Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[AnijaaT]

Hej, jestem pod wrażeniem waszej motywacji i życzę wam jak najlepiej Też chcę zacząć, ale nie wiem czy to ćwiczenia dla mnie, dlatego zwracam się do was. Moim problemem nie jest płaska pupa, tylko właśnie nienaturalnie wypukła, wręcz nieproporcjonalna. Chciałabym troszkę ją ujędrnić i zrzucić z niej tłuszczyk, ale bez podnoszenia jej Poza tym zwłaszcza po przysiadach bardzo mnie bolą kolana (jakaś kontuzja z liceum), czy dużo jest ćwiczeń obciążających kolana w tym BBL?
Trzymajcie się

[Katalonkaaa]

Hej! Myślę że dałabyś radę ją wyszczuplić i ujędrnić tym drugim programem- slim & shape, tylko niestety ja miałam przez pewien czas problem z kolanami, zrobiłam parę dni przerwy i już jest dobrze. Myślę że możesz spróbować, nie wiem jak poważne są Twoje problemy ale gdybyś czuła jakiś dyskomfort to po prostu możesz przestać

[giovinezza]

Witam Was serdecznie zachęcona pozytywnymi opiniami mam zamiar dołączyć do Was od poniedziałku; jestem na etapie pobierania programów już nie mogę się doczekać
Wybrałam program na ujędrnienie i wyrzeźbienie, ale w sumie boczki też troszkę mam, tak ciężko mi dopasować tyłęczek więc biorę się za program nr 4 piękna pupa to jest to ! Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do siebie ?

[Katalonkaaa]

Witamy super, że jest nas coraz więcej

[Niniczka]

Napisane przez Baja35

właśnie skończyłam bun bum, z tygodnia na tydzień pocę się coraz mniej, chociaż z koordynacja nie jest za dobrze. Te dziewczyny w studio wygladają jakby siedziały i odpoczywały, ale widać po ich ciałach ,że ćwiczą nie od dziś.
Nie mierzyłam się już dawno, ale znajomi mi mówią ,że szczupleję z dnia na dzień, pupa też prezentuję się coraz lepiej, a zwłaszcza w dżinsach.
Niniczka czemu tak na długo znikasz...?? ja tu sama dzieciata kobita pośród pięknych i młodych dziewczyn..

Ależ ja jestem! Bajo!!! Co jakiś czas was podczytuję cały czas siedzę na necie i szukam wolnego pokoju w Chorwacji na wakacje, za tydzień wyjazd a my nic nie mamy nie mogę się też zdecydować na konkretną miejscowość, region już wybrany a dalej nic , generalnie jestem jeszcze w d... można jechać w ciemno ale dokąd?! heh...
Przepraszam za offtopa... ale w sumie ćwicze BBl żeby się na plaży jakoś się prezentować
Ja właśnie dzisiaj kończę 6 tydzień i to dzięki wam miałam taką wytrwałość!

[AnijaaT]

Napisane przez Katalonkaaa

Hej! Myślę że dałabyś radę ją wyszczuplić i ujędrnić tym drugim programem- slim & shape, tylko niestety ja miałam przez pewien czas problem z kolanami, zrobiłam parę dni przerwy i już jest dobrze. Myślę że możesz spróbować, nie wiem jak poważne są Twoje problemy ale gdybyś czuła jakiś dyskomfort to po prostu możesz przestać

A gdybym spróbowała tego klasycznego programu wrzuconego na początku wątku przez ThisIsMyNick, może tam byłoby mniej rzeźbienia a więcej spalania, jak myślisz? Jeśli tak, to biorę się za to

[Katalonkaaa]

Na rzeźbienie jest głównie H&T i Sculpt, na spalanie Cardio Axe i Bum Bum więc sama wybierz co Ci lepiej pasuje

[Kocurasek]

Napisane przez Niniczka

Ależ ja jestem! Bajo!!! Co jakiś czas was podczytuję cały czas siedzę na necie i szukam wolnego pokoju w Chorwacji na wakacje, za tydzień wyjazd a my nic nie mamy nie mogę się też zdecydować na konkretną miejscowość, region już wybrany a dalej nic , generalnie jestem jeszcze w d... można jechać w ciemno ale dokąd?! heh...
Przepraszam za offtopa... ale w sumie ćwicze BBl żeby się na plaży jakoś się prezentować
Ja właśnie dzisiaj kończę 6 tydzień i to dzięki wam miałam taką wytrwałość!

gratuluję!!


Ja zaliczyłam drugi dzień High&Tight. Jestem z sibeie dumna bo ani jednej przerwy nie zrobiłam i opuściłam może w sumie z 5 powtózeń? Jest to o wieeeeele przyjemniejsze niż bumbum

[elmoska]

Fajnie ze jest coraz wiecej dziewczyn na watku ktore zacznaja swoja przygode z BBL ja musze przyznac ze watek jest dla mnie motorem, gdy mam lenia zawsze tu wchodze chwile czytam i potem ruszam do roboty
Niniczka za wytrwałośc, a co do wyjazdu to moze na miejscu cos znajdziecie zrobcie sobie taki maly spontan Zycze pogody i udanego wypoczynku. A po urlopie wracaj tu do Nas
Ide zaraz cwiczyc bum bum i H&T

[giovinezza]

Zmotywowana wizazem też poćwiczyłam, dziś pierwszy raz i to H&T i Bastic bo tylko te programy mi się ściągły i już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu załapałam bakcyla a wszystko dzięki Wam

Jak na pierwszy raz nie było tak źle, lekko zmęczona, czułam mięśnie jak ćwiczyłam i co najważniejsze wytrzymuje ich tempo, ale jak dobrze kojarzę to jest ten najnudniejszy trening tak ?

[Niniczka]

Napisane przez elmoska

Fajnie ze jest coraz wiecej dziewczyn na watku ktore zacznaja swoja przygode z BBL ja musze przyznac ze watek jest dla mnie motorem, gdy mam lenia zawsze tu wchodze chwile czytam i potem ruszam do roboty
Niniczka za wytrwałośc, a co do wyjazdu to moze na miejscu cos znajdziecie zrobcie sobie taki maly spontan Zycze pogody i udanego wypoczynku. A po urlopie wracaj tu do Nas
Ide zaraz cwiczyc bum bum i H&T

Dziękuję Ci Elmosko
a co do wyjazdu to chyba tak zrobimy bo ja już zaraz zwariuję od tego czytania w necie czym dłużej czytam to tym większy mam mętlik w głowie bleee
i tez nie zamierzam sie z wami żegnać, bo myśle ze w koncu wylądujemy w naszej ulubionej miejscowości a tam jest w paru miejscach wifi
Nie wiem czy na wakacjach będę robić cały program, na pewno codziennie (tak zakładam) będę ćwiczyć Tummy Tuck

[olaolaola90]

Napisane przez giovinezza

Zmotywowana wizazem też poćwiczyłam, dziś pierwszy raz i to H&T i Bastic bo tylko te programy mi się ściągły i już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu załapałam bakcyla a wszystko dzięki Wam

Jak na pierwszy raz nie było tak źle, lekko zmęczona, czułam mięśnie jak ćwiczyłam i co najważniejsze wytrzymuje ich tempo, ale jak dobrze kojarzę to jest ten najnudniejszy trening tak ?

dla mnie zdecydowanie najlepszy z nich wszystkich jeśli chodzi o rzeźbienie mięśni chociaż nie robiłam jeszcze sculpt bo dopiero na poniedziałek mam zaplanowany a najnudniejsze wg mnie jest cardio.. chociaż ostatnio świetnie się przy tym bawiłam... jakbym ktoś zobaczył jak wywijam przy "samba tornado" bo padł by ze śmiechu... całe szczęście, że moge pokój zamknąć na klucz

ja w zasadzie skończyłam dzisiaj 1 tydzień bo jutro planowo mam wolne - zrobiłam bum bum, tummy tuck i poza programem H&T.
od poniedziałku do ćwiczeń dołączę dietkę warzywną... muszę dobrze wyglądać na następny weekend bo TŻ przyjeżdża

[giovinezza]

od poniedziałku do ćwiczeń dołączę dietkę warzywną... muszę dobrze wyglądać na następny weekend bo TŻ przyjeżdża

To dupeczka tym bardziej musi się kusząco prezentować:brzyda l:

[Baja35]

Cieszę się ,że Niniczko dalej jestes z nami !!!
Zazdroszczę ci wyjazdu , bo ja niestety praca,praca...i oczywiście ćwiczenia.

[AnijaaT]

Już mam filmiki ściągnięte, nie mogłam się zdecydować na program więc od jutra dołączam do Was w BBL z programem ogólnym Tylko jeszcze jedno pytanie, bo na wiele dni mam rozpisane cardio axe i sculpt co wychodzi w sumie ponad godzinę, czy mogę robić między ćwiczeniami przerwy czy muszę jednym ciągiem wszystko? Bo boję się, że nie dam rady :P

[Katalonkaaa]

Lepiej 5 minut przerwy i jechać dalej

[Falsify]

Hej dziewczyny - dzisiaj kończę trzeci tydzień BBL i chce się pochwalić wynikami, które, jak na mnie, są chyba niezłe
kilogramy: -1,5
talia: -1cm
brzuch: -4cm
biodra: -2cm
udo:-2cm
Mam nadzieje, ze za tydzień dodam do tego kolejne cyferki. Zaznaczam, ze oprócz ćwiczeń stosuje tez dietę.

[elmoska]

A ja dzisiaj TŻ zaciągnęłam do cwiczen

[Katalonkaaa]

Falsify- gratuluję oby tak dalej

Elmoska- Bum Bum czy może samba? jak było? Opowiadaj

[Niniczka]

Napisane przez elmoska

A ja dzisiaj TŻ zaciągnęłam do cwiczen

to dopiero wyczyn!!!

[@na]

uff przebrnęłam przez wszystkie wypowiedzi zainteresowałyście mnie ćwiczeniami jak tylko wszystko się ściągnie zabieram się za robotę , ale , no własnie jest ale . ogólnie nie mam jakiś większych zastrzeżeń co do mojej pupy chciałabym ją podnieść nawet dodać kilka cm , bo jest trochę malutka jak tak popatrzeć na nią z boku , mam prawie 175 cm wzrostu i czasami mi się wydaje jak bym tyłka w ogóle nie posiadała do tego zgubić trochę w udach i tych okropnych boczkach i nie wiem który program wybrać , myślałam nad 1 , ale czy to zadziała na wszystko? zdjęcia moich czerech liter mam w profilu , liczę na jakąś podpowiedź z waszej strony

[Anna89TV]

Hej dziewczny. Ja mam ten sam problem co @na i postanowiłam, że dołączę do Waszego grona Zastanawiam się na doborem programu, a jestem tak zdeterminowana, że zaczęłabym już dzisiaj. I chyba tak zrobię.

[deviiii]

hej dziewczyny! mnie po dwóch tygodniach BBL spadł centymetr w biodrach, ponadto schudłam 1,4 kg, a dodam, że jakoś się specjalnie nie głodzę (chociaz powinnam troszkę). Te ćwiczenia są bardzo fajne, w moim przypadku jest to program Slim & Lift, ponieważ chcę po prostu schudnąć i lepiej wyglądać. Naprawdę polecam wszystkim. Jeśli ktoś, kto jeszcze się nie zdecydował, czyt teraz to forum, to naprawdę polecam - nie tylko się chudnie, ale też zyskuje się formę. W moim przypadku jest to ważne, mam siedzącą pracę, niewiele ruchu, muszę przyznać, że odkąd zaczęłam ćwiczyć BBL czuję się znacznie lepiej.
Aha - dodam jeszcze - że nie nakładam taśmy i opasek na nogi podczas High & Tight, co znaczy, że i bez tego sporo się spala.

[kordylia]

Hej!!
Tydzień na BBL zleciał w sumie w każdym dniu wykonywałam jakieś ćwiczenia,
dzisiaj sprawdzałam efekty i są motywujące
Później się pochwalę a teraz godzinka ćwiczeń mnie czeka....

[olaolaola90]

@na - myślę, że slim & lift
ja zaczęłam dziś 2 tydzień, jakaś tam poprawa jest, ale czekam z utęsknieniem jeszcze 3 tygodnie na moją idealną pupę

[klaudiabp]

Ja jestem po Cardio Axe i Tummy Tuck, ale to bardzo pobieżnie
Zauważyłam za to, że trener jest bardzo przydatny Łapię się na tym, że zaczynam oddychać dopiero kiedy on mi o tym przypomni Za każdym razem się z tego śmieję, ale zawsze jest to samo Ćwiczę, ćwiczę, próbuję nadążyć za filmikiem , nagle słyszę: breathe i właśnie wtedy Klaudia robi pierwszy wdech

[elmoska]

Napisane przez Katalonkaaa

Elmoska- Bum Bum czy może samba? jak było? Opowiadaj

Zaczął ze mną Sclupt a potem sam bum bum zrobil Jak bylismy po południu w sklepie to nawet chcial sobie karimate kupic Dzis ma okropne zakwasy.

Napisane przez Niniczka

to dopiero wyczyn!!!

Chyba pozazdrościł mi samozaparcia, mam nadzieje ze nie skonczy sie na jednych cwiczeniach

[little_dove]

hejjjo
popierwsze dziekuje norway za udostepnienie tych filmików
Musze przyznac ze naprawde ciekawe te cwiczenia sa. Poniewaz po A6W jakos nie lubie trzymac sie jakiegos planu cwiczen wiec postanowilam ze w dniach kiedy nie biegam bede sobie robila po jednym albo po dwa rozne zestawy w sensie filmiki i zobaczymy co z tego wyjdzie. Powodzenia

[bedeania]

Hej dziewczyny czy mogłybyście podesłać mi linka do tych filmików z ćwiczeniami? Mój mail: abede@interia.pl Wielkie dzięki z góry!

[giovinezza]

Jestem po pierwszym dniu huuu jakoś poszło, wybrałam program 4 i na bum bum było ok, pot sie lał ciurkiem ale dałam radę, na T&T to masakra konkretna przyszła jak zaczęły się ćw. z wykorzystaniem rąk te ostatnie to słabizna na maxa ... ale jestem zadowolona i usatysfakcjonowana