..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[seszen5]

Witam wszystkie plażowiczki ... ponownie !!!!

sesja się skończyła wczoraj, całe szczęście zwycięsko dla mnie
więc moge spokojnie wybrać sie w ramach nagrody i relaksu na plaże

Oczywiście na nieszczęście podczas nauki się nie oszczędzałam a raczej moich możliwości konsumpcyjnych więc waga też podskoczyła ale wychodziłam z założenia, że egzaminy na 4 roku (i paru na 2 roku jako inny kierunek)to juz prawie koniec i nie wypada mieć już żadnych niepowodzeń po drodze no cóż, stało się i zabieram się za siebie. Akurat ferie są więc na spokojnie dam rade...chyba

Dziś na śniadanko jajecznica na oliwie z 2 jaj i kawka. Dopiero co zjedzone po pierwszym porządnym wyspaniu się po miesięcu . Na dodatek obudziło mnie słoneczko więc mam wspaniały chumor na początek diety. Tylko trzeba się wybrać na zakupy bo pustki w lodówce po sesji...wszystko zmiotłam

[Marzeniatko]

Dzień dobry =)
Aleee sobie dzisiaj pospałam

wiecie co tak patrzę w lustro i sobie myślę "skubana, jaką Ty masz talię"

Napisane przez justyna2639

wiec po 5 dniach I fazy schudlam 1 kg

Napisane przez CarmelaSoprano

Sobota zaczeła się znakomiecie po 5 dniach fazy II minus 1kg !!!!!!!!!

gratki!!

Napisane przez telik

marzenko widze ze dietkowanie wzorowo idzie

Oczywiście Dzisiaj na śniadanie wiesniak i jajo, na wiecej póki co nie mam miejsca w żołądku.

miłego dnia

[dzonksik]

Napisane przez IlonaP

cześć

smak mi się jakoś wyostrzył, żołądek skurczył, od słodkiego, kawy mnie odrzuca wręcz

hmm... moze to nie od diety

[IlonaP]

Napisane przez dzonksik

hmm... moze to nie od diety

nie, od grypy

[effa79]

Ilona to superJedzcie, jedzcie A kawa na SB moze dla mnie nie istniec, jedynie zbozowke, raz, dwa razy dziennie pijam z mleczkiem. Ale ja juz dzis po jakich 2 litrach herbaty litrze wody i zbozowce wlasnie

Marzenko grunt to pozytywne nastawienie Ja poszlam sobie wlasnie kupic stanik, bo wszystkie za duze, nawet te najmniejsze i pan do mnie - ale Pani przeciez nie jest taka chuda - ja w kurtce oczywiscie... Jak sie rozebralam, to sie zdziwil... Mialam satysfakcje. No i laze sobie dzis w spodniach, w ktorych nigdy nie odwazylam sie wyjsc bez tuniki ze wzgledu na uda, a dzis sobie w nich paraduje, a co

Sie pistacjami objadlam... jakimis 40toma

[dzonksik]

Napisane przez effa79

Ja poszlam sobie wlasnie kupic stanik, bo wszystkie za duze, nawet te najmniejsze

powiem szczerze ze marzy mi sie to by mi biust spadl wiec troche zazdroszcze, nie wiem czy sie cieszysz z tego czy nie i czy jestes zadowolona ze swojego rozmiaru ale ja mam dosc spore :ale: do swojego wiec mam nadzieje, ze za jakis czas rowniez stane przed koniecznoscia wymiany tych wszystakich stanikow w ktore mi glowa wchodzi

[effa79]

Napisane przez dzonksik

powiem szczerze ze marzy mi sie to by mi biust spadl wiec troche zazdroszcze, nie wiem czy sie cieszysz z tego czy nie i czy jestes zadowolona ze swojego rozmiaru ale ja mam dosc spore :ale: do swojego wiec mam nadzieje, ze za jakis czas rowniez stane przed koniecznoscia wymiany tych wszystakich stanikow w ktore mi glowa wchodzi

Cycki to ja mam jak dwa nalesniki... po wykarmieniu dwojki dzieci. Jak mialam jakies 10 kg wiecej, to jeszcze wygladaly Tz mowi, ze wszystko, ok, tylko tych cyckow troche szkoda No ale pod biustem mam 70 cm... i z tego sie ciesze ogromnie

[Poisonous17]

Napisane przez effa79

Zapraszamy i powodzenia. Piekny avat

Dziękuję

Mam pytanie, czy do przekąski także dodajemy jakieś warzywo, czy wystarczy szklanka mleka 0%- to moja jedna porcja nabiału. Dzisiaj tak malutko będzie do jedzenia, bo zawital pan @ i nie mam apetytu

[effa79]

Napisane przez Poisonous17

Dziękuję

Mam pytanie, czy do przekąski także dodajemy jakieś warzywo, czy wystarczy szklanka mleka 0%- to moja jedna porcja nabiału. Dzisiaj tak malutko będzie do jedzenia, bo zawital pan @ i nie mam apetytu

Akurat mleko to kiepski wybor, to minimalne zrodlo bialka, juz lepiej twarog, wiesniak light, plaster sera zoltego, albo idealne zawijasy - salata, szynka, ser, warzywa zawijasz, owijasz w folie aluminiowa, wrzucasz do torebki i jak znalazl. DO jugurtu, serka warto dorzucic orzechy, badz wlasnie warzywko.

DObra zmykam do domu, pewnie zajrze skruszona po weekendzie w niedziele wieczorkiem.
Ilonko udanego wypoczynku

[Poisonous17]

Napisane przez effa79

Zapraszamy i powodzenia. Piekny avat

Napisane przez effa79

Akurat mleko to kiepski wybor, to minimalne zrodlo bialka, juz lepiej twarog, wiesniak light, plaster sera zoltego, albo idealne zawijasy - salata, szynka, ser, warzywa zawijasz, owijasz w folie aluminiowa, wrzucasz do torebki i jak znalazl. DO jugurtu, serka warto dorzucic orzechy, badz wlasnie warzywko.

DObra zmykam do domu, pewnie zajrze skruszona po weekendzie w niedziele wieczorkiem.
Ilonko udanego wypoczynku

Rozumiem, dziekuje
można ogórki kiszone- takie domowe;>?

[CarmelaSoprano]

Napisane przez Poisonous17

można ogórki kiszone- takie domowe;>?

można, smacznego

[telik]

Napisane przez Marzeniatko

Dzień dobry =)
Aleee sobie dzisiaj pospałam

wiecie co tak patrzę w lustro i sobie myślę "skubana, jaką Ty masz talie!

miłego dnia

Napisane przez effa79

[B]

. No i laze sobie dzis w spodniach, w ktorych nigdy nie odwazylam sie wyjsc bez tuniki ze wzgledu na uda, a dzis sobie w nich paraduje, a co

wy tu prezycie swoje piekne cialka, a telik sie turla

edit czerwony ryz boooski

[fruity]

Hej!
Znowu na pare godzin ucieklam, bo szalu tam dostaje.Jeszcze jestem z osoba w pokoju, ktora wszystko neguje i czarno widzi. Mowie jej co u mnie wykryto, a ona do mnie o to pani bedzie musiala rzucic prace/studia. Kurcze, conajmniej jakbym psychicznie byla juz niepelnosprytna.
Wiec tak, podobno mam Multiple Sklerose, czyli po polsku stwardnienie rozsiane. Bede szukala specjalisty w Berlinie zeby mi diagnoze potwierdzil i doradzil jakie mam brac zastrzyki. A bede musiala brac do konca zycia prawie codziennie lub codziennie, zalezy jakie wybiore. Narazie sie jakos nie martwie, jestem dobrej mysli. Jakos bylam zawsze miekka, ale pobyt w szpitalu i ta Lumbalpunktion szczegolnie jako zabieg jakos mnie wzmocnily.
Nie moge sie doczekac wrocic na stale do domu i na plaze, przez to pieronskie jedzenie w szpitalu pare ladnych kg przybylo. Ale jem tez wszystko co niedobre, nie wiem czy to przez stres mnie tak ciagnie czy przez Kortyzon, ale non stop jestem glodna.

Dziekuje za pozdrowienia! Zamelduje sie jak bede juz na 100% w domu.
Buziaki!

[justyna2639]

doszlam do wniosku, ze sama dieta nie da mi tyle co cwiczenia. w ogole moje nogi nie chca "schudnac" nie mam juz biustu, brzuch tez juz niewielki, a nogi grubasy... musze chyba wiecej cwiczyc, zeby sie zmienily...

[telik]

Napisane przez fruity

Hej!
Znowu na pare godzin ucieklam, bo szalu tam dostaje.Jeszcze jestem z osoba w pokoju, ktora wszystko neguje i czarno widzi. Mowie jej co u mnie wykryto, a ona do mnie o to pani bedzie musiala rzucic prace/studia. Kurcze, conajmniej jakbym psychicznie byla juz niepelnosprytna.
Wiec tak, podobno mam Multiple Sklerose, czyli po polsku stwardnienie rozsiane. Bede szukala specjalisty w Berlinie zeby mi diagnoze potwierdzil i doradzil jakie mam brac zastrzyki. A bede musiala brac do konca zycia prawie codziennie lub codziennie, zalezy jakie wybiore. Narazie sie jakos nie martwie, jestem dobrej mysli. Jakos bylam zawsze miekka, ale pobyt w szpitalu i ta Lumbalpunktion szczegolnie jako zabieg jakos mnie wzmocnily.
Nie moge sie doczekac wrocic na stale do domu i na plaze, przez to pieronskie jedzenie w szpitalu pare ladnych kg przybylo. Ale jem tez wszystko co niedobre, nie wiem czy to przez stres mnie tak ciagnie czy przez Kortyzon, ale non stop jestem glodna.

Dziekuje za pozdrowienia! Zamelduje sie jak bede juz na 100% w domu.
Buziaki!

witaj kochana
tule jak moge.
wiem co to za choroba... ktos w rodzinie ma
jak potwierdza diagnoze to pisz...

[malutka20068]

A jak to jest z maślanką W I fazie? można nie prawdaż??

[IlonaP]

Fru.... szlag by to... ja też wiem, i wiem też, że z "oswojonym" choróbskiem idzie żyć [wiesz co mam na myśli, prawda]
przesyłam same pozytywne wibracje,

malutka20068, można najlepiej z jak najmniejszą zawartością tłuszczu

[zielonamorelka]

witam

tak mysle ze bardzo dawno tu nie pisalam.

pamieta mnie ktos chociaz

nie bylo o czym pisac bo dalam sobie spokoj z dieta.

jem "normalnie"i mam zamiar przez ten tydzien jeszcze tak jesc,a w nastepnym przejde na 1 faze[bede miala ferie i nie bedzie klopotu z 2 sniadaniem...mysle]

przyjmniecie mnie spowrotem

widze wszystkie tu juz takie powychudzane a ja taka wieeeelka[tu mialo byc napisane ze to sie neidlugo zmieni ale ym roznie juz bywalo ]

[CarmelaSoprano]

przygarniemy morelke, pewnie ze tak

[lotta6]

Powodzenia dziewczyny!
Ja nigdy nie probowalam south beach, bo przeraza mnie ta pierwsza faza. Tym bardziej, ze jestem wegetarianka i mialabym jeszcze bardziej zawezony wybor skladnikow. No i bez owocow zyc nie umiem.
Podziwiam za wytrwalosc, te ktore przeszly wszystkie etapy

[paprak]

Napisane przez effa79

Witam z pracy
Jeny jakie ja mam kongo z moim chlopakami... Chata rozniesiona Siora przyjechala i zajadajac na sniadanie z dzemkiem muffinki sniadaniowe pyta - i ty takie pysznosci jesz i chudniesz?????

Piernik boski O tak, te hinduskie sklepy... I warzyw zazdroszcze

Ty to masz Sajgon z dzieciakami Ale i radosci po pachy Piernik juz sie konczy

Napisane przez Poisonous17

Witam. Można się przyłączyć?;> Od dzisiaj jestem na SB i widzę że macie tutaj dużo przydatnych informacji, rad Super.

Witaj i powodzenia

Napisane przez dzonksik

EFFA..no to ja znowu poudaje troche głąba... Nie rozumiem wiec... ok, moze nalesniki mgolam odpuscic, no ale tak jak mowilam staram sie zarcia nie wyrzucac tylko zjadac do konca to co zrobilam, bo finansowo polegne.
Ale tak... lyzke musli dodalam rano do serka bo wiedzialam ze zaraz zglodnieje po takim nalesniku. Wydawalo mi sie ze musli mnie nie zabije.
na 2 sniadanie jogurt i owoce przeciez byly. dalej mialam salatke, a wegle w niej to lyzka kaszy gryczanej, sadzilam ze w ten sposob mam wprowadzac wegle (salatka generalnie warzywna).
no i ten obiadowy nalesnik, ale z jogurtem

Same wegle jesz wiec organizm bedzie sie ich domagal. W kazdym posilku powinny byc warzywa a nie owoce, bialko i dobre wegle. Co do owocow to zrodlo cukru. Dietetyk mi mowil, ze czlowiekowi wystarczy jedno jablko dziennie aby pokryc zapotrzebowanie na cukier. Ogranicz owoce do jednego dziennie, jedz 5razy dziennie warzywa i wiecej bialka w postaci ryb, sera, fasoli, itp. Jogurt to tez nie zrodlo bialka i wcale nie jest zalecany. Zamiast mandarynek trzeba bylo wiecejkaszy zjesc.

Napisane przez IlonaP

cześć
chyba jakiś urodzaj dziś, bo moja waga też ciekawe rzeczy pokazuje - 66,3
teraz tylko muszę rozważnie postępować, by nie nadrobić z nawiązką
smak mi się jakoś wyostrzył, żołądek skurczył, od słodkiego, kawy mnie odrzuca wręcz
zdecydowaliśmy, że jednak pojedziemy jutro lub pojutrze, piękna pogoda się zrobiła...

z warzyw na patelnię też wybieram niepożądane

Milych wojazy i szusowania na stokach

Napisane przez seszen5

Witam wszystkie plażowiczki ... ponownie !!!!

sesja się skończyła wczoraj, całe szczęście zwycięsko dla mnie
więc moge spokojnie wybrać sie w ramach nagrody i relaksu na plaże

Gratulacje

Napisane przez Marzeniatko

Dzień dobry =)
Aleee sobie dzisiaj pospałam

wiecie co tak patrzę w lustro i sobie myślę "skubana, jaką Ty masz talię"

No ja jestem z tych co nie posiadaja wciecia w talii nawet w przypadku calkowitego zaglodzenia Tym bardziej gratuluje

Napisane przez effa79

Cycki to ja mam jak dwa nalesniki... po wykarmieniu dwojki dzieci. Jak mialam jakies 10 kg wiecej, to jeszcze wygladaly Tz mowi, ze wszystko, ok, tylko tych cyckow troche szkoda No ale pod biustem mam 70 cm... i z tego sie ciesze ogromnie

effa twoje teksty sa niebezpieczne - mozna spasc z kanapy badz zrzucic kompa

Napisane przez Poisonous17

Dziękuję

Mam pytanie, czy do przekąski także dodajemy jakieś warzywo, czy wystarczy szklanka mleka 0%- to moja jedna porcja nabiału. Dzisiaj tak malutko będzie do jedzenia, bo zawital pan @ i nie mam apetytu

Szklanka mleka Mleko nie jest wskazane, chude w malych ilosciach mozna do kawki ale nie zeby szklankami pic. Lepiej warzywa zjesc Nabial hamuje chudniecie wg Agatstona. Jemy bialko ale nabial jako taki nie za czesto. Jogurty, mleko nalezy spozywac w ograniczonych ilosciach. Smialo mozna jesc twarog, odtluszczone sery.

Napisane przez fruity

Hej!

Wiec tak, podobno mam Multiple Sklerose, czyli po polsku stwardnienie rozsiane. Bede szukala specjalisty w Berlinie zeby mi diagnoze potwierdzil i doradzil jakie mam brac zastrzyki. A bede musiala brac do konca zycia prawie codziennie lub codziennie, zalezy jakie wybiore. Narazie sie jakos nie martwie, jestem dobrej mysli. Jakos bylam zawsze miekka, ale pobyt w szpitalu i ta Lumbalpunktion szczegolnie jako zabieg jakos mnie wzmocnily.

fruitasku Koniecznie poszukaj specjalisty bo taka diagnoza nalezy konsultowac. I pisz jak sie czujesz i co lekarze mowia. Medycyna rozwija sie w takim tempie, ze na pewno wszystko bedzie dobrze. Tylko mysl pozytywnie Jak pisza dziewczyny, z choroba da sie zyc jak juz ja oswoisz.

Napisane przez justyna2639

doszlam do wniosku, ze sama dieta nie da mi tyle co cwiczenia. w ogole moje nogi nie chca "schudnac" nie mam juz biustu, brzuch tez juz niewielki, a nogi grubasy... musze chyba wiecej cwiczyc, zeby sie zmienily...

Chyba taka twoja uroda. Jeden ma chude nogi a gruby brzuch, drugi plaski brzuch i zero biustu, itp. itd. - trzeba siebie zaakceptowac

Ja wypilam kawke i bede nad sniadaniem rozmyslac bo juz pozno, nawet u nas
Milego wieczoru

[paprak]

Napisane przez telik

papraczku - boooski piernik..., a tak na marginesie slyszałam ze w stanach mają produkty typowo SB, np bita smietana light SBitd

dziekuje oczywiscie sporo jest gotowych produktow SB, lacznie ze slodyczami, i oznaczone sa opakowania w zakresie faz.

Napisane przez dzonksik

niech paprak mnie poprawijesli sie myle, ale ja slyszalam z kolei ze oni tam maja w marketach cale stoiska z produktami dozwolonymi z roznego rodzaju dietach, miedzy innymi w SB. Jakie to musi byc piekne... idziesz i odrazu wiesz gdzie czego szukac

Ta i Weight Watchers i SB i stoiska z organiczna zywnoscia, wszystko sie zgadza raj dla tych co chca przestrzegac diety.Tylko trzeba poszukac odpowiednio

[CarmelaSoprano]

Napisane przez paprak

dziekuje oczywiscie sporo jest gotowych produktow SB, lacznie ze slodyczami, i oznaczone sa opakowania w zakresie faz.

Ta i Weight Watchers i SB i stoiska z organiczna zywnoscia, wszystko sie zgadza raj dla tych co chca przestrzegac diety.Tylko trzeba poszukac odpowiednio

moze i wszystko maja na półkach, ale my mamy wizaż i kolezanki sluzace rada i smacznymi przepisami

[paprak]

Napisane przez CarmelaSoprano

moze i wszystko maja na półkach, ale my mamy wizaż i kolezanki sluzace rada i smacznymi przepisami

Tylko czasem produktow brakuje albo ciezko zdobyc

[zielonamorelka]

eh gdyby u nas tak bylo wszystko pieknie na polkach poukladane i jeszcze w nickich cenachjuz dawno bym pewnie miala te 60 kg

[Madzia_M77]

Obiecałam sobie, że w weekend się zdyscyplinuję i ..... prawie mi się udało, jeszcze jutro mam szansę

Mam za sobą kolejny dzień, który w całości spędzam poza domem, czasami marzy mi się jeden dzień lenistwa, nawet do przełażenia w piżamie - spokojnym, bez pospiechu....

Będę jutro robiła na obiad pulpeciki z przepisowego, bo Tżet sobie zażyczył

Effa, upiekłam Twoje mufiny, jutro pożrę jedną na śniadanie, na dzisiejsze zrobiłam sobie naleśniki z mąki żytniej razowej i muszę powiedzieć, że są pyszne, dużo lepsze niż tradycyjne, z pszennej, z wieśniakiem i dżemem wciągnęłam, mniam...

[dzonksik]

a wiec tak:
ś:2 łyzki musli z mlekiem , kawa z mlekiem
2śn:125 g sera białego z małym jogurtem jogobella light, 5 różyczek brokułów
obiad:Spaghetti a’la carbonara (ok. 100g makaronu orkiszowego, dwa grubsze plastry szynki gotowanej- podsmazonej na patelni, 2 łyżki gestego jogurtu naturalnego, łyzeczka smietany 18%, jajko, Pol cebuli dymki, posypane serem) zjadlam polowe.
p:Lampka wina białego wytrawnego
kol:Koktajl zielony wg przepisu Telika (notabene bardzo dobry)
Effa upiekłam Twoje muffinki z tahini. Wygladaja calkiem fajnie, jeszcze nie probowalam, jutro na sniadanko zjem. Tylko powiedz mi czy np dwie sztuki na sniadanie to jest dozwolona ilosc ? zebym sie znowu nie przezarla niepotrzebnie zakazanymi produktami.

[dzonksik]

Napisane przez Madzia_M77

Effa, upiekłam Twoje mufiny, jutro pożrę jedną na śniadanie.

hahahahahaa Effa... Twoj przepis cieszy sie widze powodzeniem
smacznego

[Madzia_M77]

hehehe, mufiny Effy rządzą

dalej mnie ciągnie do węgli, już całe potencjalne zagrożenie wyeliminowałam z domu.... tzn. nie unikam ich do godziny ok 16, oczywiście tylko tych wartościowych, ale od paru dni wieczorem nosi mnie za jakimś cukrem na razie się opieram, ale.... Radziłam sobie jakoś z tym przez miesiąc, a ostatnio jakiś kryzys no to się zwierzyłam

Fruity, trzymam za Ciebie kciuki

Chyba się pożegnam, po padam tzw. twarzyczką na pysk, więc dobranocka....

[martto]

Cześć Dziewczyny! dołączam się do waszego wątku bo od dzisiaj jestem na I fazie SB, w sumie pierwszy raz stosuję tą dietę i chciałabym żebyście zweryfikowały mój jadłospis bo nie wiem czy wszystko jest ok. Dziś zjadłam: na śn.jajecznicę z 2 plasterkami szynki drobiowej, cebulką i kiełkami rzodkiewki; na II śn.Plaster sera żółtego light i rzodkiewki; ob.kapuśniak z kiszonej kapusty i wkroiłam do tego 3 plasterki szynki z indyka; podw.garść orzechów ziemnych; kol.sałatka z tuńczyka,sałaty,cebuli,og órka kiszonego,jajka,groszku i zapomniałam się i dodałam kaszę kuskus ale dużo jej nie było.