abs,Arms,Legs,Bun s każdy zestaw jak sama nazwa wskazuje trwa tylko 8 min(albo aż 8 min),Ale ja po nich też miałam dość...kondycję mam jeszcze cieniutką i teraz przerwa ,bo mam @.a w ogóle faza I i jakoś nie bardzo mam siłę...Dobra teraz to już koniec tematu

[Mariolcia =P]

czemu?? Tez jestes na III? nie nadazam juz

[truskawcia]

Dziewczyny, widzę ze nie tylko ja uwielbiam budyń . nie chcę używać za często skrobi, wiec robię go tak:
do garnka wlewam szklankę mleka, roztrzepuję w niej żółtko, słodzik, ewentualnie aromat, cały czas mieszam. jak zacznie się gotować dorzucam dzienną porcję otrąb, najlepiej zmielone( najpierw zalewam je odrobiną wrzątku i odstawiam, żeby nabrały objętości) i tak mieszam sobie dalej, aż zgęstnieje.
W smaku i konsystencji prawie identyczne jak budyń

[adia82]

Napisane przez SailorMoon

u mnie doslownie to samo..... Nie wiem skad mam az tyle silnej woli, ze juz od godziny siedze popijajac wode, wierzac, ze odechce mi sie jesc. Marze o czekoladzie, chociaz jakos za nia nie szalalam..

Zjadlam pol tego kuraka,co na jtr mialam przygotowanego.Coz.Mus to mus Nic nie poradze,zawsze przed chce mi sie slodyczy,kawalek czekolady czy cos,a nie znosze slodkiego.Wiec bialkiem sie zajdam.Najwyzej pekne,a jak nie zdaze,to pojde do pracy z ciaza spozycza.Balety na szczescie odpadaja,totez moge sobie pozwolic na brzuch daleki od nawet wciagnietej opony.

[Emila3000]

Napisane przez truskawcia

Dziewczyny, widzę ze nie tylko ja uwielbiam budyń . nie chcę używać za często skrobi, wiec robię go tak:
do garnka wlewam szklankę mleka, roztrzepuję w niej żółtko, słodzik, ewentualnie aromat, cały czas mieszam. jak zacznie się gotować dorzucam dzienną porcję otrąb, najlepiej zmielone( najpierw zalewam je odrobiną wrzątku i odstawiam, żeby nabrały objętości) i tak mieszam sobie dalej, aż zgęstnieje.
W smaku i konsystencji prawie identyczne jak budyń

do przepisowni daj

[Scio]

Tylko uważajcie Shaun T uzależnia
A tak na prawdę to kiedyś ćwiczyłam Tamilee (nuda), 8minuty (też nuda - zostałam tylko przy rozciąganiu), a Rockin Body to jest to - mega zabawa.

Ayu a masz coś ciekawego jeszcze na chomiku, podaj nazwę