Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[myboyismine]

Napisane przez Andziusiaech

BuryKotZPiwnicy masakra, nie chciałabym być na Twoim miejscu.

myboyismine a to nowy telefon czy jakiś używany. Słabo jak tylko miesiąc wytrzymał.

Nie kupiłam jeszcze kubka do mieszania białka tylko mieszam sobie w kubku od kawy takim ceramicznym i niestety potrząsałam ale gdzieś wieczko puściło i wylało mi się na komputer. Ale się wkur.

Dzisiaj Jillian i 10 min orbitreka i takie tam wymachy nóg z obiążeniem na boczki brzuch i trochę na pupę...Ni mom siły, dobrze że jutro piątek bo baterie mi się wyczerpały.

nowy...:/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[anex192837]

Widzę ze większość z nas ma jakiś kryzys.. ja juz 3 dzień nie cwicze i znów się czuje jak wieloryb przez to i @ się zbliża wiec tez nie pomaga bo wciągam wszystko ze stołu. Czasami się boje co będzie jak będę w ciąży wtedy dopiero przytyje drugie tyle... w każdym razie nie ma co szukać wymówek jutro piateczek i czuje przypływ energii. Trzymajcie kciuki i czekam tez od was na więcej dobrych wieści

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Moje ćwiczenia skończyły się bólem łydki 😡 po niespełna minucie 😡 boli do teraz, więc pewnie coś naciągnęłam 😡😡😡

[pechowianka]

Melduje krociutkie 3 km biegania , rolowanie i cwiczenia na rece. W sumie godzina treningu , jedzeniowo pod kontrola , takze ide sie myc i lulu bo jiutro planuje wstac rano i isc do oracy zgodnie z grafikiem 😊Planuje nadrobic kilometraz wiec czekaja mnie 3 dni biegania z rzedu

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Piąteczek drogie Panie

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

No to się załatwiłam wczoraj na amen na razie. Noga boli jak cholera, nic nie przeszło

[myboyismine]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;70198856]No to się załatwiłam wczoraj na amen na razie. Noga boli jak cholera, nic nie przeszło [/QUOTE]


ojj

[Andziusiaech]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;70198856]No to się załatwiłam wczoraj na amen na razie. Noga boli jak cholera, nic nie przeszło [/QUOTE]

No to kiepsko

[mellitus]

Drogie Panie, ponownie dziękuję za ciepłe powitanie
Melduję, że wczoraj też miałam fatalny dzień. Nie mogłam jeść, rozkładało mnie jakieś choróbsko, dzisiaj jest ok. TŻ wyleczył mnie herbatą z prądem
Poza tym chciałabym się poradzić. Pomimo nadwagi okazało się, że obecnie mam problem z kalorycznością posiłków (węgle głównie z warzyw, czasem trochę ryżu, makaronu, ryżowego lub jaglanki). Myślałam, ze jem za dużo, parę razy na próbę sprawdziłam na mojej mądrej wadze kuchennej całodzienne jedzonko i nie dochodzę czasem do 1200 kcal. Poza tym nie mam apetytu wczoraj zjadłam talerz surówki i banana, nie mogłam się zmusić. Co z tym zrobić? Chciałabym pójść trochę w kierunku paleo. Bo niedoborów dużo i siły brak do wszystkiego, a muszę się ruszać, żeby zrzucić balast

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;70198856]No to się załatwiłam wczoraj na amen na razie. Noga boli jak cholera, nic nie przeszło [/QUOTE]

skręcenie, przeciążenie?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Mellitus nadwyrężyłam mięśnie łydki. Tak to jest jak się zapomina o rozgrzewce i zaczyna od razu z grubej rury

[pechowianka]

Gryzelda88 bidulo, oby szybko przeszlo !!!

Mellitus 1200 jest ok jak sie wogole nie ruszasz jak uprawiasz jakikolwiek.ruch musisz jesc wiecej bo spalisz miesnie i wykonczysz organizm .

Witam w piateczek, ale jestem pozytywnie nastawiona dzisiaj. Nawet mi sie biegac chce ... pewnie dlatego swieci slonce, hahah po pracy bede zapewne innego zdania i zaczne szukac wymowek ale nie nie nie, nie dam sie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

Melduje krociutkie 3 km biegania , rolowanie i cwiczenia na rece. W sumie godzina treningu , jedzeniowo pod kontrola , takze ide sie myc i lulu bo jiutro planuje wstac rano i isc do oracy zgodnie z grafikiem 😊Planuje nadrobic kilometraz wiec czekaja mnie 3 dni biegania z rzedu

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

że Ci się chciało
[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;70198856]No to się załatwiłam wczoraj na amen na razie. Noga boli jak cholera, nic nie przeszło [/QUOTE]
Ojej. Masuj i posmaruj maścia.

Napisane przez mellitus

Drogie Panie, ponownie dziękuję za ciepłe powitanie
Melduję, że wczoraj też miałam fatalny dzień. Nie mogłam jeść, rozkładało mnie jakieś choróbsko, dzisiaj jest ok. TŻ wyleczył mnie herbatą z prądem
Poza tym chciałabym się poradzić. Pomimo nadwagi okazało się, że obecnie mam problem z kalorycznością posiłków (węgle głównie z warzyw, czasem trochę ryżu, makaronu, ryżowego lub jaglanki). Myślałam, ze jem za dużo, parę razy na próbę sprawdziłam na mojej mądrej wadze kuchennej całodzienne jedzonko i nie dochodzę czasem do 1200 kcal. Poza tym nie mam apetytu wczoraj zjadłam talerz surówki i banana, nie mogłam się zmusić. Co z tym zrobić? Chciałabym pójść trochę w kierunku paleo. Bo niedoborów dużo i siły brak do wszystkiego, a muszę się ruszać, żeby zrzucić balast



skręcenie, przeciążenie?

Moja znajoma ma bloga i gotuje według paleo.

Napisane przez pechowianka

Gryzelda88 bidulo, oby szybko przeszlo !!!

Mellitus 1200 jest ok jak sie wogole nie ruszasz jak uprawiasz jakikolwiek.ruch musisz jesc wiecej bo spalisz miesnie i wykonczysz organizm .

Witam w piateczek, ale jestem pozytywnie nastawiona dzisiaj. Nawet mi sie biegac chce ... pewnie dlatego swieci slonce, hahah po pracy bede zapewne innego zdania i zaczne szukac wymowek ale nie nie nie, nie dam sie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

U mnie też świeci słoneczko a ja aż czuję wiosenny klimat

[mellitus]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;70203006]Mellitus nadwyrężyłam mięśnie łydki. Tak to jest jak się zapomina o rozgrzewce i zaczyna od razu z grubej rury [/QUOTE]

zapisać, zapamiętać- najpierw rozgrzewka.

Napisane przez pechowianka

Mellitus 1200 jest ok jak sie wogole nie ruszasz jak uprawiasz jakikolwiek.ruch musisz jesc wiecej bo spalisz miesnie i wykonczysz organizm .

Witam w piateczek, ale jestem pozytywnie nastawiona dzisiaj. Nawet mi sie biegac chce ... pewnie dlatego swieci slonce, hahah po pracy bede zapewne innego zdania i zaczne szukac wymowek ale nie nie nie, nie dam sie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wiem, że muszę jeść lepiej, ale mam straszne zawirowania dietetyczno-zdrowotne i jeszcze nie ogarniam tematu. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to ok 1500 kcal, a całkowite to prawie 2300 kcal. Wcześniej nie miałam problemów z brakiem apetytu, musiałam wręcz z nim walczyć
Dzisiaj też mnie nosi przez to słoneczko Wiosno przybądź!

Napisane przez Suqub

Moja znajoma ma bloga i gotuje według paleo.

U mnie też świeci słoneczko a ja aż czuję wiosenny klimat

podrzucisz proszę adres, chętnie poczytam

[natalkaa7522]

Ja sie nie odzywam zbyt często ale schudlam 5 kg takze czas poświęcony na wizaz poswiecam na gotowanie i ćwiczenia.

A w srode ide do diabetologa i mam nadzieje że dzięki lekom bede sie czula lepiej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[myboyismine]

Napisane przez natalkaa7522

Ja sie nie odzywam zbyt często ale schudlam 5 kg takze czas poświęcony na wizaz poswiecam na gotowanie i ćwiczenia.

A w srode ide do diabetologa i mam nadzieje że dzięki lekom bede sie czula lepiej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

brawooo!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[natalkaa7522]

Pochwalę sie ze niby to 5 kg a zamieściłam sie w majtki w ktorych sie nie mieściłam wcześniej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mellitus]

Napisane przez natalkaa7522

A w srode ide do diabetologa i mam nadzieje że dzięki lekom bede sie czula lepiej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

a można zapytać, po co do diabetologa? Ja też jestem pod opieką poradni

[Dzastiina]

Cześć FitManiaczki!

długo zastanawiałam się nad podjęciem walki o siebie. Wiem, że bez motywacji nie dam rady. Postanowiłam napisać do któregoś z trenerów personalnych dostępnych online. Myślę o Sylwii Pawlak. Czy ktoś mógłby mi napisać jak wygląda współpraca z nią? Jak z rozpiską treningów? Co z dietą? Wszystkie informacje mile widziane!
Pozdrawiam Was Serdecznie!

[pechowianka]

Napisane przez natalkaa7522

Ja sie nie odzywam zbyt często ale schudlam 5 kg takze czas poświęcony na wizaz poswiecam na gotowanie i ćwiczenia.

A w srode ide do diabetologa i mam nadzieje że dzięki lekom bede sie czula lepiej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Pieknie !!!! gratuluje

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[myboyismine]

Napisane przez natalkaa7522

Pochwalę sie ze niby to 5 kg a zamieściłam sie w majtki w ktorych sie nie mieściłam wcześniej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

haha może też poszukam motywacyjnych majtek

[Suqub]

Napisane przez natalkaa7522

Ja sie nie odzywam zbyt często ale schudlam 5 kg takze czas poświęcony na wizaz poswiecam na gotowanie i ćwiczenia.

A w srode ide do diabetologa i mam nadzieje że dzięki lekom bede sie czula lepiej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[natalkaa7522]

Napisane przez mellitus

a można zapytać, po co do diabetologa? Ja też jestem pod opieką poradni

Mam insulinoopornosc z tym ze wiem ze mam od kilku miesięcy ale jakikolwiek to zabrzmi - nie mialam czasu isc do lekarza wiec jeszcze sie nie leczę.

Napisane przez myboyismine

haha może też poszukam motywacyjnych majtek

Ja mam cala szafe za malych ciuchów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Sziq]

Od wczoraj trzymam idealną dietę i ćwiczę

[mellitus]

Natalkaa ja w 2008 r. miałam zdiagnozowaną cukrzycę t. 2, póki co z niej wyszłam. Przez dłuższy czas brałam Siofor. Plus dieta niskowęglowa i jest ok

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------


Nie wiem czy wcześniej brałaś tego typu leki- początki są tragiczne, ale potem duża poprawa.

[pechowianka]

Melduje wykonanie zadania 10 km zrobione ale bieglo sie tragicznie ... No ale nikt nie powiedzial ze bedzie latwo 😃😉

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

Melduje wykonanie zadania 10 km zrobione ale bieglo sie tragicznie ... No ale nikt nie powiedzial ze bedzie latwo 😃😉

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ja melduję 8 km

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

Ja melduję 8 km

No elegansio !!!!!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[mellitus]

A ja skromne 40 min na orbim z dnia na dzień lepiej Czy możliwe, żeby od orbitreka bolały mnie plecy, konkretnie w okolicy lędźwi/krzyża?

[myboyismine]

Napisane przez pechowianka

Melduje wykonanie zadania 10 km zrobione ale bieglo sie tragicznie ... No ale nikt nie powiedzial ze bedzie latwo 😃😉

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Napisane przez mellitus

A ja skromne 40 min na orbim z dnia na dzień lepiej Czy możliwe, żeby od orbitreka bolały mnie plecy, konkretnie w okolicy lędźwi/krzyża?

u mnie godzinka na silce

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mellitus]

Dziewczyny, jesteście niesamowicie motywujące godzina na siłce albo 8 km wow! Bardzo się cieszę, że trafiłam na Wasz wątek